8914キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8914kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8914キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	97時間1分	94時間19分	91時間46分	89時間21分	87時間4分	84時間53分	82時間49分	80時間51分	78時間58分	77時間10分	75時間27分	73時間49分	72時間15分	70時間44分	69時間18分	67時間54分	66時間35分	65時間18分	64時間4分	62時間53分	61時間44分	60時間38分	59時間34分	58時間32分	57時間33分	56時間35分	55時間40分	54時間46分	53時間54分	53時間3分	52時間14分	51時間27分	50時間41分	49時間56分	49時間12分	48時間30分	47時間49分	47時間9分	46時間31分	45時間53分	45時間16分	44時間40分	44時間6分	43時間32分	42時間59分	42時間26分	41時間55分	41時間24分	40時間54分	40時間25分	39時間57分	39時間29分	39時間1分	38時間35分	38時間9分	37時間43分	37時間18分	36時間54分	36時間30分	36時間7分	35時間44分	35時間22分	35時間0分	34時間39分	34時間18分	33時間57分	33時間37分	33時間17分	32時間58分	32時間39分	32時間20分	32時間2分	31時間44分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間31分	29時間16分	29時間1分	28時間46分	28時間32分	28時間17分	28時間3分	27時間50分	27時間36分	27時間23分	27時間9分	26時間57分	26時間44分	26時間31分	26時間19分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間25分	23時間15分	23時間6分	22時間56分	22時間47分	22時間38分
ウォーキング (普通:4km/h)	80時間51分	78時間36分	76時間28分	74時間28分	72時間33分	70時間44分	69時間1分	67時間22分	65時間48分	64時間18分	62時間53分	61時間31分	60時間12分	58時間57分	57時間45分	56時間35分	55時間29分	54時間25分	53時間23分	52時間24分	51時間27分	50時間31分	49時間38分	48時間47分	47時間57分	47時間9分	46時間23分	45時間38分	44時間55分	44時間12分	43時間32分	42時間52分	42時間14分	41時間36分	41時間0分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間49分	35時間22分	34時間56分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間17分	28時間1分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間2分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間24分	54時間50分	53時間21分	51時間57分	50時間37分	49時間21分	48時間9分	47時間0分	45時間54分	44時間52分	43時間52分	42時間55分	42時間0分	41時間7分	40時間17分	39時間29分	38時間42分	37時間58分	37時間15分	36時間33分	35時間53分	35時間15分	34時間38分	34時間2分	33時間27分	32時間54分	32時間21分	31時間50分	31時間20分	30時間50分	30時間22分	29時間54分	29時間28分	29時間2分	28時間36分	28時間12分	27時間48分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間19分	25時間58分	25時間38分	25時間18分	24時間59分	24時間40分	24時間22分	24時間4分	23時間47分	23時間30分	23時間13分	22時間57分	22時間41分	22時間26分	22時間10分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間15分	13時間9分
階段をゆっくり上る	60時間38分	58時間57分	57時間21分	55時間51分	54時間25分	53時間3分	51時間45分	50時間31分	49時間21分	48時間14分	47時間9分	46時間8分	45時間9分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間14分	36時間35分	35時間58分	35時間22分	34時間47分	34時間13分	33時間41分	33時間9分	32時間39分	32時間9分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間19分	29時間53分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間52分	25時間34分	25時間15分	24時間58分	24時間40分	24時間23分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
階段を速く上る	33時間13分	32時間18分	31時間25分	30時間36分	29時間49分	29時間4分	28時間21分	27時間41分	27時間2分	26時間25分	25時間50分	25時間16分	24時間44分	24時間13分	23時間44分	23時間15分	22時間48分	22時間21分	21時間56分	21時間32分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分
階段を降りる	48時間30分	47時間9分	45時間53分	44時間40分	43時間32分	42時間26分	41時間24分	40時間25分	39時間29分	38時間35分	37時間43分	36時間54分	36時間7分	35時間22分	34時間39分	33時間57分	33時間17分	32時間39分	32時間2分	31時間26分	30時間52分	30時間19分	29時間47分	29時間16分	28時間46分	28時間17分	27時間50分	27時間23分	26時間57分	26時間31分	26時間7分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間38分	22時間20分	22時間3分	21時間46分	21時間29分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分
