8749キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8749kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8749キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間13分	92時間34分	90時間4分	87時間42分	85時間27分	83時間19分	81時間17分	79時間21分	77時間30分	75時間44分	74時間3分	72時間27分	70時間54分	69時間26分	68時間1分	66時間39分	65時間21分	64時間5分	62時間53分	61時間43分	60時間35分	59時間31分	58時間28分	57時間27分	56時間29分	55時間32分	54時間38分	53時間45分	52時間54分	52時間4分	51時間16分	50時間29分	49時間44分	49時間0分	48時間18分	47時間36分	46時間56分	46時間17分	45時間39分	45時間2分	44時間26分	43時間51分	43時間17分	42時間43分	42時間11分	41時間39分	41時間8分	40時間38分	40時間9分	39時間40分	39時間12分	38時間45分	38時間18分	37時間52分	37時間26分	37時間1分	36時間37分	36時間13分	35時間50分	35時間27分	35時間5分	34時間43分	34時間21分	34時間0分	33時間39分	33時間19分	32時間59分	32時間40分	32時間21分	32時間2分	31時間44分	31時間26分	31時間8分	30時間51分	30時間34分	30時間17分	30時間1分	29時間45分	29時間29分	29時間14分	28時間58分	28時間43分	28時間29分	28時間14分	28時間0分	27時間46分	27時間32分	27時間19分	27時間5分	26時間52分	26時間39分	26時間27分	26時間14分	26時間2分	25時間50分	25時間38分	25時間26分	25時間14分	25時間3分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間19分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間59分	22時間49分	22時間40分	22時間31分	22時間22分	22時間13分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間21分	77時間9分	75時間3分	73時間5分	71時間13分	69時間26分	67時間44分	66時間7分	64時間35分	63時間7分	61時間43分	60時間22分	59時間5分	57時間51分	56時間40分	55時間32分	54時間27分	53時間24分	52時間24分	51時間26分	50時間29分	49時間35分	48時間43分	47時間53分	47時間4分	46時間17分	45時間31分	44時間47分	44時間5分	43時間23分	42時間43分	42時間4分	41時間27分	40時間50分	40時間15分	39時間40分	39時間7分	38時間34分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間32分	36時間4分	35時間36分	35時間9分	34時間43分	34時間17分	33時間52分	33時間27分	33時間3分	32時間40分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間14分	28時間55分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間13分	26時間57分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間1分	24時間47分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間2分	21時間52分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間21分	53時間49分	52時間22分	50時間59分	49時間41分	48時間26分	47時間15分	46時間8分	45時間3分	44時間2分	43時間3分	42時間7分	41時間13分	40時間22分	39時間32分	38時間45分	37時間59分	37時間15分	36時間33分	35時間53分	35時間13分	34時間36分	33時間59分	33時間24分	32時間50分	32時間17分	31時間45分	31時間15分	30時間45分	30時間16分	29時間48分	29時間21分	28時間55分	28時間29分	28時間5分	27時間40分	27時間17分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間29分	25時間9分	24時間50分	24時間31分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間4分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	13時間0分	12時間55分
階段をゆっくり上る	59時間31分	57時間51分	56時間17分	54時間49分	53時間24分	52時間4分	50時間48分	49時間35分	48時間26分	47時間20分	46時間17分	45時間17分	44時間19分	43時間23分	42時間30分	41時間39分	40時間50分	40時間3分	39時間18分	38時間34分	37時間52分	37時間11分	36時間32分	35時間54分	35時間18分	34時間43分	34時間8分	33時間35分	33時間3分	32時間32分	32時間2分	31時間33分	31時間5分	30時間38分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間55分	28時間32分	28時間8分	27時間46分	27時間24分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間40分	23時間24分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分
階段を速く上る	32時間36分	31時間42分	30時間50分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間10分	26時間32分	25時間56分	25時間21分	24時間48分	24時間17分	23時間46分	23時間17分	22時間49分	22時間22分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
階段を降りる	47時間36分	46時間17分	45時間2分	43時間51分	42時間43分	41時間39分	40時間38分	39時間40分	38時間45分	37時間52分	37時間1分	36時間13分	35時間27分	34時間43分	34時間0分	33時間19分	32時間40分	32時間2分	31時間26分	30時間51分	30時間17分	29時間45分	29時間14分	28時間43分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間38分	25時間14分	24時間52分	24時間30分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間49分	20時間34分	20時間19分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間22分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分
