8838キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8838kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8838キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	96時間11分	93時間31分	90時間59分	88時間36分	86時間19分	84時間10分	82時間7分	80時間9分	78時間17分	76時間31分	74時間49分	73時間11分	71時間38分	70時間8分	68時間42分	67時間20分	66時間1分	64時間44分	63時間31分	62時間20分	61時間12分	60時間7分	59時間4分	58時間2分	57時間3分	56時間6分	55時間11分	54時間18分	53時間26分	52時間36分	51時間47分	51時間0分	50時間15分	49時間30分	48時間47分	48時間5分	47時間25分	46時間45分	46時間7分	45時間29分	44時間53分	44時間18分	43時間43分	43時間9分	42時間37分	42時間5分	41時間33分	41時間3分	40時間33分	40時間4分	39時間36分	39時間8分	38時間41分	38時間15分	37時間49分	37時間24分	36時間59分	36時間35分	36時間12分	35時間49分	35時間26分	35時間4分	34時間42分	34時間21分	34時間0分	33時間40分	33時間20分	33時間0分	32時間41分	32時間22分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間36分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間32分	29時間16分	29時間1分	28時間46分	28時間31分	28時間17分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間22分	27時間9分	26時間56分	26時間43分	26時間30分	26時間18分	26時間5分	25時間53分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間45分	24時間34分	24時間23分	24時間13分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間32分	23時間22分	23時間13分	23時間3分	22時間54分	22時間44分	22時間35分	22時間26分
ウォーキング (普通:4km/h)	80時間9分	77時間56分	75時間49分	73時間50分	71時間56分	70時間8分	68時間25分	66時間48分	65時間14分	63時間45分	62時間20分	60時間59分	59時間41分	58時間27分	57時間15分	56時間6分	55時間0分	53時間57分	52時間56分	51時間57分	51時間0分	50時間6分	49時間13分	48時間22分	47時間33分	46時間45分	45時間59分	45時間15分	44時間32分	43時間50分	43時間9分	42時間30分	41時間52分	41時間15分	40時間39分	40時間4分	39時間31分	38時間58分	38時間26分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間58分	35時間30分	35時間4分	34時間38分	34時間12分	33時間48分	33時間24分	33時間0分	32時間37分	32時間14分	31時間52分	31時間31分	31時間10分	30時間49分	30時間29分	30時間10分	29時間50分	29時間32分	29時間13分	28時間55分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間58分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	22時間59分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間55分	54時間22分	52時間54分	51時間30分	50時間11分	48時間56分	47時間44分	46時間36分	45時間31分	44時間29分	43時間29分	42時間33分	41時間38分	40時間46分	39時間56分	39時間8分	38時間22分	37時間38分	36時間56分	36時間14分	35時間35分	34時間57分	34時間20分	33時間44分	33時間10分	32時間37分	32時間5分	31時間34分	31時間4分	30時間35分	30時間6分	29時間39分	29時間12分	28時間47分	28時間22分	27時間57分	27時間34分	27時間11分	26時間48分	26時間27分	26時間5分	25時間45分	25時間25分	25時間5分	24時間46分	24時間28分	24時間9分	23時間52分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間44分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間8分	13時間2分
階段をゆっくり上る	60時間7分	58時間27分	56時間52分	55時間22分	53時間57分	52時間36分	51時間19分	50時間6分	48時間56分	47時間49分	46時間45分	45時間44分	44時間46分	43時間50分	42時間56分	42時間5分	41時間15分	40時間28分	39時間42分	38時間58分	38時間15分	37時間34分	36時間55分	36時間16分	35時間39分	35時間4分	34時間29分	33時間56分	33時間24分	32時間52分	32時間22分	31時間52分	31時間24分	30時間56分	30時間29分	30時間3分	29時間38分	29時間13分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間45分	24時間28分	24時間11分	23時間54分	23時間38分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分	14時間7分	14時間1分
階段を速く上る	32時間56分	32時間1分	31時間9分	30時間20分	29時間33分	28時間49分	28時間7分	27時間27分	26時間48分	26時間12分	25時間37分	25時間3分	24時間31分	24時間1分	23時間31分	23時間3分	22時間36分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間57分	20時間35分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間35分	18時間18分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
階段を降りる	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間18分	43時間9分	42時間5分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間49分	35時間4分	34時間21分	33時間40分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間32分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間9分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