山登り	33時間13分	32時間18分	31時間25分	30時間36分	29時間49分	29時間4分	28時間21分	27時間41分	27時間2分	26時間25分	25時間50分	25時間16分	24時間44分	24時間13分	23時間44分	23時間15分	22時間48分	22時間21分	21時間56分	21時間32分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間25分	39時間18分	38時間14分	37時間14分	36時間16分	35時間22分	34時間30分	33時間41分	32時間54分	32時間9分	31時間26分	30時間45分	30時間6分	29時間28分	28時間52分	28時間17分	27時間44分	27時間12分	26時間41分	26時間12分	25時間43分	25時間15分	24時間49分	24時間23分	23時間58分	23時間34分	23時間11分	22時間49分	22時間27分	22時間6分	21時間46分	21時間26分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間22分	19時間7分	18時間51分	18時間37分	18時間22分	18時間8分	17時間54分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間19分	29時間28分	28時間40分	27時間55分	27時間12分	26時間31分	25時間52分	25時間15分	24時間40分	24時間7分	23時間34分	23時間4分	22時間34分	22時間6分	21時間39分	21時間13分	20時間48分	20時間24分	20時間1分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間37分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間50分	16時間34分	16時間19分	16時間4分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間15分	23時間34分	22時間56分	22時間20分	21時間46分	21時間13分	20時間42分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間27分	18時間3分	17時間41分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間33分	26時間47分	26時間4分	25時間23分	24時間44分	24時間7分	23時間31分	22時間58分	22時間26分	21時間55分	21時間26分	20時間58分	20時間31分	20時間5分	19時間41分	19時間17分	18時間54分	18時間33分	18時間12分	17時間51分	17時間32分	17時間13分	16時間55分	16時間37分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間37分	14時間23分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間33分	19時間59分	19時間26分	18時間55分	18時間26分	17時間59分	17時間32分	17時間7分	16時間43分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間23分	14時間6分	13時間50分	13時間34分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間37分	12時間24分	12時間11分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間43分	19時間10分	18時間39分	18時間9分	17時間41分	17時間15分	16時間50分	16時間26分	16時間3分	15時間41分	15時間20分	15時間0分	14時間41分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間16分	13時間1分	12時間46分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間41分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間57分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間45分	44時間29分	43時間17分	42時間9分	41時間4分	40時間2分	39時間4分	38時間8分	37時間15分	36時間24分	35時間35分	34時間49分	34時間4分	33時間22分	32時間41分	32時間2分	31時間24分	30時間48分	30時間13分	29時間39分	29時間7分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間8分	26時間41分	26時間15分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間54分	23時間33分	23時間12分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間21分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間16分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分
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水泳 (速め:全般)	24時間15分	23時間34分	22時間56分	22時間20分	21時間46分	21時間13分	20時間42分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間27分	18時間3分	17時間41分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
