9906キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9906kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9906キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間49分	104時間49分	101時間59分	99時間18分	96時間45分	94時間20分	92時間2分	89時間51分	87時間45分	85時間45分	83時間51分	82時間2分	80時間17分	78時間37分	77時間0分	75時間28分	73時間59分	72時間34分	71時間12分	69時間53分	68時間36分	67時間23分	66時間12分	65時間3分	63時間57分	62時間53分	61時間51分	60時間51分	59時間54分	58時間57分	58時間3分	57時間10分	56時間19分	55時間29分	54時間41分	53時間54分	53時間9分	52時間24分	51時間41分	50時間59分	50時間18分	49時間39分	49時間0分	48時間22分	47時間46分	47時間10分	46時間35分	46時間1分	45時間27分	44時間55分	44時間23分	43時間52分	43時間22分	42時間52分	42時間24分	41時間55分	41時間28分	41時間1分	40時間34分	40時間8分	39時間43分	39時間18分	38時間54分	38時間30分	38時間7分	37時間44分	37時間21分	36時間59分	36時間38分	36時間17分	35時間56分	35時間36分	35時間16分	34時間56分	34時間37分	34時間18分	33時間59分	33時間41分	33時間23分	33時間6分	32時間48分	32時間31分	32時間15分	31時間58分	31時間42分	31時間26分	31時間11分	30時間55分	30時間40分	30時間25分	30時間11分	29時間57分	29時間42分	29時間28分	29時間15分	29時間1分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間57分	27時間44分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間45分	26時間34分	26時間23分	26時間12分	26時間1分	25時間50分	25時間40分	25時間29分	25時間19分	25時間9分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間51分	87時間21分	84時間59分	82時間45分	80時間38分	78時間37分	76時間42分	74時間52分	73時間8分	71時間28分	69時間53分	68時間21分	66時間54分	65時間30分	64時間10分	62時間53分	61時間39分	60時間28分	59時間20分	58時間14分	57時間10分	56時間9分	55時間10分	54時間13分	53時間18分	52時間24分	51時間33分	50時間43分	49時間55分	49時間8分	48時間22分	47時間38分	46時間56分	46時間14分	45時間34分	44時間55分	44時間17分	43時間40分	43時間4分	42時間29分	41時間55分	41時間22分	40時間50分	40時間19分	39時間48分	39時間18分	38時間49分	38時間21分	37時間53分	37時間26分	36時間59分	36時間34分	36時間8分	35時間44分	35時間20分	34時間56分	34時間33分	34時間10分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間25分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間49分	30時間31分	30時間14分	29時間57分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間19分	28時間4分	27時間49分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間28分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間6分	20時間57分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間41分	60時間56分	59時間17分	57時間44分	56時間15分	54時間51分	53時間30分	52時間14分	51時間1分	49時間51分	48時間45分	47時間41分	46時間40分	45時間42分	44時間46分	43時間52分	43時間1分	42時間11分	41時間23分	40時間37分	39時間53分	39時間10分	38時間29分	37時間49分	37時間11分	36時間34分	35時間58分	35時間23分	34時間49分	34時間16分	33時間45分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間54分	30時間28分	30時間3分	29時間38分	29時間15分	28時間52分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間25分	27時間5分	26時間45分	26時間26分	26時間7分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間55分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間7分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
階段をゆっくり上る	67時間23分	65時間30分	63時間44分	62時間4分	60時間28分	58時間57分	57時間31分	56時間9分	54時間51分	53時間36分	52時間24分	51時間16分	50時間10分	49時間8分	48時間8分	47時間10分	46時間14分	45時間21分	44時間30分	43時間40分	42時間52分	42時間7分	41時間22分	40時間39分	39時間58分	39時間18分	38時間39分	38時間2分	37時間26分	36時間51分	36時間17分	35時間44分	35時間12分	34時間41分	34時間10分	33時間41分	33時間13分	32時間45分	32時間18分	31時間52分	31時間26分	31時間2分	30時間37分	30時間14分	29時間51分	29時間28分	29時間7分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間44分	27時間25分	27時間6分	26時間48分	26時間30分	26時間12分	25時間55分	25時間38分	25時間21分	25時間5分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間4分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分
階段を速く上る	36時間55分	35時間53分	34時間55分	34時間0分	33時間8分	32時間18分	31時間31分	30時間46分	30時間3分	29時間22分	28時間43分	28時間5分	27時間29分	26時間55分	26時間22分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間23分	23時間55分	23時間29分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間54分	21時間32分	21時間11分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間56分	17時間42分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
