8742キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8742kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8742キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間9分	92時間30分	90時間0分	87時間38分	85時間23分	83時間15分	81時間13分	79時間17分	77時間26分	75時間41分	74時間0分	72時間23分	70時間51分	69時間22分	67時間57分	66時間36分	65時間17分	64時間2分	62時間50分	61時間40分	60時間33分	59時間28分	58時間25分	57時間25分	56時間26分	55時間30分	54時間35分	53時間42分	52時間51分	52時間2分	51時間14分	50時間27分	49時間42分	48時間58分	48時間15分	47時間34分	46時間54分	46時間15分	45時間37分	45時間0分	44時間24分	43時間49分	43時間15分	42時間41分	42時間9分	41時間37分	41時間6分	40時間36分	40時間7分	39時間38分	39時間10分	38時間43分	38時間16分	37時間50分	37時間25分	37時間0分	36時間35分	36時間11分	35時間48分	35時間25分	35時間3分	34時間41分	34時間19分	33時間58分	33時間38分	33時間18分	32時間58分	32時間38分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間25分	31時間7分	30時間50分	30時間33分	30時間16分	30時間0分	29時間44分	29時間28分	29時間12分	28時間57分	28時間42分	28時間27分	28時間13分	27時間59分	27時間45分	27時間31分	27時間17分	27時間4分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間48分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間58分	22時間48分	22時間39分	22時間30分	22時間21分	22時間12分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間17分	77時間5分	75時間0分	73時間1分	71時間9分	69時間22分	67時間41分	66時間4分	64時間32分	63時間4分	61時間40分	60時間19分	59時間2分	57時間49分	56時間38分	55時間30分	54時間24分	53時間22分	52時間21分	51時間23分	50時間27分	49時間33分	48時間41分	47時間50分	47時間2分	46時間15分	45時間29分	44時間45分	44時間3分	43時間21分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間48分	40時間13分	39時間38分	39時間5分	38時間32分	38時間1分	37時間30分	37時間0分	36時間30分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間38分	32時間16分	31時間53分	31時間32分	31時間10分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間12分	28時間54分	28時間36分	28時間19分	28時間1分	27時間45分	27時間28分	27時間12分	26時間56分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間7分	22時間56分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分	18時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間19分	53時間47分	52時間19分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間30分	38時間43分	37時間57分	37時間14分	36時間31分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間22分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間53分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間9分	25時間48分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分
階段をゆっくり上る	59時間28分	57時間49分	56時間15分	54時間46分	53時間22分	52時間2分	50時間45分	49時間33分	48時間24分	47時間18分	46時間15分	45時間14分	44時間17分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間16分	38時間32分	37時間50分	37時間10分	36時間30分	35時間53分	35時間16分	34時間41分	34時間7分	33時間34分	33時間2分	32時間31分	32時間1分	31時間32分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間45分	27時間23分	27時間1分	26時間41分	26時間20分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分
階段を速く上る	32時間35分	31時間40分	30時間49分	30時間0分	29時間14分	28時間30分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間20分	24時間47分	24時間15分	23時間45分	23時間16分	22時間48分	22時間21分	21時間55分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間19分	19時間0分	18時間41分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
階段を降りる	47時間34分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間41分	41時間37分	40時間36分	39時間38分	38時間43分	37時間50分	37時間0分	36時間11分	35時間25分	34時間41分	33時間58分	33時間18分	32時間38分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間12分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間17分	26時間51分	26時間25分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
