8752キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8752kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8752キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間15分	92時間36分	90時間6分	87時間44分	85時間29分	83時間21分	81時間19分	79時間22分	77時間32分	75時間46分	74時間5分	72時間28分	70時間56分	69時間27分	68時間2分	66時間40分	65時間22分	64時間7分	62時間54分	61時間44分	60時間37分	59時間32分	58時間29分	57時間29分	56時間30分	55時間34分	54時間39分	53時間46分	52時間55分	52時間5分	51時間17分	50時間30分	49時間45分	49時間1分	48時間19分	47時間37分	46時間57分	46時間18分	45時間40分	45時間3分	44時間27分	43時間52分	43時間17分	42時間44分	42時間12分	41時間40分	41時間9分	40時間39分	40時間10分	39時間41分	39時間13分	38時間46分	38時間19分	37時間53分	37時間27分	37時間2分	36時間38分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間5分	34時間43分	34時間22分	34時間1分	33時間40分	33時間20分	33時間0分	32時間41分	32時間22分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間18分	30時間2分	29時間46分	29時間30分	29時間14分	28時間59分	28時間44分	28時間29分	28時間15分	28時間1分	27時間47分	27時間33分	27時間19分	27時間6分	26時間53分	26時間40分	26時間27分	26時間15分	26時間2分	25時間50分	25時間38分	25時間27分	25時間15分	25時間4分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間9分	23時間59分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間40分	22時間31分	22時間22分	22時間13分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間22分	77時間10分	75時間5分	73時間6分	71時間14分	69時間27分	67時間45分	66時間9分	64時間36分	63時間8分	61時間44分	60時間24分	59時間6分	57時間53分	56時間42分	55時間34分	54時間28分	53時間25分	52時間25分	51時間27分	50時間30分	49時間36分	48時間44分	47時間54分	47時間5分	46時間18分	45時間32分	44時間48分	44時間6分	43時間24分	42時間44分	42時間5分	41時間28分	40時間51分	40時間16分	39時間41分	39時間7分	38時間35分	38時間3分	37時間32分	37時間2分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間43分	34時間18分	33時間52分	33時間28分	33時間4分	32時間41分	32時間18分	31時間56分	31時間34分	31時間13分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間33分	29時間14分	28時間56分	28時間38分	28時間21分	28時間3分	27時間47分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間9分	23時間57分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間52分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間31分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間23分	53時間50分	52時間23分	51時間0分	49時間42分	48時間27分	47時間16分	46時間9分	45時間4分	44時間3分	43時間4分	42時間8分	41時間14分	40時間23分	39時間33分	38時間46分	38時間0分	37時間16分	36時間34分	35時間53分	35時間14分	34時間36分	34時間0分	33時間25分	32時間51分	32時間18分	31時間46分	31時間15分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間55分
階段をゆっくり上る	59時間32分	57時間53分	56時間19分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間18分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間19分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間12分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間39分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
階段を速く上る	32時間37分	31時間43分	30時間51分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間11分	26時間33分	25時間57分	25時間22分	24時間49分	24時間17分	23時間47分	23時間18分	22時間50分	22時間23分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間23分	20時間1分	19時間41分	19時間21分	19時間1分	18時間43分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間18分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
階段を降りる	47時間37分	46時間18分	45時間3分	43時間52分	42時間44分	41時間40分	40時間39分	39時間41分	38時間46分	37時間53分	37時間2分	36時間14分	35時間28分	34時間43分	34時間1分	33時間20分	32時間41分	32時間3分	31時間27分	30時間52分	30時間18分	29時間46分	29時間14分	28時間44分	28時間15分	27時間47分	27時間19分	26時間53分	26時間27分	26時間2分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間56分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間50分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分
