8785キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8785kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8785キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間37分	92時間57分	90時間27分	88時間4分	85時間48分	83時間40分	81時間37分	79時間40分	77時間49分	76時間3分	74時間22分	72時間45分	71時間12分	69時間43分	68時間17分	66時間56分	65時間37分	64時間21分	63時間8分	61時間58分	60時間50分	59時間45分	58時間42分	57時間42分	56時間43分	55時間46分	54時間51分	53時間58分	53時間7分	52時間17分	51時間29分	50時間42分	49時間57分	49時間12分	48時間30分	47時間48分	47時間8分	46時間28分	45時間50分	45時間13分	44時間37分	44時間2分	43時間27分	42時間54分	42時間21分	41時間50分	41時間19分	40時間48分	40時間19分	39時間50分	39時間22分	38時間54分	38時間28分	38時間1分	37時間36分	37時間11分	36時間46分	36時間22分	35時間59分	35時間36分	35時間13分	34時間51分	34時間30分	34時間8分	33時間48分	33時間28分	33時間8分	32時間48分	32時間29分	32時間10分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間59分	30時間42分	30時間25分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間36分	28時間21分	28時間7分	27時間53分	27時間39分	27時間25分	27時間12分	26時間59分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間8分	25時間56分	25時間44分	25時間32分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間55分	22時間45分	22時間36分	22時間27分	22時間18分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間40分	77時間28分	75時間22分	73時間23分	71時間30分	69時間43分	68時間1分	66時間24分	64時間51分	63時間23分	61時間58分	60時間37分	59時間20分	58時間6分	56時間54分	55時間46分	54時間41分	53時間37分	52時間37分	51時間38分	50時間42分	49時間48分	48時間55分	48時間5分	47時間16分	46時間28分	45時間43分	44時間58分	44時間16分	43時間34分	42時間54分	42時間15分	41時間37分	41時間0分	40時間25分	39時間50分	39時間16分	38時間44分	38時間12分	37時間41分	37時間11分	36時間41分	36時間13分	35時間45分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間36分	33時間12分	32時間48分	32時間25分	32時間3分	31時間41分	31時間20分	30時間59分	30時間38分	30時間18分	29時間59分	29時間40分	29時間21分	29時間3分	28時間45分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間35分	54時間2分	52時間35分	51時間12分	49時間53分	48時間38分	47時間27分	46時間19分	45時間14分	44時間13分	43時間14分	42時間17分	41時間23分	40時間32分	39時間42分	38時間54分	38時間9分	37時間25分	36時間42分	36時間1分	35時間22分	34時間44分	34時間8分	33時間32分	32時間58分	32時間25分	31時間53分	31時間22分	30時間53分	30時間24分	29時間56分	29時間28分	29時間2分	28時間36分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間1分	26時間39分	26時間17分	25時間56分	25時間36分	25時間16分	24時間56分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間58分
階段をゆっくり上る	59時間45分	58時間6分	56時間31分	55時間2分	53時間37分	52時間17分	51時間0分	49時間48分	48時間38分	47時間32分	46時間28分	45時間28分	44時間30分	43時間34分	42時間41分	41時間50分	41時間0分	40時間13分	39時間27分	38時間44分	38時間1分	37時間21分	36時間41分	36時間3分	35時間27分	34時間51分	34時間17分	33時間44分	33時間12分	32時間40分	32時間10分	31時間41分	31時間13分	30時間45分	30時間18分	29時間52分	29時間27分	29時間3分	28時間39分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間46分	23時間30分	23時間14分	22時間59分	22時間44分	22時間29分	22時間15分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分
階段を速く上る	32時間44分	31時間50分	30時間58分	30時間9分	29時間23分	28時間39分	27時間57分	27時間17分	26時間39分	26時間2分	25時間28分	24時間54分	24時間23分	23時間52分	23時間23分	22時間55分	22時間28分	22時間2分	21時間37分	21時間13分	20時間50分	20時間27分	20時間6分	19時間45分	19時間25分	19時間6分	18時間47分	18時間29分	18時間11分	17時間54分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間36分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分
階段を降りる	47時間48分	46時間28分	45時間13分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間48分	39時間50分	38時間54分	38時間1分	37時間11分	36時間22分	35時間36分	34時間51分	34時間8分	33時間28分	32時間48分	32時間10分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間21分	28時間51分	28時間21分	27時間53分	27時間25分	26時間59分	26時間33分	26時間8分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間36分	22時間18分	22時間1分	21時間43分	21時間27分	21時間10分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間0分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