水泳 (バタフライ)	17時間34分	17時間5分	16時間37分	16時間11分	15時間46分	15時間22分	15時間0分	14時間38分	14時間18分	13時間58分	13時間40分	13時間22分	13時間5分	12時間48分	12時間33分	12時間18分	12時間3分	11時間49分	11時間36分	11時間23分	11時間11分	10時間59分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間25分	39時間18分	38時間14分	37時間14分	36時間16分	35時間22分	34時間30分	33時間41分	32時間54分	32時間9分	31時間26分	30時間45分	30時間6分	29時間28分	28時間52分	28時間17分	27時間44分	27時間12分	26時間41分	26時間12分	25時間43分	25時間15分	24時間49分	24時間23分	23時間58分	23時間34分	23時間11分	22時間49分	22時間27分	22時間6分	21時間46分	21時間26分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間22分	19時間7分	18時間51分	18時間37分	18時間22分	18時間8分	17時間54分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分
自転車 (普通:20km/h)	30時間19分	29時間28分	28時間40分	27時間55分	27時間12分	26時間31分	25時間52分	25時間15分	24時間40分	24時間7分	23時間34分	23時間4分	22時間34分	22時間6分	21時間39分	21時間13分	20時間48分	20時間24分	20時間1分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間37分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間50分	16時間34分	16時間19分	16時間4分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分
自転車 (速め):24km/h)	24時間15分	23時間34分	22時間56分	22時間20分	21時間46分	21時間13分	20時間42分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間27分	18時間3分	17時間41分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分

8914キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	63時間49分	62時間3分	60時間22分	58時間47分	57時間17分	55時間51分	54時間29分	53時間11分	51時間57分	50時間46分	49時間38分	48時間34分	47時間32分	46時間32分	45時間35分	44時間40分	43時間48分	42時間57分	42時間9分	41時間22分	40時間37分	39時間53分	39時間11分	38時間31分	37時間51分	37時間14分	36時間37分	36時間2分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間14分	26時間55分	26時間35分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	63時間49分	62時間3分	60時間22分	58時間47分	57時間17分	55時間51分	54時間29分	53時間11分	51時間57分	50時間46分	49時間38分	48時間34分	47時間32分	46時間32分	45時間35分	44時間40分	43時間48分	42時間57分	42時間9分	41時間22分	40時間37分	39時間53分	39時間11分	38時間31分	37時間51分	37時間14分	36時間37分	36時間2分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間14分	26時間55分	26時間35分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	63時間49分	62時間3分	60時間22分	58時間47分	57時間17分	55時間51分	54時間29分	53時間11分	51時間57分	50時間46分	49時間38分	48時間34分	47時間32分	46時間32分	45時間35分	44時間40分	43時間48分	42時間57分	42時間9分	41時間22分	40時間37分	39時間53分	39時間11分	38時間31分	37時間51分	37時間14分	36時間37分	36時間2分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間14分	26時間55分	26時間35分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
筋トレ懸垂（普通の強度）	63時間49分	62時間3分	60時間22分	58時間47分	57時間17分	55時間51分	54時間29分	53時間11分	51時間57分	50時間46分	49時間38分	48時間34分	47時間32分	46時間32分	45時間35分	44時間40分	43時間48分	42時間57分	42時間9分	41時間22分	40時間37分	39時間53分	39時間11分	38時間31分	37時間51分	37時間14分	36時間37分	36時間2分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間14分	26時間55分	26時間35分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間30分	47時間9分	45時間53分	44時間40分	43時間32分	42時間26分	41時間24分	40時間25分	39時間29分	38時間35分	37時間43分	36時間54分	36時間7分	35時間22分	34時間39分	33時間57分	33時間17分	32時間39分	32時間2分	31時間26分	30時間52分	30時間19分	29時間47分	29時間16分	28時間46分	28時間17分	27時間50分	27時間23分	26時間57分	26時間31分	26時間7分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間56分	22時間38分	22時間20分	22時間3分	21時間46分	21時間29分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分
