7737キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7737kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7737キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	84時間12分	81時間52分	79時間39分	77時間33分	75時間34分	73時間41分	71時間53分	70時間10分	68時間32分	66時間59分	65時間29分	64時間4分	62時間42分	61時間24分	60時間9分	58時間56分	57時間47分	56時間40分	55時間36分	54時間34分	53時間35分	52時間37分	51時間42分	50時間49分	49時間57分	49時間7分	48時間19分	47時間32分	46時間47分	46時間3分	45時間20分	44時間39分	43時間59分	43時間20分	42時間42分	42時間6分	41時間30分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間46分	38時間16分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間23分	35時間56分	35時間30分	35時間5分	34時間40分	34時間16分	33時間52分	33時間29分	33時間7分	32時間44分	32時間23分	32時間2分	31時間41分	31時間21分	31時間1分	30時間42分	30時間23分	30時間4分	29時間46分	29時間28分	29時間10分	28時間53分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間48分	27時間32分	27時間17分	27時間2分	26時間47分	26時間33分	26時間18分	26時間5分	25時間51分	25時間37分	25時間24分	25時間11分	24時間58分	24時間46分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間57分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間29分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間38分
ウォーキング (普通:4km/h)	70時間10分	68時間13分	66時間23分	64時間38分	62時間58分	61時間24分	59時間54分	58時間28分	57時間7分	55時間49分	54時間34分	53時間23分	52時間15分	51時間10分	50時間7分	49時間7分	48時間9分	47時間14分	46時間20分	45時間29分	44時間39分	43時間51分	43時間5分	42時間20分	41時間37分	40時間56分	40時間15分	39時間36分	38時間59分	38時間22分	37時間47分	37時間12分	36時間39分	36時間7分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間6分	33時間38分	33時間11分	32時間44分	32時間19分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間42分	30時間19分	29時間57分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間13分	27時間54分	27時間35分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間32分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間29分	16時間22分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間57分	47時間36分	46時間18分	45時間5分	43時間56分	42時間50分	41時間47分	40時間48分	39時間51分	38時間56分	38時間4分	37時間15分	36時間27分	35時間42分	34時間58分	34時間16分	33時間36分	32時間57分	32時間19分	31時間44分	31時間9分	30時間36分	30時間3分	29時間32分	29時間2分	28時間33分	28時間5分	27時間38分	27時間12分	26時間46分	26時間21分	25時間57分	25時間34分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間8分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間41分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間57分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間30分	11時間25分
階段をゆっくり上る	52時間37分	51時間10分	49時間47分	48時間28分	47時間14分	46時間3分	44時間55分	43時間51分	42時間50分	41時間52分	40時間56分	40時間2分	39時間11分	38時間22分	37時間35分	36時間50分	36時間7分	35時間25分	34時間45分	34時間6分	33時間29分	32時間53分	32時間19分	31時間45分	31時間13分	30時間42分	30時間11分	29時間42分	29時間14分	28時間47分	28時間20分	27時間54分	27時間29分	27時間5分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間14分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間44分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間10分	20時間56分	20時間41分	20時間28分	20時間14分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分
階段を速く上る	28時間50分	28時間2分	27時間16分	26時間33分	25時間52分	25時間14分	24時間37分	24時間1分	23時間28分	22時間56分	22時間25分	21時間56分	21時間28分	21時間1分	20時間35分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分
階段を降りる	42時間6分	40時間56分	39時間49分	38時間46分	37時間47分	36時間50分	35時間56分	35時間5分	34時間16分	33時間29分	32時間44分	32時間2分	31時間21分	30時間42分	30時間4分	29時間28分	28時間53分	28時間20分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間18分	25時間51分	25時間24分	24時間58分	24時間33分	24時間9分	23時間46分	23時間23分	23時間1分	22時間40分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間54分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分