山登り	32時間37分	31時間43分	30時間51分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間11分	26時間33分	25時間57分	25時間22分	24時間49分	24時間17分	23時間47分	23時間18分	22時間50分	22時間23分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間23分	20時間1分	19時間41分	19時間21分	19時間1分	18時間43分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間18分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間41分	38時間35分	37時間32分	36時間33分	35時間37分	34時間43分	33時間52分	33時間4分	32時間18分	31時間34分	30時間52分	30時間12分	29時間33分	28時間56分	28時間21分	27時間47分	27時間14分	26時間42分	26時間12分	25時間43分	25時間15分	24時間48分	24時間22分	23時間57分	23時間32分	23時間9分	22時間46分	22時間24分	22時間3分	21時間42分	21時間22分	21時間2分	20時間44分	20時間25分	20時間8分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間46分	28時間56分	28時間9分	27時間25分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間48分	24時間13分	23時間40分	23時間9分	22時間39分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間50分	20時間25分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間48分	23時間9分	22時間31分	21時間56分	21時間22分	20時間50分	20時間19分	19時間50分	19時間23分	18時間56分	18時間31分	18時間7分	17時間44分	17時間21分	17時間0分	16時間40分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間3分	26時間18分	25時間35分	24時間55分	24時間17分	23時間40分	23時間6分	22時間33分	22時間1分	21時間31分	21時間2分	20時間35分	20時間9分	19時間43分	19時間19分	18時間56分	18時間34分	18時間12分	17時間52分	17時間32分	17時間13分	16時間54分	16時間37分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間10分	19時間37分	19時間5分	18時間35分	18時間6分	17時間39分	17時間13分	16時間49分	16時間25分	16時間3分	15時間41分	15時間21分	15時間1分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間35分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間21分	18時間49分	18時間18分	17時間49分	17時間22分	16時間56分	16時間31分	16時間8分	15時間45分	15時間24分	15時間3分	14時間43分	14時間25分	14時間7分	13時間49分	13時間33分	13時間17分	13時間1分	12時間47分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間31分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間56分	43時間41分	42時間30分	41時間23分	40時間19分	39時間19分	38時間21分	37時間26分	36時間34分	35時間44分	34時間56分	34時間11分	33時間27分	32時間45分	32時間5分	31時間27分	30時間50分	30時間14分	29時間40分	29時間7分	28時間35分	28時間5分	27時間35分	27時間6分	26時間39分	26時間12分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間28分	23時間7分	22時間47分	22時間28分	22時間9分	21時間50分	21時間32分	21時間15分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間29分
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水泳 (速め:全般)	23時間48分	23時間9分	22時間31分	21時間56分	21時間22分	20時間50分	20時間19分	19時間50分	19時間23分	18時間56分	18時間31分	18時間7分	17時間44分	17時間21分	17時間0分	16時間40分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
水泳 (バタフライ)	17時間15分	16時間46分	16時間19分	15時間53分	15時間29分	15時間6分	14時間43分	14時間22分	14時間2分	13時間43分	13時間25分	13時間7分	12時間51分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間11分	10時間58分	10時間47分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間41分	38時間35分	37時間32分	36時間33分	35時間37分	34時間43分	33時間52分	33時間4分	32時間18分	31時間34分	30時間52分	30時間12分	29時間33分	28時間56分	28時間21分	27時間47分	27時間14分	26時間42分	26時間12分	25時間43分	25時間15分	24時間48分	24時間22分	23時間57分	23時間32分	23時間9分	22時間46分	22時間24分	22時間3分	21時間42分	21時間22分	21時間2分	20時間44分	20時間25分	20時間8分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分
