7837キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7837kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7837キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	85時間18分	82時間55分	80時間41分	78時間33分	76時間33分	74時間38分	72時間49分	71時間5分	69時間25分	67時間51分	66時間20分	64時間54分	63時間31分	62時間11分	60時間55分	59時間42分	58時間32分	57時間24分	56時間19分	55時間17分	54時間16分	53時間18分	52時間22分	51時間28分	50時間36分	49時間45分	48時間56分	48時間9分	47時間23分	46時間38分	45時間55分	45時間14分	44時間33分	43時間54分	43時間16分	42時間39分	42時間2分	41時間27分	40時間53分	40時間20分	39時間48分	39時間16分	38時間46分	38時間16分	37時間47分	37時間19分	36時間51分	36時間24分	35時間58分	35時間32分	35時間7分	34時間42分	34時間18分	33時間55分	33時間32分	33時間10分	32時間48分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間25分	31時間5分	30時間46分	30時間27分	30時間9分	29時間51分	29時間33分	29時間16分	28時間59分	28時間42分	28時間26分	28時間9分	27時間54分	27時間38分	27時間23分	27時間8分	26時間53分	26時間39分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間53分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間47分	21時間38分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間54分
ウォーキング (普通:4km/h)	71時間5分	69時間6分	67時間14分	65時間28分	63時間47分	62時間11分	60時間40分	59時間14分	57時間51分	56時間32分	55時間17分	54時間5分	52時間56分	51時間49分	50時間46分	49時間45分	48時間46分	47時間50分	46時間56分	46時間4分	45時間14分	44時間25分	43時間38分	42時間53分	42時間10分	41時間27分	40時間47分	40時間7分	39時間29分	38時間52分	38時間16分	37時間41分	37時間8分	36時間35分	36時間3分	35時間32分	35時間2分	34時間33分	34時間4分	33時間37分	33時間10分	32時間44分	32時間18分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間42分	30時間20分	29時間58分	29時間37分	29時間16分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間38分	27時間20分	27時間2分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間7分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間35分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	49時間35分	48時間12分	46時間54分	45時間40分	44時間30分	43時間23分	42時間20分	41時間19分	40時間22分	39時間26分	38時間34分	37時間44分	36時間55分	36時間9分	35時間25分	34時間42分	34時間2分	33時間22分	32時間45分	32時間8分	31時間33分	30時間59分	30時間27分	29時間55分	29時間25分	28時間55分	28時間27分	27時間59分	27時間33分	27時間7分	26時間42分	26時間17分	25時間54分	25時間31分	25時間9分	24時間47分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間41分	21時間25分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間34分
階段をゆっくり上る	53時間18分	51時間49分	50時間25分	49時間6分	47時間50分	46時間38分	45時間30分	44時間25分	43時間23分	42時間24分	41時間27分	40時間33分	39時間42分	38時間52分	38時間4分	37時間19分	36時間35分	35時間53分	35時間12分	34時間33分	33時間55分	33時間19分	32時間44分	32時間10分	31時間37分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間9分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間39分	26時間16分	25時間54分	25時間33分	25時間12分	24時間52分	24時間33分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間57分	20時間43分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間51分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分
階段を速く上る	29時間12分	28時間24分	27時間38分	26時間54分	26時間12分	25時間33分	24時間56分	24時間20分	23時間46分	23時間14分	22時間43分	22時間13分	21時間45分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間35分	18時間15分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間2分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分
階段を降りる	42時間39分	41時間27分	40時間20分	39時間16分	38時間16分	37時間19分	36時間24分	35時間32分	34時間42分	33時間55分	33時間10分	32時間27分	31時間45分	31時間5分	30時間27分	29時間51分	29時間16分	28時間42分	28時間9分	27時間38分	27時間8分	26時間39分	26時間11分	25時間44分	25時間18分	24時間52分	24時間28分	24時間4分	23時間41分	23時間19分	22時間57分	22時間37分	22時間16分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