山登り	32時間36分	31時間42分	30時間50分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間10分	26時間32分	25時間56分	25時間21分	24時間48分	24時間17分	23時間46分	23時間17分	22時間49分	22時間22分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間40分	38時間34分	37時間31分	36時間32分	35時間36分	34時間43分	33時間52分	33時間3分	32時間17分	31時間33分	30時間51分	30時間11分	29時間32分	28時間55分	28時間20分	27時間46分	27時間13分	26時間42分	26時間12分	25時間43分	25時間14分	24時間47分	24時間21分	23時間56分	23時間32分	23時間8分	22時間45分	22時間23分	22時間2分	21時間41分	21時間21分	21時間2分	20時間43分	20時間25分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間45分	28時間55分	28時間8分	27時間24分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間47分	24時間13分	23時間40分	23時間8分	22時間38分	22時間9分	21時間41分	21時間15分	20時間49分	20時間25分	20時間1分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間35分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間27分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間48分	23時間8分	22時間31分	21時間55分	21時間21分	20時間49分	20時間19分	19時間50分	19時間22分	18時間56分	18時間30分	18時間6分	17時間43分	17時間21分	17時間0分	16時間39分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間3分	26時間18分	25時間35分	24時間55分	24時間16分	23時間40分	23時間5分	22時間32分	22時間1分	21時間31分	21時間2分	20時間35分	20時間8分	19時間43分	19時間19分	18時間56分	18時間33分	18時間12分	17時間51分	17時間32分	17時間12分	16時間54分	16時間36分	16時間19分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間10分	19時間36分	19時間5分	18時間34分	18時間6分	17時間39分	17時間13分	16時間48分	16時間25分	16時間2分	15時間41分	15時間21分	15時間1分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間50分	13時間34分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間21分	18時間49分	18時間18分	17時間49分	17時間22分	16時間56分	16時間31分	16時間7分	15時間45分	15時間23分	15時間3分	14時間43分	14時間24分	14時間6分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間1分	12時間46分	12時間32分	12時間19分	12時間5分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間55分	43時間40分	42時間29分	41時間22分	40時間18分	39時間18分	38時間20分	37時間25分	36時間33分	35時間43分	34時間56分	34時間10分	33時間26分	32時間45分	32時間5分	31時間26分	30時間49分	30時間14分	29時間39分	29時間6分	28時間35分	28時間4分	27時間34分	27時間6分	26時間38分	26時間12分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間32分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分
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水泳 (速め:全般)	23時間48分	23時間8分	22時間31分	21時間55分	21時間21分	20時間49分	20時間19分	19時間50分	19時間22分	18時間56分	18時間30分	18時間6分	17時間43分	17時間21分	17時間0分	16時間39分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分
水泳 (バタフライ)	17時間15分	16時間46分	16時間19分	15時間53分	15時間28分	15時間5分	14時間43分	14時間22分	14時間2分	13時間43分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間34分	12時間19分	12時間4分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間58分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間40分	38時間34分	37時間31分	36時間32分	35時間36分	34時間43分	33時間52分	33時間3分	32時間17分	31時間33分	30時間51分	30時間11分	29時間32分	28時間55分	28時間20分	27時間46分	27時間13分	26時間42分	26時間12分	25時間43分	25時間14分	24時間47分	24時間21分	23時間56分	23時間32分	23時間8分	22時間45分	22時間23分	22時間2分	21時間41分	21時間21分	21時間2分	20時間43分	20時間25分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分
自転車 (普通:20km/h)	29時間45分	28時間55分	28時間8分	27時間24分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間47分	24時間13分	23時間40分	23時間8分	22時間38分	22時間9分	21時間41分	21時間15分	20時間49分	20時間25分	20時間1分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間35分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間27分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
自転車 (速め):24km/h)	23時間48分	23時間8分	22時間31分	21時間55分	21時間21分	20時間49分	20時間19分	19時間50分	19時間22分	18時間56分	18時間30分	18時間6分	17時間43分	17時間21分	17時間0分	16時間39分	16時間20分	16時間1分	15時間43分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分