山登り	28時間50分	28時間2分	27時間16分	26時間33分	25時間52分	25時間14分	24時間37分	24時間1分	23時間28分	22時間56分	22時間25分	21時間56分	21時間28分	21時間1分	20時間35分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	35時間5分	34時間6分	33時間11分	32時間19分	31時間29分	30時間42分	29時間57分	29時間14分	28時間33分	27時間54分	27時間17分	26時間41分	26時間7分	25時間35分	25時間3分	24時間33分	24時間4分	23時間37分	23時間10分	22時間44分	22時間19分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間48分	20時間28分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間18分	25時間35分	24時間53分	24時間14分	23時間37分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間25分	20時間56分	20時間28分	20時間1分	19時間35分	19時間11分	18時間47分	18時間25分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間21分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間23分	14時間10分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間3分	20時間28分	19時間54分	19時間23分	18時間53分	18時間25分	17時間58分	17時間32分	17時間8分	16時間44分	16時間22分	16時間1分	15時間40分	15時間21分	15時間2分	14時間44分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間9分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間4分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間55分	23時間15分	22時間37分	22時間2分	21時間28分	20時間56分	20時間25分	19時間56分	19時間28分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間48分	17時間26分	17時間5分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間47分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間50分	17時間20分	16時間52分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間13分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間17分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間45分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間6分	16時間38分	16時間11分	15時間45分	15時間21分	14時間58分	14時間36分	14時間15分	13時間55分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間44分	12時間28分	12時間13分	11時間58分	11時間44分	11時間31分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間41分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	39時間43分	38時間37分	37時間34分	36時間35分	35時間38分	34時間45分	33時間54分	33時間6分	32時間19分	31時間35分	30時間53分	30時間13分	29時間34分	28時間57分	28時間22分	27時間48分	27時間15分	26時間44分	26時間13分	25時間44分	25時間16分	24時間49分	24時間23分	23時間58分	23時間33分	23時間10分	22時間47分	22時間25分	22時間4分	21時間43分	21時間23分	21時間3分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間18分	19時間2分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分
水泳 (普通:全般)	25時間21分	24時間39分	23時間59分	23時間21分	22時間45分	22時間11分	21時間39分	21時間8分	20時間38分	20時間10分	19時間43分	19時間17分	18時間53分	18時間29分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間47分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間55分
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水泳 (バタフライ)	15時間15分	14時間49分	14時間25分	14時間3分	13時間41分	13時間20分	13時間1分	12時間42分	12時間25分	12時間8分	11時間51分	11時間36分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間4分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間3分	8時間53分	8時間45分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間35分	3時間33分
自転車 (ゆったり:15km/h)	35時間5分	34時間6分	33時間11分	32時間19分	31時間29分	30時間42分	29時間57分	29時間14分	28時間33分	27時間54分	27時間17分	26時間41分	26時間7分	25時間35分	25時間3分	24時間33分	24時間4分	23時間37分	23時間10分	22時間44分	22時間19分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間48分	20時間28分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分