山登り	32時間44分	31時間50分	30時間58分	30時間9分	29時間23分	28時間39分	27時間57分	27時間17分	26時間39分	26時間2分	25時間28分	24時間54分	24時間23分	23時間52分	23時間23分	22時間55分	22時間28分	22時間2分	21時間37分	21時間13分	20時間50分	20時間27分	20時間6分	19時間45分	19時間25分	19時間6分	18時間47分	18時間29分	18時間11分	17時間54分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間36分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間50分	38時間44分	37時間41分	36時間41分	35時間45分	34時間51分	34時間0分	33時間12分	32時間25分	31時間41分	30時間59分	30時間18分	29時間40分	29時間3分	28時間27分	27時間53分	27時間20分	26時間48分	26時間18分	25時間49分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間2分	23時間38分	23時間14分	22時間51分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間6分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間52分	29時間3分	28時間15分	27時間31分	26時間48分	26時間8分	25時間30分	24時間54分	24時間19分	23時間46分	23時間14分	22時間44分	22時間15分	21時間47分	21時間20分	20時間55分	20時間30分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間0分	18時間40分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間5分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間54分	23時間14分	22時間36分	22時間1分	21時間27分	20時間55分	20時間24分	19時間55分	19時間27分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間9分	26時間24分	25時間41分	25時間1分	24時間22分	23時間46分	23時間11分	22時間38分	22時間6分	21時間36分	21時間7分	20時間40分	20時間13分	19時間48分	19時間24分	19時間0分	18時間38分	18時間17分	17時間56分	17時間36分	17時間17分	16時間58分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間15分	19時間41分	19時間9分	18時間39分	18時間10分	17時間43分	17時間17分	16時間52分	16時間29分	16時間6分	15時間45分	15時間24分	15時間5分	14時間46分	14時間28分	14時間10分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間53分	12時間39分	12時間26分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間26分	18時間53分	18時間23分	17時間54分	17時間26分	17時間0分	16時間35分	16時間11分	15時間49分	15時間27分	15時間6分	14時間47分	14時間28分	14時間10分	13時間52分	13時間36分	13時間20分	13時間4分	12時間50分	12時間35分	12時間22分	12時間8分	11時間56分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間51分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間6分	43時間51分	42時間39分	41時間32分	40時間28分	39時間27分	38時間30分	37時間35分	36時間42分	35時間52分	35時間4分	34時間19分	33時間35分	32時間53分	32時間12分	31時間34分	30時間57分	30時間21分	29時間47分	29時間14分	28時間42分	28時間11分	27時間41分	27時間13分	26時間45分	26時間18分	25時間52分	25時間27分	25時間3分	24時間39分	24時間17分	23時間55分	23時間33分	23時間12分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間37分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間47分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間31分
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水泳 (速め:全般)	23時間54分	23時間14分	22時間36分	22時間1分	21時間27分	20時間55分	20時間24分	19時間55分	19時間27分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分
水泳 (バタフライ)	17時間19分	16時間50分	16時間23分	15時間57分	15時間32分	15時間9分	14時間47分	14時間26分	14時間5分	13時間46分	13時間28分	13時間10分	12時間53分	12時間37分	12時間22分	12時間7分	11時間53分	11時間39分	11時間26分	11時間13分	11時間1分	10時間49分	10時間38分	10時間27分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間11分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間50分	38時間44分	37時間41分	36時間41分	35時間45分	34時間51分	34時間0分	33時間12分	32時間25分	31時間41分	30時間59分	30時間18分	29時間40分	29時間3分	28時間27分	27時間53分	27時間20分	26時間48分	26時間18分	25時間49分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間2分	23時間38分	23時間14分	22時間51分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間6分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分