山登り	32時間35分	31時間40分	30時間49分	30時間0分	29時間14分	28時間30分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間20分	24時間47分	24時間15分	23時間45分	23時間16分	22時間48分	22時間21分	21時間55分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間19分	19時間0分	18時間41分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間38分	38時間32分	37時間30分	36時間30分	35時間34分	34時間41分	33時間50分	33時間2分	32時間16分	31時間32分	30時間50分	30時間9分	29時間31分	28時間54分	28時間19分	27時間45分	27時間12分	26時間41分	26時間10分	25時間41分	25時間13分	24時間46分	24時間20分	23時間55分	23時間31分	23時間7分	22時間44分	22時間22分	22時間1分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間44分	28時間54分	28時間7分	27時間23分	26時間41分	26時間1分	25時間22分	24時間46分	24時間12分	23時間39分	23時間7分	22時間37分	22時間8分	21時間40分	21時間14分	20時間48分	20時間24分	20時間0分	19時間38分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間20分	17時間3分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	16時間0分	15時間46分	15時間31分	15時間18分	15時間4分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間47分	23時間7分	22時間30分	21時間54分	21時間20分	20時間48分	20時間18分	19時間49分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間1分	26時間16分	25時間34分	24時間53分	24時間15分	23時間39分	23時間4分	22時間31分	22時間0分	21時間30分	21時間1分	20時間34分	20時間7分	19時間42分	19時間18分	18時間55分	18時間33分	18時間11分	17時間51分	17時間31分	17時間12分	16時間53分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間9分	19時間35分	19時間4分	18時間34分	18時間5分	17時間38分	17時間12分	16時間47分	16時間24分	16時間2分	15時間40分	15時間20分	15時間0分	14時間41分	14時間23分	14時間6分	13時間50分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間20分	18時間48分	18時間17分	17時間48分	17時間21分	16時間55分	16時間30分	16時間6分	15時間44分	15時間23分	15時間2分	14時間42分	14時間24分	14時間6分	13時間48分	13時間32分	13時間16分	13時間1分	12時間46分	12時間32分	12時間18分	12時間5分	11時間52分	11時間40分	11時間28分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間52分	43時間38分	42時間27分	41時間20分	40時間16分	39時間16分	38時間18分	37時間24分	36時間31分	35時間42分	34時間54分	34時間8分	33時間25分	32時間43分	32時間3分	31時間25分	30時間48分	30時間12分	29時間38分	29時間5分	28時間33分	28時間3分	27時間33分	27時間5分	26時間37分	26時間10分	25時間45分	25時間20分	24時間56分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間26分	23時間6分	22時間45分	22時間26分	22時間7分	21時間49分	21時間31分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分
水泳 (普通:全般)	28時間39分	27時間51分	27時間6分	26時間23分	25時間43分	25時間4分	24時間27分	23時間52分	23時間19分	22時間47分	22時間17分	21時間48分	21時間20分	20時間53分	20時間28分	20時間3分	19時間40分	19時間17分	18時間55分	18時間34分	18時間14分	17時間54分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間26分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分
水泳 (速め:全般)	23時間47分	23時間7分	22時間30分	21時間54分	21時間20分	20時間48分	20時間18分	19時間49分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
水泳 (バタフライ)	17時間14分	16時間45分	16時間18分	15時間52分	15時間28分	15時間4分	14時間42分	14時間21分	14時間1分	13時間42分	13時間24分	13時間6分	12時間50分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間49分	11時間36分	11時間22分	11時間10分	10時間58分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間13分	10時間3分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間38分	38時間32分	37時間30分	36時間30分	35時間34分	34時間41分	33時間50分	33時間2分	32時間16分	31時間32分	30時間50分	30時間9分	29時間31分	28時間54分	28時間19分	27時間45分	27時間12分	26時間41分	26時間10分	25時間41分	25時間13分	24時間46分	24時間20分	23時間55分	23時間31分	23時間7分	22時間44分	22時間22分	22時間1分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分
自転車 (普通:20km/h)	29時間44分	28時間54分	28時間7分	27時間23分	26時間41分	26時間1分	25時間22分	24時間46分	24時間12分	23時間39分	23時間7分	22時間37分	22時間8分	21時間40分	21時間14分	20時間48分	20時間24分	20時間0分	19時間38分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間20分	17時間3分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	16時間0分	15時間46分	15時間31分	15時間18分	15時間4分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分