階段を降りる	53時間54分	52時間24分	50時間59分	49時間39分	48時間22分	47時間10分	46時間1分	44時間55分	43時間52分	42時間52分	41時間55分	41時間1分	40時間8分	39時間18分	38時間30分	37時間44分	36時間59分	36時間17分	35時間36分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間6分	32時間31分	31時間58分	31時間26分	30時間55分	30時間25分	29時間57分	29時間28分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間57分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
山登り	36時間55分	35時間53分	34時間55分	34時間0分	33時間8分	32時間18分	31時間31分	30時間46分	30時間3分	29時間22分	28時間43分	28時間5分	27時間29分	26時間55分	26時間22分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間23分	23時間55分	23時間29分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間54分	21時間32分	21時間11分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間56分	17時間42分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間55分	43時間40分	42時間29分	41時間22分	40時間19分	39時間18分	38時間21分	37時間26分	36時間34分	35時間44分	34時間56分	34時間10分	33時間27分	32時間45分	32時間5分	31時間26分	30時間49分	30時間14分	29時間40分	29時間7分	28時間35分	28時間4分	27時間35分	27時間6分	26時間39分	26時間12分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間28分	23時間7分	22時間47分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間32分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間41分	32時間45分	31時間52分	31時間2分	30時間14分	29時間28分	28時間45分	28時間4分	27時間25分	26時間48分	26時間12分	25時間38分	25時間5分	24時間34分	24時間4分	23時間35分	23時間7分	22時間40分	22時間15分	21時間50分	21時間26分	21時間3分	20時間41分	20時間19分	19時間59分	19時間39分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間25分	18時間8分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間57分	26時間12分	25時間29分	24時間49分	24時間11分	23時間35分	23時間0分	22時間27分	21時間56分	21時間26分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間39分	19時間15分	18時間52分	18時間29分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間33分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間37分	29時間46分	28時間58分	28時間12分	27時間29分	26時間48分	26時間8分	25時間31分	24時間55分	24時間21分	23時間49分	23時間18分	22時間48分	22時間20分	21時間52分	21時間26分	21時間1分	20時間37分	20時間13分	19時間51分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間45分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間2分	20時間30分	19時間59分	19時間30分	19時間2分	18時間35分	18時間10分	17時間46分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間18分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間54分	21時間18分	20時間43分	20時間11分	19時間40分	19時間10分	18時間42分	18時間15分	17時間50分	17時間25分	17時間2分	16時間40分	16時間19分	15時間58分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間51分	49時間26分	48時間6分	46時間50分	45時間38分	44時間30分	43時間24分	42時間22分	41時間23分	40時間27分	39時間33分	38時間41分	37時間52分	37時間5分	36時間19分	35時間36分	34時間54分	34時間13分	33時間35分	32時間57分	32時間21分	31時間47分	31時間13分	30時間41分	30時間10分	29時間40分	29時間10分	28時間42分	28時間15分	27時間48分	27時間23分	26時間58分	26時間34分	26時間10分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間49分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分
水泳 (普通:全般)	32時間28分	31時間34分	30時間43分	29時間54分	29時間8分	28時間24分	27時間43分	27時間3分	26時間26分	25時間49分	25時間15分	24時間42分	24時間11分	23時間40分	23時間11分	22時間43分	22時間17分	21時間51分	21時間26分	21時間2分	20時間39分	20時間17分	19時間56分	19時間35分	19時間15分	18時間56分	18時間38分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
水泳 (速め:全般)	26時間57分	26時間12分	25時間29分	24時間49分	24時間11分	23時間35分	23時間0分	22時間27分	21時間56分	21時間26分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間39分	19時間15分	18時間52分	18時間29分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間33分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
