8875キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8875kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8875キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	96時間35分	93時間54分	91時間22分	88時間58分	86時間41分	84時間31分	82時間27分	80時間29分	78時間37分	76時間50分	75時間7分	73時間29分	71時間56分	70時間26分	68時間59分	67時間37分	66時間17分	65時間1分	63時間47分	62時間36分	61時間28分	60時間22分	59時間18分	58時間17分	57時間18分	56時間20分	55時間25分	54時間31分	53時間39分	52時間49分	52時間0分	51時間13分	50時間27分	49時間43分	48時間59分	48時間17分	47時間37分	46時間57分	46時間18分	45時間41分	45時間4分	44時間29分	43時間54分	43時間20分	42時間47分	42時間15分	41時間44分	41時間13分	40時間44分	40時間14分	39時間46分	39時間18分	38時間51分	38時間25分	37時間59分	37時間33分	37時間9分	36時間44分	36時間21分	35時間58分	35時間35分	35時間13分	34時間51分	34時間29分	34時間9分	33時間48分	33時間28分	33時間8分	32時間49分	32時間30分	32時間11分	31時間53分	31時間35分	31時間18分	31時間1分	30時間44分	30時間27分	30時間11分	29時間55分	29時間39分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間24分	28時間10分	27時間56分	27時間42分	27時間29分	27時間15分	27時間2分	26時間49分	26時間37分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間19分	24時間8分	23時間58分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間41分	22時間32分
ウォーキング (普通:4km/h)	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間26分	68時間43分	67時間4分	65時間31分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間45分	46時間57分	46時間11分	45時間26分	44時間43分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間3分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間13分	34時間47分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間23分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間9分	54時間36分	53時間7分	51時間43分	50時間24分	49時間8分	47時間56分	46時間48分	45時間42分	44時間40分	43時間40分	42時間43分	41時間49分	40時間57分	40時間6分	39時間18分	38時間32分	37時間48分	37時間5分	36時間24分	35時間44分	35時間6分	34時間29分	33時間53分	33時間18分	32時間45分	32時間13分	31時間42分	31時間12分	30時間42分	30時間14分	29時間46分	29時間20分	28時間54分	28時間29分	28時間4分	27時間41分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間31分	25時間12分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間24分	23時間7分	22時間51分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間50分	21時間36分	21時間21分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分
階段をゆっくり上る	60時間22分	58時間41分	57時間6分	55時間36分	54時間10分	52時間49分	51時間32分	50時間18分	49時間8分	48時間1分	46時間57分	45時間56分	44時間57分	44時間1分	43時間7分	42時間15分	41時間25分	40時間38分	39時間52分	39時間7分	38時間25分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間48分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間32分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間56分	28時間33分	28時間10分	27時間48分	27時間26分	27時間5分	26時間44分	26時間24分	26時間5分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分
階段を速く上る	33時間4分	32時間9分	31時間17分	30時間28分	29時間41分	28時間56分	28時間14分	27時間34分	26時間55分	26時間18分	25時間43分	25時間10分	24時間38分	24時間7分	23時間37分	23時間9分	22時間42分	22時間15分	21時間50分	21時間26分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間37分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間22分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分
階段を降りる	48時間17分	46時間57分	45時間41分	44時間29分	43時間20分	42時間15分	41時間13分	40時間14分	39時間18分	38時間25分	37時間33分	36時間44分	35時間58分	35時間13分	34時間29分	33時間48分	33時間8分	32時間30分	31時間53分	31時間18分	30時間44分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間39分	28時間10分	27時間42分	27時間15分	26時間49分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間16分