自転車 (普通:20km/h)	29時間46分	28時間56分	28時間9分	27時間25分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間48分	24時間13分	23時間40分	23時間9分	22時間39分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間50分	20時間25分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
自転車 (速め):24km/h)	23時間48分	23時間9分	22時間31分	21時間56分	21時間22分	20時間50分	20時間19分	19時間50分	19時間23分	18時間56分	18時間31分	18時間7分	17時間44分	17時間21分	17時間0分	16時間40分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分

8752キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間40分	60時間55分	59時間17分	57時間43分	56時間14分	54時間50分	53時間29分	52時間13分	51時間0分	49時間51分	48時間44分	47時間41分	46時間40分	45時間41分	44時間45分	43時間52分	43時間0分	42時間10分	41時間23分	40時間37分	39時間52分	39時間10分	38時間28分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間16分	33時間44分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間45分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間40分	60時間55分	59時間17分	57時間43分	56時間14分	54時間50分	53時間29分	52時間13分	51時間0分	49時間51分	48時間44分	47時間41分	46時間40分	45時間41分	44時間45分	43時間52分	43時間0分	42時間10分	41時間23分	40時間37分	39時間52分	39時間10分	38時間28分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間16分	33時間44分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間45分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間40分	60時間55分	59時間17分	57時間43分	56時間14分	54時間50分	53時間29分	52時間13分	51時間0分	49時間51分	48時間44分	47時間41分	46時間40分	45時間41分	44時間45分	43時間52分	43時間0分	42時間10分	41時間23分	40時間37分	39時間52分	39時間10分	38時間28分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間16分	33時間44分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間45分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間40分	60時間55分	59時間17分	57時間43分	56時間14分	54時間50分	53時間29分	52時間13分	51時間0分	49時間51分	48時間44分	47時間41分	46時間40分	45時間41分	44時間45分	43時間52分	43時間0分	42時間10分	41時間23分	40時間37分	39時間52分	39時間10分	38時間28分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間16分	33時間44分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間45分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間37分	46時間18分	45時間3分	43時間52分	42時間44分	41時間40分	40時間39分	39時間41分	38時間46分	37時間53分	37時間2分	36時間14分	35時間28分	34時間43分	34時間1分	33時間20分	32時間41分	32時間3分	31時間27分	30時間52分	30時間18分	29時間46分	29時間14分	28時間44分	28時間15分	27時間47分	27時間19分	26時間53分	26時間27分	26時間2分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間56分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間50分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分
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トランポリンゆっくり	68時間2分	66時間9分	64時間21分	62時間40分	61時間3分	59時間32分	58時間5分	56時間42分	55時間23分	54時間7分	52時間55分	51時間46分	50時間40分	49時間36分	48時間36分	47時間37分	46時間41分	45時間47分	44時間56分	44時間6分	43時間17分	42時間31分	41時間46分	41時間3分	40時間21分	39時間41分	39時間2分	38時間24分	37時間48分	37時間12分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間1分	34時間30分	34時間1分	33時間32分	33時間4分	32時間37分	32時間10分	31時間45分	31時間20分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間46分	29時間24分	29時間2分	28時間41分	28時間21分	28時間1分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間27分	26時間10分	25時間53分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
トランポリン高く飛ぶ	52時間55分	51時間27分	50時間3分	48時間44分	47時間29分	46時間18分	45時間10分	44時間6分	43時間4分	42時間5分	41時間9分	40時間16分	39時間24分	38時間35分	37時間48分	37時間2分	36時間19分	35時間37分	34時間56分	34時間18分	33時間40分	33時間4分	32時間29分	31時間56分	31時間23分	30時間52分	30時間21分	29時間52分	29時間24分	28時間56分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間50分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間44分	23時間26分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間3分	21時間47分	21時間32分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間54分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