ヨガハタ	80時間51分	78時間36分	76時間28分	74時間28分	72時間33分	70時間44分	69時間1分	67時間22分	65時間48分	64時間18分	62時間53分	61時間31分	60時間12分	58時間57分	57時間45分	56時間35分	55時間29分	54時間25分	53時間23分	52時間24分	51時間27分	50時間31分	49時間38分	48時間47分	47時間57分	47時間9分	46時間23分	45時間38分	44時間55分	44時間12分	43時間32分	42時間52分	42時間14分	41時間36分	41時間0分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間49分	35時間22分	34時間56分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間17分	28時間1分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間2分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分
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トランポリンゆっくり	69時間18分	67時間22分	65時間33分	63時間49分	62時間11分	60時間38分	59時間9分	57時間45分	56時間24分	55時間7分	53時間54分	52時間43分	51時間36分	50時間31分	49時間30分	48時間30分	47時間33分	46時間38分	45時間45分	44時間55分	44時間6分	43時間18分	42時間33分	41時間49分	41時間6分	40時間25分	39時間45分	39時間7分	38時間30分	37時間53分	37時間18分	36時間45分	36時間12分	35時間40分	35時間9分	34時間39分	34時間9分	33時間41分	33時間13分	32時間46分	32時間20分	31時間54分	31時間30分	31時間5分	30時間42分	30時間19分	29時間56分	29時間34分	29時間13分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間52分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間10分
トランポリン高く飛ぶ	53時間54分	52時間24分	50時間59分	49時間38分	48時間22分	47時間9分	46時間0分	44時間55分	43時間52分	42時間52分	41時間55分	41時間0分	40時間8分	39時間18分	38時間30分	37時間43分	36時間59分	36時間16分	35時間35分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間5分	32時間31分	31時間58分	31時間26分	30時間55分	30時間25分	29時間56分	29時間28分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間11分	20時間57分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間26分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
Wii Fit ゆっくり	105時間27分	102時間31分	99時間45分	97時間8分	94時間38分	92時間16分	90時間1分	87時間52分	85時間50分	83時間53分	82時間1分	80時間14分	78時間32分	76時間53分	75時間19分	73時間49分	72時間22分	70時間58分	69時間38分	68時間21分	67時間6分	65時間54分	64時間45分	63時間38分	62時間33分	61時間31分	60時間30分	59時間32分	58時間35分	57時間40分	56時間47分	55時間55分	55時間5分	54時間16分	53時間29分	52時間43分	51時間59分	51時間15分	50時間33分	49時間52分	49時間12分	48時間34分	47時間56分	47時間19分	46時間43分	46時間8分	45時間34分	45時間0分	44時間28分	43時間56分	43時間25分	42時間55分	42時間25分	41時間56分	41時間28分	41時間0分	40時間33分	40時間7分	39時間41分	39時間16分	38時間51分	38時間26分	38時間3分	37時間39分	37時間17分	36時間54分	36時間32分	36時間11分	35時間50分	35時間29分	35時間9分	34時間49分	34時間29分	34時間10分	33時間51分	33時間33分	33時間15分	32時間57分	32時間39分	32時間22分	32時間5分	31時間49分	31時間32分	31時間16分	31時間1分	30時間45分	30時間30分	30時間15分	30時間0分	29時間46分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間50分	28時間36分	28時間23分	28時間10分	27時間57分	27時間45分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間27分	25時間16分	25時間6分	24時間56分	24時間46分	24時間36分
Wii Fit 普通に	63時間49分	62時間3分	60時間22分	58時間47分	57時間17分	55時間51分	54時間29分	53時間11分	51時間57分	50時間46分	49時間38分	48時間34分	47時間32分	46時間32分	45時間35分	44時間40分	43時間48分	42時間57分	42時間9分	41時間22分	40時間37分	39時間53分	39時間11分	38時間31分	37時間51分	37時間14分	36時間37分	36時間2分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間14分	26時間55分	26時間35分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
Wii Fit 激しく	33時間41分	32時間45分	31時間52分	31時間1分	30時間14分	29時間28分	28時間45分	28時間4分	27時間25分	26時間47分	26時間12分	25時間37分	25時間5分	24時間33分	24時間3分	23時間34分	23時間7分	22時間40分	22時間14分	21時間50分	21時間26分	21時間3分	20時間41分	20時間19分	19時間59分	19時間39分	19時間19分	19時間1分	18時間42分	18時間25分	18時間8分	17時間51分	17時間35分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分

8914キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	80時間51分	78時間36分	76時間28分	74時間28分	72時間33分	70時間44分	69時間1分	67時間22分	65時間48分	64時間18分	62時間53分	61時間31分	60時間12分	58時間57分	57時間45分	56時間35分	55時間29分	54時間25分	53時間23分	52時間24分	51時間27分	50時間31分	49時間38分	48時間47分	47時間57分	47時間9分	46時間23分	45時間38分	44時間55分	44時間12分	43時間32分	42時間52分	42時間14分	41時間36分	41時間0分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間49分	35時間22分	34時間56分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間17分	28時間1分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間2分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分
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掃除機をかける	73時間30分	71時間27分	69時間31分	67時間41分	65時間57分	64時間18分	62時間44分	61時間15分	59時間49分	58時間28分	57時間10分	55時間55分	54時間44分	53時間35分	52時間30分	51時間27分	50時間26分	49時間28分	48時間32分	47時間38分	46時間46分	45時間56分	45時間7分	44時間21分	43時間36分	42時間52分	42時間10分	41時間29分	40時間50分	40時間11分	39時間34分	38時間58分	38時間23分	37時間49分	37時間17分	36時間45分	36時間14分	35時間43分	35時間14分	34時間45分	34時間18分	33時間50分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間9分	31時間45分	31時間22分	30時間59分	30時間37分	30時間15分	29時間54分	29時間34分	29時間14分	28時間54分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間39分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間28分	25時間13分	24時間58分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間49分	23時間36分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間54分	20時間44分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間9分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	69時間18分	67時間22分	65時間33分	63時間49分	62時間11分	60時間38分	59時間9分	57時間45分	56時間24分	55時間7分	53時間54分	52時間43分	51時間36分	50時間31分	49時間30分	48時間30分	47時間33分	46時間38分	45時間45分	44時間55分	44時間6分	43時間18分	42時間33分	41時間49分	41時間6分	40時間25分	39時間45分	39時間7分	38時間30分	37時間53分	37時間18分	36時間45分	36時間12分	35時間40分	35時間9分	34時間39分	34時間9分	33時間41分	33時間13分	32時間46分	32時間20分	31時間54分	31時間30分	31時間5分	30時間42分	30時間19分	29時間56分	29時間34分	29時間13分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間52分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間10分
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立って仕事をする	134時間45分	131時間0分	127時間28分	124時間6分	120時間56分	117時間54分	115時間2分	112時間17分	109時間41分	107時間11分	104時間48分	102時間31分	100時間20分	98時間15分	96時間15分	94時間19分	92時間28分	90時間42分	88時間59分	87時間20分	85時間45分	84時間13分	82時間44分	81時間19分	79時間56分	78時間36分	77時間19分	76時間4分	74時間51分	73時間41分	72時間33分	71時間27分	70時間23分	69時間21分	68時間21分	67時間22分	66時間25分	65時間30分	64時間36分	63時間44分	62時間53分	62時間3分	61時間15分	60時間28分	59時間42分	58時間57分	58時間13分	57時間31分	56時間49分	56時間8分	55時間29分	54時間50分	54時間12分	53時間35分	52時間59分	52時間24分	51時間49分	51時間15分	50時間42分	50時間10分	49時間38分	49時間7分	48時間37分	48時間7分	47時間38分	47時間9分	46時間41分	46時間14分	45時間47分	45時間21分	44時間55分	44時間29分	44時間4分	43時間40分	43時間16分	42時間52分	42時間29分	42時間6分	41時間44分	41時間22分	41時間0分	40時間39分	40時間18分	39時間58分	39時間38分	39時間18分	38時間58分	38時間39分	38時間20分	38時間2分	37時間43分	37時間25分	37時間8分	36時間50分	36時間33分	36時間16分	36時間0分	35時間43分	35時間27分	35時間11分	34時間56分	34時間40分	34時間25分	34時間10分	33時間55分	33時間41分	33時間26分	33時間12分	32時間58分	32時間45分	32時間31分	32時間18分	32時間5分	31時間52分	31時間39分	31時間26分