山登り	33時間4分	32時間9分	31時間17分	30時間28分	29時間41分	28時間56分	28時間14分	27時間34分	26時間55分	26時間18分	25時間43分	25時間10分	24時間38分	24時間7分	23時間37分	23時間9分	22時間42分	22時間15分	21時間50分	21時間26分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間37分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間22分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間13分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間11分	29時間20分	28時間33分	27時間48分	27時間5分	26時間24分	25時間46分	25時間9分	24時間34分	24時間0分	23時間28分	22時間58分	22時間28分	22時間0分	21時間33分	21時間7分	20時間42分	20時間19分	19時間56分	19時間33分	19時間12分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間54分	17時間36分	17時間19分	17時間2分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間8分	23時間28分	22時間50分	22時間14分	21時間40分	21時間7分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間12分	18時間46分	18時間22分	17時間59分	17時間36分	17時間14分	16時間54分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間39分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間38分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間26分	26時間40分	25時間57分	25時間16分	24時間37分	24時間0分	23時間25分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間20分	20時間52分	20時間26分	20時間0分	19時間36分	19時間12分	18時間49分	18時間28分	18時間7分	17時間47分	17時間27分	17時間9分	16時間51分	16時間33分	16時間16分	16時間0分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	15時間0分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間27分	19時間53分	19時間21分	18時間51分	18時間22分	17時間54分	17時間28分	17時間3分	16時間39分	16時間16分	15時間55分	15時間34分	15時間14分	14時間55分	14時間37分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間38分	19時間5分	18時間34分	18時間5分	17時間37分	17時間10分	16時間45分	16時間21分	15時間58分	15時間37分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間18分	14時間1分	13時間44分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間15分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間33分	44時間17分	43時間6分	41時間58分	40時間53分	39時間52分	38時間53分	37時間58分	37時間5分	36時間14分	35時間26分	34時間40分	33時間55分	33時間13分	32時間32分	31時間53分	31時間16分	30時間40分	30時間5分	29時間31分	28時間59分	28時間28分	27時間58分	27時間29分	27時間1分	26時間34分	26時間8分	25時間43分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間9分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間46分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間33分	21時間15分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分
水泳 (普通:全般)	29時間5分	28時間17分	27時間31分	26時間47分	26時間6分	25時間27分	24時間50分	24時間14分	23時間40分	23時間8分	22時間37分	22時間8分	21時間40分	21時間12分	20時間46分	20時間22分	19時間58分	19時間35分	19時間12分	18時間51分	18時間30分	18時間11分	17時間51分	17時間33分	17時間15分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間50分	6時間47分
水泳 (速め:全般)	24時間8分	23時間28分	22時間50分	22時間14分	21時間40分	21時間7分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間12分	18時間46分	18時間22分	17時間59分	17時間36分	17時間14分	16時間54分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間39分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間38分
水泳 (バタフライ)	17時間29分	17時間0分	16時間33分	16時間7分	15時間42分	15時間18分	14時間56分	14時間34分	14時間14分	13時間55分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間13分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
自転車 (普通:20km/h)	30時間11分	29時間20分	28時間33分	27時間48分	27時間5分	26時間24分	25時間46分	25時間9分	24時間34分	24時間0分	23時間28分	22時間58分	22時間28分	22時間0分	21時間33分	21時間7分	20時間42分	20時間19分	19時間56分	19時間33分	19時間12分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間54分	17時間36分	17時間19分	17時間2分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分
自転車 (速め):24km/h)	24時間8分	23時間28分	22時間50分	22時間14分	21時間40分	21時間7分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間12分	18時間46分	18時間22分	17時間59分	17時間36分	17時間14分	16時間54分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間39分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間38分