自転車 (速め):24km/h)	23時間47分	23時間7分	22時間30分	21時間54分	21時間20分	20時間48分	20時間18分	19時間49分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間33分

8742キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間35分	60時間51分	59時間12分	57時間39分	56時間10分	54時間46分	53時間26分	52時間9分	50時間57分	49時間47分	48時間41分	47時間37分	46時間36分	45時間38分	44時間42分	43時間49分	42時間57分	42時間8分	41時間20分	40時間34分	39時間50分	39時間7分	38時間26分	37時間46分	37時間8分	36時間30分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間14分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間13分	31時間45分	31時間17分	30時間51分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間21分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間35分	60時間51分	59時間12分	57時間39分	56時間10分	54時間46分	53時間26分	52時間9分	50時間57分	49時間47分	48時間41分	47時間37分	46時間36分	45時間38分	44時間42分	43時間49分	42時間57分	42時間8分	41時間20分	40時間34分	39時間50分	39時間7分	38時間26分	37時間46分	37時間8分	36時間30分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間14分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間13分	31時間45分	31時間17分	30時間51分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間21分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間35分	60時間51分	59時間12分	57時間39分	56時間10分	54時間46分	53時間26分	52時間9分	50時間57分	49時間47分	48時間41分	47時間37分	46時間36分	45時間38分	44時間42分	43時間49分	42時間57分	42時間8分	41時間20分	40時間34分	39時間50分	39時間7分	38時間26分	37時間46分	37時間8分	36時間30分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間14分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間13分	31時間45分	31時間17分	30時間51分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間21分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間35分	60時間51分	59時間12分	57時間39分	56時間10分	54時間46分	53時間26分	52時間9分	50時間57分	49時間47分	48時間41分	47時間37分	46時間36分	45時間38分	44時間42分	43時間49分	42時間57分	42時間8分	41時間20分	40時間34分	39時間50分	39時間7分	38時間26分	37時間46分	37時間8分	36時間30分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間14分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間13分	31時間45分	31時間17分	30時間51分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間21分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間34分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間41分	41時間37分	40時間36分	39時間38分	38時間43分	37時間50分	37時間0分	36時間11分	35時間25分	34時間41分	33時間58分	33時間18分	32時間38分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間12分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間17分	26時間51分	26時間25分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
ヨガハタ	79時間17分	77時間5分	75時間0分	73時間1分	71時間9分	69時間22分	67時間41分	66時間4分	64時間32分	63時間4分	61時間40分	60時間19分	59時間2分	57時間49分	56時間38分	55時間30分	54時間24分	53時間22分	52時間21分	51時間23分	50時間27分	49時間33分	48時間41分	47時間50分	47時間2分	46時間15分	45時間29分	44時間45分	44時間3分	43時間21分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間48分	40時間13分	39時間38分	39時間5分	38時間32分	38時間1分	37時間30分	37時間0分	36時間30分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間38分	32時間16分	31時間53分	31時間32分	31時間10分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間12分	28時間54分	28時間36分	28時間19分	28時間1分	27時間45分	27時間28分	27時間12分	26時間56分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間7分	22時間56分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分	18時間30分