水泳 (バタフライ)	19時間31分	18時間59分	18時間28分	17時間59分	17時間31分	17時間5分	16時間40分	16時間16分	15時間53分	15時間32分	15時間11分	14時間51分	14時間32分	14時間14分	13時間57分	13時間40分	13時間24分	13時間8分	12時間53分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間40分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間55分	43時間40分	42時間29分	41時間22分	40時間19分	39時間18分	38時間21分	37時間26分	36時間34分	35時間44分	34時間56分	34時間10分	33時間27分	32時間45分	32時間5分	31時間26分	30時間49分	30時間14分	29時間40分	29時間7分	28時間35分	28時間4分	27時間35分	27時間6分	26時間39分	26時間12分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間28分	23時間7分	22時間47分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間32分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分
自転車 (普通:20km/h)	33時間41分	32時間45分	31時間52分	31時間2分	30時間14分	29時間28分	28時間45分	28時間4分	27時間25分	26時間48分	26時間12分	25時間38分	25時間5分	24時間34分	24時間4分	23時間35分	23時間7分	22時間40分	22時間15分	21時間50分	21時間26分	21時間3分	20時間41分	20時間19分	19時間59分	19時間39分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間25分	18時間8分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分
自転車 (速め):24km/h)	26時間57分	26時間12分	25時間29分	24時間49分	24時間11分	23時間35分	23時間0分	22時間27分	21時間56分	21時間26分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間39分	19時間15分	18時間52分	18時間29分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間33分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分

9906キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	70時間56分	68時間57分	67時間6分	65時間20分	63時間39分	62時間4分	60時間33分	59時間6分	57時間44分	56時間25分	55時間10分	53時間58分	52時間49分	51時間43分	50時間40分	49時間39分	48時間40分	47時間44分	46時間50分	45時間58分	45時間8分	44時間20分	43時間33分	42時間48分	42時間4分	41時間22分	40時間42分	40時間2分	39時間24分	38時間47分	38時間11分	37時間37分	37時間3分	36時間30分	35時間58分	35時間28分	34時間58分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間12分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間35分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	70時間56分	68時間57分	67時間6分	65時間20分	63時間39分	62時間4分	60時間33分	59時間6分	57時間44分	56時間25分	55時間10分	53時間58分	52時間49分	51時間43分	50時間40分	49時間39分	48時間40分	47時間44分	46時間50分	45時間58分	45時間8分	44時間20分	43時間33分	42時間48分	42時間4分	41時間22分	40時間42分	40時間2分	39時間24分	38時間47分	38時間11分	37時間37分	37時間3分	36時間30分	35時間58分	35時間28分	34時間58分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間12分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間35分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	70時間56分	68時間57分	67時間6分	65時間20分	63時間39分	62時間4分	60時間33分	59時間6分	57時間44分	56時間25分	55時間10分	53時間58分	52時間49分	51時間43分	50時間40分	49時間39分	48時間40分	47時間44分	46時間50分	45時間58分	45時間8分	44時間20分	43時間33分	42時間48分	42時間4分	41時間22分	40時間42分	40時間2分	39時間24分	38時間47分	38時間11分	37時間37分	37時間3分	36時間30分	35時間58分	35時間28分	34時間58分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間12分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間35分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分
筋トレ懸垂（普通の強度）	70時間56分	68時間57分	67時間6分	65時間20分	63時間39分	62時間4分	60時間33分	59時間6分	57時間44分	56時間25分	55時間10分	53時間58分	52時間49分	51時間43分	50時間40分	49時間39分	48時間40分	47時間44分	46時間50分	45時間58分	45時間8分	44時間20分	43時間33分	42時間48分	42時間4分	41時間22分	40時間42分	40時間2分	39時間24分	38時間47分	38時間11分	37時間37分	37時間3分	36時間30分	35時間58分	35時間28分	34時間58分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間12分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間35分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間54分	52時間24分	50時間59分	49時間39分	48時間22分	47時間10分	46時間1分	44時間55分	43時間52分	42時間52分	41時間55分	41時間1分	40時間8分	39時間18分	38時間30分	37時間44分	36時間59分	36時間17分	35時間36分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間6分	32時間31分	31時間58分	31時間26分	30時間55分	30時間25分	29時間57分	29時間28分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間57分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