8749キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間50分	48時間43分	47時間40分	46時間39分	45時間40分	44時間44分	43時間51分	42時間59分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間37分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間50分	48時間43分	47時間40分	46時間39分	45時間40分	44時間44分	43時間51分	42時間59分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間37分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間50分	48時間43分	47時間40分	46時間39分	45時間40分	44時間44分	43時間51分	42時間59分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間37分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間50分	48時間43分	47時間40分	46時間39分	45時間40分	44時間44分	43時間51分	42時間59分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間37分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間36分	46時間17分	45時間2分	43時間51分	42時間43分	41時間39分	40時間38分	39時間40分	38時間45分	37時間52分	37時間1分	36時間13分	35時間27分	34時間43分	34時間0分	33時間19分	32時間40分	32時間2分	31時間26分	30時間51分	30時間17分	29時間45分	29時間14分	28時間43分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間38分	25時間14分	24時間52分	24時間30分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間49分	20時間34分	20時間19分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間22分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分
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トランポリンゆっくり	68時間1分	66時間7分	64時間20分	62時間38分	61時間2分	59時間31分	58時間3分	56時間40分	55時間21分	54時間6分	52時間54分	51時間45分	50時間39分	49時間35分	48時間35分	47時間36分	46時間40分	45時間46分	44時間55分	44時間5分	43時間17分	42時間30分	41時間45分	41時間2分	40時間21分	39時間40分	39時間1分	38時間23分	37時間47分	37時間11分	36時間37分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間30分	34時間0分	33時間31分	33時間3分	32時間36分	32時間10分	31時間44分	31時間19分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間45分	29時間23分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間21分	27時間3分	26時間44分	26時間27分	26時間9分	25時間52分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間6分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
トランポリン高く飛ぶ	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
Wii Fit ゆっくり	103時間30分	100時間37分	97時間54分	95時間20分	92時間53分	90時間34分	88時間21分	86時間15分	84時間15分	82時間20分	80時間30分	78時間45分	77時間4分	75時間28分	73時間56分	72時間27分	71時間2分	69時間40分	68時間21分	67時間5分	65時間52分	64時間41分	63時間33分	62時間27分	61時間24分	60時間22分	59時間23分	58時間25分	57時間30分	56時間36分	55時間44分	54時間53分	54時間4分	53時間16分	52時間30分	51時間45分	51時間1分	50時間18分	49時間37分	48時間57分	48時間18分	47時間40分	47時間2分	46時間26分	45時間51分	45時間17分	44時間43分	44時間10分	43時間38分	43時間7分	42時間37分	42時間7分	41時間38分	41時間10分	40時間42分	40時間15分	39時間48分	39時間22分	38時間57分	38時間32分	38時間8分	37時間44分	37時間20分	36時間58分	36時間35分	36時間13分	35時間52分	35時間31分	35時間10分	34時間50分	34時間30分	34時間10分	33時間51分	33時間32分	33時間14分	32時間56分	32時間38分	32時間20分	32時間3分	31時間46分	31時間30分	31時間13分	30時間57分	30時間42分	30時間26分	30時間11分	29時間56分	29時間41分	29時間27分	29時間12分	28時間58分	28時間45分	28時間31分	28時間18分	28時間5分	27時間52分	27時間39分	27時間26分	27時間14分	27時間2分	26時間50分	26時間38分	26時間26分	26時間15分	26時間3分	25時間52分	25時間41分	25時間30分	25時間20分	25時間9分	24時間59分	24時間48分	24時間38分	24時間28分	24時間18分	24時間9分
Wii Fit 普通に	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間50分	48時間43分	47時間40分	46時間39分	45時間40分	44時間44分	43時間51分	42時間59分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間37分
Wii Fit 激しく	33時間3分	32時間8分	31時間16分	30時間27分	29時間40分	28時間55分	28時間13分	27時間33分	26時間54分	26時間18分	25時間43分	25時間9分	24時間37分	24時間6分	23時間37分	23時間8分	22時間41分	22時間15分	21時間50分	21時間25分	21時間2分	20時間39分	20時間18分	19時間57分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間39分	18時間22分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分

8749キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間21分	77時間9分	75時間3分	73時間5分	71時間13分	69時間26分	67時間44分	66時間7分	64時間35分	63時間7分	61時間43分	60時間22分	59時間5分	57時間51分	56時間40分	55時間32分	54時間27分	53時間24分	52時間24分	51時間26分	50時間29分	49時間35分	48時間43分	47時間53分	47時間4分	46時間17分	45時間31分	44時間47分	44時間5分	43時間23分	42時間43分	42時間4分	41時間27分	40時間50分	40時間15分	39時間40分	39時間7分	38時間34分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間32分	36時間4分	35時間36分	35時間9分	34時間43分	34時間17分	33時間52分	33時間27分	33時間3分	32時間40分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間14分	28時間55分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間13分	26時間57分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間1分	24時間47分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間2分	21時間52分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分
料理	68時間1分	66時間7分	64時間20分	62時間38分	61時間2分	59時間31分	58時間3分	56時間40分	55時間21分	54時間6分	52時間54分	51時間45分	50時間39分	49時間35分	48時間35分	47時間36分	46時間40分	45時間46分	44時間55分	44時間5分	43時間17分	42時間30分	41時間45分	41時間2分	40時間21分	39時間40分	39時間1分	38時間23分	37時間47分	37時間11分	36時間37分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間30分	34時間0分	33時間31分	33時間3分	32時間36分	32時間10分	31時間44分	31時間19分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間45分	29時間23分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間21分	27時間3分	26時間44分	26時間27分	26時間9分	25時間52分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間6分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
掃除機をかける	72時間8分	70時間8分	68時間14分	66時間26分	64時間44分	63時間7分	61時間35分	60時間7分	58時間43分	57時間23分	56時間6分	54時間53分	53時間43分	52時間36分	51時間31分	50時間29分	49時間30分	48時間33分	47時間38分	46時間45分	45時間54分	45時間5分	44時間17分	43時間32分	42時間47分	42時間4分	41時間23分	40時間43分	40時間4分	39時間27分	38時間50分	38時間15分	37時間41分	37時間7分	36時間35分	36時間4分	35時間33分	35時間4分	34時間35分	34時間7分	33時間39分	33時間13分	32時間47分	32時間22分	31時間57分	31時間33分	31時間10分	30時間47分	30時間25分	30時間3分	29時間42分	29時間21分	29時間1分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間26分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間18分	26時間1分	25時間45分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間57分	22時間44分	22時間32分	22時間20分	22時間8分	21時間57分	21時間46分	21時間34分	21時間23分	21時間13分	21時間2分	20時間52分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間1分	66時間7分	64時間20分	62時間38分	61時間2分	59時間31分	58時間3分	56時間40分	55時間21分	54時間6分	52時間54分	51時間45分	50時間39分	49時間35分	48時間35分	47時間36分	46時間40分	45時間46分	44時間55分	44時間5分	43時間17分	42時間30分	41時間45分	41時間2分	40時間21分	39時間40分	39時間1分	38時間23分	37時間47分	37時間11分	36時間37分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間30分	34時間0分	33時間31分	33時間3分	32時間36分	32時間10分	31時間44分	31時間19分	30時間55分	30時間31分	30時間8分	29時間45分	29時間23分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間21分	27時間3分	26時間44分	26時間27分	26時間9分	25時間52分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間6分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間52分
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立って仕事をする	132時間15分	128時間35分	125時間6分	121時間49分	118時間41分	115時間43分	112時間54分	110時間13分	107時間39分	105時間12分	102時間52分	100時間37分	98時間29分	96時間26分	94時間28分	92時間34分	90時間46分	89時間1分	87時間20分	85時間43分	84時間9分	82時間39分	81時間12分	79時間48分	78時間27分	77時間9分	75時間53分	74時間39分	73時間28分	72時間19分	71時間13分	70時間8分	69時間5分	68時間4分	67時間5分	66時間7分	65時間11分	64時間17分	63時間24分	62時間33分	61時間43分	60時間54分	60時間7分	59時間20分	58時間35分	57時間51分	57時間8分	56時間27分	55時間46分	55時間6分	54時間27分	53時間49分	53時間12分	52時間36分	52時間0分	51時間26分	50時間52分	50時間18分	49時間46分	49時間14分	48時間43分	48時間13分	47時間43分	47時間14分	46時間45分	46時間17分	45時間49分	45時間23分	44時間56分	44時間30分	44時間5分	43時間40分	43時間15分	42時間51分	42時間28分	42時間4分	41時間42分	41時間19分	40時間57分	40時間36分	40時間15分	39時間54分	39時間33分	39時間13分	38時間54分	38時間34分	38時間15分	37時間56分	37時間38分	37時間19分	37時間1分	36時間44分	36時間26分	36時間9分	35時間53分	35時間36分	35時間20分	35時間4分	34時間48分	34時間32分	34時間17分	34時間2分	33時間47分	33時間32分	33時間18分	33時間3分	32時間49分	32時間35分	32時間22分	32時間8分	31時間55分	31時間42分	31時間29分	31時間16分	31時間4分	30時間51分