ヨガパワー	59時間28分	57時間49分	56時間15分	54時間46分	53時間22分	52時間2分	50時間45分	49時間33分	48時間24分	47時間18分	46時間15分	45時間14分	44時間17分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間16分	38時間32分	37時間50分	37時間10分	36時間30分	35時間53分	35時間16分	34時間41分	34時間7分	33時間34分	33時間2分	32時間31分	32時間1分	31時間32分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間45分	27時間23分	27時間1分	26時間41分	26時間20分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分
ダンスゆったり	47時間34分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間41分	41時間37分	40時間36分	39時間38分	38時間43分	37時間50分	37時間0分	36時間11分	35時間25分	34時間41分	33時間58分	33時間18分	32時間38分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間12分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間17分	26時間51分	26時間25分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
ダンス普通	32時間35分	31時間40分	30時間49分	30時間0分	29時間14分	28時間30分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間20分	24時間47分	24時間15分	23時間45分	23時間16分	22時間48分	22時間21分	21時間55分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間19分	19時間0分	18時間41分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ダンス激しい	26時間25分	25時間41分	25時間0分	24時間20分	23時間43分	23時間7分	22時間33分	22時間1分	21時間30分	21時間1分	20時間33分	20時間6分	19時間40分	19時間16分	18時間52分	18時間30分	18時間8分	17時間47分	17時間27分	17時間7分	16時間49分	16時間31分	16時間13分	15時間56分	15時間40分	15時間25分	15時間9分	14時間55分	14時間41分	14時間27分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分
踏み台昇降	47時間34分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間41分	41時間37分	40時間36分	39時間38分	38時間43分	37時間50分	37時間0分	36時間11分	35時間25分	34時間41分	33時間58分	33時間18分	32時間38分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間12分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間17分	26時間51分	26時間25分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
トランポリンゆっくり	67時間57分	66時間4分	64時間17分	62時間35分	60時間59分	59時間28分	58時間1分	56時間38分	55時間19分	54時間3分	52時間51分	51時間42分	50時間36分	49時間33分	48時間32分	47時間34分	46時間38分	45時間44分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間28分	41時間43分	41時間0分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間22分	37時間45分	37時間10分	36時間35分	36時間2分	35時間30分	34時間58分	34時間28分	33時間58分	33時間30分	33時間2分	32時間35分	32時間8分	31時間43分	31時間17分	30時間53分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間34分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分
トランポリン高く飛ぶ	52時間51分	51時間23分	50時間0分	48時間41分	47時間26分	46時間15分	45時間7分	44時間3分	43時間1分	42時間2分	41時間6分	40時間13分	39時間21分	38時間32分	37時間45分	37時間0分	36時間16分	35時間34分	34時間54分	34時間15分	33時間38分	33時間2分	32時間27分	31時間53分	31時間21分	30時間50分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間54分	28時間27分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間41分	25時間20分	25時間0分	24時間40分	24時間20分	24時間1分	23時間43分	23時間25分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
Wii Fit ゆっくり	103時間25分	100時間33分	97時間50分	95時間15分	92時間49分	90時間29分	88時間17分	86時間11分	84時間10分	82時間16分	80時間26分	78時間41分	77時間1分	75時間24分	73時間52分	72時間23分	70時間58分	69時間36分	68時間17分	67時間2分	65時間48分	64時間38分	63時間30分	62時間24分	61時間21分	60時間19分	59時間20分	58時間23分	57時間27分	56時間33分	55時間41分	54時間50分	54時間1分	53時間14分	52時間27分	51時間42分	50時間59分	50時間16分	49時間35分	48時間55分	48時間15分	47時間37分	47時間0分	46時間24分	45時間49分	45時間14分	44時間41分	44時間8分	43時間36分	43時間5分	42時間35分	42時間5分	41時間36分	41時間8分	40時間40分	40時間13分	39時間46分	39時間20分	38時間55分	38時間30分	38時間6分	37時間42分	37時間19分	36時間56分	36時間33分	36時間11分	35時間50分	35時間29分	35時間8分	34時間48分	34時間28分	34時間8分	33時間49分	33時間31分	33時間12分	32時間54分	32時間36分	32時間19分	32時間2分	31時間45分	31時間28分	31時間12分	30時間56分	30時間40分	30時間25分	30時間9分	29時間54分	29時間40分	29時間25分	29時間11分	28時間57分	28時間43分	28時間30分	28時間16分	28時間3分	27時間50分	27時間37分	27時間25分	27時間13分	27時間0分	26時間48分	26時間37分	26時間25分	26時間13分	26時間2分	25時間51分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間8分	24時間57分	24時間47分	24時間37分	24時間27分	24時間17分	24時間7分