ヨガハタ	89時間51分	87時間21分	84時間59分	82時間45分	80時間38分	78時間37分	76時間42分	74時間52分	73時間8分	71時間28分	69時間53分	68時間21分	66時間54分	65時間30分	64時間10分	62時間53分	61時間39分	60時間28分	59時間20分	58時間14分	57時間10分	56時間9分	55時間10分	54時間13分	53時間18分	52時間24分	51時間33分	50時間43分	49時間55分	49時間8分	48時間22分	47時間38分	46時間56分	46時間14分	45時間34分	44時間55分	44時間17分	43時間40分	43時間4分	42時間29分	41時間55分	41時間22分	40時間50分	40時間19分	39時間48分	39時間18分	38時間49分	38時間21分	37時間53分	37時間26分	36時間59分	36時間34分	36時間8分	35時間44分	35時間20分	34時間56分	34時間33分	34時間10分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間25分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間49分	30時間31分	30時間14分	29時間57分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間19分	28時間4分	27時間49分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間28分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間6分	20時間57分
ヨガパワー	67時間23分	65時間30分	63時間44分	62時間4分	60時間28分	58時間57分	57時間31分	56時間9分	54時間51分	53時間36分	52時間24分	51時間16分	50時間10分	49時間8分	48時間8分	47時間10分	46時間14分	45時間21分	44時間30分	43時間40分	42時間52分	42時間7分	41時間22分	40時間39分	39時間58分	39時間18分	38時間39分	38時間2分	37時間26分	36時間51分	36時間17分	35時間44分	35時間12分	34時間41分	34時間10分	33時間41分	33時間13分	32時間45分	32時間18分	31時間52分	31時間26分	31時間2分	30時間37分	30時間14分	29時間51分	29時間28分	29時間7分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間44分	27時間25分	27時間6分	26時間48分	26時間30分	26時間12分	25時間55分	25時間38分	25時間21分	25時間5分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間4分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間43分
ダンスゆったり	53時間54分	52時間24分	50時間59分	49時間39分	48時間22分	47時間10分	46時間1分	44時間55分	43時間52分	42時間52分	41時間55分	41時間1分	40時間8分	39時間18分	38時間30分	37時間44分	36時間59分	36時間17分	35時間36分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間6分	32時間31分	31時間58分	31時間26分	30時間55分	30時間25分	29時間57分	29時間28分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間57分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
ダンス普通	36時間55分	35時間53分	34時間55分	34時間0分	33時間8分	32時間18分	31時間31分	30時間46分	30時間3分	29時間22分	28時間43分	28時間5分	27時間29分	26時間55分	26時間22分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間23分	23時間55分	23時間29分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間54分	21時間32分	21時間11分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間56分	17時間42分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
ダンス激しい	29時間57分	29時間7分	28時間19分	27時間35分	26時間52分	26時間12分	25時間34分	24時間57分	24時間22分	23時間49分	23時間17分	22時間47分	22時間18分	21時間50分	21時間23分	20時間57分	20時間33分	20時間9分	19時間46分	19時間24分	19時間3分	18時間43分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分	6時間59分
踏み台昇降	53時間54分	52時間24分	50時間59分	49時間39分	48時間22分	47時間10分	46時間1分	44時間55分	43時間52分	42時間52分	41時間55分	41時間1分	40時間8分	39時間18分	38時間30分	37時間44分	36時間59分	36時間17分	35時間36分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間6分	32時間31分	31時間58分	31時間26分	30時間55分	30時間25分	29時間57分	29時間28分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間57分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
トランポリンゆっくり	77時間0分	74時間52分	72時間51分	70時間56分	69時間6分	67時間23分	65時間44分	64時間10分	62時間41分	61時間15分	59時間54分	58時間35分	57時間21分	56時間9分	55時間0分	53時間54分	52時間51分	51時間50分	50時間51分	49時間55分	49時間0分	48時間8分	47時間17分	46時間28分	45時間41分	44時間55分	44時間11分	43時間28分	42時間47分	42時間7分	41時間28分	40時間50分	40時間13分	39時間38分	39時間3分	38時間30分	37時間57分	37時間26分	36時間55分	36時間25分	35時間56分	35時間28分	35時間0分	34時間33分	34時間7分	33時間41分	33時間16分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間20分	30時間58分	30時間37分	30時間17分	29時間57分	29時間37分	29時間17分	28時間59分	28時間40分	28時間22分	28時間4分	27時間47分	27時間30分	27時間13分	26時間57分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間51分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間58分
トランポリン高く飛ぶ	59時間54分	58時間14分	56時間39分	55時間10分	53時間45分	52時間24分	51時間8分	49時間55分	48時間45分	47時間38分	46時間35分	45時間34分	44時間36分	43時間40分	42時間47分	41時間55分	41時間6分	40時間19分	39時間33分	38時間49分	38時間7分	37時間26分	36時間46分	36時間8分	35時間32分	34時間56分	34時間22分	33時間48分	33時間16分	32時間45分	32時間15分	31時間45分	31時間17分	30時間49分	30時間23分	29時間57分	29時間31分	29時間7分	28時間43分	28時間19分	27時間57分	27時間35分	27時間13分	26時間52分	26時間32分	26時間12分	25時間52分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間33分	23時間17分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分