8875キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	63時間33分	61時間47分	60時間6分	58時間32分	57時間2分	55時間36分	54時間15分	52時間57分	51時間43分	50時間33分	49時間25分	48時間21分	47時間19分	46時間20分	45時間23分	44時間29分	43時間36分	42時間46分	41時間58分	41時間11分	40時間26分	39時間43分	39時間1分	38時間21分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間52分	35時間18分	34時間45分	34時間13分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間51分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	63時間33分	61時間47分	60時間6分	58時間32分	57時間2分	55時間36分	54時間15分	52時間57分	51時間43分	50時間33分	49時間25分	48時間21分	47時間19分	46時間20分	45時間23分	44時間29分	43時間36分	42時間46分	41時間58分	41時間11分	40時間26分	39時間43分	39時間1分	38時間21分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間52分	35時間18分	34時間45分	34時間13分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間51分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	63時間33分	61時間47分	60時間6分	58時間32分	57時間2分	55時間36分	54時間15分	52時間57分	51時間43分	50時間33分	49時間25分	48時間21分	47時間19分	46時間20分	45時間23分	44時間29分	43時間36分	42時間46分	41時間58分	41時間11分	40時間26分	39時間43分	39時間1分	38時間21分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間52分	35時間18分	34時間45分	34時間13分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間51分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分
筋トレ懸垂（普通の強度）	63時間33分	61時間47分	60時間6分	58時間32分	57時間2分	55時間36分	54時間15分	52時間57分	51時間43分	50時間33分	49時間25分	48時間21分	47時間19分	46時間20分	45時間23分	44時間29分	43時間36分	42時間46分	41時間58分	41時間11分	40時間26分	39時間43分	39時間1分	38時間21分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間52分	35時間18分	34時間45分	34時間13分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間51分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間17分	46時間57分	45時間41分	44時間29分	43時間20分	42時間15分	41時間13分	40時間14分	39時間18分	38時間25分	37時間33分	36時間44分	35時間58分	35時間13分	34時間29分	33時間48分	33時間8分	32時間30分	31時間53分	31時間18分	30時間44分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間39分	28時間10分	27時間42分	27時間15分	26時間49分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間16分
ヨガハタ	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間26分	68時間43分	67時間4分	65時間31分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間45分	46時間57分	46時間11分	45時間26分	44時間43分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間3分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間13分	34時間47分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間23分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
ヨガパワー	60時間22分	58時間41分	57時間6分	55時間36分	54時間10分	52時間49分	51時間32分	50時間18分	49時間8分	48時間1分	46時間57分	45時間56分	44時間57分	44時間1分	43時間7分	42時間15分	41時間25分	40時間38分	39時間52分	39時間7分	38時間25分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間48分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間32分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間56分	28時間33分	28時間10分	27時間48分	27時間26分	27時間5分	26時間44分	26時間24分	26時間5分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分
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トランポリンゆっくり	68時間59分	67時間4分	65時間16分	63時間33分	61時間55分	60時間22分	58時間54分	57時間29分	56時間9分	54時間53分	53時間39分	52時間29分	51時間22分	50時間18分	49時間17分	48時間17分	47時間21分	46時間26分	45時間33分	44時間43分	43時間54分	43時間7分	42時間22分	41時間38分	40時間55分	40時間14分	39時間35分	38時間57分	38時間19分	37時間44分	37時間9分	36時間35分	36時間2分	35時間30分	34時間59分	34時間29分	34時間0分	33時間32分	33時間4分	32時間38分	32時間11分	31時間46分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間11分	29時間48分	29時間27分	29時間5分	28時間44分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間8分	26時間49分	26時間32分	26時間14分	25時間58分	25時間41分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分	16時間12分	16時間5分
トランポリン高く飛ぶ	53時間39分	52時間10分	50時間45分	49時間25分	48時間9分	46時間57分	45時間48分	44時間43分	43時間40分	42時間41分	41時間44分	40時間49分	39時間57分	39時間7分	38時間19分	37時間33分	36時間49分	36時間7分	35時間26分	34時間47分	34時間9分	33時間32分	32時間57分	32時間23分	31時間50分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間27分	28時間2分	27時間37分	27時間13分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分