Wii Fit ゆっくり	103時間32分	100時間40分	97時間56分	95時間22分	92時間55分	90時間36分	88時間23分	86時間17分	84時間16分	82時間21分	80時間32分	78時間46分	77時間6分	75時間30分	73時間57分	72時間28分	71時間3分	69時間41分	68時間22分	67時間6分	65時間53分	64時間42分	63時間34分	62時間28分	61時間25分	60時間24分	59時間24分	58時間27分	57時間31分	56時間37分	55時間45分	54時間54分	54時間5分	53時間17分	52時間31分	51時間46分	51時間2分	50時間20分	49時間38分	48時間58分	48時間19分	47時間41分	47時間3分	46時間27分	45時間52分	45時間18分	44時間44分	44時間11分	43時間39分	43時間8分	42時間38分	42時間8分	41時間39分	41時間10分	40時間43分	40時間16分	39時間49分	39時間23分	38時間58分	38時間33分	38時間8分	37時間45分	37時間21分	36時間58分	36時間36分	36時間14分	35時間52分	35時間31分	35時間11分	34時間50分	34時間30分	34時間11分	33時間52分	33時間33分	33時間14分	32時間56分	32時間38分	32時間21分	32時間4分	31時間47分	31時間30分	31時間14分	30時間58分	30時間42分	30時間27分	30時間12分	29時間57分	29時間42分	29時間27分	29時間13分	28時間59分	28時間45分	28時間32分	28時間18分	28時間5分	27時間52分	27時間39分	27時間27分	27時間14分	27時間2分	26時間50分	26時間38分	26時間27分	26時間15分	26時間4分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間10分	24時間59分	24時間49分	24時間39分	24時間29分	24時間19分	24時間9分
Wii Fit 普通に	62時間40分	60時間55分	59時間17分	57時間43分	56時間14分	54時間50分	53時間29分	52時間13分	51時間0分	49時間51分	48時間44分	47時間41分	46時間40分	45時間41分	44時間45分	43時間52分	43時間0分	42時間10分	41時間23分	40時間37分	39時間52分	39時間10分	38時間28分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間16分	33時間44分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間45分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
Wii Fit 激しく	33時間4分	32時間9分	31時間17分	30時間27分	29時間41分	28時間56分	28時間14分	27時間33分	26時間55分	26時間18分	25時間43分	25時間10分	24時間37分	24時間7分	23時間37分	23時間9分	22時間41分	22時間15分	21時間50分	21時間26分	21時間2分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間37分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間22分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分

8752キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間22分	77時間10分	75時間5分	73時間6分	71時間14分	69時間27分	67時間45分	66時間9分	64時間36分	63時間8分	61時間44分	60時間24分	59時間6分	57時間53分	56時間42分	55時間34分	54時間28分	53時間25分	52時間25分	51時間27分	50時間30分	49時間36分	48時間44分	47時間54分	47時間5分	46時間18分	45時間32分	44時間48分	44時間6分	43時間24分	42時間44分	42時間5分	41時間28分	40時間51分	40時間16分	39時間41分	39時間7分	38時間35分	38時間3分	37時間32分	37時間2分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間43分	34時間18分	33時間52分	33時間28分	33時間4分	32時間41分	32時間18分	31時間56分	31時間34分	31時間13分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間33分	29時間14分	28時間56分	28時間38分	28時間21分	28時間3分	27時間47分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間9分	23時間57分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間52分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間31分
料理	68時間2分	66時間9分	64時間21分	62時間40分	61時間3分	59時間32分	58時間5分	56時間42分	55時間23分	54時間7分	52時間55分	51時間46分	50時間40分	49時間36分	48時間36分	47時間37分	46時間41分	45時間47分	44時間56分	44時間6分	43時間17分	42時間31分	41時間46分	41時間3分	40時間21分	39時間41分	39時間2分	38時間24分	37時間48分	37時間12分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間1分	34時間30分	34時間1分	33時間32分	33時間4分	32時間37分	32時間10分	31時間45分	31時間20分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間46分	29時間24分	29時間2分	28時間41分	28時間21分	28時間1分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間27分	26時間10分	25時間53分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