Wii Fit ゆっくり	117時間11分	113時間56分	110時間51分	107時間56分	105時間10分	102時間32分	100時間2分	97時間39分	95時間23分	93時間13分	91時間9分	89時間10分	87時間16分	85時間27分	83時間42分	82時間2分	80時間25分	78時間52分	77時間23分	75時間57分	74時間34分	73時間14分	71時間57分	70時間43分	69時間31分	68時間21分	67時間14分	66時間9分	65時間6分	64時間5分	63時間6分	62時間8分	61時間13分	60時間19分	59時間26分	58時間35分	57時間46分	56時間58分	56時間11分	55時間25分	54時間41分	53時間58分	53時間16分	52時間35分	51時間55分	51時間16分	50時間38分	50時間1分	49時間25分	48時間49分	48時間15分	47時間41分	47時間8分	46時間36分	46時間5分	45時間34分	45時間4分	44時間35分	44時間6分	43時間38分	43時間10分	42時間43分	42時間17分	41時間51分	41時間25分	41時間1分	40時間36分	40時間12分	39時間49分	39時間26分	39時間3分	38時間41分	38時間20分	37時間58分	37時間37分	37時間17分	36時間57分	36時間37分	36時間17分	35時間58分	35時間40分	35時間21分	35時間3分	34時間45分	34時間28分	34時間10分	33時間53分	33時間37分	33時間20分	33時間4分	32時間48分	32時間33分	32時間17分	32時間2分	31時間47分	31時間33分	31時間18分	31時間4分	30時間50分	30時間36分	30時間23分	30時間9分	29時間56分	29時間43分	29時間30分	29時間17分	29時間5分	28時間53分	28時間41分	28時間29分	28時間17分	28時間5分	27時間54分	27時間42分	27時間31分	27時間20分
Wii Fit 普通に	70時間56分	68時間57分	67時間6分	65時間20分	63時間39分	62時間4分	60時間33分	59時間6分	57時間44分	56時間25分	55時間10分	53時間58分	52時間49分	51時間43分	50時間40分	49時間39分	48時間40分	47時間44分	46時間50分	45時間58分	45時間8分	44時間20分	43時間33分	42時間48分	42時間4分	41時間22分	40時間42分	40時間2分	39時間24分	38時間47分	38時間11分	37時間37分	37時間3分	36時間30分	35時間58分	35時間28分	34時間58分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間12分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間35分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分
Wii Fit 激しく	37時間26分	36時間23分	35時間24分	34時間28分	33時間35分	32時間45分	31時間57分	31時間11分	30時間28分	29時間46分	29時間7分	28時間29分	27時間52分	27時間17分	26時間44分	26時間12分	25時間41分	25時間11分	24時間43分	24時間15分	23時間49分	23時間23分	22時間59分	22時間35分	22時間12分	21時間50分	21時間28分	21時間8分	20時間47分	20時間28分	20時間9分	19時間51分	19時間33分	19時間16分	18時間59分	18時間43分	18時間27分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間47分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間44分

9906キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間51分	87時間21分	84時間59分	82時間45分	80時間38分	78時間37分	76時間42分	74時間52分	73時間8分	71時間28分	69時間53分	68時間21分	66時間54分	65時間30分	64時間10分	62時間53分	61時間39分	60時間28分	59時間20分	58時間14分	57時間10分	56時間9分	55時間10分	54時間13分	53時間18分	52時間24分	51時間33分	50時間43分	49時間55分	49時間8分	48時間22分	47時間38分	46時間56分	46時間14分	45時間34分	44時間55分	44時間17分	43時間40分	43時間4分	42時間29分	41時間55分	41時間22分	40時間50分	40時間19分	39時間48分	39時間18分	38時間49分	38時間21分	37時間53分	37時間26分	36時間59分	36時間34分	36時間8分	35時間44分	35時間20分	34時間56分	34時間33分	34時間10分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間25分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間49分	30時間31分	30時間14分	29時間57分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間19分	28時間4分	27時間49分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間28分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間6分	20時間57分
料理	77時間0分	74時間52分	72時間51分	70時間56分	69時間6分	67時間23分	65時間44分	64時間10分	62時間41分	61時間15分	59時間54分	58時間35分	57時間21分	56時間9分	55時間0分	53時間54分	52時間51分	51時間50分	50時間51分	49時間55分	49時間0分	48時間8分	47時間17分	46時間28分	45時間41分	44時間55分	44時間11分	43時間28分	42時間47分	42時間7分	41時間28分	40時間50分	40時間13分	39時間38分	39時間3分	38時間30分	37時間57分	37時間26分	36時間55分	36時間25分	35時間56分	35時間28分	35時間0分	34時間33分	34時間7分	33時間41分	33時間16分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間20分	30時間58分	30時間37分	30時間17分	29時間57分	29時間37分	29時間17分	28時間59分	28時間40分	28時間22分	28時間4分	27時間47分	27時間30分	27時間13分	26時間57分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間51分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間58分