農作業	31時間5分	30時間14分	29時間24分	28時間38分	27時間54分	27時間12分	26時間32分	25時間54分	25時間18分	24時間44分	24時間11分	23時間39分	23時間9分	22時間40分	22時間12分	21時間46分	21時間20分	20時間55分	20時間32分	20時間9分	19時間47分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	17時間0分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
体を良く動かす仕事	80時間51分	78時間36分	76時間28分	74時間28分	72時間33分	70時間44分	69時間1分	67時間22分	65時間48分	64時間18分	62時間53分	61時間31分	60時間12分	58時間57分	57時間45分	56時間35分	55時間29分	54時間25分	53時間23分	52時間24分	51時間27分	50時間31分	49時間38分	48時間47分	47時間57分	47時間9分	46時間23分	45時間38分	44時間55分	44時間12分	43時間32分	42時間52分	42時間14分	41時間36分	41時間0分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間49分	35時間22分	34時間56分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間17分	28時間1分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間2分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分
電車・バスに乗車	186時間34分	181時間24分	176時間29分	171時間51分	167時間26分	163時間15分	159時間16分	155時間29分	151時間52分	148時間25分	145時間7分	141時間57分	138時間56分	136時間3分	133時間16分	130時間36分	128時間2分	125時間35分	123時間12分	120時間56分	118時間44分	116時間36分	114時間34分	112時間35分	110時間41分	108時間50分	107時間3分	105時間19分	103時間39分	102時間2分	100時間28分	98時間56分	97時間28分	96時間2分	94時間38分	93時間17分	91時間58分	90時間42分	89時間27分	88時間14分	87時間4分	85時間55分	84時間48分	83時間43分	82時間39分	81時間37分	80時間37分	79時間38分	78時間40分	77時間44分	76時間49分	75時間56分	75時間3分	74時間12分	73時間22分	72時間33分	71時間45分	70時間58分	70時間13分	69時間28分	68時間44分	68時間1分	67時間19分	66時間38分	65時間57分	65時間18分	64時間39分	64時間1分	63時間24分	62時間47分	62時間11分	61時間36分	61時間1分	60時間28分	59時間54分	59時間22分	58時間49分	58時間18分	57時間47分	57時間17分	56時間47分	56時間17分	55時間48分	55時間20分	54時間52分	54時間25分	53時間58分	53時間31分	53時間5分	52時間39分	52時間14分	51時間49分	51時間25分	51時間1分	50時間37分	50時間14分	49時間51分	49時間28分	49時間6分	48時間44分	48時間22分	48時間1分	47時間40分	47時間19分	46時間58分	46時間38分	46時間18分	45時間59分	45時間40分	45時間21分	45時間2分	44時間43分	44時間25分	44時間7分	43時間49分	43時間32分
車を運転	97時間1分	94時間19分	91時間46分	89時間21分	87時間4分	84時間53分	82時間49分	80時間51分	78時間58分	77時間10分	75時間27分	73時間49分	72時間15分	70時間44分	69時間18分	67時間54分	66時間35分	65時間18分	64時間4分	62時間53分	61時間44分	60時間38分	59時間34分	58時間32分	57時間33分	56時間35分	55時間40分	54時間46分	53時間54分	53時間3分	52時間14分	51時間27分	50時間41分	49時間56分	49時間12分	48時間30分	47時間49分	47時間9分	46時間31分	45時間53分	45時間16分	44時間40分	44時間6分	43時間32分	42時間59分	42時間26分	41時間55分	41時間24分	40時間54分	40時間25分	39時間57分	39時間29分	39時間1分	38時間35分	38時間9分	37時間43分	37時間18分	36時間54分	36時間30分	36時間7分	35時間44分	35時間22分	35時間0分	34時間39分	34時間18分	33時間57分	33時間37分	33時間17分	32時間58分	32時間39分	32時間20分	32時間2分	31時間44分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間31分	29時間16分	29時間1分	28時間46分	28時間32分	28時間17分	28時間3分	27時間50分	27時間36分	27時間23分	27時間9分	26時間57分	26時間44分	26時間31分	26時間19分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間25分	23時間15分	23時間6分	22時間56分	22時間47分	22時間38分

8914キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8914キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8914キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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