9916キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9916kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9916キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間55分	104時間55分	102時間5分	99時間24分	96時間51分	94時間26分	92時間8分	89時間56分	87時間50分	85時間51分	83時間56分	82時間7分	80時間22分	78時間41分	77時間5分	75時間33分	74時間4分	72時間38分	71時間16分	69時間57分	68時間40分	67時間27分	66時間16分	65時間7分	64時間1分	62時間57分	61時間55分	60時間55分	59時間57分	59時間1分	58時間6分	57時間14分	56時間22分	55時間33分	54時間44分	53時間57分	53時間12分	52時間27分	51時間44分	51時間2分	50時間22分	49時間42分	49時間3分	48時間25分	47時間49分	47時間13分	46時間38分	46時間4分	45時間30分	44時間58分	44時間26分	43時間55分	43時間25分	42時間55分	42時間26分	41時間58分	41時間30分	41時間3分	40時間37分	40時間11分	39時間45分	39時間20分	38時間56分	38時間32分	38時間9分	37時間46分	37時間24分	37時間2分	36時間40分	36時間19分	35時間58分	35時間38分	35時間18分	34時間58分	34時間39分	34時間20分	34時間1分	33時間43分	33時間25分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間17分	32時間0分	31時間44分	31時間28分	31時間13分	30時間57分	30時間42分	30時間27分	30時間13分	29時間58分	29時間44分	29時間30分	29時間16分	29時間3分	28時間50分	28時間37分	28時間24分	28時間11分	27時間58分	27時間46分	27時間34分	27時間22分	27時間10分	26時間58分	26時間47分	26時間36分	26時間24分	26時間13分	26時間3分	25時間52分	25時間41分	25時間31分	25時間21分	25時間11分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間56分	87時間26分	85時間4分	82時間50分	80時間42分	78時間41分	76時間46分	74時間57分	73時間12分	71時間32分	69時間57分	68時間26分	66時間58分	65時間34分	64時間14分	62時間57分	61時間43分	60時間32分	59時間23分	58時間17分	57時間14分	56時間12分	55時間13分	54時間16分	53時間21分	52時間27分	51時間36分	50時間46分	49時間58分	49時間11分	48時間25分	47時間41分	46時間59分	46時間17分	45時間37分	44時間58分	44時間20分	43時間43分	43時間7分	42時間32分	41時間58分	41時間25分	40時間52分	40時間21分	39時間50分	39時間20分	38時間51分	38時間23分	37時間55分	37時間28分	37時間2分	36時間36分	36時間10分	35時間46分	35時間22分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間47分	32時間27分	32時間7分	31時間47分	31時間28分	31時間10分	30時間51分	30時間33分	30時間16分	29時間58分	29時間41分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間37分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間22分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間24分	24時間12分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間29分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間59分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間44分	61時間0分	59時間21分	57時間47分	56時間18分	54時間54分	53時間34分	52時間17分	51時間4分	49時間54分	48時間48分	47時間44分	46時間43分	45時間45分	44時間49分	43時間55分	43時間3分	42時間14分	41時間26分	40時間40分	39時間55分	39時間13分	38時間31分	37時間51分	37時間13分	36時間36分	36時間0分	35時間25分	34時間51分	34時間18分	33時間47分	33時間16分	32時間46分	32時間17分	31時間49分	31時間22分	30時間55分	30時間30分	30時間5分	29時間40分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間6分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間50分	25時間32分	25時間14分	24時間57分	24時間40分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間21分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間54分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分
階段をゆっくり上る	67時間27分	65時間34分	63時間48分	62時間7分	60時間32分	59時間1分	57時間35分	56時間12分	54時間54分	53時間39分	52時間27分	51時間19分	50時間13分	49時間11分	48時間10分	47時間13分	46時間17分	45時間24分	44時間32分	43時間43分	42時間55分	42時間9分	41時間25分	40時間42分	40時間0分	39時間20分	38時間42分	38時間4分	37時間28分	36時間53分	36時間19分	35時間46分	35時間14分	34時間43分	34時間13分	33時間43分	33時間15分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間53分	29時間30分	29時間8分	28時間47分	28時間26分	28時間6分	27時間46分	27時間27分	27時間8分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間6分	24時間51分	24時間35分	24時間20分	24時間5分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分
階段を速く上る	36時間57分	35時間56分	34時間57分	34時間2分	33時間10分	32時間20分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間44分	28時間7分	27時間31分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間41分	22時間18分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間32分	20時間12分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間44分	18時間28分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分