掃除機をかける	81時間40分	79時間24分	77時間16分	75時間14分	73時間18分	71時間28分	69時間43分	68時間4分	66時間29分	64時間58分	63時間31分	62時間8分	60時間49分	59時間33分	58時間20分	57時間10分	56時間3分	54時間58分	53時間56分	52時間56分	51時間58分	51時間3分	50時間9分	49時間17分	48時間27分	47時間38分	46時間52分	46時間6分	45時間22分	44時間40分	43時間58分	43時間18分	42時間40分	42時間2分	41時間25分	40時間50分	40時間15分	39時間42分	39時間9分	38時間38分	38時間7分	37時間37分	37時間7分	36時間39分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間26分	34時間2分	33時間38分	33時間14分	32時間51分	32時間29分	32時間7分	31時間45分	31時間24分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間46分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間1分	27時間45分	27時間29分	27時間13分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間17分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間26分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間19分	19時間11分	19時間3分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	77時間0分	74時間52分	72時間51分	70時間56分	69時間6分	67時間23分	65時間44分	64時間10分	62時間41分	61時間15分	59時間54分	58時間35分	57時間21分	56時間9分	55時間0分	53時間54分	52時間51分	51時間50分	50時間51分	49時間55分	49時間0分	48時間8分	47時間17分	46時間28分	45時間41分	44時間55分	44時間11分	43時間28分	42時間47分	42時間7分	41時間28分	40時間50分	40時間13分	39時間38分	39時間3分	38時間30分	37時間57分	37時間26分	36時間55分	36時間25分	35時間56分	35時間28分	35時間0分	34時間33分	34時間7分	33時間41分	33時間16分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間20分	30時間58分	30時間37分	30時間17分	29時間57分	29時間37分	29時間17分	28時間59分	28時間40分	28時間22分	28時間4分	27時間47分	27時間30分	27時間13分	26時間57分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間51分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間58分
部屋の片付け全般	56時間9分	54時間35分	53時間7分	51時間43分	50時間23分	49時間8分	47時間56分	46時間47分	45時間42分	44時間40分	43時間40分	42時間43分	41時間49分	40時間56分	40時間6分	39時間18分	38時間32分	37時間47分	37時間5分	36時間23分	35時間44分	35時間5分	34時間28分	33時間53分	33時間18分	32時間45分	32時間13分	31時間42分	31時間11分	30時間42分	30時間14分	29時間46分	29時間20分	28時間54分	28時間29分	28時間4分	27時間40分	27時間17分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間15分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間7分	22時間51分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間21分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	134時間46分	131時間1分	127時間29分	124時間8分	120時間57分	117時間55分	115時間3分	112時間18分	109時間42分	107時間12分	104時間49分	102時間32分	100時間21分	98時間16分	96時間16分	94時間20分	92時間29分	90時間42分	89時間0分	87時間21分	85時間45分	84時間14分	82時間45分	81時間19分	79時間57分	78時間37分	77時間19分	76時間4分	74時間52分	73時間42分	72時間34分	71時間28分	70時間24分	69時間22分	68時間21分	67時間23分	66時間26分	65時間30分	64時間37分	63時間44分	62時間53分	62時間4分	61時間15分	60時間28分	59時間42分	58時間57分	58時間14分	57時間31分	56時間49分	56時間9分	55時間29分	54時間51分	54時間13分	53時間36分	53時間0分	52時間24分	51時間50分	51時間16分	50時間43分	50時間10分	49時間39分	49時間8分	48時間37分	48時間8分	47時間38分	47時間10分	46時間42分	46時間14分	45時間47分	45時間21分	44時間55分	44時間30分	44時間5分	43時間40分	43時間16分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間44分	41時間22分	41時間1分	40時間39分	40時間19分	39時間58分	39時間38分	39時間18分	38時間59分	38時間39分	38時間21分	38時間2分	37時間44分	37時間26分	37時間8分	36時間51分	36時間34分	36時間17分	36時間0分	35時間44分	35時間28分	35時間12分	34時間56分	34時間41分	34時間25分	34時間10分	33時間56分	33時間41分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間45分	32時間31分	32時間18分	32時間5分	31時間52分	31時間39分	31時間26分
トイレ	149時間45分	145時間35分	141時間39分	137時間55分	134時間23分	131時間1分	127時間50分	124時間47分	121時間53分	119時間7分	116時間28分	113時間56分	111時間30分	109時間11分	106時間57分	104時間49分	102時間46分	100時間47分	98時間53分	97時間3分	95時間17分	93時間35分	91時間57分	90時間22分	88時間50分	87時間21分	85時間55分	84時間32分	83時間11分	81時間53分	80時間38分	79時間24分	78時間13分	77時間4分	75時間57分	74時間52分	73時間49分	72時間47分	71時間47分	70時間49分	69時間53分	68時間57分	68時間4分	67時間11分	66時間20分	65時間30分	64時間42分	63時間55分	63時間8分	62時間23分	61時間39分	60時間56分	60時間14分	59時間33分	58時間53分	58時間14分	57時間35分	56時間58分	56時間21分	55時間45分	55時間10分	54時間35分	54時間2分	53時間28分	52時間56分	52時間24分	51時間53分	51時間23分	50時間53分	50時間23分	49時間55分	49時間26分	48時間59分	48時間31分	48時間5分	47時間38分	47時間13分	46時間47分	46時間22分	45時間58分	45時間34分	45時間11分	44時間47分	44時間25分	44時間2分	43時間40分	43時間18分	42時間57分	42時間36分	42時間16分	41時間55分	41時間35分	41時間16分	40時間56分	40時間37分	40時間19分	40時間0分	39時間42分	39時間24分	39時間6分	38時間49分	38時間32分	38時間15分	37時間58分	37時間42分	37時間26分	37時間10分	36時間54分	36時間39分	36時間23分	36時間8分	35時間53分	35時間39分	35時間24分	35時間10分	34時間56分