山登り	32時間56分	32時間1分	31時間9分	30時間20分	29時間33分	28時間49分	28時間7分	27時間27分	26時間48分	26時間12分	25時間37分	25時間3分	24時間31分	24時間1分	23時間31分	23時間3分	22時間36分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間57分	20時間35分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間35分	18時間18分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間4分	38時間58分	37時間54分	36時間55分	35時間58分	35時間4分	34時間12分	33時間24分	32時間37分	31時間52分	31時間10分	30時間29分	29時間50分	29時間13分	28時間37分	28時間3分	27時間30分	26時間58分	26時間28分	25時間58分	25時間30分	25時間3分	24時間36分	24時間11分	23時間46分	23時間22分	22時間59分	22時間37分	22時間16分	21時間55分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間6分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間21分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間3分	29時間13分	28時間26分	27時間41分	26時間58分	26時間18分	25時間39分	25時間3分	24時間28分	23時間54分	23時間22分	22時間52分	22時間23分	21時間55分	21時間28分	21時間2分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間29分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間32分	17時間14分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間2分	23時間22分	22時間44分	22時間9分	21時間34分	21時間2分	20時間31分	20時間2分	19時間34分	19時間7分	18時間42分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間10分	16時間50分	16時間30分	16時間11分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間46分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間19分	26時間34分	25時間51分	25時間10分	24時間31分	23時間54分	23時間19分	22時間46分	22時間14分	21時間44分	21時間15分	20時間47分	20時間21分	19時間55分	19時間31分	19時間7分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間46分	16時間29分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間25分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間22分	19時間48分	19時間16分	18時間46分	18時間17分	17時間49分	17時間23分	16時間59分	16時間35分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間10分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間44分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間33分	19時間0分	18時間29分	18時間0分	17時間32分	17時間6分	16時間41分	16時間17分	15時間54分	15時間33分	15時間12分	14時間52分	14時間33分	14時間15分	13時間57分	13時間41分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間13分	12時間0分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間22分	44時間6分	42時間55分	41時間47分	40時間43分	39時間42分	38時間44分	37時間48分	36時間56分	36時間5分	35時間17分	34時間31分	33時間47分	33時間5分	32時間24分	31時間45分	31時間8分	30時間32分	29時間57分	29時間24分	28時間52分	28時間21分	27時間51分	27時間22分	26時間55分	26時間28分	26時間2分	25時間36分	25時間12分	24時間48分	24時間25分	24時間3分	23時間42分	23時間21分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分
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水泳 (速め:全般)	24時間2分	23時間22分	22時間44分	22時間9分	21時間34分	21時間2分	20時間31分	20時間2分	19時間34分	19時間7分	18時間42分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間10分	16時間50分	16時間30分	16時間11分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間46分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分
水泳 (バタフライ)	17時間25分	16時間56分	16時間29分	16時間3分	15時間38分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間51分	13時間33分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間26分	12時間11分	11時間57分	11時間43分	11時間30分	11時間17分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間30分	10時間20分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間4分	38時間58分	37時間54分	36時間55分	35時間58分	35時間4分	34時間12分	33時間24分	32時間37分	31時間52分	31時間10分	30時間29分	29時間50分	29時間13分	28時間37分	28時間3分	27時間30分	26時間58分	26時間28分	25時間58分	25時間30分	25時間3分	24時間36分	24時間11分	23時間46分	23時間22分	22時間59分	22時間37分	22時間16分	21時間55分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間6分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間21分
自転車 (普通:20km/h)	30時間3分	29時間13分	28時間26分	27時間41分	26時間58分	26時間18分	25時間39分	25時間3分	24時間28分	23時間54分	23時間22分	22時間52分	22時間23分	21時間55分	21時間28分	21時間2分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間29分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間32分	17時間14分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分