Wii Fit ゆっくり	104時間59分	102時間4分	99時間19分	96時間42分	94時間13分	91時間52分	89時間37分	87時間29分	85時間27分	83時間31分	81時間39分	79時間53分	78時間11分	76時間33分	74時間59分	73時間29分	72時間3分	70時間40分	69時間20分	68時間3分	66時間49分	65時間37分	64時間28分	63時間21分	62時間17分	61時間14分	60時間14分	59時間16分	58時間19分	57時間25分	56時間32分	55時間40分	54時間50分	54時間2分	53時間15分	52時間29分	51時間45分	51時間2分	50時間20分	49時間39分	48時間59分	48時間21分	47時間43分	47時間6分	46時間31分	45時間56分	45時間22分	44時間48分	44時間16分	43時間44分	43時間14分	42時間43分	42時間14分	41時間45分	41時間17分	40時間49分	40時間23分	39時間56分	39時間30分	39時間5分	38時間41分	38時間16分	37時間53分	37時間29分	37時間7分	36時間44分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間20分	34時間59分	34時間40分	34時間20分	34時間1分	33時間42分	33時間24分	33時間6分	32時間48分	32時間31分	32時間14分	31時間57分	31時間40分	31時間24分	31時間8分	30時間52分	30時間37分	30時間22分	30時間7分	29時間52分	29時間38分	29時間23分	29時間9分	28時間56分	28時間42分	28時間29分	28時間16分	28時間3分	27時間50分	27時間37分	27時間25分	27時間13分	27時間1分	26時間49分	26時間37分	26時間26分	26時間14分	26時間3分	25時間52分	25時間41分	25時間31分	25時間20分	25時間10分	24時間59分	24時間49分	24時間39分	24時間29分
Wii Fit 普通に	63時間33分	61時間47分	60時間6分	58時間32分	57時間2分	55時間36分	54時間15分	52時間57分	51時間43分	50時間33分	49時間25分	48時間21分	47時間19分	46時間20分	45時間23分	44時間29分	43時間36分	42時間46分	41時間58分	41時間11分	40時間26分	39時間43分	39時間1分	38時間21分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間52分	35時間18分	34時間45分	34時間13分	33時間42分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間51分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分
Wii Fit 激しく	33時間32分	32時間36分	31時間43分	30時間53分	30時間6分	29時間20分	28時間37分	27時間57分	27時間18分	26時間40分	26時間5分	25時間31分	24時間58分	24時間27分	23時間57分	23時間28分	23時間1分	22時間34分	22時間8分	21時間44分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間46分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間3分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分

8875キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間26分	68時間43分	67時間4分	65時間31分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間45分	46時間57分	46時間11分	45時間26分	44時間43分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間3分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間13分	34時間47分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間23分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
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掃除機をかける	73時間10分	71時間8分	69時間13分	67時間24分	65時間40分	64時間1分	62時間28分	60時間59分	59時間33分	58時間12分	56時間55分	55時間40分	54時間29分	53時間21分	52時間16分	51時間13分	50時間13分	49時間15分	48時間19分	47時間25分	46時間34分	45時間44分	44時間56分	44時間9分	43時間24分	42時間41分	41時間59分	41時間18分	40時間39分	40時間1分	39時間24分	38時間48分	38時間13分	37時間39分	37時間7分	36時間35分	36時間4分	35時間34分	35時間5分	34時間36分	34時間9分	33時間42分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間0分	31時間37分	31時間14分	30時間51分	30時間29分	30時間7分	29時間46分	29時間26分	29時間6分	28時間46分	28時間27分	28時間8分	27時間50分	27時間32分	27時間14分	26時間57分	26時間40分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間6分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間9分	23時間56分	23時間42分	23時間29分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間39分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間19分	20時間10分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分
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立って仕事をする	134時間9分	130時間26分	126時間54分	123時間34分	120時間24分	117時間23分	114時間31分	111時間48分	109時間12分	106時間43分	104時間21分	102時間4分	99時間54分	97時間49分	95時間49分	93時間54分	92時間4分	90時間18分	88時間35分	86時間57分	85時間22分	83時間51分	82時間22分	80時間57分	79時間35分	78時間15分	76時間58分	75時間44分	74時間32分	73時間22分	72時間14分	71時間8分	70時間5分	69時間3分	68時間3分	67時間4分	66時間8分	65時間13分	64時間19分	63時間27分	62時間36分	61時間47分	60時間59分	60時間12分	59時間26分	58時間41分	57時間58分	57時間15分	56時間34分	55時間54分	55時間14分	54時間36分	53時間58分	53時間21分	52時間45分	52時間10分	51時間36分	51時間2分	50時間29分	49時間57分	49時間25分	48時間54分	48時間24分	47時間54分	47時間25分	46時間57分	46時間29分	46時間2分	45時間35分	45時間9分	44時間43分	44時間17分	43時間53分	43時間28分	43時間4分	42時間41分	42時間18分	41時間55分	41時間33分	41時間11分	40時間49分	40時間28分	40時間8分	39時間47分	39時間27分	39時間7分	38時間48分	38時間29分	38時間10分	37時間52分	37時間33分	37時間16分	36時間58分	36時間41分	36時間24分	36時間7分	35時間50分	35時間34分	35時間18分	35時間2分	34時間47分	34時間31分	34時間16分	34時間1分	33時間46分	33時間32分	33時間18分	33時間4分	32時間50分	32時間36分	32時間23分	32時間9分	31時間56分	31時間43分	31時間30分	31時間18分
農作業	30時間57分	30時間6分	29時間17分	28時間31分	27時間47分	27時間5分	26時間25分	25時間48分	25時間12分	24時間37分	24時間4分	23時間33分	23時間3分	22時間34分	22時間6分	21時間40分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間4分	19時間42分	19時間21分	19時間0分	18時間41分	18時間22分	18時間3分	17時間45分	17時間28分	17時間12分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
体を良く動かす仕事	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間26分	68時間43分	67時間4分	65時間31分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間45分	46時間57分	46時間11分	45時間26分	44時間43分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間3分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間13分	34時間47分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間23分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
電車・バスに乗車	185時間45分	180時間36分	175時間43分	171時間6分	166時間42分	162時間32分	158時間34分	154時間48分	151時間12分	147時間46分	144時間29分	141時間20分	138時間20分	135時間27分	132時間41分	130時間2分	127時間29分	125時間2分	122時間40分	120時間24分	118時間12分	116時間6分	114時間4分	112時間6分	110時間12分	108時間21分	106時間35分	104時間52分	103時間12分	101時間35分	100時間1分	98時間30分	97時間2分	95時間36分	94時間13分	92時間52分	91時間34分	90時間18分	89時間3分	87時間51分	86時間41分	85時間33分	84時間26分	83時間21分	82時間18分	81時間16分	80時間16分	79時間17分	78時間20分	77時間24分	76時間29分	75時間36分	74時間44分	73時間53分	73時間3分	72時間14分	71時間26分	70時間40分	69時間54分	69時間10分	68時間26分	67時間43分	67時間1分	66時間20分	65時間40分	65時間1分	64時間22分	63時間44分	63時間7分	62時間31分	61時間55分	61時間20分	60時間45分	60時間12分	59時間38分	59時間6分	58時間34分	58時間3分	57時間32分	57時間2分	56時間32分	56時間3分	55時間34分	55時間6分	54時間38分	54時間10分	53時間44分	53時間17分	52時間51分	52時間26分	52時間0分	51時間36分	51時間11分	50時間47分	50時間24分	50時間0分	49時間37分	49時間15分	48時間53分	48時間31分	48時間9分	47時間48分	47時間27分	47時間6分	46時間46分	46時間26分	46時間6分	45時間47分	45時間28分	45時間9分	44時間50分	44時間31分	44時間13分	43時間55分	43時間38分	43時間20分
車を運転	96時間35分	93時間54分	91時間22分	88時間58分	86時間41分	84時間31分	82時間27分	80時間29分	78時間37分	76時間50分	75時間7分	73時間29分	71時間56分	70時間26分	68時間59分	67時間37分	66時間17分	65時間1分	63時間47分	62時間36分	61時間28分	60時間22分	59時間18分	58時間17分	57時間18分	56時間20分	55時間25分	54時間31分	53時間39分	52時間49分	52時間0分	51時間13分	50時間27分	49時間43分	48時間59分	48時間17分	47時間37分	46時間57分	46時間18分	45時間41分	45時間4分	44時間29分	43時間54分	43時間20分	42時間47分	42時間15分	41時間44分	41時間13分	40時間44分	40時間14分	39時間46分	39時間18分	38時間51分	38時間25分	37時間59分	37時間33分	37時間9分	36時間44分	36時間21分	35時間58分	35時間35分	35時間13分	34時間51分	34時間29分	34時間9分	33時間48分	33時間28分	33時間8分	32時間49分	32時間30分	32時間11分	31時間53分	31時間35分	31時間18分	31時間1分	30時間44分	30時間27分	30時間11分	29時間55分	29時間39分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間24分	28時間10分	27時間56分	27時間42分	27時間29分	27時間15分	27時間2分	26時間49分	26時間37分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間19分	24時間8分	23時間58分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間41分	22時間32分

8875キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8875キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8875キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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