自転車 (普通:20km/h)	26時間18分	25時間35分	24時間53分	24時間14分	23時間37分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間25分	20時間56分	20時間28分	20時間1分	19時間35分	19時間11分	18時間47分	18時間25分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間21分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間23分	14時間10分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
自転車 (速め):24km/h)	21時間3分	20時間28分	19時間54分	19時間23分	18時間53分	18時間25分	17時間58分	17時間32分	17時間8分	16時間44分	16時間22分	16時間1分	15時間40分	15時間21分	15時間2分	14時間44分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間9分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間4分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分

7737キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	55時間24分	53時間51分	52時間24分	51時間1分	49時間43分	48時間28分	47時間17分	46時間10分	45時間5分	44時間4分	43時間5分	42時間9分	41時間15分	40時間23分	39時間34分	38時間46分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間54分	35時間15分	34時間37分	34時間1分	33時間25分	32時間51分	32時間19分	31時間47分	31時間16分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	55時間24分	53時間51分	52時間24分	51時間1分	49時間43分	48時間28分	47時間17分	46時間10分	45時間5分	44時間4分	43時間5分	42時間9分	41時間15分	40時間23分	39時間34分	38時間46分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間54分	35時間15分	34時間37分	34時間1分	33時間25分	32時間51分	32時間19分	31時間47分	31時間16分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	55時間24分	53時間51分	52時間24分	51時間1分	49時間43分	48時間28分	47時間17分	46時間10分	45時間5分	44時間4分	43時間5分	42時間9分	41時間15分	40時間23分	39時間34分	38時間46分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間54分	35時間15分	34時間37分	34時間1分	33時間25分	32時間51分	32時間19分	31時間47分	31時間16分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分
筋トレ懸垂（普通の強度）	55時間24分	53時間51分	52時間24分	51時間1分	49時間43分	48時間28分	47時間17分	46時間10分	45時間5分	44時間4分	43時間5分	42時間9分	41時間15分	40時間23分	39時間34分	38時間46分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間54分	35時間15分	34時間37分	34時間1分	33時間25分	32時間51分	32時間19分	31時間47分	31時間16分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分
筋トレスクワット（普通の強度）	42時間6分	40時間56分	39時間49分	38時間46分	37時間47分	36時間50分	35時間56分	35時間5分	34時間16分	33時間29分	32時間44分	32時間2分	31時間21分	30時間42分	30時間4分	29時間28分	28時間53分	28時間20分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間18分	25時間51分	25時間24分	24時間58分	24時間33分	24時間9分	23時間46分	23時間23分	23時間1分	22時間40分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間54分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分
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トランポリンゆっくり	60時間9分	58時間28分	56時間54分	55時間24分	53時間58分	52時間37分	51時間20分	50時間7分	48時間57分	47時間50分	46時間47分	45時間46分	44時間47分	43時間51分	42時間57分	42時間6分	41時間16分	40時間29分	39時間43分	38時間59分	38時間16分	37時間35分	36時間56分	36時間17分	35時間40分	35時間5分	34時間30分	33時間57分	33時間25分	32時間53分	32時間23分	31時間53分	31時間25分	30時間57分	30時間30分	30時間4分	29時間39分	29時間14分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分
トランポリン高く飛ぶ	46時間47分	45時間29分	44時間15分	43時間5分	41時間59分	40時間56分	39時間56分	38時間59分	38時間4分	37時間12分	36時間23分	35時間35分	34時間50分	34時間6分	33時間25分	32時間44分	32時間6分	31時間29分	30時間53分	30時間19分	29時間46分	29時間14分	28時間43分	28時間13分	27時間45分	27時間17分	26時間50分	26時間24分	25時間59分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間26分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間44分	22時間25分	22時間7分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間36分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分