掃除機をかける	72時間9分	70時間9分	68時間15分	66時間28分	64時間45分	63時間8分	61時間36分	60時間8分	58時間44分	57時間24分	56時間7分	54時間54分	53時間44分	52時間37分	51時間32分	50時間30分	49時間31分	48時間34分	47時間39分	46時間46分	45時間55分	45時間6分	44時間18分	43時間32分	42時間48分	42時間5分	41時間24分	40時間44分	40時間5分	39時間27分	38時間51分	38時間16分	37時間41分	37時間8分	36時間36分	36時間4分	35時間34分	35時間4分	34時間36分	34時間7分	33時間40分	33時間14分	32時間48分	32時間22分	31時間58分	31時間34分	31時間10分	30時間48分	30時間25分	30時間4分	29時間42分	29時間22分	29時間1分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間57分	16時間50分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間2分	66時間9分	64時間21分	62時間40分	61時間3分	59時間32分	58時間5分	56時間42分	55時間23分	54時間7分	52時間55分	51時間46分	50時間40分	49時間36分	48時間36分	47時間37分	46時間41分	45時間47分	44時間56分	44時間6分	43時間17分	42時間31分	41時間46分	41時間3分	40時間21分	39時間41分	39時間2分	38時間24分	37時間48分	37時間12分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間1分	34時間30分	34時間1分	33時間32分	33時間4分	32時間37分	32時間10分	31時間45分	31時間20分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間46分	29時間24分	29時間2分	28時間41分	28時間21分	28時間1分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間27分	26時間10分	25時間53分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
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デスクワーク	183時間11分	178時間6分	173時間17分	168時間43分	164時間24分	160時間17分	156時間23分	152時間39分	149時間6分	145時間43分	142時間28分	139時間23分	136時間25分	133時間34分	130時間51分	128時間14分	125時間43分	123時間18分	120時間58分	118時間44分	116時間34分	114時間29分	112時間29分	110時間32分	108時間40分	106時間51分	105時間6分	103時間24分	101時間46分	100時間10分	98時間38分	97時間8分	95時間41分	94時間17分	92時間55分	91時間35分	90時間18分	89時間3分	87時間49分	86時間38分	85時間29分	84時間21分	83時間16分	82時間12分	81時間9分	80時間8分	79時間9分	78時間11分	77時間14分	76時間19分	75時間25分	74時間33分	73時間41分	72時間51分	72時間2分	71時間14分	70時間27分	69時間41分	68時間56分	68時間12分	67時間29分	66時間47分	66時間6分	65時間25分	64時間45分	64時間7分	63時間28分	62時間51分	62時間14分	61時間39分	61時間3分	60時間29分	59時間55分	59時間22分	58時間49分	58時間17分	57時間45分	57時間14分	56時間44分	56時間14分	55時間45分	55時間16分	54時間48分	54時間20分	53時間52分	53時間25分	52時間59分	52時間33分	52時間7分	51時間42分	51時間17分	50時間53分	50時間29分	50時間5分	49時間42分	49時間19分	48時間56分	48時間34分	48時間12分	47時間50分	47時間29分	47時間8分	46時間48分	46時間27分	46時間7分	45時間47分	45時間28分	45時間9分	44時間50分	44時間31分	44時間13分	43時間54分	43時間37分	43時間19分	43時間1分	42時間44分
立って仕事をする	132時間18分	128時間37分	125時間9分	121時間51分	118時間44分	115時間46分	112時間56分	110時間15分	107時間41分	105時間14分	102時間54分	100時間40分	98時間31分	96時間28分	94時間30分	92時間36分	90時間47分	89時間3分	87時間22分	85時間45分	84時間11分	82時間41分	81時間14分	79時間50分	78時間29分	77時間10分	75時間54分	74時間41分	73時間30分	72時間21分	71時間14分	70時間9分	69時間6分	68時間5分	67時間6分	66時間9分	65時間13分	64時間18分	63時間26分	62時間34分	61時間44分	60時間55分	60時間8分	59時間22分	58時間36分	57時間53分	57時間10分	56時間28分	55時間47分	55時間7分	54時間28分	53時間50分	53時間13分	52時間37分	52時間1分	51時間27分	50時間53分	50時間20分	49時間47分	49時間15分	48時間44分	48時間14分	47時間44分	47時間15分	46時間46分	46時間18分	45時間50分	45時間23分	44時間57分	44時間31分	44時間6分	43時間41分	43時間16分	42時間52分	42時間29分	42時間5分	41時間43分	41時間20分	40時間58分	40時間37分	40時間16分	39時間55分	39時間34分	39時間14分	38時間54分	38時間35分	38時間16分	37時間57分	37時間38分	37時間20分	37時間2分	36時間45分	36時間27分	36時間10分	35時間53分	35時間37分	35時間20分	35時間4分	34時間49分	34時間33分	34時間18分	34時間2分	33時間48分	33時間33分	33時間18分	33時間4分	32時間50分	32時間36分	32時間22分	32時間9分	31時間56分	31時間43分	31時間30分	31時間17分	31時間4分	30時間52分
農作業	30時間31分	29時間41分	28時間52分	28時間7分	27時間24分	26時間42分	26時間3分	25時間26分	24時間51分	24時間17分	23時間44分	23時間13分	22時間44分	22時間15分	21時間48分	21時間22分	20時間57分	20時間33分	20時間9分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間25分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間14分	16時間57分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間15分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
体を良く動かす仕事	79時間22分	77時間10分	75時間5分	73時間6分	71時間14分	69時間27分	67時間45分	66時間9分	64時間36分	63時間8分	61時間44分	60時間24分	59時間6分	57時間53分	56時間42分	55時間34分	54時間28分	53時間25分	52時間25分	51時間27分	50時間30分	49時間36分	48時間44分	47時間54分	47時間5分	46時間18分	45時間32分	44時間48分	44時間6分	43時間24分	42時間44分	42時間5分	41時間28分	40時間51分	40時間16分	39時間41分	39時間7分	38時間35分	38時間3分	37時間32分	37時間2分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間43分	34時間18分	33時間52分	33時間28分	33時間4分	32時間41分	32時間18分	31時間56分	31時間34分	31時間13分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間33分	29時間14分	28時間56分	28時間38分	28時間21分	28時間3分	27時間47分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間9分	23時間57分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間52分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間31分
電車・バスに乗車	183時間11分	178時間6分	173時間17分	168時間43分	164時間24分	160時間17分	156時間23分	152時間39分	149時間6分	145時間43分	142時間28分	139時間23分	136時間25分	133時間34分	130時間51分	128時間14分	125時間43分	123時間18分	120時間58分	118時間44分	116時間34分	114時間29分	112時間29分	110時間32分	108時間40分	106時間51分	105時間6分	103時間24分	101時間46分	100時間10分	98時間38分	97時間8分	95時間41分	94時間17分	92時間55分	91時間35分	90時間18分	89時間3分	87時間49分	86時間38分	85時間29分	84時間21分	83時間16分	82時間12分	81時間9分	80時間8分	79時間9分	78時間11分	77時間14分	76時間19分	75時間25分	74時間33分	73時間41分	72時間51分	72時間2分	71時間14分	70時間27分	69時間41分	68時間56分	68時間12分	67時間29分	66時間47分	66時間6分	65時間25分	64時間45分	64時間7分	63時間28分	62時間51分	62時間14分	61時間39分	61時間3分	60時間29分	59時間55分	59時間22分	58時間49分	58時間17分	57時間45分	57時間14分	56時間44分	56時間14分	55時間45分	55時間16分	54時間48分	54時間20分	53時間52分	53時間25分	52時間59分	52時間33分	52時間7分	51時間42分	51時間17分	50時間53分	50時間29分	50時間5分	49時間42分	49時間19分	48時間56分	48時間34分	48時間12分	47時間50分	47時間29分	47時間8分	46時間48分	46時間27分	46時間7分	45時間47分	45時間28分	45時間9分	44時間50分	44時間31分	44時間13分	43時間54分	43時間37分	43時間19分	43時間1分	42時間44分
車を運転	95時間15分	92時間36分	90時間6分	87時間44分	85時間29分	83時間21分	81時間19分	79時間22分	77時間32分	75時間46分	74時間5分	72時間28分	70時間56分	69時間27分	68時間2分	66時間40分	65時間22分	64時間7分	62時間54分	61時間44分	60時間37分	59時間32分	58時間29分	57時間29分	56時間30分	55時間34分	54時間39分	53時間46分	52時間55分	52時間5分	51時間17分	50時間30分	49時間45分	49時間1分	48時間19分	47時間37分	46時間57分	46時間18分	45時間40分	45時間3分	44時間27分	43時間52分	43時間17分	42時間44分	42時間12分	41時間40分	41時間9分	40時間39分	40時間10分	39時間41分	39時間13分	38時間46分	38時間19分	37時間53分	37時間27分	37時間2分	36時間38分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間5分	34時間43分	34時間22分	34時間1分	33時間40分	33時間20分	33時間0分	32時間41分	32時間22分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間18分	30時間2分	29時間46分	29時間30分	29時間14分	28時間59分	28時間44分	28時間29分	28時間15分	28時間1分	27時間47分	27時間33分	27時間19分	27時間6分	26時間53分	26時間40分	26時間27分	26時間15分	26時間2分	25時間50分	25時間38分	25時間27分	25時間15分	25時間4分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間9分	23時間59分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間40分	22時間31分	22時間22分	22時間13分

8752キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8752キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8752キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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