Wii Fit 普通に	62時間35分	60時間51分	59時間12分	57時間39分	56時間10分	54時間46分	53時間26分	52時間9分	50時間57分	49時間47分	48時間41分	47時間37分	46時間36分	45時間38分	44時間42分	43時間49分	42時間57分	42時間8分	41時間20分	40時間34分	39時間50分	39時間7分	38時間26分	37時間46分	37時間8分	36時間30分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間14分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間13分	31時間45分	31時間17分	30時間51分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間21分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
Wii Fit 激しく	33時間2分	32時間7分	31時間15分	30時間25分	29時間38分	28時間54分	28時間12分	27時間31分	26時間53分	26時間16分	25時間41分	25時間8分	24時間36分	24時間5分	23時間35分	23時間7分	22時間40分	22時間14分	21時間49分	21時間24分	21時間1分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間35分	19時間16分	18時間57分	18時間39分	18時間21分	18時間4分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間25分	15時間12分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間27分	14時間16分	14時間6分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分

8742キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間17分	77時間5分	75時間0分	73時間1分	71時間9分	69時間22分	67時間41分	66時間4分	64時間32分	63時間4分	61時間40分	60時間19分	59時間2分	57時間49分	56時間38分	55時間30分	54時間24分	53時間22分	52時間21分	51時間23分	50時間27分	49時間33分	48時間41分	47時間50分	47時間2分	46時間15分	45時間29分	44時間45分	44時間3分	43時間21分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間48分	40時間13分	39時間38分	39時間5分	38時間32分	38時間1分	37時間30分	37時間0分	36時間30分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間38分	32時間16分	31時間53分	31時間32分	31時間10分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間12分	28時間54分	28時間36分	28時間19分	28時間1分	27時間45分	27時間28分	27時間12分	26時間56分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間7分	22時間56分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分	18時間30分
料理	67時間57分	66時間4分	64時間17分	62時間35分	60時間59分	59時間28分	58時間1分	56時間38分	55時間19分	54時間3分	52時間51分	51時間42分	50時間36分	49時間33分	48時間32分	47時間34分	46時間38分	45時間44分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間28分	41時間43分	41時間0分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間22分	37時間45分	37時間10分	36時間35分	36時間2分	35時間30分	34時間58分	34時間28分	33時間58分	33時間30分	33時間2分	32時間35分	32時間8分	31時間43分	31時間17分	30時間53分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間34分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分
掃除機をかける	72時間5分	70時間4分	68時間11分	66時間23分	64時間41分	63時間4分	61時間32分	60時間4分	58時間40分	57時間20分	56時間3分	54時間50分	53時間40分	52時間33分	51時間29分	50時間27分	49時間28分	48時間31分	47時間36分	46時間43分	45時間52分	45時間3分	44時間15分	43時間29分	42時間45分	42時間2分	41時間21分	40時間41分	40時間2分	39時間25分	38時間48分	38時間13分	37時間39分	37時間6分	36時間33分	36時間2分	35時間32分	35時間2分	34時間33分	34時間5分	33時間38分	33時間11分	32時間45分	32時間20分	31時間56分	31時間32分	31時間8分	30時間46分	30時間23分	30時間2分	29時間40分	29時間20分	28時間59分	28時間40分	28時間20分	28時間1分	27時間43分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間33分	26時間16分	26時間0分	25時間44分	25時間29分	25時間13分	24時間58分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間48分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間56分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間49分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	67時間57分	66時間4分	64時間17分	62時間35分	