山登り	29時間12分	28時間24分	27時間38分	26時間54分	26時間12分	25時間33分	24時間56分	24時間20分	23時間46分	23時間14分	22時間43分	22時間13分	21時間45分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間35分	18時間15分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間2分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	35時間32分	34時間33分	33時間37分	32時間44分	31時間53分	31時間5分	30時間20分	29時間37分	28時間55分	28時間16分	27時間38分	27時間2分	26時間28分	25時間54分	25時間23分	24時間52分	24時間23分	23時間55分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間12分	21時間49分	21時間26分	21時間5分	20時間43分	20時間23分	20時間3分	19時間44分	19時間26分	19時間8分	18時間50分	18時間34分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間48分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間39分	25時間54分	25時間12分	24時間33分	23時間55分	23時間19分	22時間45分	22時間12分	21時間41分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間51分	19時間26分	19時間2分	18時間39分	18時間17分	17時間56分	17時間36分	17時間16分	16時間57分	16時間39分	16時間22分	16時間5分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間19分	20時間43分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間32分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間13分	23時間33分	22時間55分	22時間19分	21時間44分	21時間12分	20時間41分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間26分	18時間2分	17時間40分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間2分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間4分	17時間34分	17時間5分	16時間38分	16時間13分	15時間48分	15時間25分	15時間3分	14時間42分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間56分	11時間42分	11時間30分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間20分	16時間51分	16時間24分	15時間58分	15時間33分	15時間10分	14時間48分	14時間26分	14時間6分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間40分	11時間26分	11時間14分	11時間1分	10時間50分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	40時間14分	39時間7分	38時間3分	37時間3分	36時間6分	35時間12分	34時間20分	33時間31分	32時間45分	32時間0分	31時間17分	30時間36分	29時間57分	29時間20分	28時間44分	28時間9分	27時間36分	27時間4分	26時間34分	26時間4分	25時間36分	25時間8分	24時間42分	24時間16分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間45分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間27分	9時間23分
水泳 (普通:全般)	25時間41分	24時間58分	24時間18分	23時間39分	23時間3分	22時間28分	21時間55分	21時間24分	20時間54分	20時間26分	19時間59分	19時間32分	19時間7分	18時間44分	18時間21分	17時間59分	17時間37分	17時間17分	16時間58分	16時間39分	16時間21分	16時間3分	15時間46分	15時間30分	15時間14分	14時間59分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分
水泳 (速め:全般)	21時間19分	20時間43分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間32分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
水泳 (バタフライ)	15時間27分	15時間1分	14時間37分	14時間13分	13時間52分	13時間31分	13時間11分	12時間52分	12時間34分	12時間17分	12時間1分	11時間45分	11時間30分	11時間16分	11時間2分	10時間49分	10時間36分	10時間24分	10時間12分	10時間0分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間19分	9時間10分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分
自転車 (ゆったり:15km/h)	35時間32分	34時間33分	33時間37分	32時間44分	31時間53分	31時間5分	30時間20分	29時間37分	28時間55分	28時間16分	27時間38分	27時間2分	26時間28分	25時間54分	25時間23分	24時間52分	24時間23分	23時間55分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間12分	21時間49分	21時間26分	21時間5分	20時間43分	20時間23分	20時間3分	19時間44分	19時間26分	19時間8分	18時間50分	18時間34分	18時間17分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間48分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分
自転車 (普通:20km/h)	26時間39分	25時間54分	25時間12分	24時間33分	23時間55分	23時間19分	22時間45分	22時間12分	21時間41分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間51分	19時間26分	19時間2分	18時間39分	18時間17分	17時間56分	17時間36分	17時間16分	16時間57分	16時間39分	16時間22分	16時間5分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分
自転車 (速め):24km/h)	21時間19分	20時間43分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間32分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分

