1日7837キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7837キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7837kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7837キロカロリーの分量を見る

穀物類で7837キロカロリー

オートミール	2240g相当	373杯（大さじ）
薄力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
米	2292g相当	15合
中力粉	2326g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2326g相当	290杯（大さじ）
フランスパン	2712g相当
食パン	3161g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4610g相当	38個
ごはん	5024g相当	33膳
そば	6029g相当	30人前
うどん	8250g相当	41玉

いも・でんぷん類で7837キロカロリー

ふかしいも	6076g相当	30個
さつまいも（生）	6171g相当	30個
じゃがいも（調理済）	11039g相当	73個
さといも（生）	14787g相当	295個
さといも（調理済）	15072g相当	301個
じゃがいも（生）	15367g相当	102個

砂糖・甘味料で7837キロカロリー

グラニュー糖	1990g相当	165杯（大さじ）
上白糖	2005g相当	222杯（大さじ）
三温糖	2010g相当	223杯（大さじ）
はちみつ	2383g相当	113杯（大さじ）

豆類で7837キロカロリー

きな粉	1738g相当	217杯（大さじ）
大豆	2107g相当
納豆	4260g相当	106パック
豆腐竹輪	6477g相当	71本
木綿豆腐	10736g相当	35丁
絹ごし豆腐	13995g相当	46丁

種実類で7837キロカロリー

マカダミアナッツ	1044g相当	522粒
ブラジルナッツ	1115g相当	371粒
ヘーゼルナッツ	1118g相当	559粒
ピスタチオ	1271g相当	1271粒
アーモンド	1287g相当	1287粒
らっかせい	1371g相当	1371粒
栗	5156g相当	515個

野菜類で7837キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2799g相当
にんにく	6076g相当	868片
えだまめ	6270g相当	2090さや
かぼちゃ	10048g相当	6.6個
れんこん	11875g相当
ごぼう	13513g相当	90本
ブロッコリー	21182g相当	84株
にんじん	22392g相当	149本
長ねぎ（白ねぎ）	22392g相当	111本
玉ねぎ	23749g相当	118個
しそ	24491g相当	24491枚
ミニトマト	26124g相当	1306個
オクラ	30143g相当	3014本
キャベツ	34074g相当	28玉
アスパラガス	37320g相当	1244本
トマト	39185g相当	195個
ピーマン	39185g相当	1306個
なす	43539g相当	435本
ほうれんそう	43539g相当	217束
パクチー	43539g相当
ズッキーニ	48982g相当	244本
大根	52247g相当	52本
きゅうり	60285g相当	602本
はくさい	60285g相当	40玉
セロリ	65309g相当	435本
もやし	71246g相当	356袋
レタス	71246g相当	142玉

果実類で7837キロカロリー

アボカド	4453g相当	44個
バナナ	8427g相当	70本
マンゴー	11525g相当	57個
ぶどう	13513g相当	27房
りんご	13995g相当	46個
パイナップル	14513g相当	9.6個
キウイ（緑）	15367g相当	153個
みかん	15994g相当	106個
グレープフルーツ	19593g相当	65個
メロン	19593g相当	13玉
梨	20624g相当	68個
もも	20624g相当	82個
いちご	25281g相当	842個

きのこ類で7837キロカロリー

えのきたけ	23050g相当
まつたけ	24491g相当
エリンギ	25281g相当
ぶなしめじ	30143g相当
しいたけ	31348g相当
まいたけ	35623g相当
なめこ	37320g相当
マッシュルーム	52247g相当

藻類で7837キロカロリー

焼きのり	2639g相当
あおのり	3148g相当
いわのり	3438g相当
塩昆布	4061g相当
こんぶ	4610g相当
昆布の佃煮	5225g相当
くきわかめ	43539g相当
ひじき	60285g相当
わかめ	87078g相当
うみぶどう	130617g相当
もずく	195925g相当

魚介類で7837キロカロリー

かつお節	2361g相当
するめ（あたりめ）	2578g相当
さんま	2731g相当
うなぎのかば焼き	2750g相当
塩さば	2980g相当
イクラ	3110g相当
うなぎ	3438g相当
ぶり	3531g相当
はまち	3612g相当
ぎんざけ	4169g相当
魚肉ソーセージ	4961g相当
いわし	5024g相当
魚肉ハム	5057g相当
ししゃも	5156g相当
たい	6076g相当
べにざけ	6171g相当
辛子明太子	6477g相当
まぐろの赤身	6815g相当
あじ	6998g相当
ほっけ	7609g相当
かまぼこ	8427g相当
はんぺん	8427g相当
かにかま	8806g相当
あまえび	9220g相当
なると	9797g相当
ブラックタイガー	10178g相当
するめいか	10312g相当
かき	13513g相当
あさり	27025g相当

肉類で7837キロカロリー

牛バラ肉	2057g相当
豚バラ肉	2142g相当
牛サーロイン	2504g相当
牛肩ロース肉	2657g相当
牛ひき肉	3123g相当
生ハム	3226g相当
ソーセージ	3393g相当
鶏むね肉	3423g相当
牛フィレ肉	4428g相当
チャーシュー	4722g相当
豚フィレ肉	6642g相当
鶏ささみ	7325g相当	146本
砂肝	9113g相当

卵類で7837キロカロリー<

卵黄	2333g相当	116個
生たまご	5520g相当	92個
ゆでたまご	5849g相当	97個

乳製品で7837キロカロリー

プロセスチーズ	2504g相当
モッツァレラチーズ	2914g相当
牛乳	12848g相当	64杯
低脂肪牛乳	18660g相当	93杯

菓子類で7837キロカロリー

ポテトチップス	1449g相当
ドーナッツ（プレーン）	2068g相当
アップルパイ	2666g相当
ホットケーキ	3098g相当
カスタードプリン	6757g相当

一般的食品で7837キロカロリー

チャーハン	3805g相当
とりから揚げ	3842g相当
ハンバーグ	3979g相当
豆腐ハンバーグ	5520g相当
お好み焼き	5763g相当

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