シャワー	134時間46分	131時間1分	127時間29分	124時間8分	120時間57分	117時間55分	115時間3分	112時間18分	109時間42分	107時間12分	104時間49分	102時間32分	100時間21分	98時間16分	96時間16分	94時間20分	92時間29分	90時間42分	89時間0分	87時間21分	85時間45分	84時間14分	82時間45分	81時間19分	79時間57分	78時間37分	77時間19分	76時間4分	74時間52分	73時間42分	72時間34分	71時間28分	70時間24分	69時間22分	68時間21分	67時間23分	66時間26分	65時間30分	64時間37分	63時間44分	62時間53分	62時間4分	61時間15分	60時間28分	59時間42分	58時間57分	58時間14分	57時間31分	56時間49分	56時間9分	55時間29分	54時間51分	54時間13分	53時間36分	53時間0分	52時間24分	51時間50分	51時間16分	50時間43分	50時間10分	49時間39分	49時間8分	48時間37分	48時間8分	47時間38分	47時間10分	46時間42分	46時間14分	45時間47分	45時間21分	44時間55分	44時間30分	44時間5分	43時間40分	43時間16分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間44分	41時間22分	41時間1分	40時間39分	40時間19分	39時間58分	39時間38分	39時間18分	38時間59分	38時間39分	38時間21分	38時間2分	37時間44分	37時間26分	37時間8分	36時間51分	36時間34分	36時間17分	36時間0分	35時間44分	35時間28分	35時間12分	34時間56分	34時間41分	34時間25分	34時間10分	33時間56分	33時間41分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間45分	32時間31分	32時間18分	32時間5分	31時間52分	31時間39分	31時間26分
入浴	179時間42分	174時間42分	169時間59分	165時間30分	161時間16分	157時間14分	153時間24分	149時間45分	146時間16分	142時間56分	139時間46分	136時間43分	133時間49分	131時間1分	128時間21分	125時間47分	123時間19分	120時間57分	118時間40分	116時間28分	114時間21分	112時間18分	110時間20分	108時間26分	106時間36分	104時間49分	103時間6分	101時間26分	99時間50分	98時間16分	96時間45分	95時間17分	93時間52分	92時間29分	91時間9分	89時間51分	88時間35分	87時間21分	86時間9分	84時間59分	83時間51分	82時間45分	81時間40分	80時間38分	79時間36分	78時間37分	77時間38分	76時間42分	75時間46分	74時間52分	73時間59分	73時間8分	72時間17分	71時間28分	70時間40分	69時間53分	69時間6分	68時間21分	67時間37分	66時間54分	66時間12分	65時間30分	64時間50分	64時間10分	63時間31分	62時間53分	62時間16分	61時間39分	61時間3分	60時間28分	59時間54分	59時間20分	58時間46分	58時間14分	57時間42分	57時間10分	56時間39分	56時間9分	55時間39分	55時間10分	54時間41分	54時間13分	53時間45分	53時間18分	52時間51分	52時間24分	51時間58分	51時間33分	51時間8分	50時間43分	50時間18分	49時間55分	49時間31分	49時間8分	48時間45分	48時間22分	48時間0分	47時間38分	47時間17分	46時間56分	46時間35分	46時間14分	45時間54分	45時間34分	45時間14分	44時間55分	44時間36分	44時間17分	43時間58分	43時間40分	43時間22分	43時間4分	42時間47分	42時間29分	42時間12分	41時間55分
デスクワーク	207時間20分	201時間35分	196時間8分	190時間58分	186時間4分	181時間25分	177時間0分	172時間47分	168時間46分	164時間56分	161時間16分	157時間45分	154時間24分	151時間11分	148時間6分	145時間8分	142時間17分	139時間33分	136時間55分	134時間23分	131時間56分	129時間35分	127時間19分	125時間7分	123時間0分	120時間57分	118時間58分	117時間3分	115時間11分	113時間23分	111時間38分	109時間57分	108時間18分	106時間43分	105時間10分	103時間40分	102時間12分	100時間47分	99時間24分	98時間4分	96時間45分	95時間29分	94時間14分	93時間2分	91時間51分	90時間42分	89時間35分	88時間30分	87時間26分	86時間23分	85時間22分	84時間23分	83時間24分	82時間28分	81時間32分	80時間38分	79時間44分	78時間52分	78時間2分	77時間12分	76時間23分	75時間35分	74時間48分	74時間3分	73時間18分	72時間34分	71時間51分	71時間8分	70時間27分	69時間46分	69時間6分	68時間27分	67時間49分	67時間11分	66時間34分	65時間58分	65時間22分	64時間47分	64時間13分	63時間39分	63時間6分	62時間33分	62時間1分	61時間30分	60時間59分	60時間28分	59時間58分	59時間29分	59時間0分	58時間31分	58時間3分	57時間35分	57時間8分	56時間41分	56時間15分	55時間49分	55時間23分	54時間58分	54時間33分	54時間9分	53時間45分	53時間21分	52時間58分	52時間35分	52時間12分	51時間50分	51時間28分	51時間6分	50時間44分	50時間23分	50時間2分	49時間42分	49時間22分	49時間2分	48時間42分	48時間22分
立って仕事をする	149時間45分	145時間35分	141時間39分	137時間55分	134時間23分	131時間1分	127時間50分	124時間47分	121時間53分	119時間7分	116時間28分	113時間56分	111時間30分	109時間11分	106時間57分	104時間49分	102時間46分	100時間47分	98時間53分	97時間3分	95時間17分	93時間35分	91時間57分	90時間22分	88時間50分	87時間21分	85時間55分	84時間32分	83時間11分	81時間53分	80時間38分	79時間24分	78時間13分	77時間4分	75時間57分	74時間52分	73時間49分	72時間47分	71時間47分	70時間49分	69時間53分	68時間57分	68時間4分	67時間11分	66時間20分	65時間30分	64時間42分	63時間55分	63時間8分	62時間23分	61時間39分	60時間56分	60時間14分	59時間33分	58時間53分	58時間14分	57時間35分	56時間58分	56時間21分	55時間45分	55時間10分	54時間35分	54時間2分	53時間28分	52時間56分	52時間24分	51時間53分	51時間23分	50時間53分	50時間23分	49時間55分	49時間26分	48時間59分	48時間31分	48時間5分	47時間38分	47時間13分	46時間47分	46時間22分	45時間58分	45時間34分	45時間11分	44時間47分	44時間25分	44時間2分	43時間40分	43時間18分	42時間57分	42時間36分	42時間16分	41時間55分	41時間35分	41時間16分	40時間56分	40時間37分	40時間19分	40時間0分	39時間42分	39時間24分	39時間6分	38時間49分	38時間32分	38時間15分	37時間58分	37時間42分	37時間26分	37時間10分	36時間54分	36時間39分	36時間23分	36時間8分	35時間53分	35時間39分	35時間24分	35時間10分	34時間56分