農作業	30時間31分	29時間40分	28時間52分	28時間6分	27時間23分	26時間42分	26時間3分	25時間26分	24時間50分	24時間16分	23時間44分	23時間13分	22時間43分	22時間15分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間32分	20時間9分	19時間46分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間25分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間13分	16時間57分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
体を良く動かす仕事	79時間21分	77時間9分	75時間3分	73時間5分	71時間13分	69時間26分	67時間44分	66時間7分	64時間35分	63時間7分	61時間43分	60時間22分	59時間5分	57時間51分	56時間40分	55時間32分	54時間27分	53時間24分	52時間24分	51時間26分	50時間29分	49時間35分	48時間43分	47時間53分	47時間4分	46時間17分	45時間31分	44時間47分	44時間5分	43時間23分	42時間43分	42時間4分	41時間27分	40時間50分	40時間15分	39時間40分	39時間7分	38時間34分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間32分	36時間4分	35時間36分	35時間9分	34時間43分	34時間17分	33時間52分	33時間27分	33時間3分	32時間40分	32時間17分	31時間55分	31時間33分	31時間12分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間14分	28時間55分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間13分	26時間57分	26時間42分	26時間27分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間1分	24時間47分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間2分	21時間52分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分
電車・バスに乗車	183時間7分	178時間2分	173時間13分	168時間40分	164時間20分	160時間14分	156時間19分	152時間36分	149時間3分	145時間40分	142時間26分	139時間20分	136時間22分	133時間31分	130時間48分	128時間11分	125時間40分	123時間15分	120時間56分	118時間41分	116時間32分	114時間27分	112時間26分	110時間30分	108時間38分	106時間49分	105時間4分	103時間22分	101時間44分	100時間8分	98時間36分	97時間6分	95時間39分	94時間15分	92時間53分	91時間33分	90時間16分	89時間1分	87時間48分	86時間36分	85時間27分	84時間20分	83時間14分	82時間10分	81時間7分	80時間7分	79時間7分	78時間9分	77時間13分	76時間18分	75時間24分	74時間31分	73時間40分	72時間50分	72時間1分	71時間13分	70時間26分	69時間40分	68時間55分	68時間11分	67時間28分	66時間45分	66時間4分	65時間24分	64時間44分	64時間5分	63時間27分	62時間50分	62時間13分	61時間37分	61時間2分	60時間28分	59時間54分	59時間20分	58時間48分	58時間16分	57時間44分	57時間13分	56時間43分	56時間13分	55時間44分	55時間15分	54時間46分	54時間19分	53時間51分	53時間24分	52時間58分	52時間32分	52時間6分	51時間41分	51時間16分	50時間52分	50時間28分	50時間4分	49時間41分	49時間18分	48時間55分	48時間33分	48時間11分	47時間49分	47時間28分	47時間7分	46時間47分	46時間26分	46時間6分	45時間46分	45時間27分	45時間8分	44時間49分	44時間30分	44時間12分	43時間54分	43時間36分	43時間18分	43時間1分	42時間43分
車を運転	95時間13分	92時間34分	90時間4分	87時間42分	85時間27分	83時間19分	81時間17分	79時間21分	77時間30分	75時間44分	74時間3分	72時間27分	70時間54分	69時間26分	68時間1分	66時間39分	65時間21分	64時間5分	62時間53分	61時間43分	60時間35分	59時間31分	58時間28分	57時間27分	56時間29分	55時間32分	54時間38分	53時間45分	52時間54分	52時間4分	51時間16分	50時間29分	49時間44分	49時間0分	48時間18分	47時間36分	46時間56分	46時間17分	45時間39分	45時間2分	44時間26分	43時間51分	43時間17分	42時間43分	42時間11分	41時間39分	41時間8分	40時間38分	40時間9分	39時間40分	39時間12分	38時間45分	38時間18分	37時間52分	37時間26分	37時間1分	36時間37分	36時間13分	35時間50分	35時間27分	35時間5分	34時間43分	34時間21分	34時間0分	33時間39分	33時間19分	32時間59分	32時間40分	32時間21分	32時間2分	31時間44分	31時間26分	31時間8分	30時間51分	30時間34分	30時間17分	30時間1分	29時間45分	29時間29分	29時間14分	28時間58分	28時間43分	28時間29分	28時間14分	28時間0分	27時間46分	27時間32分	27時間19分	27時間5分	26時間52分	26時間39分	26時間27分	26時間14分	26時間2分	25時間50分	25時間38分	25時間26分	25時間14分	25時間3分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間19分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間38分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間59分	22時間49分	22時間40分	22時間31分	22時間22分	22時間13分

8749キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8749キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8749キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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