7837キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	56時間7分	54時間33分	53時間5分	51時間41分	50時間21分	49時間6分	47時間54分	46時間45分	45時間40分	44時間38分	43時間38分	42時間41分	41時間47分	40時間55分	40時間5分	39時間16分	38時間30分	37時間46分	37時間3分	36時間22分	35時間42分	35時間4分	34時間27分	33時間51分	33時間17分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間45分	29時間18分	28時間53分	28時間27分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	56時間7分	54時間33分	53時間5分	51時間41分	50時間21分	49時間6分	47時間54分	46時間45分	45時間40分	44時間38分	43時間38分	42時間41分	41時間47分	40時間55分	40時間5分	39時間16分	38時間30分	37時間46分	37時間3分	36時間22分	35時間42分	35時間4分	34時間27分	33時間51分	33時間17分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間45分	29時間18分	28時間53分	28時間27分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	56時間7分	54時間33分	53時間5分	51時間41分	50時間21分	49時間6分	47時間54分	46時間45分	45時間40分	44時間38分	43時間38分	42時間41分	41時間47分	40時間55分	40時間5分	39時間16分	38時間30分	37時間46分	37時間3分	36時間22分	35時間42分	35時間4分	34時間27分	33時間51分	33時間17分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間45分	29時間18分	28時間53分	28時間27分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分
筋トレ懸垂（普通の強度）	56時間7分	54時間33分	53時間5分	51時間41分	50時間21分	49時間6分	47時間54分	46時間45分	45時間40分	44時間38分	43時間38分	42時間41分	41時間47分	40時間55分	40時間5分	39時間16分	38時間30分	37時間46分	37時間3分	36時間22分	35時間42分	35時間4分	34時間27分	33時間51分	33時間17分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間45分	29時間18分	28時間53分	28時間27分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分
筋トレスクワット（普通の強度）	42時間39分	41時間27分	40時間20分	39時間16分	38時間16分	37時間19分	36時間24分	35時間32分	34時間42分	33時間55分	33時間10分	32時間27分	31時間45分	31時間5分	30時間27分	29時間51分	29時間16分	28時間42分	28時間9分	27時間38分	27時間8分	26時間39分	26時間11分	25時間44分	25時間18分	24時間52分	24時間28分	24時間4分	23時間41分	23時間19分	22時間57分	22時間37分	22時間16分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
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トランポリンゆっくり	60時間55分	59時間14分	57時間38分	56時間7分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間46分	49時間35分	48時間27分	47時間23分	46時間21分	45時間22分	44時間25分	43時間31分	42時間39分	41時間48分	41時間0分	40時間14分	39時間29分	38時間46分	38時間4分	37時間24分	36時間46分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間19分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間54分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間12分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分
トランポリン高く飛ぶ	47時間23分	46時間4分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間27分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間33分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間31分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間2分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
Wii Fit ゆっくり	92時間43分	90時間8分	87時間42分	85時間23分	83時間12分	81時間7分	79時間8分	77時間15分	75時間28分	73時間45分	72時間6分	70時間32分	69時間2分	67時間36分	66時間13分	64時間54分	63時間37分	62時間24分	61時間13分	60時間5分	59時間0分	57時間56分	56時間55分	55時間57分	55時間0分	54時間5分	53時間11分	52時間20分	51時間30分	50時間42分	49時間55分	49時間10分	48時間26分	47時間43分	47時間1分	46時間21分	45時間42分	45時間4分	44時間27分	43時間51分	43時間16分	42時間41分	42時間8分	41時間36分	41時間4分	40時間33分	40時間3分	39時間34分	39時間5分	38時間37分	38時間10分	37時間44分	37時間18分	36時間52分	36時間27分	36時間3分	35時間39分	35時間16分	34時間53分	34時間31分	34時間9分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間46分	32時間27分	32時間7分	31時間48分	31時間30分	31時間12分	30時間54分	30時間36分	30時間19分	30時間2分	29時間46分	29時間30分	29時間14分	28時間58分	28時間43分	28時間27分	28時間13分	27時間58分	27時間44分	27時間30分	27時間16分	27時間2分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間10分	25時間57分	25時間45分	25時間33分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間46分	24時間35分	24時間23分	24時間13分	24時間2分	23時間51分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間10分	23時間0分	22時間51分	22時間41分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間55分	21時間46分	21時間38分