自転車 (普通:20km/h)	29時間52分	29時間3分	28時間15分	27時間31分	26時間48分	26時間8分	25時間30分	24時間54分	24時間19分	23時間46分	23時間14分	22時間44分	22時間15分	21時間47分	21時間20分	20時間55分	20時間30分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間0分	18時間40分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間5分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分
自転車 (速め):24km/h)	23時間54分	23時間14分	22時間36分	22時間1分	21時間27分	20時間55分	20時間24分	19時間55分	19時間27分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分

8785キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間54分	61時間9分	59時間30分	57時間56分	56時間27分	55時間2分	53時間42分	52時間25分	51時間12分	50時間2分	48時間55分	47時間51分	46時間50分	45時間52分	44時間56分	44時間2分	43時間10分	42時間20分	41時間32分	40時間46分	40時間1分	39時間19分	38時間37分	37時間57分	37時間19分	36時間41分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間24分	33時間52分	33時間21分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間34分	30時間9分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間54分	61時間9分	59時間30分	57時間56分	56時間27分	55時間2分	53時間42分	52時間25分	51時間12分	50時間2分	48時間55分	47時間51分	46時間50分	45時間52分	44時間56分	44時間2分	43時間10分	42時間20分	41時間32分	40時間46分	40時間1分	39時間19分	38時間37分	37時間57分	37時間19分	36時間41分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間24分	33時間52分	33時間21分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間34分	30時間9分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間54分	61時間9分	59時間30分	57時間56分	56時間27分	55時間2分	53時間42分	52時間25分	51時間12分	50時間2分	48時間55分	47時間51分	46時間50分	45時間52分	44時間56分	44時間2分	43時間10分	42時間20分	41時間32分	40時間46分	40時間1分	39時間19分	38時間37分	37時間57分	37時間19分	36時間41分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間24分	33時間52分	33時間21分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間34分	30時間9分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間54分	61時間9分	59時間30分	57時間56分	56時間27分	55時間2分	53時間42分	52時間25分	51時間12分	50時間2分	48時間55分	47時間51分	46時間50分	45時間52分	44時間56分	44時間2分	43時間10分	42時間20分	41時間32分	40時間46分	40時間1分	39時間19分	38時間37分	37時間57分	37時間19分	36時間41分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間24分	33時間52分	33時間21分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間34分	30時間9分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間48分	46時間28分	45時間13分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間48分	39時間50分	38時間54分	38時間1分	37時間11分	36時間22分	35時間36分	34時間51分	34時間8分	33時間28分	32時間48分	32時間10分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間21分	28時間51分	28時間21分	27時間53分	27時間25分	26時間59分	26時間33分	26時間8分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間36分	22時間18分	22時間1分	21時間43分	21時間27分	21時間10分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間0分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
ヨガハタ	79時間40分	77時間28分	75時間22分	73時間23分	71時間30分	69時間43分	68時間1分	66時間24分	64時間51分	63時間23分	61時間58分	60時間37分	59時間20分	58時間6分	56時間54分	55時間46分	54時間41分	53時間37分	52時間37分	51時間38分	50時間42分	49時間48分	48時間55分	48時間5分	47時間16分	46時間28分	45時間43分	44時間58分	44時間16分	43時間34分	42時間54分	42時間15分	41時間37分	41時間0分	40時間25分	39時間50分	39時間16分	38時間44分	38時間12分	37時間41分	37時間11分	36時間41分	36時間13分	35時間45分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間36分	33時間12分	32時間48分	32時間25分	32時間3分	31時間41分	31時間20分	30時間59分	30時間38分	30時間18分	29時間59分	29時間40分	29時間21分	29時間3分	28時間45分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分