Wii Fit ゆっくり	91時間32分	88時間59分	86時間35分	84時間18分	82時間8分	80時間5分	78時間8分	76時間16分	74時間30分	72時間48分	71時間11分	69時間38分	68時間9分	66時間44分	65時間22分	64時間4分	62時間49分	61時間36分	60時間26分	59時間19分	58時間14分	57時間12分	56時間12分	55時間14分	54時間18分	53時間23分	52時間31分	51時間40分	50時間51分	50時間3分	49時間17分	48時間32分	47時間49分	47時間6分	46時間25分	45時間46分	45時間7分	44時間29分	43時間53分	43時間17分	42時間42分	42時間9分	41時間36分	41時間4分	40時間33分	40時間2分	39時間33分	39時間4分	38時間35分	38時間8分	37時間41分	37時間15分	36時間49分	36時間24分	35時間59分	35時間35分	35時間12分	34時間49分	34時間26分	34時間4分	33時間43分	33時間22分	33時間1分	32時間41分	32時間21分	32時間2分	31時間43分	31時間24分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間56分	29時間39分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間36分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間37分	27時間22分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間2分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間50分	24時間38分	24時間27分	24時間16分	24時間5分	23時間54分	23時間43分	23時間33分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間30分	21時間21分
Wii Fit 普通に	55時間24分	53時間51分	52時間24分	51時間1分	49時間43分	48時間28分	47時間17分	46時間10分	45時間5分	44時間4分	43時間5分	42時間9分	41時間15分	40時間23分	39時間34分	38時間46分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間54分	35時間15分	34時間37分	34時間1分	33時間25分	32時間51分	32時間19分	31時間47分	31時間16分	30時間46分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間51分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分
Wii Fit 激しく	29時間14分	28時間25分	27時間39分	26時間55分	26時間14分	25時間35分	24時間57分	24時間22分	23時間48分	23時間15分	22時間44分	22時間14分	21時間46分	21時間19分	20時間53分	20時間28分	20時間4分	19時間40分	19時間18分	18時間57分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間38分	17時間20分	17時間3分	16時間46分	16時間30分	16時間14分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間52分	6時間49分

7737キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	60時間9分	58時間28分	56時間54分	55時間24分	53時間58分	52時間37分	51時間20分	50時間7分	48時間57分	47時間50分	46時間47分	45時間46分	44時間47分	43時間51分	42時間57分	42時間6分	41時間16分	40時間29分	39時間43分	38時間59分	38時間16分	37時間35分	36時間56分	36時間17分	35時間40分	35時間5分	34時間30分	33時間57分	33時間25分	32時間53分	32時間23分	31時間53分	31時間25分	30時間57分	30時間30分	30時間4分	29時間39分	29時間14分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分
掃除機をかける	63時間47分	62時間1分	60時間20分	58時間45分	57時間15分	55時間49分	54時間27分	53時間9分	51時間55分	50時間44分	49時間37分	48時間32分	47時間30分	46時間31分	45時間34分	44時間39分	43時間46分	42時間56分	42時間7分	41時間21分	40時間35分	39時間52分	39時間10分	38時間29分	37時間50分	37時間12分	36時間36分	36時間0分	35時間26分	34時間53分	34時間21分	33時間49分	33時間19分	32時間50分	32時間21分	31時間53分	31時間26分	31時間0分	30時間35分	30時間10分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間54分	27時間34分	27時間13分	26時間54分	26時間34分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	60時間9分	58時間28分	56時間54分	55時間24分	53時間58分	52時間37分	51時間20分	50時間7分	48時間57分	47時間50分	46時間47分	45時間46分	44時間47分	43時間51分	42時間57分	42時間6分	41時間16分	40時間29分	39時間43分	38時間59分	38時間16分	37時間35分	36時間56分	36時間17分	35時間40分	35時間5分	34時間30分	33時間57分	33時間25分	32時間53分	32時間23分	31時間53分	31時間25分	30時間57分	30時間30分	30時間4分	29時間39分	29時間14分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分
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立って仕事をする	116時間57分	113時間42分	110時間38分	107時間43分	104時間57分	102時間20分	99時間50分	97時間28分	95時間12分	93時間2分	90時間58分	88時間59分	87時間5分	85時間17分	83時間32分	81時間52分	80時間16分	78時間43分	77時間14分	75時間48分	74時間25分	73時間6分	71時間49分	70時間34分	69時間23分	68時間13分	67時間6分	66時間1分	64時間58分	63時間57分	62時間58分	62時間1分	61時間5分	60時間12分	59時間19分	58時間28分	57時間39分	56時間51分	56時間4分	55時間19分	54時間34分	53時間51分	53時間9分	52時間28分	51時間49分	51時間10分	50時間32分	49時間55分	49時間19分	48時間44分	48時間9分	47時間36分	47時間3分	46時間31分	45時間59分	45時間29分	44時間59分	44時間29分	44時間1分	43時間32分	43時間5分	42時間38分	42時間12分	41時間46分	41時間21分	40時間56分	40時間31分	40時間8分	39時間44分	39時間21分	38時間59分	38時間37分	38時間15分	37時間54分	37時間33分	37時間12分	36時間52分	36時間33分	36時間13分	35時間54分	35時間35分	35時間17分	34時間59分	34時間41分	34時間24分	34時間6分	33時間49分	33時間33分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間29分	32時間14分	31時間58分	31時間44分	31時間29分	31時間14分	31時間0分	30時間46分	30時間32分	30時間19分	30時間6分	29時間52分	29時間39分	29時間27分	29時間14分	29時間1分	28時間49分	28時間37分	28時間25分	28時間13分	28時間2分	27時間50分	27時間39分	27時間28分	27時間17分