60時間59分	59時間28分	58時間1分	56時間38分	55時間19分	54時間3分	52時間51分	51時間42分	50時間36分	49時間33分	48時間32分	47時間34分	46時間38分	45時間44分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間28分	41時間43分	41時間0分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間22分	37時間45分	37時間10分	36時間35分	36時間2分	35時間30分	34時間58分	34時間28分	33時間58分	33時間30分	33時間2分	32時間35分	32時間8分	31時間43分	31時間17分	30時間53分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	27時間59分	27時間39分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間34分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分
部屋の片付け全般	49時間33分	48時間10分	46時間52分	45時間38分	44時間28分	43時間21分	42時間18分	41時間17分	40時間20分	39時間25分	38時間32分	37時間42分	36時間54分	36時間8分	35時間23分	34時間41分	34時間0分	33時間21分	32時間43分	32時間7分	31時間32分	30時間58分	30時間25分	29時間54分	29時間23分	28時間54分	28時間26分	27時間58分	27時間31分	27時間6分	26時間41分	26時間16分	25時間53分	25時間30分	25時間8分	24時間46分	24時間25分	24時間5分	23時間45分	23時間26分	23時間7分	22時間49分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間37分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分	11時間33分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	118時間56分	115時間38分	112時間30分	109時間32分	106時間44分	104時間4分	101時間31分	99時間6分	96時間48分	94時間36分	92時間30分	90時間29分	88時間34分	86時間43分	84時間57分	83時間15分	81時間37分	80時間3分	78時間32分	77時間5分	75時間41分	74時間20分	73時間1分	71時間46分	70時間33分	69時間22分	68時間14分	67時間8分	66時間4分	65時間2分	64時間2分	63時間4分	62時間7分	61時間13分	60時間19分	59時間28分	58時間37分	57時間49分	57時間1分	56時間15分	55時間30分	54時間46分	54時間3分	53時間22分	52時間41分	52時間2分	51時間23分	50時間45分	50時間9分	49時間33分	48時間58分	48時間24分	47時間50分	47時間18分	46時間46分	46時間15分	45時間44分	45時間14分	44時間45分	44時間17分	43時間49分	43時間21分	42時間54分	42時間28分	42時間2分	41時間37分	41時間12分	40時間48分	40時間24分	40時間1分	39時間38分	39時間16分	38時間54分	38時間32分	38時間11分	37時間50分	37時間30分	37時間10分	36時間50分	36時間30分	36時間11分	35時間53分	35時間34分	35時間16分	34時間58分	34時間41分	34時間24分	34時間7分	33時間50分	33時間34分	33時間18分	33時間2分	32時間46分	32時間31分	32時間16分	32時間1分	31時間46分	31時間32分	31時間17分	31時間3分	30時間50分	30時間36分	30時間23分	30時間9分	29時間56分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間42分	28時間30分	28時間19分	28時間7分	27時間56分	27時間45分
トイレ	132時間9分	128時間28分	125時間0分	121時間43分	118時間35分	115時間38分	112時間48分	110時間7分	107時間34分	105時間7分	102時間47分	100時間33分	98時間24分	96時間21分	94時間23分	92時間30分	90時間41分	88時間56分	87時間16分	85時間39分	84時間5分	82時間35分	81時間8分	79時間44分	78時間23分	77時間5分	75時間49分	74時間36分	73時間25分	72時間16分	71時間9分	70時間4分	69時間2分	68時間1分	67時間2分	66時間4分	65時間8分	64時間14分	63時間21分	62時間30分	61時間40分	60時間51分	60時間4分	59時間17分	58時間32分	57時間49分	57時間6分	56時間24分	55時間43分	55時間3分	54時間24分	53時間47分	53時間9分	52時間33分	51時間58分	51時間23分	50時間49分	50時間16分	49時間44分	49時間12分	48時間41分	48時間10分	47時間41分	47時間11分	46時間43分	46時間15分	45時間47分	45時間20分	44時間54分	44時間28分	44時間3分	43時間38分	43時間13分	42時間49分	42時間26分	42時間2分	41時間40分	41時間17分	40時間55分	40時間34分	40時間13分	39時間52分	39時間31分	39時間11分	38時間52分	38時間32分	38時間13分	37時間54分	37時間36分	37時間18分	37時間0分	36時間42分	36時間25分	36時間8分	35時間51分	35時間34分	35時間18分	35時間2分	34時間46分	34時間31分	34時間15分	34時間0分	33時間45分	33時間31分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間7分	31時間53分	31時間40分	31時間27分	31時間15分	31時間2分	30時間50分