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トランポリンゆっくり	68時間17分	66時間24分	64時間36分	62時間54分	61時間17分	59時間45分	58時間18分	56時間54分	55時間35分	54時間19分	53時間7分	51時間58分	50時間51分	49時間48分	48時間47分	47時間48分	46時間52分	45時間58分	45時間6分	44時間16分	43時間27分	42時間41分	41時間56分	41時間12分	40時間30分	39時間50分	39時間11分	38時間33分	37時間56分	37時間21分	36時間46分	36時間13分	35時間40分	35時間9分	34時間38分	34時間8分	33時間40分	33時間12分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間2分	30時間38分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間27分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
トランポリン高く飛ぶ	53時間7分	51時間38分	50時間15分	48時間55分	47時間40分	46時間28分	45時間20分	44時間16分	43時間14分	42時間15分	41時間19分	40時間25分	39時間33分	38時間44分	37時間56分	37時間11分	36時間27分	35時間45分	35時間4分	34時間25分	33時間48分	33時間12分	32時間37分	32時間3分	31時間30分	30時間59分	30時間28分	29時間59分	29時間30分	29時間3分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間7分	24時間47分	24時間27分	24時間8分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分
Wii Fit ゆっくり	103時間56分	101時間2分	98時間18分	95時間43分	93時間16分	90時間56分	88時間43分	86時間36分	84時間35分	82時間40分	80時間50分	79時間4分	77時間23分	75時間47分	74時間14分	72時間45分	71時間19分	69時間57分	68時間38分	67時間21分	66時間8分	64時間57分	63時間49分	62時間43分	61時間39分	60時間37分	59時間38分	58時間40分	57時間44分	56時間50分	55時間57分	55時間6分	54時間17分	53時間29分	52時間43分	51時間58分	51時間14分	50時間31分	49時間49分	49時間9分	48時間30分	47時間51分	47時間14分	46時間38分	46時間2分	45時間28分	44時間54分	44時間21分	43時間49分	43時間18分	42時間47分	42時間17分	41時間48分	41時間20分	40時間52分	40時間25分	39時間58分	39時間32分	39時間6分	38時間41分	38時間17分	37時間53分	37時間30分	37時間7分	36時間44分	36時間22分	36時間0分	35時間39分	35時間19分	34時間58分	34時間38分	34時間19分	33時間59分	33時間40分	33時間22分	33時間4分	32時間46分	32時間28分	32時間11分	31時間54分	31時間37分	31時間21分	31時間5分	30時間49分	30時間34分	30時間18分	30時間3分	29時間49分	29時間34分	29時間20分	29時間6分	28時間52分	28時間38分	28時間25分	28時間11分	27時間58分	27時間46分	27時間33分	27時間21分	27時間8分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間47分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間5分	24時間54分	24時間44分	24時間34分	24時間24分	24時間15分
Wii Fit 普通に	62時間54分	61時間9分	59時間30分	57時間56分	56時間27分	55時間2分	53時間42分	52時間25分	51時間12分	50時間2分	48時間55分	47時間51分	46時間50分	45時間52分	44時間56分	44時間2分	43時間10分	42時間20分	41時間32分	40時間46分	40時間1分	39時間19分	38時間37分	37時間57分	37時間19分	36時間41分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間24分	33時間52分	33時間21分	32時間51分	32時間22分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間34分	30時間9分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間10分	22時間56分	22時間41分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分
Wii Fit 激しく	33時間12分	32時間16分	31時間24分	30時間34分	29時間47分	29時間3分	28時間20分	27時間40分	27時間1分	26時間24分	25時間49分	25時間15分	24時間43分	24時間12分	23時間42分	23時間14分	22時間47分	22時間20分	21時間55分	21時間31分	21時間7分	20時間45分	20時間23分	20時間2分	19時間41分	19時間22分	19時間2分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間29分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分

8785キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間40分	77時間28分	75時間22分	73時間23分	71時間30分	69時間43分	68時間1分	66時間24分	64時間51分	63時間23分	61時間58分	60時間37分	59時間20分	58時間6分	56時間54分	55時間46分	54時間41分	53時間37分	52時間37分	51時間38分	50時間42分	49時間48分	48時間55分	48時間5分	47時間16分	46時間28分	45時間43分	44時間58分	44時間16分	43時間34分	42時間54分	42時間15分	41時間37分	41時間0分	40時間25分	39時間50分	39時間16分	38時間44分	38時間12分	37時間41分	37時間11分	36時間41分	36時間13分	35時間45分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間36分	33時間12分	32時間48分	32時間25分	32時間3分	31時間41分	31時間20分	30時間59分	30時間38分	30時間18分	29時間59分	29時間40分	29時間21分	29時間3分	28時間45分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分
料理	68時間17分	66時間24分	64時間36分	62時間54分	61時間17分	59時間45分	58時間18分	56時間54分	55時間35分	54時間19分	53時間7分	51時間58分	50時間51分	49時間48分	48時間47分	47時間48分	46時間52分	45時間58分	45時間6分	44時間16分	43時間27分	42時間41分	41時間56分	41時間12分	40時間30分	39時間50分	39時間11分	38時間33分	37時間56分	37時間21分	36時間46分	36時間13分	35時間40分	35時間9分	34時間38分	34時間8分	33時間40分	33時間12分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間2分	30時間38分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間27分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
掃除機をかける	72時間26分	70時間25分	68時間31分	66時間43分	65時間0分	63時間23分	61時間50分	60時間21分	58時間57分	57時間37分	56時間20分	55時間6分	53時間56分	52時間49分	51時間44分	50時間42分	49時間42分	48時間45分	47時間50分	46時間57分	46時間5分	45時間16分	44時間28分	43時間42分	42時間58分	42時間15分	41時間33分	40時間53分	40時間14分	39時間36分	39時間0分	38時間24分	37時間50分	37時間17分	36時間44分	36時間13分	35時間42分	35時間12分	34時間43分	34時間15分	33時間48分	33時間21分	32時間55分	32時間30分	32時間5分	31時間41分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間29分	28時間10分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間40分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間57分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間54分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間17分	66時間24分	64時間36分	62時間54分	61時間17分	59時間45分	58時間18分	56時間54分	55時間35分	54時間19分	53時間7分	51時間58分	50時間51分	49時間48分	48時間47分	47時間48分	46時間52分	45時間58分	45時間6分	44時間16分	43時間27分	42時間41分	41時間56分	41時間12分	40時間30分	39時間50分	39時間11分	38時間33分	37時間56分	37時間21分	36時間46分	36時間13分	35時間40分	35時間9分	34時間38分	34時間8分	33時間40分	33時間12分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間2分	30時間38分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間27分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間33分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
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デスクワーク	183時間52分	178時間46分	173時間56分	169時間21分	165時間1分	160時間53分	156時間58分	153時間14分	149時間40分	146時間16分	143時間1分	139時間54分	136時間56分	134時間4分	131時間20分	128時間43分	126時間11分	123時間46分	121時間25分	119時間10分	117時間0分	114時間55分	112時間54分	110時間57分	109時間4分	107時間15分	105時間30分	103時間48分	102時間9分	100時間33分	99時間0分	97時間30分	96時間3分	94時間38分	93時間16分	91時間56分	90時間38分	89時間23分	88時間9分	86時間58分	85時間48分	84時間40分	83時間34分	82時間30分	81時間28分	80時間26分	79時間27分	78時間29分	77時間32分	76時間37分	75時間42分	74時間50分	73時間58分	73時間8分	72時間18分	71時間30分	70時間43分	69時間57分	69時間12分	68時間28分	67時間44分	67時間2分	66時間20分	65時間40分	65時間0分	64時間21分	63時間43分	63時間5分	62時間29分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間8分	59時間35分	59時間2分	58時間30分	57時間58分	57時間27分	56時間57分	56時間27分	55時間57分	55時間28分	55時間0分	54時間32分	54時間4分	53時間37分	53時間11分	52時間45分	52時間19分	51時間54分	51時間29分	51時間4分	50時間40分	50時間16分	49時間53分	49時間30分	49時間7分	48時間45分	48時間23分	48時間1分	47時間40分	47時間19分	46時間58分	46時間38分	46時間18分	45時間58分	45時間38分	45時間19分	45時間0分	44時間41分	44時間23分	44時間4分	43時間46分	43時間29分	43時間11分	42時間54分
立って仕事をする	132時間48分	129時間6分	125時間37分	122時間19分	119時間10分	116時間12分	113時間22分	110時間40分	108時間5分	105時間38分	103時間17分	101時間2分	98時間53分	96時間50分	94時間51分	92時間57分	91時間8分	89時間23分	87時間42分	86時間4分	84時間30分	83時間0分	81時間32分	80時間8分	78時間46分	77時間28分	76時間11分	74時間58分	73時間46分	72時間37分	71時間30分	70時間25分	69時間22分	68時間21分	67時間21分	66時間24分	65時間28分	64時間33分	63時間40分	62時間48分	61時間58分	61時間9分	60時間21分	59時間35分	58時間50分	58時間6分	57時間23分	56時間41分	56時間0分	55時間20分	54時間41分	54時間2分	53時間25分	52時間49分	52時間13分	51時間38分	51時間4分	50時間31分	49時間58分	49時間26分	48時間55分	48時間25分	47時間55分	47時間25分	46時間57分	46時間28分	46時間1分	45時間34分	45時間7分	44時間41分	44時間16分	43時間51分	43時間26分	43時間2分	42時間38分	42時間15分	41時間52分	41時間30分	41時間8分	40時間46分	40時間25分	40時間4分	39時間43分	39時間23分	39時間3分	38時間44分	38時間24分	38時間5分	37時間47分	37時間29分	37時間11分	36時間53分	36時間35分	36時間18分	36時間1分	35時間45分	35時間28分	35時間12分	34時間56分	34時間41分	34時間25分	34時間10分	33時間55分	33時間40分	33時間26分	33時間12分	32時間57分	32時間44分	32時間30分	32時間16分	32時間3分	31時間50分	31時間37分	31時間24分	31時間11分	30時間59分
農作業	30時間38分	29時間47分	28時間59分	28時間13分	27時間30分	26時間48分	26時間9分	25時間32分	24時間56分	24時間22分	23時間50分	23時間19分	22時間49分	22時間20分	21時間53分	21時間27分	21時間1分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間30分	19時間9分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間35分	17時間18分	17時間1分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間9分
体を良く動かす仕事	79時間40分	77時間28分	75時間22分	73時間23分	71時間30分	69時間43分	68時間1分	66時間24分	64時間51分	63時間23分	61時間58分	60時間37分	59時間20分	58時間6分	56時間54分	55時間46分	54時間41分	53時間37分	52時間37分	51時間38分	50時間42分	49時間48分	48時間55分	48時間5分	47時間16分	46時間28分	45時間43分	44時間58分	44時間16分	43時間34分	42時間54分	42時間15分	41時間37分	41時間0分	40時間25分	39時間50分	39時間16分	38時間44分	38時間12分	37時間41分	37時間11分	36時間41分	36時間13分	35時間45分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間36分	33時間12分	32時間48分	32時間25分	32時間3分	31時間41分	31時間20分	30時間59分	30時間38分	30時間18分	29時間59分	29時間40分	29時間21分	29時間3分	28時間45分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分
電車・バスに乗車	183時間52分	178時間46分	173時間56分	169時間21分	165時間1分	160時間53分	156時間58分	153時間14分	149時間40分	146時間16分	143時間1分	139時間54分	136時間56分	134時間4分	131時間20分	128時間43分	126時間11分	123時間46分	121時間25分	119時間10分	117時間0分	114時間55分	112時間54分	110時間57分	109時間4分	107時間15分	105時間30分	103時間48分	102時間9分	100時間33分	99時間0分	97時間30分	96時間3分	94時間38分	93時間16分	91時間56分	90時間38分	89時間23分	88時間9分	86時間58分	85時間48分	84時間40分	83時間34分	82時間30分	81時間28分	80時間26分	79時間27分	78時間29分	77時間32分	76時間37分	75時間42分	74時間50分	73時間58分	73時間8分	72時間18分	71時間30分	70時間43分	69時間57分	69時間12分	68時間28分	67時間44分	67時間2分	66時間20分	65時間40分	65時間0分	64時間21分	63時間43分	63時間5分	62時間29分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間8分	59時間35分	59時間2分	58時間30分	57時間58分	57時間27分	56時間57分	56時間27分	55時間57分	55時間28分	55時間0分	54時間32分	54時間4分	53時間37分	53時間11分	52時間45分	52時間19分	51時間54分	51時間29分	51時間4分	50時間40分	50時間16分	49時間53分	49時間30分	49時間7分	48時間45分	48時間23分	48時間1分	47時間40分	47時間19分	46時間58分	46時間38分	46時間18分	45時間58分	45時間38分	45時間19分	45時間0分	44時間41分	44時間23分	44時間4分	43時間46分	43時間29分	43時間11分	42時間54分
車を運転	95時間37分	92時間57分	90時間27分	88時間4分	85時間48分	83時間40分	81時間37分	79時間40分	77時間49分	76時間3分	74時間22分	72時間45分	71時間12分	69時間43分	68時間17分	66時間56分	65時間37分	64時間21分	63時間8分	61時間58分	60時間50分	59時間45分	58時間42分	57時間42分	56時間43分	55時間46分	54時間51分	53時間58分	53時間7分	52時間17分	51時間29分	50時間42分	49時間57分	49時間12分	48時間30分	47時間48分	47時間8分	46時間28分	45時間50分	45時間13分	44時間37分	44時間2分	43時間27分	42時間54分	42時間21分	41時間50分	41時間19分	40時間48分	40時間19分	39時間50分	39時間22分	38時間54分	38時間28分	38時間1分	37時間36分	37時間11分	36時間46分	36時間22分	35時間59分	35時間36分	35時間13分	34時間51分	34時間30分	34時間8分	33時間48分	33時間28分	33時間8分	32時間48分	32時間29分	32時間10分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間59分	30時間42分	30時間25分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間36分	28時間21分	28時間7分	27時間53分	27時間39分	27時間25分	27時間12分	26時間59分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間8分	25時間56分	25時間44分	25時間32分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間55分	22時間45分	22時間36分	22時間27分	22時間18分

8785キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8785キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8785キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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