Wii Fit 普通に	56時間7分	54時間33分	53時間5分	51時間41分	50時間21分	49時間6分	47時間54分	46時間45分	45時間40分	44時間38分	43時間38分	42時間41分	41時間47分	40時間55分	40時間5分	39時間16分	38時間30分	37時間46分	37時間3分	36時間22分	35時間42分	35時間4分	34時間27分	33時間51分	33時間17分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間45分	29時間18分	28時間53分	28時間27分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間32分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分
Wii Fit 激しく	29時間37分	28時間47分	28時間1分	27時間16分	26時間34分	25時間54分	25時間17分	24時間40分	24時間6分	23時間33分	23時間2分	22時間32分	22時間3分	21時間35分	21時間9分	20時間43分	20時間19分	19時間56分	19時間33分	19時間11分	18時間50分	18時間30分	18時間11分	17時間52分	17時間34分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間14分	15時間1分	14時間48分	14時間36分	14時間23分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分

7837キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	71時間5分	69時間6分	67時間14分	65時間28分	63時間47分	62時間11分	60時間40分	59時間14分	57時間51分	56時間32分	55時間17分	54時間5分	52時間56分	51時間49分	50時間46分	49時間45分	48時間46分	47時間50分	46時間56分	46時間4分	45時間14分	44時間25分	43時間38分	42時間53分	42時間10分	41時間27分	40時間47分	40時間7分	39時間29分	38時間52分	38時間16分	37時間41分	37時間8分	36時間35分	36時間3分	35時間32分	35時間2分	34時間33分	34時間4分	33時間37分	33時間10分	32時間44分	32時間18分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間42分	30時間20分	29時間58分	29時間37分	29時間16分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間38分	27時間20分	27時間2分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間7分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間35分
料理	60時間55分	59時間14分	57時間38分	56時間7分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間46分	49時間35分	48時間27分	47時間23分	46時間21分	45時間22分	44時間25分	43時間31分	42時間39分	41時間48分	41時間0分	40時間14分	39時間29分	38時間46分	38時間4分	37時間24分	36時間46分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間19分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間54分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間12分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分
掃除機をかける	64時間37分	62時間49分	61時間7分	59時間31分	57時間59分	56時間32分	55時間9分	53時間51分	52時間35分	51時間24分	50時間15分	49時間10分	48時間7分	47時間7分	46時間9分	45時間14分	44時間20分	43時間29分	42時間40分	41時間53分	41時間7分	40時間23分	39時間40分	38時間59分	38時間20分	37時間41分	37時間4分	36時間28分	35時間54分	35時間20分	34時間47分	34時間16分	33時間45分	33時間15分	32時間46分	32時間18分	31時間51分	31時間24分	30時間58分	30時間33分	30時間9分	29時間45分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間34分	27時間15分	26時間55分	26時間36分	26時間17分	25時間59分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	60時間55分	59時間14分	57時間38分	56時間7分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間46分	49時間35分	48時間27分	47時間23分	46時間21分	45時間22分	44時間25分	43時間31分	42時間39分	41時間48分	41時間0分	40時間14分	39時間29分	38時間46分	38時間4分	37時間24分	36時間46分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間19分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間54分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間12分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分
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立って仕事をする	118時間28分	115時間10分	112時間4分	109時間7分	106時間19分	103時間39分	101時間8分	98時間43分	96時間25分	94時間14分	92時間8分	90時間8分	88時間13分	86時間23分	84時間37分	82時間55分	81時間18分	79時間44分	78時間14分	76時間47分	75時間23分	74時間2分	72時間44分	71時間29分	70時間16分	69時間6分	67時間58分	66時間52分	65時間49分	64時間47分	63時間47分	62時間49分	61時間53分	60時間58分	60時間5分	59時間14分	58時間24分	57時間35分	56時間48分	56時間2分	55時間17分	54時間33分	53時間51分	53時間9分	52時間29分	51時間49分	51時間11分	50時間34分	49時間57分	49時間21分	48時間46分	48時間12分	47時間39分	47時間7分	46時間35分	46時間4分	45時間33分	45時間4分	44時間35分	44時間6分	43時間38分	43時間11分	42時間44分	42時間18分	41時間53分	41時間27分	41時間3分	40時間39分	40時間15分	39時間52分	39時間29分	39時間7分	38時間45分	38時間23分	38時間2分	37時間41分	37時間21分	37時間1分	36時間41分	36時間22分	36時間3分	35時間44分	35時間26分	35時間8分	34時間50分	34時間33分	34時間16分	33時間59分	33時間42分	33時間26分	33時間10分	32時間54分	32時間39分	32時間23分	32時間8分	31時間53分	31時間39分	31時間24分	31時間10分	30時間56分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間2分	29時間49分	29時間37分	29時間24分	29時間12分	28時間59分	28時間47分	28時間35分	28時間24分	28時間12分	28時間1分	27時間49分	27時間38分
農作業	27時間20分	26時間34分	25時間51分	25時間10分	24時間32分	23時間55分	23時間20分	22時間46分	22時間15分	21時間44分	21時間15分	20時間48分	20時間21分	19時間56分	19時間31分	19時間8分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間23分	17時間5分	16時間47分	16時間29分	16時間13分	15時間56分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間29分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分
体を良く動かす仕事	71時間5分	69時間6分	67時間14分	65時間28分	63時間47分	62時間11分	60時間40分	59時間14分	57時間51分	56時間32分	55時間17分	54時間5分	52時間56分	51時間49分	50時間46分	49時間45分	48時間46分	47時間50分	46時間56分	46時間4分	45時間14分	44時間25分	43時間38分	42時間53分	42時間10分	41時間27分	40時間47分	40時間7分	39時間29分	38時間52分	38時間16分	37時間41分	37時間8分	36時間35分	36時間3分	35時間32分	35時間2分	34時間33分	34時間4分	33時間37分	33時間10分	32時間44分	32時間18分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間42分	30時間20分	29時間58分	29時間37分	29時間16分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間38分	27時間20分	27時間2分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間7分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間35分
電車・バスに乗車	164時間2分	159時間28分	155時間10分	151時間5分	147時間12分	143時間32分	140時間2分	136時間41分	133時間31分	130時間29分	127時間35分	124時間48分	122時間9分	119時間36分	117時間10分	114時間49分	112時間34分	110時間24分	108時間19分	106時間19分	104時間23分	102時間31分	100時間43分	98時間59分	97時間18分	95時間41分	94時間7分	92時間36分	91時間7分	89時間42分	88時間19分	86時間59分	85時間41分	84時間25分	83時間12分	82時間1分	80時間51分	79時間44分	78時間38分	77時間35分	76時間33分	75時間32分	74時間33分	73時間36分	72時間40分	71時間46分	70時間52分	70時間1分	69時間10分	68時間20分	67時間32分	66時間45分	65時間59分	65時間14分	64時間30分	63時間47分	63時間5分	62時間24分	61時間44分	61時間4分	60時間26分	59時間48分	59時間11分	58時間35分	57時間59分	57時間24分	56時間50分	56時間17分	55時間44分	55時間12分	54時間40分	54時間9分	53時間39分	53時間9分	52時間40分	52時間11分	51時間43分	51時間15分	50時間48分	50時間21分	49時間55分	49時間29分	49時間4分	48時間39分	48時間14分	47時間50分	47時間26分	47時間3分	46時間40分	46時間18分	45時間55分	45時間33分	45時間12分	44時間51分	44時間30分	44時間9分	43時間49分	43時間29分	43時間10分	42時間50分	42時間31分	42時間12分	41時間54分	41時間36分	41時間18分	41時間0分	40時間43分	40時間25分	40時間8分	39時間52分	39時間35分	39時間19分	39時間3分	38時間47分	38時間31分	38時間16分
車を運転	85時間18分	82時間55分	80時間41分	78時間33分	76時間33分	74時間38分	72時間49分	71時間5分	69時間25分	67時間51分	66時間20分	64時間54分	63時間31分	62時間11分	60時間55分	59時間42分	58時間32分	57時間24分	56時間19分	55時間17分	54時間16分	53時間18分	52時間22分	51時間28分	50時間36分	49時間45分	48時間56分	48時間9分	47時間23分	46時間38分	45時間55分	45時間14分	44時間33分	43時間54分	43時間16分	42時間39分	42時間2分	41時間27分	40時間53分	40時間20分	39時間48分	39時間16分	38時間46分	38時間16分	37時間47分	37時間19分	36時間51分	36時間24分	35時間58分	35時間32分	35時間7分	34時間42分	34時間18分	33時間55分	33時間32分	33時間10分	32時間48分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間25分	31時間5分	30時間46分	30時間27分	30時間9分	29時間51分	29時間33分	29時間16分	28時間59分	28時間42分	28時間26分	28時間9分	27時間54分	27時間38分	27時間23分	27時間8分	26時間53分	26時間39分	26時間25分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間53分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間47分	21時間38分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間54分

7837キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7837キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7837キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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