農作業	34時間33分	33時間35分	32時間41分	31時間49分	31時間0分	30時間14分	29時間30分	28時間47分	28時間7分	27時間29分	26時間52分	26時間17分	25時間44分	25時間11分	24時間41分	24時間11分	23時間42分	23時間15分	22時間49分	22時間23分	21時間59分	21時間35分	21時間13分	20時間51分	20時間30分	20時間9分	19時間49分	19時間30分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間47分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分
体を良く動かす仕事	89時間51分	87時間21分	84時間59分	82時間45分	80時間38分	78時間37分	76時間42分	74時間52分	73時間8分	71時間28分	69時間53分	68時間21分	66時間54分	65時間30分	64時間10分	62時間53分	61時間39分	60時間28分	59時間20分	58時間14分	57時間10分	56時間9分	55時間10分	54時間13分	53時間18分	52時間24分	51時間33分	50時間43分	49時間55分	49時間8分	48時間22分	47時間38分	46時間56分	46時間14分	45時間34分	44時間55分	44時間17分	43時間40分	43時間4分	42時間29分	41時間55分	41時間22分	40時間50分	40時間19分	39時間48分	39時間18分	38時間49分	38時間21分	37時間53分	37時間26分	36時間59分	36時間34分	36時間8分	35時間44分	35時間20分	34時間56分	34時間33分	34時間10分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間25分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間49分	30時間31分	30時間14分	29時間57分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間19分	28時間4分	27時間49分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間28分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間6分	20時間57分
電車・バスに乗車	207時間20分	201時間35分	196時間8分	190時間58分	186時間4分	181時間25分	177時間0分	172時間47分	168時間46分	164時間56分	161時間16分	157時間45分	154時間24分	151時間11分	148時間6分	145時間8分	142時間17分	139時間33分	136時間55分	134時間23分	131時間56分	129時間35分	127時間19分	125時間7分	123時間0分	120時間57分	118時間58分	117時間3分	115時間11分	113時間23分	111時間38分	109時間57分	108時間18分	106時間43分	105時間10分	103時間40分	102時間12分	100時間47分	99時間24分	98時間4分	96時間45分	95時間29分	94時間14分	93時間2分	91時間51分	90時間42分	89時間35分	88時間30分	87時間26分	86時間23分	85時間22分	84時間23分	83時間24分	82時間28分	81時間32分	80時間38分	79時間44分	78時間52分	78時間2分	77時間12分	76時間23分	75時間35分	74時間48分	74時間3分	73時間18分	72時間34分	71時間51分	71時間8分	70時間27分	69時間46分	69時間6分	68時間27分	67時間49分	67時間11分	66時間34分	65時間58分	65時間22分	64時間47分	64時間13分	63時間39分	63時間6分	62時間33分	62時間1分	61時間30分	60時間59分	60時間28分	59時間58分	59時間29分	59時間0分	58時間31分	58時間3分	57時間35分	57時間8分	56時間41分	56時間15分	55時間49分	55時間23分	54時間58分	54時間33分	54時間9分	53時間45分	53時間21分	52時間58分	52時間35分	52時間12分	51時間50分	51時間28分	51時間6分	50時間44分	50時間23分	50時間2分	49時間42分	49時間22分	49時間2分	48時間42分	48時間22分
車を運転	107時間49分	104時間49分	101時間59分	99時間18分	96時間45分	94時間20分	92時間2分	89時間51分	87時間45分	85時間45分	83時間51分	82時間2分	80時間17分	78時間37分	77時間0分	75時間28分	73時間59分	72時間34分	71時間12分	69時間53分	68時間36分	67時間23分	66時間12分	65時間3分	63時間57分	62時間53分	61時間51分	60時間51分	59時間54分	58時間57分	58時間3分	57時間10分	56時間19分	55時間29分	54時間41分	53時間54分	53時間9分	52時間24分	51時間41分	50時間59分	50時間18分	49時間39分	49時間0分	48時間22分	47時間46分	47時間10分	46時間35分	46時間1分	45時間27分	44時間55分	44時間23分	43時間52分	43時間22分	42時間52分	42時間24分	41時間55分	41時間28分	41時間1分	40時間34分	40時間8分	39時間43分	39時間18分	38時間54分	38時間30分	38時間7分	37時間44分	37時間21分	36時間59分	36時間38分	36時間17分	35時間56分	35時間36分	35時間16分	34時間56分	34時間37分	34時間18分	33時間59分	33時間41分	33時間23分	33時間6分	32時間48分	32時間31分	32時間15分	31時間58分	31時間42分	31時間26分	31時間11分	30時間55分	30時間40分	30時間25分	30時間11分	29時間57分	29時間42分	29時間28分	29時間15分	29時間1分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間57分	27時間44分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間45分	26時間34分	26時間23分	26時間12分	26時間1分	25時間50分	25時間40分	25時間29分	25時間19分	25時間9分

9906キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9906キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9906キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal