9752キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9752kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9752キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	106時間8分	103時間11分	100時間24分	97時間45分	95時間15分	92時間52分	90時間36分	88時間27分	86時間23分	84時間25分	82時間33分	80時間45分	79時間2分	77時間23分	75時間49分	74時間18分	72時間50分	71時間26分	70時間5分	68時間47分	67時間32分	66時間20分	65時間10分	64時間3分	62時間58分	61時間55分	60時間54分	59時間55分	58時間58分	58時間2分	57時間9分	56時間17分	55時間26分	54時間37分	53時間50分	53時間4分	52時間19分	51時間35分	50時間53分	50時間12分	49時間32分	48時間52分	48時間14分	47時間37分	47時間1分	46時間26分	45時間51分	45時間18分	44時間45分	44時間13分	43時間42分	43時間11分	42時間42分	42時間12分	41時間44分	41時間16分	40時間49分	40時間22分	39時間56分	39時間31分	39時間6分	38時間41分	38時間17分	37時間54分	37時間31分	37時間9分	36時間46分	36時間25分	36時間4分	35時間43分	35時間22分	35時間2分	34時間43分	34時間23分	34時間4分	33時間46分	33時間28分	33時間10分	32時間52分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間45分	31時間29分	31時間13分	30時間57分	30時間42分	30時間27分	30時間12分	29時間57分	29時間43分	29時間29分	29時間15分	29時間1分	28時間47分	28時間34分	28時間21分	28時間8分	27時間55分	27時間43分	27時間31分	27時間18分	27時間7分	26時間55分	26時間43分	26時間32分	26時間20分	26時間9分	25時間58分	25時間47分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間6分	24時間55分	24時間46分
ウォーキング (普通:4km/h)	88時間27分	85時間59分	83時間40分	81時間28分	79時間22分	77時間23分	75時間30分	73時間42分	71時間59分	70時間21分	68時間47分	67時間18分	65時間52分	64時間29分	63時間10分	61時間55分	60時間42分	59時間32分	58時間24分	57時間19分	56時間17分	55時間17分	54時間18分	53時間22分	52時間28分	51時間35分	50時間45分	49時間56分	49時間8分	48時間22分	47時間37分	46時間54分	46時間12分	45時間31分	44時間52分	44時間13分	43時間36分	42時間59分	42時間24分	41時間50分	41時間16分	40時間44分	40時間12分	39時間41分	39時間11分	38時間41分	38時間13分	37時間45分	37時間17分	36時間51分	36時間25分	35時間59分	35時間35分	35時間10分	34時間47分	34時間23分	34時間1分	33時間39分	33時間17分	32時間56分	32時間35分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間3分	29時間46分	29時間29分	29時間12分	28時間56分	28時間39分	28時間24分	28時間8分	27時間53分	27時間38分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間14分	26時間0分	25時間47分	25時間35分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間55分	20時間46分	20時間38分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
階段をゆっくり上る	66時間20分	64時間29分	62時間45分	61時間6分	59時間32分	58時間2分	56時間37分	55時間17分	53時間59分	52時間46分	51時間35分	50時間28分	49時間24分	48時間22分	47時間23分	46時間26分	45時間31分	44時間39分	43時間48分	42時間59分	42時間12分	41時間27分	40時間44分	40時間1分	39時間21分	38時間41分	38時間3分	37時間27分	36時間51分	36時間16分	35時間43分	35時間10分	34時間39分	34時間8分	33時間39分	33時間10分	32時間42分	32時間14分	31時間48分	31時間22分	30時間57分	30時間33分	30時間9分	29時間46分	29時間23分	29時間1分	28時間39分	28時間18分	27時間58分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間41分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間29分	21時間18分	21時間6分	20時間55分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分
階段を速く上る	36時間21分	35時間20分	34時間23分	33時間28分	32時間37分	31時間48分	31時間1分	30時間17分	29時間35分	28時間54分	28時間16分	27時間39分	27時間4分	26時間30分	25時間57分	25時間26分	24時間56分	24時間28分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間43分	22時間19分	21時間56分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間26分	18時間10分	17時間55分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分
階段を降りる	53時間4分	51時間35分	50時間12分	48時間52分	47時間37分	46時間26分	45時間18分	44時間13分	43時間11分	42時間12分	41時間16分	40時間22分	39時間31分	38時間41分	37時間54分	37時間9分	36時間25分	35時間43分	35時間2分	34時間23分	33時間46分	33時間10分	32時間35分	32時間1分	31時間29分	30時間57分	30時間27分	29時間57分	29時間29分	29時間1分	28時間34分	28時間8分	27時間43分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間46分	24時間26分	24時間7分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間55分	22時間39分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間35分	21時間21分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間23分
山登り	36時間21分	35時間20分	34時間23分	33時間28分	32時間37分	31時間48分	31時間1分	30時間17分	29時間35分	28時間54分	28時間16分	27時間39分	27時間4分	26時間30分	25時間57分	25時間26分	24時間56分	24時間28分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間43分	22時間19分	21時間56分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間26分	18時間10分	17時間55分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間13分	42時間59分	41時間50分	40時間44分	39時間41分	38時間41分	37時間45分	36時間51分	35時間59分	35時間10分	34時間23分	33時間39分	32時間56分	32時間14分	31時間35分	30時間57分	30時間21分	29時間46分	29時間12分	28時間39分	28時間8分	27時間38分	27時間9分	26時間41分	26時間14分	25時間47分	25時間22分	24時間58分	24時間34分	24時間11分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間45分	22時間26分	22時間6分	21時間48分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間10分	32時間14分	31時間22分	30時間33分	29時間46分	29時間1分	28時間18分	27時間38分	26時間59分	26時間23分	25時間47分	25時間14分	24時間42分	24時間11分	23時間41分	23時間13分	22時間45分	22時間19分	21時間54分	21時間29分	21時間6分	20時間43分	20時間22分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間43分	18時間25分	18時間8分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間32分	25時間47分	25時間6分	24時間26分	23時間48分	23時間13分	22時間39分	22時間6分	21時間35分	21時間6分	20時間38分	20時間11分	19時間45分	19時間20分	18時間57分	18時間34分	18時間12分	17時間51分	17時間31分	17時間11分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間9分	29時間19分	28時間31分	27時間46分	27時間3分	26時間23分	25時間44分	25時間7分	24時間32分	23時間59分	23時間27分	22時間56分	22時間27分	21時間59分	21時間32分	21時間6分	20時間41分	20時間17分	19時間54分	19時間32分	19時間11分	18時間50分	18時間30分	18時間11分	17時間53分	17時間35分	17時間18分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	15時間59分	15時間45分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間29分	21時間51分	21時間16分	20時間42分	20時間10分	19時間40分	19時間11分	18時間44分	18時間18分	17時間53分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間25分	15時間8分	14時間51分	14時間34分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間34分	20時間58分	20時間24分	19時間52分	19時間21分	18時間52分	18時間25分	17時間58分	17時間33分	17時間9分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間24分	15時間6分	14時間48分	14時間31分	14時間14分	13時間58分	13時間43分	13時間29分	13時間14分	13時間1分	12時間47分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間4分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間45分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間17分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間27分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間46分	25時間23分	25時間2分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
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水泳 (速め:全般)	26時間32分	25時間47分	25時間6分	24時間26分	23時間48分	23時間13分	22時間39分	22時間6分	21時間35分	21時間6分	20時間38分	20時間11分	19時間45分	19時間20分	18時間57分	18時間34分	18時間12分	17時間51分	17時間31分	17時間11分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分
水泳 (バタフライ)	19時間13分	18時間41分	18時間11分	17時間42分	17時間15分	16時間49分	16時間24分	16時間1分	15時間39分	15時間17分	14時間57分	14時間37分	14時間19分	14時間1分	13時間44分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間1分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間31分	4時間29分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間13分	42時間59分	41時間50分	40時間44分	39時間41分	38時間41分	37時間45分	36時間51分	35時間59分	35時間10分	34時間23分	33時間39分	32時間56分	32時間14分	31時間35分	30時間57分	30時間21分	29時間46分	29時間12分	28時間39分	28時間8分	27時間38分	27時間9分	26時間41分	26時間14分	25時間47分	25時間22分	24時間58分	24時間34分	24時間11分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間45分	22時間26分	22時間6分	21時間48分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
自転車 (普通:20km/h)	33時間10分	32時間14分	31時間22分	30時間33分	29時間46分	29時間1分	28時間18分	27時間38分	26時間59分	26時間23分	25時間47分	25時間14分	24時間42分	24時間11分	23時間41分	23時間13分	22時間45分	22時間19分	21時間54分	21時間29分	21時間6分	20時間43分	20時間22分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間43分	18時間25分	18時間8分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
自転車 (速め):24km/h)	26時間32分	25時間47分	25時間6分	24時間26分	23時間48分	23時間13分	22時間39分	22時間6分	21時間35分	21時間6分	20時間38分	20時間11分	19時間45分	19時間20分	18時間57分	18時間34分	18時間12分	17時間51分	17時間31分	17時間11分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分

9752キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	69時間49分	67時間53分	66時間3分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間36分	58時間11分	56時間50分	55時間32分	54時間18分	53時間7分	52時間0分	50時間55分	49時間52分	48時間52分	47時間55分	47時間0分	46時間6分	45時間15分	44時間26分	43時間38分	42時間52分	42時間8分	41時間25分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間11分	37時間36分	37時間1分	36時間28分	35時間56分	35時間25分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分	16時間17分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	69時間49分	67時間53分	66時間3分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間36分	58時間11分	56時間50分	55時間32分	54時間18分	53時間7分	52時間0分	50時間55分	49時間52分	48時間52分	47時間55分	47時間0分	46時間6分	45時間15分	44時間26分	43時間38分	42時間52分	42時間8分	41時間25分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間11分	37時間36分	37時間1分	36時間28分	35時間56分	35時間25分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分	16時間17分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	69時間49分	67時間53分	66時間3分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間36分	58時間11分	56時間50分	55時間32分	54時間18分	53時間7分	52時間0分	50時間55分	49時間52分	48時間52分	47時間55分	47時間0分	46時間6分	45時間15分	44時間26分	43時間38分	42時間52分	42時間8分	41時間25分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間11分	37時間36分	37時間1分	36時間28分	35時間56分	35時間25分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分	16時間17分
筋トレ懸垂（普通の強度）	69時間49分	67時間53分	66時間3分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間36分	58時間11分	56時間50分	55時間32分	54時間18分	53時間7分	52時間0分	50時間55分	49時間52分	48時間52分	47時間55分	47時間0分	46時間6分	45時間15分	44時間26分	43時間38分	42時間52分	42時間8分	41時間25分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間11分	37時間36分	37時間1分	36時間28分	35時間56分	35時間25分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分	16時間17分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間4分	51時間35分	50時間12分	48時間52分	47時間37分	46時間26分	45時間18分	44時間13分	43時間11分	42時間12分	41時間16分	40時間22分	39時間31分	38時間41分	37時間54分	37時間9分	36時間25分	35時間43分	35時間2分	34時間23分	33時間46分	33時間10分	32時間35分	32時間1分	31時間29分	30時間57分	30時間27分	29時間57分	29時間29分	29時間1分	28時間34分	28時間8分	27時間43分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間46分	24時間26分	24時間7分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間55分	22時間39分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間35分	21時間21分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間23分
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トランポリンゆっくり	75時間49分	73時間42分	71時間43分	69時間49分	68時間2分	66時間20分	64時間43分	63時間10分	61時間42分	60時間18分	58時間58分	57時間41分	56時間27分	55時間17分	54時間9分	53時間4分	52時間1分	51時間1分	50時間4分	49時間8分	48時間14分	47時間23分	46時間33分	45時間45分	44時間58分	44時間13分	43時間30分	42時間48分	42時間7分	41時間27分	40時間49分	40時間12分	39時間36分	39時間1分	38時間27分	37時間54分	37時間22分	36時間51分	36時間21分	35時間51分	35時間22分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間51分	30時間30分	30時間9分	29時間48分	29時間29分	29時間9分	28時間50分	28時間32分	28時間13分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間41分
トランポリン高く飛ぶ	58時間58分	57時間19分	55時間46分	54時間18分	52時間55分	51時間35分	50時間20分	49時間8分	47時間59分	46時間54分	45時間51分	44時間52分	43時間54分	42時間59分	42時間7分	41時間16分	40時間28分	39時間41分	38時間56分	38時間13分	37時間31分	36時間51分	36時間12分	35時間35分	34時間58分	34時間23分	33時間50分	33時間17分	32時間45分	32時間14分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間21分	29時間54分	29時間29分	29時間4分	28時間39分	28時間16分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間10分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分	13時間45分
Wii Fit ゆっくり	115時間22分	112時間10分	109時間8分	106時間15分	103時間32分	100時間57分	98時間29分	96時間8分	93時間54分	91時間46分	89時間44分	87時間47分	85時間55分	84時間7分	82時間24分	80時間45分	79時間10分	77時間39分	76時間11分	74時間46分	73時間25分	72時間6分	70時間50分	69時間37分	68時間26分	67時間18分	66時間11分	65時間7分	64時間5分	63時間5分	62時間7分	61時間10分	60時間16分	59時間23分	58時間31分	57時間41分	56時間52分	56時間5分	55時間18分	54時間34分	53時間50分	53時間7分	52時間26分	51時間46分	51時間6分	50時間28分	49時間51分	49時間14分	48時間39分	48時間4分	47時間30分	46時間57分	46時間24分	45時間53分	45時間22分	44時間52分	44時間22分	43時間53分	43時間25分	42時間57分	42時間30分	42時間3分	41時間37分	41時間12分	40時間47分	40時間22分	39時間58分	39時間35分	39時間12分	38時間49分	38時間27分	38時間5分	37時間44分	37時間23分	37時間2分	36時間42分	36時間22分	36時間3分	35時間44分	35時間25分	35時間6分	34時間48分	34時間30分	34時間13分	33時間56分	33時間39分	33時間22分	33時間5分	32時間49分	32時間33分	32時間18分	32時間2分	31時間47分	31時間32分	31時間18分	31時間3分	30時間49分	30時間35分	30時間21分	30時間8分	29時間54分	29時間41分	29時間28分	29時間15分	29時間3分	28時間50分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間2分	27時間50分	27時間39分	27時間28分	27時間17分	27時間6分	26時間55分
Wii Fit 普通に	69時間49分	67時間53分	66時間3分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間36分	58時間11分	56時間50分	55時間32分	54時間18分	53時間7分	52時間0分	50時間55分	49時間52分	48時間52分	47時間55分	47時間0分	46時間6分	45時間15分	44時間26分	43時間38分	42時間52分	42時間8分	41時間25分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間11分	37時間36分	37時間1分	36時間28分	35時間56分	35時間25分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分	16時間17分
Wii Fit 激しく	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分

9752キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	88時間27分	85時間59分	83時間40分	81時間28分	79時間22分	77時間23分	75時間30分	73時間42分	71時間59分	70時間21分	68時間47分	67時間18分	65時間52分	64時間29分	63時間10分	61時間55分	60時間42分	59時間32分	58時間24分	57時間19分	56時間17分	55時間17分	54時間18分	53時間22分	52時間28分	51時間35分	50時間45分	49時間56分	49時間8分	48時間22分	47時間37分	46時間54分	46時間12分	45時間31分	44時間52分	44時間13分	43時間36分	42時間59分	42時間24分	41時間50分	41時間16分	40時間44分	40時間12分	39時間41分	39時間11分	38時間41分	38時間13分	37時間45分	37時間17分	36時間51分	36時間25分	35時間59分	35時間35分	35時間10分	34時間47分	34時間23分	34時間1分	33時間39分	33時間17分	32時間56分	32時間35分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間3分	29時間46分	29時間29分	29時間12分	28時間56分	28時間39分	28時間24分	28時間8分	27時間53分	27時間38分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間14分	26時間0分	25時間47分	25時間35分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間55分	20時間46分	20時間38分
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掃除機をかける	80時間24分	78時間10分	76時間3分	74時間3分	72時間9分	70時間21分	68時間38分	67時間0分	65時間27分	63時間57分	62時間32分	61時間10分	59時間52分	58時間38分	57時間26分	56時間17分	55時間11分	54時間7分	53時間6分	52時間7分	51時間10分	50時間15分	49時間22分	48時間31分	47時間42分	46時間54分	46時間8分	45時間23分	44時間40分	43時間58分	43時間17分	42時間38分	42時間0分	41時間23分	40時間47分	40時間12分	39時間38分	39時間5分	38時間33分	38時間1分	37時間31分	37時間1分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間44分	34時間19分	33時間54分	33時間30分	33時間6分	32時間43分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間55分	30時間35分	30時間15分	29時間56分	29時間37分	29時間19分	29時間0分	28時間43分	28時間25分	28時間8分	27時間51分	27時間35分	27時間19分	27時間3分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間53分	18時間45分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	75時間49分	73時間42分	71時間43分	69時間49分	68時間2分	66時間20分	64時間43分	63時間10分	61時間42分	60時間18分	58時間58分	57時間41分	56時間27分	55時間17分	54時間9分	53時間4分	52時間1分	51時間1分	50時間4分	49時間8分	48時間14分	47時間23分	46時間33分	45時間45分	44時間58分	44時間13分	43時間30分	42時間48分	42時間7分	41時間27分	40時間49分	40時間12分	39時間36分	39時間1分	38時間27分	37時間54分	37時間22分	36時間51分	36時間21分	35時間51分	35時間22分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間51分	30時間30分	30時間9分	29時間48分	29時間29分	29時間9分	28時間50分	28時間32分	28時間13分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間41分
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立って仕事をする	147時間25分	143時間19分	139時間27分	135時間47分	132時間18分	128時間59分	125時間50分	122時間51分	119時間59分	117時間16分	114時間39分	112時間10分	109時間46分	107時間29分	105時間18分	103時間11分	101時間10分	99時間13分	97時間21分	95時間33分	93時間48分	92時間8分	90時間31分	88時間57分	87時間27分	85時間59分	84時間35分	83時間13分	81時間54分	80時間37分	79時間22分	78時間10分	77時間0分	75時間52分	74時間46分	73時間42分	72時間40分	71時間39分	70時間40分	69時間43分	68時間47分	67時間53分	67時間0分	66時間9分	65時間18分	64時間29分	63時間42分	62時間55分	62時間9分	61時間25分	60時間42分	59時間59分	59時間18分	58時間38分	57時間58分	57時間19分	56時間42分	56時間5分	55時間28分	54時間53分	54時間18分	53時間44分	53時間11分	52時間39分	52時間7分	51時間35分	51時間5分	50時間35分	50時間5分	49時間36分	49時間8分	48時間40分	48時間13分	47時間46分	47時間20分	46時間54分	46時間29分	46時間4分	45時間39分	45時間15分	44時間52分	44時間28分	44時間6分	43時間43分	43時間21分	42時間59分	42時間38分	42時間17分	41時間56分	41時間36分	41時間16分	40時間57分	40時間37分	40時間18分	39時間59分	39時間41分	39時間23分	39時間5分	38時間47分	38時間30分	38時間13分	37時間56分	37時間39分	37時間23分	37時間7分	36時間51分	36時間35分	36時間20分	36時間4分	35時間49分	35時間35分	35時間20分	35時間6分	34時間51分	34時間37分	34時間23分
農作業	34時間1分	33時間4分	32時間10分	31時間20分	30時間31分	29時間46分	29時間2分	28時間21分	27時間41分	27時間3分	26時間27分	25時間53分	25時間20分	24時間48分	24時間18分	23時間48分	23時間20分	22時間53分	22時間27分	22時間3分	21時間38分	21時間15分	20時間53分	20時間31分	20時間10分	19時間50分	19時間31分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間0分	16時間46分	16時間32分	16時間18分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分
体を良く動かす仕事	88時間27分	85時間59分	83時間40分	81時間28分	79時間22分	77時間23分	75時間30分	73時間42分	71時間59分	70時間21分	68時間47分	67時間18分	65時間52分	64時間29分	63時間10分	61時間55分	60時間42分	59時間32分	58時間24分	57時間19分	56時間17分	55時間17分	54時間18分	53時間22分	52時間28分	51時間35分	50時間45分	49時間56分	49時間8分	48時間22分	47時間37分	46時間54分	46時間12分	45時間31分	44時間52分	44時間13分	43時間36分	42時間59分	42時間24分	41時間50分	41時間16分	40時間44分	40時間12分	39時間41分	39時間11分	38時間41分	38時間13分	37時間45分	37時間17分	36時間51分	36時間25分	35時間59分	35時間35分	35時間10分	34時間47分	34時間23分	34時間1分	33時間39分	33時間17分	32時間56分	32時間35分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間3分	29時間46分	29時間29分	29時間12分	28時間56分	28時間39分	28時間24分	28時間8分	27時間53分	27時間38分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間14分	26時間0分	25時間47分	25時間35分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間34分	24時間22分	24時間11分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間55分	20時間46分	20時間38分
電車・バスに乗車	204時間7分	198時間27分	193時間5分	188時間0分	183時間11分	178時間36分	174時間15分	170時間6分	166時間8分	162時間22分	158時間45分	155時間18分	152時間0分	148時間50分	145時間48分	142時間53分	140時間5分	137時間23分	134時間47分	132時間18分	129時間53分	127時間34分	125時間20分	123時間10分	121時間5分	119時間4分	117時間7分	115時間13分	113時間24分	111時間37分	109時間54分	108時間14分	106時間37分	105時間3分	103時間32分	102時間3分	100時間37分	99時間13分	97時間52分	96時間32分	95時間15分	94時間0分	92時間47分	91時間35分	90時間26分	89時間18分	88時間12分	87時間7分	86時間4分	85時間3分	84時間3分	83時間4分	82時間7分	81時間11分	80時間16分	79時間22分	78時間30分	77時間39分	76時間49分	76時間0分	75時間12分	74時間25分	73時間39分	72時間54分	72時間9分	71時間26分	70時間44分	70時間2分	69時間21分	68時間41分	68時間2分	67時間23分	66時間46分	66時間9分	65時間32分	64時間56分	64時間21分	63時間47分	63時間13分	62時間40分	62時間7分	61時間35分	61時間3分	60時間32分	60時間2分	59時間32分	59時間2分	58時間33分	58時間5分	57時間36分	57時間9分	56時間42分	56時間15分	55時間48分	55時間22分	54時間57分	54時間32分	54時間7分	53時間43分	53時間18分	52時間55分	52時間31分	52時間8分	51時間46分	51時間23分	51時間1分	50時間40分	50時間18分	49時間57分	49時間36分	49時間16分	48時間56分	48時間36分	48時間16分	47時間56分	47時間37分
車を運転	106時間8分	103時間11分	100時間24分	97時間45分	95時間15分	92時間52分	90時間36分	88時間27分	86時間23分	84時間25分	82時間33分	80時間45分	79時間2分	77時間23分	75時間49分	74時間18分	72時間50分	71時間26分	70時間5分	68時間47分	67時間32分	66時間20分	65時間10分	64時間3分	62時間58分	61時間55分	60時間54分	59時間55分	58時間58分	58時間2分	57時間9分	56時間17分	55時間26分	54時間37分	53時間50分	53時間4分	52時間19分	51時間35分	50時間53分	50時間12分	49時間32分	48時間52分	48時間14分	47時間37分	47時間1分	46時間26分	45時間51分	45時間18分	44時間45分	44時間13分	43時間42分	43時間11分	42時間42分	42時間12分	41時間44分	41時間16分	40時間49分	40時間22分	39時間56分	39時間31分	39時間6分	38時間41分	38時間17分	37時間54分	37時間31分	37時間9分	36時間46分	36時間25分	36時間4分	35時間43分	35時間22分	35時間2分	34時間43分	34時間23分	34時間4分	33時間46分	33時間28分	33時間10分	32時間52分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間45分	31時間29分	31時間13分	30時間57分	30時間42分	30時間27分	30時間12分	29時間57分	29時間43分	29時間29分	29時間15分	29時間1分	28時間47分	28時間34分	28時間21分	28時間8分	27時間55分	27時間43分	27時間31分	27時間18分	27時間7分	26時間55分	26時間43分	26時間32分	26時間20分	26時間9分	25時間58分	25時間47分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間6分	24時間55分	24時間46分

9752キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9752キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9752キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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