階段を降りる	53時間57分	52時間27分	51時間2分	49時間42分	48時間25分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間20分	38時間32分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間33分	32時間0分	31時間28分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間58分	26時間36分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
山登り	36時間57分	35時間56分	34時間57分	34時間2分	33時間10分	32時間20分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間44分	28時間7分	27時間31分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間41分	22時間18分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間32分	20時間12分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間44分	18時間28分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間58分	43時間43分	42時間32分	41時間25分	40時間21分	39時間20分	38時間23分	37時間28分	36時間36分	35時間46分	34時間58分	34時間13分	33時間29分	32時間47分	32時間7分	31時間28分	30時間51分	30時間16分	29時間41分	29時間8分	28時間37分	28時間6分	27時間36分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間48分	25時間23分	24時間59分	24時間35分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間43分	32時間47分	31時間54分	31時間3分	30時間16分	29時間30分	28時間47分	28時間6分	27時間27分	26時間49分	26時間13分	25時間39分	25時間6分	24時間35分	24時間5分	23時間36分	23時間8分	22時間42分	22時間16分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間42分	20時間21分	20時間0分	19時間40分	19時間21分	19時間2分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間58分	26時間13分	25時間31分	24時間51分	24時間12分	23時間36分	23時間2分	22時間29分	21時間57分	21時間27分	20時間59分	20時間31分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間51分	16時間34分	16時間16分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間6分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間39分	29時間48分	29時間0分	28時間14分	27時間31分	26時間49分	26時間10分	25時間33分	24時間57分	24時間23分	23時間50分	23時間19分	22時間49分	22時間21分	21時間54分	21時間27分	21時間2分	20時間38分	20時間14分	19時間52分	19時間30分	19時間9分	18時間49分	18時間30分	18時間11分	17時間53分	17時間35分	17時間18分	17時間2分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間46分	15時間33分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間51分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間6分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間56分	21時間19分	20時間45分	20時間12分	19時間41分	19時間11分	18時間43分	18時間16分	17時間51分	17時間26分	17時間3分	16時間41分	16時間20分	15時間59分	15時間40分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間29分	14時間13分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間54分	49時間29分	48時間9分	46時間53分	45時間41分	44時間32分	43時間27分	42時間25分	41時間26分	40時間29分	39時間35分	38時間44分	37時間54分	37時間7分	36時間21分	35時間38分	34時間56分	34時間15分	33時間37分	32時間59分	32時間23分	31時間49分	31時間15分	30時間43分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間44分	28時間17分	27時間50分	27時間24分	26時間59分	26時間35分	26時間12分	25時間49分	25時間27分	25時間5分	24時間44分	24時間24分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間28分	21時間12分	20時間57分	20時間43分	20時間28分	20時間14分	20時間1分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分
水泳 (普通:全般)	32時間30分	31時間36分	30時間45分	29時間56分	29時間10分	28時間26分	27時間45分	27時間5分	26時間27分	25時間51分	25時間17分	24時間44分	24時間12分	23時間42分	23時間13分	22時間45分	22時間18分	21時間52分	21時間28分	21時間4分	20時間41分	20時間19分	19時間57分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間39分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
水泳 (速め:全般)	26時間58分	26時間13分	25時間31分	24時間51分	24時間12分	23時間36分	23時間2分	22時間29分	21時間57分	21時間27分	20時間59分	20時間31分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間51分	16時間34分	16時間16分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間6分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分
水泳 (バタフライ)	19時間33分	19時間0分	18時間29分	18時間0分	17時間32分	17時間6分	16時間41分	16時間17分	15時間54分	15時間33分	15時間12分	14時間52分	14時間33分	14時間15分	13時間57分	13時間41分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間13分	12時間0分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間58分	43時間43分	42時間32分	41時間25分	40時間21分	39時間20分	38時間23分	37時間28分	36時間36分	35時間46分	34時間58分	34時間13分	33時間29分	32時間47分	32時間7分	31時間28分	30時間51分	30時間16分	29時間41分	29時間8分	28時間37分	28時間6分	27時間36分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間48分	25時間23分	24時間59分	24時間35分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分
自転車 (普通:20km/h)	33時間43分	32時間47分	31時間54分	31時間3分	30時間16分	29時間30分	28時間47分	28時間6分	27時間27分	26時間49分	26時間13分	25時間39分	25時間6分	24時間35分	24時間5分	23時間36分	23時間8分	22時間42分	22時間16分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間42分	20時間21分	20時間0分	19時間40分	19時間21分	19時間2分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分
自転車 (速め):24km/h)	26時間58分	26時間13分	25時間31分	24時間51分	24時間12分	23時間36分	23時間2分	22時間29分	21時間57分	21時間27分	20時間59分	20時間31分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間51分	16時間34分	16時間16分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間6分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分

9916キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	71時間0分	69時間2分	67時間10分	65時間24分	63時間43分	62時間7分	60時間36分	59時間10分	57時間47分	56時間28分	55時間13分	54時間1分	52時間52分	51時間46分	50時間43分	49時間42分	48時間43分	47時間47分	46時間53分	46時間1分	45時間11分	44時間22分	43時間36分	42時間50分	42時間7分	41時間25分	40時間44分	40時間5分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間32分	36時間1分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間18分	29時間56分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間14分	27時間55分	27時間36分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	71時間0分	69時間2分	67時間10分	65時間24分	63時間43分	62時間7分	60時間36分	59時間10分	57時間47分	56時間28分	55時間13分	54時間1分	52時間52分	51時間46分	50時間43分	49時間42分	48時間43分	47時間47分	46時間53分	46時間1分	45時間11分	44時間22分	43時間36分	42時間50分	42時間7分	41時間25分	40時間44分	40時間5分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間32分	36時間1分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間18分	29時間56分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間14分	27時間55分	27時間36分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	71時間0分	69時間2分	67時間10分	65時間24分	63時間43分	62時間7分	60時間36分	59時間10分	57時間47分	56時間28分	55時間13分	54時間1分	52時間52分	51時間46分	50時間43分	49時間42分	48時間43分	47時間47分	46時間53分	46時間1分	45時間11分	44時間22分	43時間36分	42時間50分	42時間7分	41時間25分	40時間44分	40時間5分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間32分	36時間1分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間18分	29時間56分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間14分	27時間55分	27時間36分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分
筋トレ懸垂（普通の強度）	71時間0分	69時間2分	67時間10分	65時間24分	63時間43分	62時間7分	60時間36分	59時間10分	57時間47分	56時間28分	55時間13分	54時間1分	52時間52分	51時間46分	50時間43分	49時間42分	48時間43分	47時間47分	46時間53分	46時間1分	45時間11分	44時間22分	43時間36分	42時間50分	42時間7分	41時間25分	40時間44分	40時間5分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間32分	36時間1分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間18分	29時間56分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間14分	27時間55分	27時間36分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間57分	52時間27分	51時間2分	49時間42分	48時間25分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間20分	38時間32分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間33分	32時間0分	31時間28分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間58分	26時間36分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
ヨガハタ	89時間56分	87時間26分	85時間4分	82時間50分	80時間42分	78時間41分	76時間46分	74時間57分	73時間12分	71時間32分	69時間57分	68時間26分	66時間58分	65時間34分	64時間14分	62時間57分	61時間43分	60時間32分	59時間23分	58時間17分	57時間14分	56時間12分	55時間13分	54時間16分	53時間21分	52時間27分	51時間36分	50時間46分	49時間58分	49時間11分	48時間25分	47時間41分	46時間59分	46時間17分	45時間37分	44時間58分	44時間20分	43時間43分	43時間7分	42時間32分	41時間58分	41時間25分	40時間52分	40時間21分	39時間50分	39時間20分	38時間51分	38時間23分	37時間55分	37時間28分	37時間2分	36時間36分	36時間10分	35時間46分	35時間22分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間47分	32時間27分	32時間7分	31時間47分	31時間28分	31時間10分	30時間51分	30時間33分	30時間16分	29時間58分	29時間41分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間37分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間22分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間24分	24時間12分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間29分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間59分
ヨガパワー	67時間27分	65時間34分	63時間48分	62時間7分	60時間32分	59時間1分	57時間35分	56時間12分	54時間54分	53時間39分	52時間27分	51時間19分	50時間13分	49時間11分	48時間10分	47時間13分	46時間17分	45時間24分	44時間32分	43時間43分	42時間55分	42時間9分	41時間25分	40時間42分	40時間0分	39時間20分	38時間42分	38時間4分	37時間28分	36時間53分	36時間19分	35時間46分	35時間14分	34時間43分	34時間13分	33時間43分	33時間15分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間53分	29時間30分	29時間8分	28時間47分	28時間26分	28時間6分	27時間46分	27時間27分	27時間8分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間6分	24時間51分	24時間35分	24時間20分	24時間5分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分
ダンスゆったり	53時間57分	52時間27分	51時間2分	49時間42分	48時間25分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間20分	38時間32分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間33分	32時間0分	31時間28分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間58分	26時間36分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
ダンス普通	36時間57分	35時間56分	34時間57分	34時間2分	33時間10分	32時間20分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間44分	28時間7分	27時間31分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間41分	22時間18分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間32分	20時間12分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間44分	18時間28分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分
ダンス激しい	29時間58分	29時間8分	28時間21分	27時間36分	26時間54分	26時間13分	25時間35分	24時間59分	24時間24分	23時間50分	23時間19分	22時間48分	22時間19分	21時間51分	21時間24分	20時間59分	20時間34分	20時間10分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間24分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間12分	16時間55分	16時間39分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分
踏み台昇降	53時間57分	52時間27分	51時間2分	49時間42分	48時間25分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間20分	38時間32分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間33分	32時間0分	31時間28分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間58分	26時間36分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
トランポリンゆっくり	77時間5分	74時間57分	72時間55分	71時間0分	69時間11分	67時間27分	65時間48分	64時間14分	62時間44分	61時間19分	59時間57分	58時間39分	57時間24分	56時間12分	55時間3分	53時間57分	52時間54分	51時間53分	50時間54分	49時間58分	49時間3分	48時間10分	47時間20分	46時間31分	45時間43分	44時間58分	44時間13分	43時間31分	42時間49分	42時間9分	41時間30分	40時間52分	40時間16分	39時間40分	39時間6分	38時間32分	38時間0分	37時間28分	36時間57分	36時間27分	35時間58分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間9分	33時間43分	33時間18分	32時間54分	32時間30分	32時間7分	31時間44分	31時間22分	31時間0分	30時間39分	30時間19分	29時間58分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間42分	28時間24分	28時間6分	27時間49分	27時間31分	27時間15分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間18分	24時間5分	23時間52分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間56分	21時間45分	21時間35分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間59分
トランポリン高く飛ぶ	59時間57分	58時間17分	56時間43分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間11分	49時間58分	48時間48分	47時間41分	46時間38分	45時間37分	44時間39分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間49分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
Wii Fit ゆっくり	117時間18分	114時間3分	110時間58分	108時間3分	105時間16分	102時間39分	100時間8分	97時間45分	95時間29分	93時間19分	91時間14分	89時間15分	87時間21分	85時間32分	83時間47分	82時間7分	80時間30分	78時間57分	77時間28分	76時間2分	74時間39分	73時間19分	72時間2分	70時間47分	69時間35分	68時間26分	67時間18分	66時間13分	65時間10分	64時間9分	63時間10分	62時間12分	61時間17分	60時間22分	59時間30分	58時間39分	57時間49分	57時間1分	56時間14分	55時間29分	54時間44分	54時間1分	53時間19分	52時間38分	51時間58分	51時間19分	50時間41分	50時間4分	49時間28分	48時間52分	48時間18分	47時間44分	47時間11分	46時間39分	46時間8分	45時間37分	45時間7分	44時間37分	44時間9分	43時間40分	43時間13分	42時間46分	42時間19分	41時間53分	41時間28分	41時間3分	40時間39分	40時間15分	39時間51分	39時間28分	39時間6分	38時間44分	38時間22分	38時間1分	37時間40分	37時間19分	36時間59分	36時間39分	36時間20分	36時間1分	35時間42分	35時間23分	35時間5分	34時間47分	34時間30分	34時間13分	33時間56分	33時間39分	33時間22分	33時間6分	32時間50分	32時間35分	32時間19分	32時間4分	31時間49分	31時間35分	31時間20分	31時間6分	30時間52分	30時間38分	30時間24分	30時間11分	29時間58分	29時間45分	29時間32分	29時間19分	29時間7分	28時間54分	28時間42分	28時間30分	28時間19分	28時間7分	27時間55分	27時間44分	27時間33分	27時間22分
Wii Fit 普通に	71時間0分	69時間2分	67時間10分	65時間24分	63時間43分	62時間7分	60時間36分	59時間10分	57時間47分	56時間28分	55時間13分	54時間1分	52時間52分	51時間46分	50時間43分	49時間42分	48時間43分	47時間47分	46時間53分	46時間1分	45時間11分	44時間22分	43時間36分	42時間50分	42時間7分	41時間25分	40時間44分	40時間5分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間32分	36時間1分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間18分	29時間56分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間14分	27時間55分	27時間36分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分
Wii Fit 激しく	37時間28分	36時間26分	35時間26分	34時間31分	33時間37分	32時間47分	31時間59分	31時間13分	30時間30分	29時間48分	29時間8分	28時間30分	27時間54分	27時間19分	26時間46分	26時間13分	25時間43分	25時間13分	24時間44分	24時間17分	23時間50分	23時間25分	23時間0分	22時間36分	22時間13分	21時間51分	21時間30分	21時間9分	20時間49分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間44分	18時間28分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間2分	16時間48分	16時間36分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間51分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分

9916キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間56分	87時間26分	85時間4分	82時間50分	80時間42分	78時間41分	76時間46分	74時間57分	73時間12分	71時間32分	69時間57分	68時間26分	66時間58分	65時間34分	64時間14分	62時間57分	61時間43分	60時間32分	59時間23分	58時間17分	57時間14分	56時間12分	55時間13分	54時間16分	53時間21分	52時間27分	51時間36分	50時間46分	49時間58分	49時間11分	48時間25分	47時間41分	46時間59分	46時間17分	45時間37分	44時間58分	44時間20分	43時間43分	43時間7分	42時間32分	41時間58分	41時間25分	40時間52分	40時間21分	39時間50分	39時間20分	38時間51分	38時間23分	37時間55分	37時間28分	37時間2分	36時間36分	36時間10分	35時間46分	35時間22分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間47分	32時間27分	32時間7分	31時間47分	31時間28分	31時間10分	30時間51分	30時間33分	30時間16分	29時間58分	29時間41分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間37分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間22分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間24分	24時間12分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間29分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間59分
料理	77時間5分	74時間57分	72時間55分	71時間0分	69時間11分	67時間27分	65時間48分	64時間14分	62時間44分	61時間19分	59時間57分	58時間39分	57時間24分	56時間12分	55時間3分	53時間57分	52時間54分	51時間53分	50時間54分	49時間58分	49時間3分	48時間10分	47時間20分	46時間31分	45時間43分	44時間58分	44時間13分	43時間31分	42時間49分	42時間9分	41時間30分	40時間52分	40時間16分	39時間40分	39時間6分	38時間32分	38時間0分	37時間28分	36時間57分	36時間27分	35時間58分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間9分	33時間43分	33時間18分	32時間54分	32時間30分	32時間7分	31時間44分	31時間22分	31時間0分	30時間39分	30時間19分	29時間58分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間42分	28時間24分	28時間6分	27時間49分	27時間31分	27時間15分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間18分	24時間5分	23時間52分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間56分	21時間45分	21時間35分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間59分
掃除機をかける	81時間45分	79時間29分	77時間20分	75時間18分	73時間22分	71時間32分	69時間47分	68時間8分	66時間33分	65時間2分	63時間35分	62時間12分	60時間53分	59時間37分	58時間24分	57時間14分	56時間6分	55時間2分	53時間59分	52時間59分	52時間1分	51時間6分	50時間12分	49時間20分	48時間30分	47時間41分	46時間54分	46時間9分	45時間25分	44時間42分	44時間1分	43時間21分	42時間42分	42時間5分	41時間28分	40時間52分	40時間18分	39時間44分	39時間12分	38時間40分	38時間9分	37時間39分	37時間9分	36時間41分	36時間13分	35時間46分	35時間19分	34時間53分	34時間28分	34時間4分	33時間40分	33時間16分	32時間53分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間6分	30時間46分	30時間26分	30時間7分	29時間48分	29時間30分	29時間12分	28時間54分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間15分	26時間59分	26時間44分	26時間29分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間33分	25時間19分	25時間6分	24時間53分	24時間40分	24時間27分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	77時間5分	74時間57分	72時間55分	71時間0分	69時間11分	67時間27分	65時間48分	64時間14分	62時間44分	61時間19分	59時間57分	58時間39分	57時間24分	56時間12分	55時間3分	53時間57分	52時間54分	51時間53分	50時間54分	49時間58分	49時間3分	48時間10分	47時間20分	46時間31分	45時間43分	44時間58分	44時間13分	43時間31分	42時間49分	42時間9分	41時間30分	40時間52分	40時間16分	39時間40分	39時間6分	38時間32分	38時間0分	37時間28分	36時間57分	36時間27分	35時間58分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間9分	33時間43分	33時間18分	32時間54分	32時間30分	32時間7分	31時間44分	31時間22分	31時間0分	30時間39分	30時間19分	29時間58分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間42分	28時間24分	28時間6分	27時間49分	27時間31分	27時間15分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間18分	24時間5分	23時間52分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間56分	21時間45分	21時間35分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間59分
部屋の片付け全般	56時間12分	54時間39分	53時間10分	51時間46分	50時間26分	49時間11分	47時間59分	46時間50分	45時間45分	44時間42分	43時間43分	42時間46分	41時間51分	40時間59分	40時間9分	39時間20分	38時間34分	37時間50分	37時間7分	36時間26分	35時間46分	35時間7分	34時間31分	33時間55分	33時間20分	32時間47分	32時間15分	31時間43分	31時間13分	30時間44分	30時間16分	29時間48分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間19分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間53分	25時間33分	25時間13分	24時間54分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間9分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	134時間54分	131時間9分	127時間37分	124時間15分	121時間4分	118時間2分	115時間10分	112時間25分	109時間48分	107時間18分	104時間55分	102時間39分	100時間27分	98時間22分	96時間21分	94時間26分	92時間35分	90時間48分	89時間5分	87時間26分	85時間51分	84時間19分	82時間50分	81時間24分	80時間1分	78時間41分	77時間24分	76時間9分	74時間57分	73時間46分	72時間38分	71時間32分	70時間28分	69時間26分	68時間26分	67時間27分	66時間30分	65時間34分	64時間41分	63時間48分	62時間57分	62時間7分	61時間19分	60時間32分	59時間46分	59時間1分	58時間17分	57時間35分	56時間53分	56時間12分	55時間33分	54時間54分	54時間16分	53時間39分	53時間3分	52時間27分	51時間53分	51時間19分	50時間46分	50時間13分	49時間42分	49時間11分	48時間40分	48時間10分	47時間41分	47時間13分	46時間45分	46時間17分	45時間50分	45時間24分	44時間58分	44時間32分	44時間7分	43時間43分	43時間19分	42時間55分	42時間32分	42時間9分	41時間47分	41時間25分	41時間3分	40時間42分	40時間21分	40時間0分	39時間40分	39時間20分	39時間1分	38時間42分	38時間23分	38時間4分	37時間46分	37時間28分	37時間10分	36時間53分	36時間36分	36時間19分	36時間2分	35時間46分	35時間30分	35時間14分	34時間58分	34時間43分	34時間27分	34時間13分	33時間58分	33時間43分	33時間29分	33時間15分	33時間1分	32時間47分	32時間33分	32時間20分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分
トイレ	149時間54分	145時間44分	141時間47分	138時間4分	134時間31分	131時間9分	127時間57分	124時間55分	122時間0分	119時間14分	116時間35分	114時間3分	111時間37分	109時間18分	107時間4分	104時間55分	102時間52分	100時間53分	98時間59分	97時間9分	95時間23分	93時間41分	92時間2分	90時間27分	88時間55分	87時間26分	86時間0分	84時間37分	83時間16分	81時間58分	80時間42分	79時間29分	78時間18分	77時間9分	76時間2分	74時間57分	73時間53分	72時間52分	71時間52分	70時間53分	69時間57分	69時間2分	68時間8分	67時間15分	66時間24分	65時間34分	64時間46分	63時間58分	63時間12分	62時間27分	61時間43分	61時間0分	60時間18分	59時間37分	58時間57分	58時間17分	57時間39分	57時間1分	56時間24分	55時間48分	55時間13分	54時間39分	54時間5分	53時間32分	52時間59分	52時間27分	51時間56分	51時間26分	50時間56分	50時間26分	49時間58分	49時間29分	49時間1分	48時間34分	48時間8分	47時間41分	47時間15分	46時間50分	46時間25分	46時間1分	45時間37分	45時間13分	44時間50分	44時間27分	44時間5分	43時間43分	43時間21分	43時間0分	42時間39分	42時間18分	41時間58分	41時間38分	41時間18分	40時間59分	40時間40分	40時間21分	40時間3分	39時間44分	39時間26分	39時間9分	38時間51分	38時間34分	38時間17分	38時間1分	37時間44分	37時間28分	37時間12分	36時間56分	36時間41分	36時間26分	36時間10分	35時間56分	35時間41分	35時間26分	35時間12分	34時間58分
シャワー	134時間54分	131時間9分	127時間37分	124時間15分	121時間4分	118時間2分	115時間10分	112時間25分	109時間48分	107時間18分	104時間55分	102時間39分	100時間27分	98時間22分	96時間21分	94時間26分	92時間35分	90時間48分	89時間5分	87時間26分	85時間51分	84時間19分	82時間50分	81時間24分	80時間1分	78時間41分	77時間24分	76時間9分	74時間57分	73時間46分	72時間38分	71時間32分	70時間28分	69時間26分	68時間26分	67時間27分	66時間30分	65時間34分	64時間41分	63時間48分	62時間57分	62時間7分	61時間19分	60時間32分	59時間46分	59時間1分	58時間17分	57時間35分	56時間53分	56時間12分	55時間33分	54時間54分	54時間16分	53時間39分	53時間3分	52時間27分	51時間53分	51時間19分	50時間46分	50時間13分	49時間42分	49時間11分	48時間40分	48時間10分	47時間41分	47時間13分	46時間45分	46時間17分	45時間50分	45時間24分	44時間58分	44時間32分	44時間7分	43時間43分	43時間19分	42時間55分	42時間32分	42時間9分	41時間47分	41時間25分	41時間3分	40時間42分	40時間21分	40時間0分	39時間40分	39時間20分	39時間1分	38時間42分	38時間23分	38時間4分	37時間46分	37時間28分	37時間10分	36時間53分	36時間36分	36時間19分	36時間2分	35時間46分	35時間30分	35時間14分	34時間58分	34時間43分	34時間27分	34時間13分	33時間58分	33時間43分	33時間29分	33時間15分	33時間1分	32時間47分	32時間33分	32時間20分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分
入浴	179時間52分	174時間53分	170時間9分	165時間40分	161時間25分	157時間23分	153時間33分	149時間54分	146時間24分	143時間5分	139時間54分	136時間52分	133時間57分	131時間9分	128時間29分	125時間55分	123時間26分	121時間4分	118時間47分	116時間35分	114時間28分	112時間25分	110時間27分	108時間32分	106時間42分	104時間55分	103時間12分	101時間32分	99時間56分	98時間22分	96時間51分	95時間23分	93時間58分	92時間35分	91時間14分	89時間56分	88時間40分	87時間26分	86時間14分	85時間4分	83時間56分	82時間50分	81時間45分	80時間42分	79時間41分	78時間41分	77時間43分	76時間46分	75時間51分	74時間57分	74時間4分	73時間12分	72時間21分	71時間32分	70時間44分	69時間57分	69時間11分	68時間26分	67時間41分	66時間58分	66時間16分	65時間34分	64時間54分	64時間14分	63時間35分	62時間57分	62時間20分	61時間43分	61時間7分	60時間32分	59時間57分	59時間23分	58時間50分	58時間17分	57時間45分	57時間14分	56時間43分	56時間12分	55時間42分	55時間13分	54時間44分	54時間16分	53時間48分	53時間21分	52時間54分	52時間27分	52時間1分	51時間36分	51時間11分	50時間46分	50時間22分	49時間58分	49時間34分	49時間11分	48時間48分	48時間25分	48時間3分	47時間41分	47時間20分	46時間59分	46時間38分	46時間17分	45時間57分	45時間37分	45時間17分	44時間58分	44時間39分	44時間20分	44時間1分	43時間43分	43時間25分	43時間7分	42時間49分	42時間32分	42時間15分	41時間58分
デスクワーク	207時間33分	201時間47分	196時間20分	191時間10分	186時間16分	181時間36分	177時間10分	172時間57分	168時間56分	165時間6分	161時間25分	157時間55分	154時間33分	151時間20分	148時間15分	145時間17分	142時間26分	139時間42分	137時間3分	134時間31分	132時間4分	129時間43分	127時間26分	125時間14分	123時間7分	121時間4分	119時間5分	117時間10分	115時間18分	113時間30分	111時間45分	110時間4分	108時間25分	106時間49分	105時間16分	103時間46分	102時間18分	100時間53分	99時間30分	98時間10分	96時間51分	95時間35分	94時間20分	93時間8分	91時間57分	90時間48分	89時間41分	88時間35分	87時間31分	86時間28分	85時間27分	84時間28分	83時間29分	82時間33分	81時間37分	80時間42分	79時間49分	78時間57分	78時間6分	77時間16分	76時間28分	75時間40分	74時間53分	74時間7分	73時間22分	72時間38分	71時間55分	71時間13分	70時間31分	69時間51分	69時間11分	68時間31分	67時間53分	67時間15分	66時間38分	66時間2分	65時間26分	64時間51分	64時間17分	63時間43分	63時間10分	62時間37分	62時間5分	61時間33分	61時間2分	60時間32分	60時間2分	59時間32分	59時間3分	58時間35分	58時間6分	57時間39分	57時間12分	56時間45分	56時間18分	55時間52分	55時間27分	55時間2分	54時間37分	54時間12分	53時間48分	53時間24分	53時間1分	52時間38分	52時間15分	51時間53分	51時間31分	51時間9分	50時間48分	50時間26分	50時間5分	49時間45分	49時間25分	49時間5分	48時間45分	48時間25分
立って仕事をする	149時間54分	145時間44分	141時間47分	138時間4分	134時間31分	131時間9分	127時間57分	124時間55分	122時間0分	119時間14分	116時間35分	114時間3分	111時間37分	109時間18分	107時間4分	104時間55分	102時間52分	100時間53分	98時間59分	97時間9分	95時間23分	93時間41分	92時間2分	90時間27分	88時間55分	87時間26分	86時間0分	84時間37分	83時間16分	81時間58分	80時間42分	79時間29分	78時間18分	77時間9分	76時間2分	74時間57分	73時間53分	72時間52分	71時間52分	70時間53分	69時間57分	69時間2分	68時間8分	67時間15分	66時間24分	65時間34分	64時間46分	63時間58分	63時間12分	62時間27分	61時間43分	61時間0分	60時間18分	59時間37分	58時間57分	58時間17分	57時間39分	57時間1分	56時間24分	55時間48分	55時間13分	54時間39分	54時間5分	53時間32分	52時間59分	52時間27分	51時間56分	51時間26分	50時間56分	50時間26分	49時間58分	49時間29分	49時間1分	48時間34分	48時間8分	47時間41分	47時間15分	46時間50分	46時間25分	46時間1分	45時間37分	45時間13分	44時間50分	44時間27分	44時間5分	43時間43分	43時間21分	43時間0分	42時間39分	42時間18分	41時間58分	41時間38分	41時間18分	40時間59分	40時間40分	40時間21分	40時間3分	39時間44分	39時間26分	39時間9分	38時間51分	38時間34分	38時間17分	38時間1分	37時間44分	37時間28分	37時間12分	36時間56分	36時間41分	36時間26分	36時間10分	35時間56分	35時間41分	35時間26分	35時間12分	34時間58分
農作業	34時間35分	33時間37分	32時間43分	31時間51分	31時間2分	30時間16分	29時間31分	28時間49分	28時間9分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間45分	25時間13分	24時間42分	24時間12分	23時間44分	23時間17分	22時間50分	22時間25分	22時間0分	21時間37分	21時間14分	20時間52分	20時間31分	20時間10分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間48分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分
体を良く動かす仕事	89時間56分	87時間26分	85時間4分	82時間50分	80時間42分	78時間41分	76時間46分	74時間57分	73時間12分	71時間32分	69時間57分	68時間26分	66時間58分	65時間34分	64時間14分	62時間57分	61時間43分	60時間32分	59時間23分	58時間17分	57時間14分	56時間12分	55時間13分	54時間16分	53時間21分	52時間27分	51時間36分	50時間46分	49時間58分	49時間11分	48時間25分	47時間41分	46時間59分	46時間17分	45時間37分	44時間58分	44時間20分	43時間43分	43時間7分	42時間32分	41時間58分	41時間25分	40時間52分	40時間21分	39時間50分	39時間20分	38時間51分	38時間23分	37時間55分	37時間28分	37時間2分	36時間36分	36時間10分	35時間46分	35時間22分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間47分	32時間27分	32時間7分	31時間47分	31時間28分	31時間10分	30時間51分	30時間33分	30時間16分	29時間58分	29時間41分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間37分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間22分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間24分	24時間12分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間29分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間59分
電車・バスに乗車	207時間33分	201時間47分	196時間20分	191時間10分	186時間16分	181時間36分	177時間10分	172時間57分	168時間56分	165時間6分	161時間25分	157時間55分	154時間33分	151時間20分	148時間15分	145時間17分	142時間26分	139時間42分	137時間3分	134時間31分	132時間4分	129時間43分	127時間26分	125時間14分	123時間7分	121時間4分	119時間5分	117時間10分	115時間18分	113時間30分	111時間45分	110時間4分	108時間25分	106時間49分	105時間16分	103時間46分	102時間18分	100時間53分	99時間30分	98時間10分	96時間51分	95時間35分	94時間20分	93時間8分	91時間57分	90時間48分	89時間41分	88時間35分	87時間31分	86時間28分	85時間27分	84時間28分	83時間29分	82時間33分	81時間37分	80時間42分	79時間49分	78時間57分	78時間6分	77時間16分	76時間28分	75時間40分	74時間53分	74時間7分	73時間22分	72時間38分	71時間55分	71時間13分	70時間31分	69時間51分	69時間11分	68時間31分	67時間53分	67時間15分	66時間38分	66時間2分	65時間26分	64時間51分	64時間17分	63時間43分	63時間10分	62時間37分	62時間5分	61時間33分	61時間2分	60時間32分	60時間2分	59時間32分	59時間3分	58時間35分	58時間6分	57時間39分	57時間12分	56時間45分	56時間18分	55時間52分	55時間27分	55時間2分	54時間37分	54時間12分	53時間48分	53時間24分	53時間1分	52時間38分	52時間15分	51時間53分	51時間31分	51時間9分	50時間48分	50時間26分	50時間5分	49時間45分	49時間25分	49時間5分	48時間45分	48時間25分
車を運転	107時間55分	104時間55分	102時間5分	99時間24分	96時間51分	94時間26分	92時間8分	89時間56分	87時間50分	85時間51分	83時間56分	82時間7分	80時間22分	78時間41分	77時間5分	75時間33分	74時間4分	72時間38分	71時間16分	69時間57分	68時間40分	67時間27分	66時間16分	65時間7分	64時間1分	62時間57分	61時間55分	60時間55分	59時間57分	59時間1分	58時間6分	57時間14分	56時間22分	55時間33分	54時間44分	53時間57分	53時間12分	52時間27分	51時間44分	51時間2分	50時間22分	49時間42分	49時間3分	48時間25分	47時間49分	47時間13分	46時間38分	46時間4分	45時間30分	44時間58分	44時間26分	43時間55分	43時間25分	42時間55分	42時間26分	41時間58分	41時間30分	41時間3分	40時間37分	40時間11分	39時間45分	39時間20分	38時間56分	38時間32分	38時間9分	37時間46分	37時間24分	37時間2分	36時間40分	36時間19分	35時間58分	35時間38分	35時間18分	34時間58分	34時間39分	34時間20分	34時間1分	33時間43分	33時間25分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間17分	32時間0分	31時間44分	31時間28分	31時間13分	30時間57分	30時間42分	30時間27分	30時間13分	29時間58分	29時間44分	29時間30分	29時間16分	29時間3分	28時間50分	28時間37分	28時間24分	28時間11分	27時間58分	27時間46分	27時間34分	27時間22分	27時間10分	26時間58分	26時間47分	26時間36分	26時間24分	26時間13分	26時間3分	25時間52分	25時間41分	25時間31分	25時間21分	25時間11分

9916キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9916キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9916キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal