8848キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8848kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8848キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	96時間18分	93時間37分	91時間5分	88時間42分	86時間25分	84時間16分	82時間12分	80時間15分	78時間23分	76時間36分	74時間54分	73時間16分	71時間42分	70時間13分	68時間47分	67時間24分	66時間5分	64時間49分	63時間35分	62時間25分	61時間17分	60時間11分	59時間8分	58時間6分	57時間7分	56時間10分	55時間15分	54時間21分	53時間30分	52時間40分	51時間51分	51時間4分	50時間18分	49時間34分	48時間51分	48時間9分	47時間28分	46時間48分	46時間10分	45時間32分	44時間56分	44時間21分	43時間46分	43時間12分	42時間40分	42時間8分	41時間36分	41時間6分	40時間36分	40時間7分	39時間39分	39時間11分	38時間44分	38時間18分	37時間52分	37時間27分	37時間2分	36時間38分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間6分	34時間44分	34時間23分	34時間2分	33時間42分	33時間22分	33時間2分	32時間43分	32時間24分	32時間6分	31時間47分	31時間30分	31時間12分	30時間55分	30時間38分	30時間21分	30時間5分	29時間49分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間48分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間24分	27時間10分	26時間57分	26時間45分	26時間32分	26時間20分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間32分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間24分	23時間14分	23時間5分	22時間55分	22時間46分	22時間37分	22時間28分
ウォーキング (普通:4km/h)	80時間15分	78時間1分	75時間54分	73時間55分	72時間1分	70時間13分	68時間30分	66時間52分	65時間19分	63時間50分	62時間25分	61時間3分	59時間45分	58時間31分	57時間19分	56時間10分	55時間4分	54時間1分	52時間59分	52時間0分	51時間4分	50時間9分	49時間16分	48時間25分	47時間36分	46時間48分	46時間2分	45時間18分	44時間35分	43時間53分	43時間12分	42時間33分	41時間55分	41時間18分	40時間42分	40時間7分	39時間33分	39時間0分	38時間28分	37時間57分	37時間27分	36時間57分	36時間28分	36時間0分	35時間33分	35時間6分	34時間40分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間39分	28時間22分	28時間5分	27時間48分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間29分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間59分	54時間26分	52時間57分	51時間34分	50時間14分	48時間59分	47時間47分	46時間39分	45時間34分	44時間32分	43時間32分	42時間36分	41時間41分	40時間49分	39時間59分	39時間11分	38時間25分	37時間41分	36時間58分	36時間17分	35時間37分	34時間59分	34時間22分	33時間47分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間36分	31時間6分	30時間37分	30時間8分	29時間41分	29時間14分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間36分	27時間13分	26時間50分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間53分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間9分	13時間3分
階段をゆっくり上る	60時間11分	58時間31分	56時間56分	55時間26分	54時間1分	52時間40分	51時間22分	50時間9分	48時間59分	47時間52分	46時間48分	45時間47分	44時間49分	43時間53分	42時間59分	42時間8分	41時間18分	40時間30分	39時間44分	39時間0分	38時間18分	37時間37分	36時間57分	36時間19分	35時間42分	35時間6分	34時間32分	33時間58分	33時間26分	32時間54分	32時間24分	31時間55分	31時間26分	30時間58分	30時間31分	30時間5分	29時間40分	29時間15分	28時間51分	28時間28分	28時間5分	27時間43分	27時間21分	27時間0分	26時間39分	26時間20分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間39分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間52分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分	14時間8分	14時間2分
階段を速く上る	32時間58分	32時間3分	31時間11分	30時間22分	29時間35分	28時間51分	28時間9分	27時間29分	26時間50分	26時間14分	25時間39分	25時間5分	24時間33分	24時間2分	23時間33分	23時間5分	22時間38分	22時間11分	21時間46分	21時間22分	20時間59分	20時間36分	20時間15分	19時間54分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
階段を降りる	48時間9分	46時間48分	45時間32分	44時間21分	43時間12分	42時間8分	41時間6分	40時間7分	39時間11分	38時間18分	37時間27分	36時間38分	35時間51分	35時間6分	34時間23分	33時間42分	33時間2分	32時間24分	31時間47分	31時間12分	30時間38分	30時間5分	29時間34分	29時間3分	28時間33分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間45分	26時間20分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間24分	23時間5分	22時間46分	22時間28分	22時間10分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間14分
山登り	32時間58分	32時間3分	31時間11分	30時間22分	29時間35分	28時間51分	28時間9分	27時間29分	26時間50分	26時間14分	25時間39分	25時間5分	24時間33分	24時間2分	23時間33分	23時間5分	22時間38分	22時間11分	21時間46分	21時間22分	20時間59分	20時間36分	20時間15分	19時間54分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間7分	39時間0分	37時間57分	36時間57分	36時間0分	35時間6分	34時間15分	33時間26分	32時間39分	31時間55分	31時間12分	30時間31分	29時間52分	29時間15分	28時間39分	28時間5分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	26時間0分	25時間32分	25時間4分	24時間38分	24時間12分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間17分	21時間56分	21時間36分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間46分	19時間30分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間5分	29時間15分	28時間28分	27時間43分	27時間0分	26時間20分	25時間41分	25時間4分	24時間29分	23時間56分	23時間24分	22時間53分	22時間24分	21時間56分	21時間29分	21時間4分	20時間39分	20時間15分	19時間52分	19時間30分	19時間9分	18時間48分	18時間28分	18時間9分	17時間51分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間2分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間19分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間4分	23時間24分	22時間46分	22時間10分	21時間36分	21時間4分	20時間33分	20時間3分	19時間35分	19時間9分	18時間43分	18時間19分	17時間55分	17時間33分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間2分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間37分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間21分	26時間35分	25時間52分	25時間11分	24時間33分	23時間56分	23時間21分	22時間47分	22時間16分	21時間45分	21時間16分	20時間49分	20時間22分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間4分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間17分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間24分	19時間50分	19時間18分	18時間47分	18時間18分	17時間51分	17時間25分	17時間0分	16時間36分	16時間13分	15時間52分	15時間31分	15時間11分	14時間52分	14時間34分	14時間16分	14時間0分	13時間43分	13時間28分	13時間13分	12時間59分	12時間45分	12時間31分	12時間18分	12時間6分	11時間54分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間34分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間42分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間25分	44時間9分	42時間58分	41時間50分	40時間46分	39時間44分	38時間46分	37時間51分	36時間58分	36時間8分	35時間19分	34時間33分	33時間49分	33時間7分	32時間26分	31時間47分	31時間10分	30時間34分	29時間59分	29時間26分	28時間54分	28時間23分	27時間53分	27時間24分	26時間56分	26時間29分	26時間3分	25時間38分	25時間14分	24時間50分	24時間27分	24時間5分	23時間43分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間4分	21時間46分	21時間29分	21時間11分	20時間55分	20時間38分	20時間23分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間40分	10時間35分
水泳 (普通:全般)	29時間0分	28時間12分	27時間26分	26時間43分	26時間1分	25時間22分	24時間45分	24時間10分	23時間36分	23時間4分	22時間33分	22時間4分	21時間36分	21時間9分	20時間43分	20時間18分	19時間54分	19時間31分	19時間9分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間22分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間17分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分
水泳 (速め:全般)	24時間4分	23時間24分	22時間46分	22時間10分	21時間36分	21時間4分	20時間33分	20時間3分	19時間35分	19時間9分	18時間43分	18時間19分	17時間55分	17時間33分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間2分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間37分
水泳 (バタフライ)	17時間26分	16時間57分	16時間30分	16時間4分	15時間39分	15時間15分	14時間53分	14時間32分	14時間12分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	12時間59分	12時間43分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間44分	11時間31分	11時間18分	11時間6分	10時間54分	10時間42分	10時間31分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間7分	39時間0分	37時間57分	36時間57分	36時間0分	35時間6分	34時間15分	33時間26分	32時間39分	31時間55分	31時間12分	30時間31分	29時間52分	29時間15分	28時間39分	28時間5分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	26時間0分	25時間32分	25時間4分	24時間38分	24時間12分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間17分	21時間56分	21時間36分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間46分	19時間30分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分
自転車 (普通:20km/h)	30時間5分	29時間15分	28時間28分	27時間43分	27時間0分	26時間20分	25時間41分	25時間4分	24時間29分	23時間56分	23時間24分	22時間53分	22時間24分	21時間56分	21時間29分	21時間4分	20時間39分	20時間15分	19時間52分	19時間30分	19時間9分	18時間48分	18時間28分	18時間9分	17時間51分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間2分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間19分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
自転車 (速め):24km/h)	24時間4分	23時間24分	22時間46分	22時間10分	21時間36分	21時間4分	20時間33分	20時間3分	19時間35分	19時間9分	18時間43分	18時間19分	17時間55分	17時間33分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間2分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間37分

8848キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	63時間21分	61時間35分	59時間56分	58時間21分	56時間51分	55時間26分	54時間5分	52時間47分	51時間34分	50時間23分	49時間16分	48時間12分	47時間10分	46時間11分	45時間15分	44時間21分	43時間28分	42時間38分	41時間50分	41時間3分	40時間19分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間47分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	63時間21分	61時間35分	59時間56分	58時間21分	56時間51分	55時間26分	54時間5分	52時間47分	51時間34分	50時間23分	49時間16分	48時間12分	47時間10分	46時間11分	45時間15分	44時間21分	43時間28分	42時間38分	41時間50分	41時間3分	40時間19分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間47分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	63時間21分	61時間35分	59時間56分	58時間21分	56時間51分	55時間26分	54時間5分	52時間47分	51時間34分	50時間23分	49時間16分	48時間12分	47時間10分	46時間11分	45時間15分	44時間21分	43時間28分	42時間38分	41時間50分	41時間3分	40時間19分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間47分
筋トレ懸垂（普通の強度）	63時間21分	61時間35分	59時間56分	58時間21分	56時間51分	55時間26分	54時間5分	52時間47分	51時間34分	50時間23分	49時間16分	48時間12分	47時間10分	46時間11分	45時間15分	44時間21分	43時間28分	42時間38分	41時間50分	41時間3分	40時間19分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間47分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間9分	46時間48分	45時間32分	44時間21分	43時間12分	42時間8分	41時間6分	40時間7分	39時間11分	38時間18分	37時間27分	36時間38分	35時間51分	35時間6分	34時間23分	33時間42分	33時間2分	32時間24分	31時間47分	31時間12分	30時間38分	30時間5分	29時間34分	29時間3分	28時間33分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間45分	26時間20分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間24分	23時間5分	22時間46分	22時間28分	22時間10分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間22分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間14分
ヨガハタ	80時間15分	78時間1分	75時間54分	73時間55分	72時間1分	70時間13分	68時間30分	66時間52分	65時間19分	63時間50分	62時間25分	61時間3分	59時間45分	58時間31分	57時間19分	56時間10分	55時間4分	54時間1分	52時間59分	52時間0分	51時間4分	50時間9分	49時間16分	48時間25分	47時間36分	46時間48分	46時間2分	45時間18分	44時間35分	43時間53分	43時間12分	42時間33分	41時間55分	41時間18分	40時間42分	40時間7分	39時間33分	39時間0分	38時間28分	37時間57分	37時間27分	36時間57分	36時間28分	36時間0分	35時間33分	35時間6分	34時間40分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間39分	28時間22分	28時間5分	27時間48分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間29分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分
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トランポリンゆっくり	68時間47分	66時間52分	65時間4分	63時間21分	61時間44分	60時間11分	58時間43分	57時間19分	55時間59分	54時間43分	53時間30分	52時間20分	51時間13分	50時間9分	49時間8分	48時間9分	47時間12分	46時間18分	45時間25分	44時間35分	43時間46分	42時間59分	42時間14分	41時間30分	40時間48分	40時間7分	39時間28分	38時間49分	38時間12分	37時間37分	37時間2分	36時間28分	35時間56分	35時間24分	34時間53分	34時間23分	33時間54分	33時間26分	32時間58分	32時間32分	32時間6分	31時間40分	31時間16分	30時間52分	30時間28分	30時間5分	29時間43分	29時間21分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	27時間59分	27時間40分	27時間21分	27時間3分	26時間45分	26時間27分	26時間10分	25時間53分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分	16時間3分
トランポリン高く飛ぶ	53時間30分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間35分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間27分	36時間43分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間51分	32時間17分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間45分	26時間22分	26時間0分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分
Wii Fit ゆっくり	104時間40分	101時間46分	99時間1分	96時間24分	93時間56分	91時間35分	89時間21分	87時間13分	85時間12分	83時間16分	81時間25分	79時間38分	77時間57分	76時間19分	74時間46分	73時間16分	71時間50分	70時間27分	69時間7分	67時間50分	66時間36分	65時間25分	64時間16分	63時間10分	62時間5分	61時間3分	60時間3分	59時間5分	58時間9分	57時間14分	56時間21分	55時間30分	54時間40分	53時間52分	53時間5分	52時間20分	51時間36分	50時間53分	50時間11分	49時間30分	48時間51分	48時間12分	47時間34分	46時間58分	46時間22分	45時間47分	45時間13分	44時間40分	44時間8分	43時間36分	43時間6分	42時間36分	42時間6分	41時間38分	41時間9分	40時間42分	40時間15分	39時間49分	39時間23分	38時間58分	38時間33分	38時間9分	37時間46分	37時間23分	37時間0分	36時間38分	36時間16分	35時間55分	35時間34分	35時間13分	34時間53分	34時間33分	34時間14分	33時間55分	33時間36分	33時間18分	33時間0分	32時間42分	32時間25分	32時間8分	31時間51分	31時間35分	31時間18分	31時間2分	30時間47分	30時間31分	30時間16分	30時間1分	29時間47分	29時間32分	29時間18分	29時間4分	28時間50分	28時間37分	28時間24分	28時間10分	27時間58分	27時間45分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間56分	26時間44分	26時間32分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間45分	24時間35分	24時間25分
Wii Fit 普通に	63時間21分	61時間35分	59時間56分	58時間21分	56時間51分	55時間26分	54時間5分	52時間47分	51時間34分	50時間23分	49時間16分	48時間12分	47時間10分	46時間11分	45時間15分	44時間21分	43時間28分	42時間38分	41時間50分	41時間3分	40時間19分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間35分	36時間57分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間23分	26時間5分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間47分
Wii Fit 激しく	33時間26分	32時間30分	31時間37分	30時間47分	30時間0分	29時間15分	28時間32分	27時間51分	27時間13分	26時間35分	26時間0分	25時間26分	24時間54分	24時間22分	23時間53分	23時間24分	22時間56分	22時間30分	22時間4分	21時間40分	21時間16分	20時間53分	20時間31分	20時間10分	19時間50分	19時間30分	19時間11分	18時間52分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間43分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間55分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分

8848キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	72時間57分	70時間55分	69時間0分	67時間11分	65時間28分	63時間50分	62時間16分	60時間47分	59時間23分	58時間2分	56時間44分	55時間30分	54時間19分	53時間11分	52時間6分	51時間4分	50時間4分	49時間6分	48時間10分	47時間17分	46時間25分	45時間35分	44時間47分	44時間1分	43時間16分	42時間33分	41時間51分	41時間11分	40時間31分	39時間53分	39時間17分	38時間41分	38時間6分	37時間33分	37時間0分	36時間28分	35時間57分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間19分	31時間55分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間2分	29時間41分	29時間21分	29時間1分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間32分	25時間16分	25時間2分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分
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立って仕事をする	133時間45分	130時間2分	126時間31分	123時間11分	120時間2分	117時間2分	114時間10分	111時間27分	108時間52分	106時間23分	104時間1分	101時間46分	99時間36分	97時間31分	95時間32分	93時間37分	91時間47分	90時間1分	88時間19分	86時間41分	85時間7分	83時間35分	82時間7分	80時間42分	79時間20分	78時間1分	76時間44分	75時間30分	74時間18分	73時間8分	72時間1分	70時間55分	69時間52分	68時間50分	67時間50分	66時間52分	65時間56分	65時間1分	64時間7分	63時間15分	62時間25分	61時間35分	60時間47分	60時間1分	59時間15分	58時間31分	57時間47分	57時間5分	56時間24分	55時間43分	55時間4分	54時間26分	53時間48分	53時間11分	52時間36分	52時間0分	51時間26分	50時間53分	50時間20分	49時間48分	49時間16分	48時間45分	48時間15分	47時間46分	47時間17分	46時間48分	46時間21分	45時間53分	45時間27分	45時間0分	44時間35分	44時間9分	43時間45分	43時間20分	42時間56分	42時間33分	42時間10分	41時間47分	41時間25分	41時間3分	40時間42分	40時間21分	40時間0分	39時間40分	39時間20分	39時間0分	38時間41分	38時間22分	38時間3分	37時間45分	37時間27分	37時間9分	36時間51分	36時間34分	36時間17分	36時間0分	35時間44分	35時間27分	35時間11分	34時間56分	34時間40分	34時間25分	34時間10分	33時間55分	33時間40分	33時間26分	33時間12分	32時間58分	32時間44分	32時間30分	32時間17分	32時間3分	31時間50分	31時間37分	31時間25分	31時間12分
農作業	30時間52分	30時間0分	29時間11分	28時間25分	27時間42分	27時間0分	26時間20分	25時間43分	25時間7分	24時間33分	24時間0分	23時間29分	22時間59分	22時間30分	22時間2分	21時間36分	21時間10分	20時間46分	20時間23分	20時間0分	19時間38分	19時間17分	18時間57分	18時間37分	18時間18分	18時間0分	17時間42分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間26分	15時間12分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間15分	7時間12分
体を良く動かす仕事	80時間15分	78時間1分	75時間54分	73時間55分	72時間1分	70時間13分	68時間30分	66時間52分	65時間19分	63時間50分	62時間25分	61時間3分	59時間45分	58時間31分	57時間19分	56時間10分	55時間4分	54時間1分	52時間59分	52時間0分	51時間4分	50時間9分	49時間16分	48時間25分	47時間36分	46時間48分	46時間2分	45時間18分	44時間35分	43時間53分	43時間12分	42時間33分	41時間55分	41時間18分	40時間42分	40時間7分	39時間33分	39時間0分	38時間28分	37時間57分	37時間27分	36時間57分	36時間28分	36時間0分	35時間33分	35時間6分	34時間40分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間31分	30時間12分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間39分	28時間22分	28時間5分	27時間48分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間29分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分
電車・バスに乗車	185時間12分	180時間3分	175時間11分	170時間34分	166時間12分	162時間3分	158時間5分	154時間20分	150時間44分	147時間19分	144時間2分	140時間54分	137時間54分	135時間2分	132時間17分	129時間38分	127時間5分	124時間39分	122時間18分	120時間2分	117時間51分	115時間45分	113時間43分	111時間45分	109時間51分	108時間2分	106時間15分	104時間32分	102時間53分	101時間16分	99時間43分	98時間12分	96時間44分	95時間19分	93時間56分	92時間36分	91時間17分	90時間1分	88時間47分	87時間35分	86時間25分	85時間17分	84時間10分	83時間6分	82時間3分	81時間1分	80時間1分	79時間2分	78時間5分	77時間10分	76時間15分	75時間22分	74時間30分	73時間39分	72時間49分	72時間1分	71時間13分	70時間27分	69時間41分	68時間57分	68時間13分	67時間31分	66時間49分	66時間8分	65時間28分	64時間49分	64時間10分	63時間32分	62時間55分	62時間19分	61時間44分	61時間9分	60時間34分	60時間1分	59時間28分	58時間55分	58時間23分	57時間52分	57時間21分	56時間51分	56時間21分	55時間52分	55時間24分	54時間55分	54時間28分	54時間1分	53時間34分	53時間7分	52時間41分	52時間16分	51時間51分	51時間26分	51時間2分	50時間38分	50時間14分	49時間51分	49時間28分	49時間6分	48時間44分	48時間22分	48時間0分	47時間39分	47時間18分	46時間58分	46時間38分	46時間18分	45時間58分	45時間38分	45時間19分	45時間0分	44時間42分	44時間23分	44時間5分	43時間47分	43時間30分	43時間12分
車を運転	96時間18分	93時間37分	91時間5分	88時間42分	86時間25分	84時間16分	82時間12分	80時間15分	78時間23分	76時間36分	74時間54分	73時間16分	71時間42分	70時間13分	68時間47分	67時間24分	66時間5分	64時間49分	63時間35分	62時間25分	61時間17分	60時間11分	59時間8分	58時間6分	57時間7分	56時間10分	55時間15分	54時間21分	53時間30分	52時間40分	51時間51分	51時間4分	50時間18分	49時間34分	48時間51分	48時間9分	47時間28分	46時間48分	46時間10分	45時間32分	44時間56分	44時間21分	43時間46分	43時間12分	42時間40分	42時間8分	41時間36分	41時間6分	40時間36分	40時間7分	39時間39分	39時間11分	38時間44分	38時間18分	37時間52分	37時間27分	37時間2分	36時間38分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間6分	34時間44分	34時間23分	34時間2分	33時間42分	33時間22分	33時間2分	32時間43分	32時間24分	32時間6分	31時間47分	31時間30分	31時間12分	30時間55分	30時間38分	30時間21分	30時間5分	29時間49分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間48分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間24分	27時間10分	26時間57分	26時間45分	26時間32分	26時間20分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間32分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間24分	23時間14分	23時間5分	22時間55分	22時間46分	22時間37分	22時間28分

8848キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8848キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8848キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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