自転車 (速め):24km/h)	24時間2分	23時間22分	22時間44分	22時間9分	21時間34分	21時間2分	20時間31分	20時間2分	19時間34分	19時間7分	18時間42分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間10分	16時間50分	16時間30分	16時間11分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間46分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分

8838キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間46分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間46分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間46分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
筋トレ懸垂（普通の強度）	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間46分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間18分	43時間9分	42時間5分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間49分	35時間4分	34時間21分	33時間40分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間32分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間9分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
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トランポリンゆっくり	68時間42分	66時間48分	64時間59分	63時間17分	61時間39分	60時間7分	58時間39分	57時間15分	55時間55分	54時間39分	53時間26分	52時間16分	51時間10分	50時間6分	49時間4分	48時間5分	47時間9分	46時間14分	45時間22分	44時間32分	43時間43分	42時間56分	42時間11分	41時間27分	40時間45分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間10分	37時間34分	36時間59分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間51分	34時間21分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間49分	30時間26分	30時間3分	29時間41分	29時間19分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間57分	27時間38分	27時間19分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間18分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分
トランポリン高く飛ぶ	53時間26分	51時間57分	50時間33分	49時間13分	47時間57分	46時間45分	45時間37分	44時間32分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間58分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間58分	35時間17分	34時間38分	34時間0分	33時間24分	32時間48分	32時間14分	31時間42分	31時間10分	30時間39分	30時間10分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
Wii Fit ゆっくり	104時間33分	101時間39分	98時間54分	96時間18分	93時間50分	91時間29分	89時間15分	87時間8分	85時間6分	83時間10分	81時間19分	79時間33分	77時間51分	76時間14分	74時間41分	73時間11分	71時間45分	70時間22分	69時間2分	67時間46分	66時間32分	65時間21分	64時間12分	63時間5分	62時間1分	60時間59分	59時間59分	59時間1分	58時間5分	57時間10分	56時間18分	55時間26分	54時間37分	53時間49分	53時間2分	52時間16分	51時間32分	50時間49分	50時間7分	49時間27分	48時間47分	48時間9分	47時間31分	46時間55分	46時間19分	45時間44分	45時間10分	44時間37分	44時間5分	43時間34分	43時間3分	42時間33分	42時間3分	41時間35分	41時間7分	40時間39分	40時間12分	39時間46分	39時間21分	38時間55分	38時間31分	38時間7分	37時間43分	37時間20分	36時間57分	36時間35分	36時間14分	35時間52分	35時間31分	35時間11分	34時間51分	34時間31分	34時間12分	33時間53分	33時間34分	33時間16分	32時間58分	32時間40分	32時間23分	32時間6分	31時間49分	31時間32分	31時間16分	31時間0分	30時間45分	30時間29分	30時間14分	29時間59分	29時間45分	29時間30分	29時間16分	29時間2分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間18分	27時間6分	26時間54分	26時間42分	26時間31分	26時間19分	26時間8分	25時間57分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間14分	25時間3分	24時間53分	24時間43分	24時間33分	24時間23分
Wii Fit 普通に	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間46分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
Wii Fit 激しく	33時間24分	32時間28分	31時間35分	30時間45分	29時間58分	29時間13分	28時間30分	27時間50分	27時間11分	26時間34分	25時間58分	25時間24分	24時間52分	24時間21分	23時間51分	23時間22分	22時間55分	22時間28分	22時間3分	21時間38分	21時間15分	20時間52分	20時間30分	20時間9分	19時間48分	19時間29分	19時間9分	18時間51分	18時間33分	18時間15分	17時間59分	17時間42分	17時間26分	17時間11分	16時間56分	16時間42分	16時間27分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分

8838キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	80時間9分	77時間56分	75時間49分	73時間50分	71時間56分	70時間8分	68時間25分	66時間48分	65時間14分	63時間45分	62時間20分	60時間59分	59時間41分	58時間27分	57時間15分	56時間6分	55時間0分	53時間57分	52時間56分	51時間57分	51時間0分	50時間6分	49時間13分	48時間22分	47時間33分	46時間45分	45時間59分	45時間15分	44時間32分	43時間50分	43時間9分	42時間30分	41時間52分	41時間15分	40時間39分	40時間4分	39時間31分	38時間58分	38時間26分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間58分	35時間30分	35時間4分	34時間38分	34時間12分	33時間48分	33時間24分	33時間0分	32時間37分	32時間14分	31時間52分	31時間31分	31時間10分	30時間49分	30時間29分	30時間10分	29時間50分	29時間32分	29時間13分	28時間55分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間58分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	22時間59分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分
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掃除機をかける	72時間52分	70時間51分	68時間56分	67時間7分	65時間24分	63時間45分	62時間12分	60時間43分	59時間19分	57時間58分	56時間40分	55時間26分	54時間16分	53時間8分	52時間3分	51時間0分	50時間0分	49時間3分	48時間7分	47時間14分	46時間22分	45時間32分	44時間44分	43時間58分	43時間13分	42時間30分	41時間48分	41時間8分	40時間29分	39時間51分	39時間14分	38時間38分	38時間4分	37時間30分	36時間57分	36時間26分	35時間55分	35時間25分	34時間56分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間7分	32時間42分	32時間17分	31時間52分	31時間29分	31時間6分	30時間43分	30時間21分	30時間0分	29時間39分	29時間19分	28時間59分	28時間39分	28時間20分	28時間1分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間50分	26時間34分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間42分	66時間48分	64時間59分	63時間17分	61時間39分	60時間7分	58時間39分	57時間15分	55時間55分	54時間39分	53時間26分	52時間16分	51時間10分	50時間6分	49時間4分	48時間5分	47時間9分	46時間14分	45時間22分	44時間32分	43時間43分	42時間56分	42時間11分	41時間27分	40時間45分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間10分	37時間34分	36時間59分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間51分	34時間21分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間49分	30時間26分	30時間3分	29時間41分	29時間19分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間57分	27時間38分	27時間19分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間18分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分
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デスクワーク	184時間59分	179時間51分	174時間59分	170時間23分	166時間1分	161時間52分	157時間55分	154時間9分	150時間34分	147時間9分	143時間52分	140時間45分	137時間45分	134時間53分	132時間8分	129時間29分	126時間57分	124時間30分	122時間9分	119時間54分	117時間43分	115時間37分	113時間35分	111時間37分	109時間44分	107時間54分	106時間8分	104時間25分	102時間46分	101時間10分	99時間36分	98時間6分	96時間38分	95時間12分	93時間50分	92時間29分	91時間11分	89時間55分	88時間41分	87時間29分	86時間19分	85時間11分	84時間5分	83時間0分	81時間57分	80時間56分	79時間56分	78時間57分	78時間0分	77時間4分	76時間10分	75時間17分	74時間25分	73時間34分	72時間44分	71時間56分	71時間9分	70時間22分	69時間37分	68時間52分	68時間9分	67時間26分	66時間44分	66時間4分	65時間24分	64時間44分	64時間6分	63時間28分	62時間51分	62時間15分	61時間39分	61時間4分	60時間30分	59時間57分	59時間24分	58時間51分	58時間19分	57時間48分	57時間17分	56時間47分	56時間18分	55時間48分	55時間20分	54時間52分	54時間24分	53時間57分	53時間30分	53時間4分	52時間38分	52時間12分	51時間47分	51時間23分	50時間58分	50時間35分	50時間11分	49時間48分	49時間25分	49時間3分	48時間40分	48時間19分	47時間57分	47時間36分	47時間15分	46時間55分	46時間34分	46時間14分	45時間55分	45時間35分	45時間16分	44時間57分	44時間39分	44時間20分	44時間2分	43時間44分	43時間27分	43時間9分
立って仕事をする	133時間36分	129時間53分	126時間23分	123時間3分	119時間54分	116時間54分	114時間3分	111時間20分	108時間44分	106時間16分	103時間54分	101時間39分	99時間29分	97時間25分	95時間25分	93時間31分	91時間41分	89時間55分	88時間13分	86時間35分	85時間1分	83時間30分	82時間2分	80時間37分	79時間15分	77時間56分	76時間39分	75時間25分	74時間13分	73時間3分	71時間56分	70時間51分	69時間47分	68時間46分	67時間46分	66時間48分	65時間51分	64時間56分	64時間3分	63時間11分	62時間20分	61時間31分	60時間43分	59時間57分	59時間11分	58時間27分	57時間43分	57時間1分	56時間20分	55時間40分	55時間0分	54時間22分	53時間44分	53時間8分	52時間32分	51時間57分	51時間23分	50時間49分	50時間16分	49時間44分	49時間13分	48時間42分	48時間12分	47時間42分	47時間14分	46時間45分	46時間17分	45時間50分	45時間23分	44時間57分	44時間32分	44時間6分	43時間42分	43時間17分	42時間54分	42時間30分	42時間7分	41時間45分	41時間22分	41時間1分	40時間39分	40時間18分	39時間58分	39時間37分	39時間17分	38時間58分	38時間38分	38時間19分	38時間1分	37時間42分	37時間24分	37時間6分	36時間49分	36時間31分	36時間14分	35時間58分	35時間41分	35時間25分	35時間9分	34時間53分	34時間38分	34時間23分	34時間7分	33時間53分	33時間38分	33時間24分	33時間9分	32時間55分	32時間42分	32時間28分	32時間14分	32時間1分	31時間48分	31時間35分	31時間23分	31時間10分
農作業	30時間49分	29時間58分	29時間9分	28時間23分	27時間40分	26時間58分	26時間19分	25時間41分	25時間5分	24時間31分	23時間58分	23時間27分	22時間57分	22時間28分	22時間1分	21時間34分	21時間9分	20時間45分	20時間21分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間55分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間51分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分
体を良く動かす仕事	80時間9分	77時間56分	75時間49分	73時間50分	71時間56分	70時間8分	68時間25分	66時間48分	65時間14分	63時間45分	62時間20分	60時間59分	59時間41分	58時間27分	57時間15分	56時間6分	55時間0分	53時間57分	52時間56分	51時間57分	51時間0分	50時間6分	49時間13分	48時間22分	47時間33分	46時間45分	45時間59分	45時間15分	44時間32分	43時間50分	43時間9分	42時間30分	41時間52分	41時間15分	40時間39分	40時間4分	39時間31分	38時間58分	38時間26分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間58分	35時間30分	35時間4分	34時間38分	34時間12分	33時間48分	33時間24分	33時間0分	32時間37分	32時間14分	31時間52分	31時間31分	31時間10分	30時間49分	30時間29分	30時間10分	29時間50分	29時間32分	29時間13分	28時間55分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間58分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	22時間59分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分
電車・バスに乗車	184時間59分	179時間51分	174時間59分	170時間23分	166時間1分	161時間52分	157時間55分	154時間9分	150時間34分	147時間9分	143時間52分	140時間45分	137時間45分	134時間53分	132時間8分	129時間29分	126時間57分	124時間30分	122時間9分	119時間54分	117時間43分	115時間37分	113時間35分	111時間37分	109時間44分	107時間54分	106時間8分	104時間25分	102時間46分	101時間10分	99時間36分	98時間6分	96時間38分	95時間12分	93時間50分	92時間29分	91時間11分	89時間55分	88時間41分	87時間29分	86時間19分	85時間11分	84時間5分	83時間0分	81時間57分	80時間56分	79時間56分	78時間57分	78時間0分	77時間4分	76時間10分	75時間17分	74時間25分	73時間34分	72時間44分	71時間56分	71時間9分	70時間22分	69時間37分	68時間52分	68時間9分	67時間26分	66時間44分	66時間4分	65時間24分	64時間44分	64時間6分	63時間28分	62時間51分	62時間15分	61時間39分	61時間4分	60時間30分	59時間57分	59時間24分	58時間51分	58時間19分	57時間48分	57時間17分	56時間47分	56時間18分	55時間48分	55時間20分	54時間52分	54時間24分	53時間57分	53時間30分	53時間4分	52時間38分	52時間12分	51時間47分	51時間23分	50時間58分	50時間35分	50時間11分	49時間48分	49時間25分	49時間3分	48時間40分	48時間19分	47時間57分	47時間36分	47時間15分	46時間55分	46時間34分	46時間14分	45時間55分	45時間35分	45時間16分	44時間57分	44時間39分	44時間20分	44時間2分	43時間44分	43時間27分	43時間9分
車を運転	96時間11分	93時間31分	90時間59分	88時間36分	86時間19分	84時間10分	82時間7分	80時間9分	78時間17分	76時間31分	74時間49分	73時間11分	71時間38分	70時間8分	68時間42分	67時間20分	66時間1分	64時間44分	63時間31分	62時間20分	61時間12分	60時間7分	59時間4分	58時間2分	57時間3分	56時間6分	55時間11分	54時間18分	53時間26分	52時間36分	51時間47分	51時間0分	50時間15分	49時間30分	48時間47分	48時間5分	47時間25分	46時間45分	46時間7分	45時間29分	44時間53分	44時間18分	43時間43分	43時間9分	42時間37分	42時間5分	41時間33分	41時間3分	40時間33分	40時間4分	39時間36分	39時間8分	38時間41分	38時間15分	37時間49分	37時間24分	36時間59分	36時間35分	36時間12分	35時間49分	35時間26分	35時間4分	34時間42分	34時間21分	34時間0分	33時間40分	33時間20分	33時間0分	32時間41分	32時間22分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間36分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間32分	29時間16分	29時間1分	28時間46分	28時間31分	28時間17分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間22分	27時間9分	26時間56分	26時間43分	26時間30分	26時間18分	26時間5分	25時間53分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間45分	24時間34分	24時間23分	24時間13分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間32分	23時間22分	23時間13分	23時間3分	22時間54分	22時間44分	22時間35分	22時間26分

8838キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8838キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8838キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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