シャワー	118時間56分	115時間38分	112時間30分	109時間32分	106時間44分	104時間4分	101時間31分	99時間6分	96時間48分	94時間36分	92時間30分	90時間29分	88時間34分	86時間43分	84時間57分	83時間15分	81時間37分	80時間3分	78時間32分	77時間5分	75時間41分	74時間20分	73時間1分	71時間46分	70時間33分	69時間22分	68時間14分	67時間8分	66時間4分	65時間2分	64時間2分	63時間4分	62時間7分	61時間13分	60時間19分	59時間28分	58時間37分	57時間49分	57時間1分	56時間15分	55時間30分	54時間46分	54時間3分	53時間22分	52時間41分	52時間2分	51時間23分	50時間45分	50時間9分	49時間33分	48時間58分	48時間24分	47時間50分	47時間18分	46時間46分	46時間15分	45時間44分	45時間14分	44時間45分	44時間17分	43時間49分	43時間21分	42時間54分	42時間28分	42時間2分	41時間37分	41時間12分	40時間48分	40時間24分	40時間1分	39時間38分	39時間16分	38時間54分	38時間32分	38時間11分	37時間50分	37時間30分	37時間10分	36時間50分	36時間30分	36時間11分	35時間53分	35時間34分	35時間16分	34時間58分	34時間41分	34時間24分	34時間7分	33時間50分	33時間34分	33時間18分	33時間2分	32時間46分	32時間31分	32時間16分	32時間1分	31時間46分	31時間32分	31時間17分	31時間3分	30時間50分	30時間36分	30時間23分	30時間9分	29時間56分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間42分	28時間30分	28時間19分	28時間7分	27時間56分	27時間45分
入浴	158時間35分	154時間10分	150時間0分	146時間3分	142時間19分	138時間45分	135時間22分	132時間9分	129時間4分	126時間8分	123時間20分	120時間39分	118時間5分	115時間38分	113時間16分	111時間0分	108時間49分	106時間44分	104時間43分	102時間47分	100時間55分	99時間6分	97時間22分	95時間41分	94時間4分	92時間30分	90時間59分	89時間31分	88時間6分	86時間43分	85時間23分	84時間5分	82時間50分	81時間37分	80時間26分	79時間17分	78時間10分	77時間5分	76時間2分	75時間0分	74時間0分	73時間1分	72時間5分	71時間9分	70時間15分	69時間22分	68時間31分	67時間41分	66時間52分	66時間4分	65時間17分	64時間32分	63時間47分	63時間4分	62時間21分	61時間40分	60時間59分	60時間19分	59時間40分	59時間2分	58時間25分	57時間49分	57時間13分	56時間38分	56時間3分	55時間30分	54時間57分	54時間24分	53時間53分	53時間22分	52時間51分	52時間21分	51時間52分	51時間23分	50時間55分	50時間27分	50時間0分	49時間33分	49時間7分	48時間41分	48時間15分	47時間50分	47時間26分	47時間2分	46時間38分	46時間15分	45時間52分	45時間29分	45時間7分	44時間45分	44時間24分	44時間3分	43時間42分	43時間21分	43時間1分	42時間41分	42時間22分	42時間2分	41時間43分	41時間25分	41時間6分	40時間48分	40時間30分	40時間13分	39時間55分	39時間38分	39時間21分	39時間5分	38時間48分	38時間32分	38時間16分	38時間1分	37時間45分	37時間30分	37時間15分	37時間0分
デスクワーク	182時間58分	177時間53分	173時間5分	168時間32分	164時間12分	160時間6分	156時間12分	152時間29分	148時間56分	145時間33分	142時間19分	139時間13分	136時間15分	133時間25分	130時間42分	128時間5分	125時間34分	123時間9分	120時間50分	118時間35分	116時間26分	114時間21分	112時間21分	110時間25分	108時間32分	106時間44分	104時間59分	103時間17分	101時間39分	100時間4分	98時間31分	97時間2分	95時間35分	94時間10分	92時間49分	91時間29分	90時間12分	88時間56分	87時間43分	86時間32分	85時間23分	84時間16分	83時間10分	82時間6分	81時間4分	80時間3分	79時間3分	78時間6分	77時間9分	76時間14分	75時間20分	74時間28分	73時間36分	72時間46分	71時間57分	71時間9分	70時間22分	69時間36分	68時間51分	68時間7分	67時間24分	66時間42分	66時間1分	65時間21分	64時間41分	64時間2分	63時間24分	62時間47分	62時間10分	61時間34分	60時間59分	60時間25分	59時間51分	59時間17分	58時間45分	58時間13分	57時間41分	57時間10分	56時間40分	56時間10分	55時間41分	55時間12分	54時間44分	54時間16分	53時間49分	53時間22分	52時間55分	52時間29分	52時間4分	51時間38分	51時間14分	50時間49分	50時間25分	50時間2分	49時間38分	49時間15分	48時間53分	48時間31分	48時間9分	47時間47分	47時間26分	47時間5分	46時間44分	46時間24分	46時間4分	45時間44分	45時間25分	45時間6分	44時間47分	44時間28分	44時間10分	43時間51分	43時間34分	43時間16分	42時間58分	42時間41分
立って仕事をする	132時間9分	128時間28分	125時間0分	121時間43分	118時間35分	115時間38分	112時間48分	110時間7分	107時間34分	105時間7分	102時間47分	100時間33分	98時間24分	96時間21分	94時間23分	92時間30分	90時間41分	88時間56分	87時間16分	85時間39分	84時間5分	82時間35分	81時間8分	79時間44分	78時間23分	77時間5分	75時間49分	74時間36分	73時間25分	72時間16分	71時間9分	70時間4分	69時間2分	68時間1分	67時間2分	66時間4分	65時間8分	64時間14分	63時間21分	62時間30分	61時間40分	60時間51分	60時間4分	59時間17分	58時間32分	57時間49分	57時間6分	56時間24分	55時間43分	55時間3分	54時間24分	53時間47分	53時間9分	52時間33分	51時間58分	51時間23分	50時間49分	50時間16分	49時間44分	49時間12分	48時間41分	48時間10分	47時間41分	47時間11分	46時間43分	46時間15分	45時間47分	45時間20分	44時間54分	44時間28分	44時間3分	43時間38分	43時間13分	42時間49分	42時間26分	42時間2分	41時間40分	41時間17分	40時間55分	40時間34分	40時間13分	39時間52分	39時間31分	39時間11分	38時間52分	38時間32分	38時間13分	37時間54分	37時間36分	37時間18分	37時間0分	36時間42分	36時間25分	36時間8分	35時間51分	35時間34分	35時間18分	35時間2分	34時間46分	34時間31分	34時間15分	34時間0分	33時間45分	33時間31分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間7分	31時間53分	31時間40分	31時間27分	31時間15分	31時間2分	30時間50分