農作業	26時間59分	26時間14分	25時間31分	24時間51分	24時間13分	23時間37分	23時間2分	22時間29分	21時間58分	21時間28分	20時間59分	20時間32分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間10分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間32分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分
体を良く動かす仕事	70時間10分	68時間13分	66時間23分	64時間38分	62時間58分	61時間24分	59時間54分	58時間28分	57時間7分	55時間49分	54時間34分	53時間23分	52時間15分	51時間10分	50時間7分	49時間7分	48時間9分	47時間14分	46時間20分	45時間29分	44時間39分	43時間51分	43時間5分	42時間20分	41時間37分	40時間56分	40時間15分	39時間36分	38時間59分	38時間22分	37時間47分	37時間12分	36時間39分	36時間7分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間6分	33時間38分	33時間11分	32時間44分	32時間19分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間42分	30時間19分	29時間57分	29時間35分	29時間14分	28時間53分	28時間33分	28時間13分	27時間54分	27時間35分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間32分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間29分	16時間22分
電車・バスに乗車	161時間56分	157時間26分	153時間11分	149時間9分	145時間20分	141時間42分	138時間14分	134時間57分	131時間49分	128時間49分	125時間57分	123時間13分	120時間35分	118時間5分	115時間40分	113時間21分	111時間8分	109時間0分	106時間56分	104時間57分	103時間3分	101時間12分	99時間26分	97時間43分	96時間4分	94時間28分	92時間55分	91時間25分	89時間58分	88時間33分	87時間12分	85時間52分	84時間35分	83時間21分	82時間8分	80時間58分	79時間49分	78時間43分	77時間38分	76時間35分	75時間34分	74時間34分	73時間36分	72時間40分	71時間44分	70時間51分	69時間58分	69時間7分	68時間17分	67時間28分	66時間41分	65時間54分	65時間9分	64時間24分	63時間41分	62時間58分	62時間17分	61時間36分	60時間56分	60時間17分	59時間39分	59時間2分	58時間26分	57時間50分	57時間15分	56時間40分	56時間7分	55時間34分	55時間1分	54時間30分	53時間58分	53時間28分	52時間58分	52時間28分	52時間0分	51時間31分	51時間3分	50時間36分	50時間9分	49時間43分	49時間17分	48時間51分	48時間26分	48時間2分	47時間37分	47時間14分	46時間50分	46時間27分	46時間4分	45時間42分	45時間20分	44時間59分	44時間37分	44時間16分	43時間56分	43時間36分	43時間16分	42時間56分	42時間37分	42時間17分	41時間59分	41時間40分	41時間22分	41時間4分	40時間46分	40時間29分	40時間11分	39時間54分	39時間38分	39時間21分	39時間5分	38時間49分	38時間33分	38時間17分	38時間2分	37時間47分
車を運転	84時間12分	81時間52分	79時間39分	77時間33分	75時間34分	73時間41分	71時間53分	70時間10分	68時間32分	66時間59分	65時間29分	64時間4分	62時間42分	61時間24分	60時間9分	58時間56分	57時間47分	56時間40分	55時間36分	54時間34分	53時間35分	52時間37分	51時間42分	50時間49分	49時間57分	49時間7分	48時間19分	47時間32分	46時間47分	46時間3分	45時間20分	44時間39分	43時間59分	43時間20分	42時間42分	42時間6分	41時間30分	40時間56分	40時間22分	39時間49分	39時間17分	38時間46分	38時間16分	37時間47分	37時間18分	36時間50分	36時間23分	35時間56分	35時間30分	35時間5分	34時間40分	34時間16分	33時間52分	33時間29分	33時間7分	32時間44分	32時間23分	32時間2分	31時間41分	31時間21分	31時間1分	30時間42分	30時間23分	30時間4分	29時間46分	29時間28分	29時間10分	28時間53分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間48分	27時間32分	27時間17分	27時間2分	26時間47分	26時間33分	26時間18分	26時間5分	25時間51分	25時間37分	25時間24分	25時間11分	24時間58分	24時間46分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間57分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間29分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間38分

7737キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7737キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7737キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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