農作業	30時間29分	29時間38分	28時間50分	28時間5分	27時間22分	26時間41分	26時間2分	25時間24分	24時間49分	24時間15分	23時間43分	23時間12分	22時間42分	22時間14分	21時間47分	21時間20分	20時間55分	20時間31分	20時間8分	19時間45分	19時間24分	19時間3分	18時間43分	18時間24分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間40分	16時間25分	16時間10分	15時間55分	15時間41分	15時間28分	15時間14分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間2分	13時間51分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分
体を良く動かす仕事	79時間17分	77時間5分	75時間0分	73時間1分	71時間9分	69時間22分	67時間41分	66時間4分	64時間32分	63時間4分	61時間40分	60時間19分	59時間2分	57時間49分	56時間38分	55時間30分	54時間24分	53時間22分	52時間21分	51時間23分	50時間27分	49時間33分	48時間41分	47時間50分	47時間2分	46時間15分	45時間29分	44時間45分	44時間3分	43時間21分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間48分	40時間13分	39時間38分	39時間5分	38時間32分	38時間1分	37時間30分	37時間0分	36時間30分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間38分	32時間16分	31時間53分	31時間32分	31時間10分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間12分	28時間54分	28時間36分	28時間19分	28時間1分	27時間45分	27時間28分	27時間12分	26時間56分	26時間41分	26時間25分	26時間10分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間7分	22時間56分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分	18時間30分
電車・バスに乗車	182時間58分	177時間53分	173時間5分	168時間32分	164時間12分	160時間6分	156時間12分	152時間29分	148時間56分	145時間33分	142時間19分	139時間13分	136時間15分	133時間25分	130時間42分	128時間5分	125時間34分	123時間9分	120時間50分	118時間35分	116時間26分	114時間21分	112時間21分	110時間25分	108時間32分	106時間44分	104時間59分	103時間17分	101時間39分	100時間4分	98時間31分	97時間2分	95時間35分	94時間10分	92時間49分	91時間29分	90時間12分	88時間56分	87時間43分	86時間32分	85時間23分	84時間16分	83時間10分	82時間6分	81時間4分	80時間3分	79時間3分	78時間6分	77時間9分	76時間14分	75時間20分	74時間28分	73時間36分	72時間46分	71時間57分	71時間9分	70時間22分	69時間36分	68時間51分	68時間7分	67時間24分	66時間42分	66時間1分	65時間21分	64時間41分	64時間2分	63時間24分	62時間47分	62時間10分	61時間34分	60時間59分	60時間25分	59時間51分	59時間17分	58時間45分	58時間13分	57時間41分	57時間10分	56時間40分	56時間10分	55時間41分	55時間12分	54時間44分	54時間16分	53時間49分	53時間22分	52時間55分	52時間29分	52時間4分	51時間38分	51時間14分	50時間49分	50時間25分	50時間2分	49時間38分	49時間15分	48時間53分	48時間31分	48時間9分	47時間47分	47時間26分	47時間5分	46時間44分	46時間24分	46時間4分	45時間44分	45時間25分	45時間6分	44時間47分	44時間28分	44時間10分	43時間51分	43時間34分	43時間16分	42時間58分	42時間41分
車を運転	95時間9分	92時間30分	90時間0分	87時間38分	85時間23分	83時間15分	81時間13分	79時間17分	77時間26分	75時間41分	74時間0分	72時間23分	70時間51分	69時間22分	67時間57分	66時間36分	65時間17分	64時間2分	62時間50分	61時間40分	60時間33分	59時間28分	58時間25分	57時間25分	56時間26分	55時間30分	54時間35分	53時間42分	52時間51分	52時間2分	51時間14分	50時間27分	49時間42分	48時間58分	48時間15分	47時間34分	46時間54分	46時間15分	45時間37分	45時間0分	44時間24分	43時間49分	43時間15分	42時間41分	42時間9分	41時間37分	41時間6分	40時間36分	40時間7分	39時間38分	39時間10分	38時間43分	38時間16分	37時間50分	37時間25分	37時間0分	36時間35分	36時間11分	35時間48分	35時間25分	35時間3分	34時間41分	34時間19分	33時間58分	33時間38分	33時間18分	32時間58分	32時間38分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間25分	31時間7分	30時間50分	30時間33分	30時間16分	30時間0分	29時間44分	29時間28分	29時間12分	28時間57分	28時間42分	28時間27分	28時間13分	27時間59分	27時間45分	27時間31分	27時間17分	27時間4分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間48分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間58分	22時間48分	22時間39分	22時間30分	22時間21分	22時間12分

8742キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8742キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8742キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal