7637キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7637kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7637キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	83時間7分	80時間48分	78時間37分	76時間33分	74時間35分	72時間44分	70時間57分	69時間16分	67時間39分	66時間7分	64時間39分	63時間14分	61時間54分	60時間36分	59時間22分	58時間11分	57時間2分	55時間56分	54時間53分	53時間52分	52時間53分	51時間57分	51時間2分	50時間9分	49時間18分	48時間29分	47時間41分	46時間55分	46時間10分	45時間27分	44時間45分	44時間4分	43時間25分	42時間47分	42時間9分	41時間33分	40時間58分	40時間24分	39時間51分	39時間18分	38時間47分	38時間16分	37時間47分	37時間17分	36時間49分	36時間22分	35時間55分	35時間28分	35時間3分	34時間38分	34時間13分	33時間49分	33時間26分	33時間3分	32時間41分	32時間19分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	29時間59分	29時間41分	29時間23分	29時間5分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間26分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間31分	25時間17分	25時間4分	24時間51分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間39分	23時間27分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間42分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分
ウォーキング (普通:4km/h)	69時間16分	67時間20分	65時間31分	63時間48分	62時間9分	60時間36分	59時間7分	57時間43分	56時間22分	55時間6分	53時間52分	52時間42分	51時間35分	50時間30分	49時間28分	48時間29分	47時間32分	46時間37分	45時間44分	44時間53分	44時間4分	43時間17分	42時間32分	41時間48分	41時間5分	40時間24分	39時間44分	39時間6分	38時間28分	37時間52分	37時間17分	36時間44分	36時間11分	35時間39分	35時間8分	34時間38分	34時間8分	33時間40分	33時間12分	32時間45分	32時間19分	31時間54分	31時間29分	31時間4分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間12分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間14分	26時間56分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間4分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間19分	46時間59分	45時間42分	44時間30分	43時間22分	42時間17分	41時間15分	40時間16分	39時間20分	38時間26分	37時間35分	36時間46分	35時間59分	35時間14分	34時間31分	33時間49分	33時間9分	32時間31分	31時間54分	31時間19分	30時間45分	30時間12分	29時間40分	29時間9分	28時間40分	28時間11分	27時間43分	27時間16分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間37分	25時間14分	24時間52分	24時間30分	24時間9分	23時間49分	23時間29分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間8分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分
階段をゆっくり上る	51時間57分	50時間30分	49時間8分	47時間51分	46時間37分	45時間27分	44時間20分	43時間17分	42時間17分	41時間19分	40時間24分	39時間31分	38時間41分	37時間52分	37時間6分	36時間22分	35時間39分	34時間58分	34時間18分	33時間40分	33時間3分	32時間28分	31時間54分	31時間21分	30時間49分	30時間18分	29時間48分	29時間19分	28時間51分	28時間24分	27時間58分	27時間33分	27時間8分	26時間44分	26時間21分	25時間58分	25時間36分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間23分	21時間8分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分
階段を速く上る	28時間28分	27時間40分	26時間55分	26時間13分	25時間32分	24時間54分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間38分	22時間8分	21時間39分	21時間11分	20時間45分	20時間20分	19時間55分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間27分	18時間6分	17時間47分	17時間28分	17時間10分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間1分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分
階段を降りる	41時間33分	40時間24分	39時間18分	38時間16分	37時間17分	36時間22分	35時間28分	34時間38分	33時間49分	33時間3分	32時間19分	31時間37分	30時間57分	30時間18分	29時間41分	29時間5分	28時間31分	27時間58分	27時間26分	26時間56分	26時間26分	25時間58分	25時間31分	25時間4分	24時間39分	24時間14分	23時間50分	23時間27分	23時間5分	22時間43分	22時間22分	22時間2分	21時間42分	21時間23分	21時間4分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分
山登り	28時間28分	27時間40分	26時間55分	26時間13分	25時間32分	24時間54分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間38分	22時間8分	21時間39分	21時間11分	20時間45分	20時間20分	19時間55分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間27分	18時間6分	17時間47分	17時間28分	17時間10分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間1分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間38分	33時間40分	32時間45分	31時間54分	31時間4分	30時間18分	29時間33分	28時間51分	28時間11分	27時間33分	26時間56分	26時間21分	25時間47分	25時間15分	24時間44分	24時間14分	23時間46分	23時間18分	22時間52分	22時間26分	22時間2分	21時間38分	21時間16分	20時間54分	20時間32分	20時間12分	19時間52分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間22分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間58分	25時間15分	24時間34分	23時間55分	23時間18分	22時間43分	22時間10分	21時間38分	21時間8分	20時間39分	20時間12分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間33分	18時間11分	17時間49分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間31分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間46分	20時間12分	19時間39分	19時間8分	18時間38分	18時間11分	17時間44分	17時間19分	16時間54分	16時間31分	16時間9分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間50分	14時間32分	14時間15分	13時間59分	13時間43分	13時間28分	13時間13分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間36分	22時間57分	22時間20分	21時間45分	21時間11分	20時間39分	20時間9分	19時間40分	19時間13分	18時間47分	18時間22分	17時間58分	17時間35分	17時間13分	16時間52分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間0分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間36分	17時間7分	16時間39分	16時間13分	15時間48分	15時間24分	15時間2分	14時間40分	14時間20分	14時間0分	13時間41分	13時間23分	13時間6分	12時間50分	12時間34分	12時間19分	12時間5分	11時間51分	11時間37分	11時間24分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間48分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間53分	16時間25分	15時間58分	15時間33分	15時間9分	14時間46分	14時間25分	14時間4分	13時間45分	13時間26分	13時間8分	12時間51分	12時間34分	12時間19分	12時間4分	11時間49分	11時間35分	11時間22分	11時間9分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間51分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	39時間12分	38時間7分	37時間5分	36時間6分	35時間11分	34時間18分	33時間28分	32時間40分	31時間54分	31時間11分	30時間29分	29時間49分	29時間11分	28時間35分	28時間0分	27時間26分	26時間54分	26時間23分	25時間53分	25時間24分	24時間57分	24時間30分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間52分	22時間29分	22時間8分	21時間46分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
水泳 (普通:全般)	25時間2分	24時間20分	23時間41分	23時間3分	22時間28分	21時間54分	21時間22分	20時間51分	20時間22分	19時間54分	19時間28分	19時間3分	18時間38分	18時間15分	17時間53分	17時間31分	17時間10分	16時間51分	16時間32分	16時間13分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分
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水泳 (バタフライ)	15時間3分	14時間38分	14時間14分	13時間52分	13時間30分	13時間10分	12時間51分	12時間32分	12時間15分	11時間58分	11時間42分	11時間27分	11時間12分	10時間58分	10時間45分	10時間32分	10時間20分	10時間8分	9時間56分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間5分	8時間55分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間21分	8時間14分	8時間6分	7時間59分	7時間51分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間38分	33時間40分	32時間45分	31時間54分	31時間4分	30時間18分	29時間33分	28時間51分	28時間11分	27時間33分	26時間56分	26時間21分	25時間47分	25時間15分	24時間44分	24時間14分	23時間46分	23時間18分	22時間52分	22時間26分	22時間2分	21時間38分	21時間16分	20時間54分	20時間32分	20時間12分	19時間52分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間22分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分
自転車 (普通:20km/h)	25時間58分	25時間15分	24時間34分	23時間55分	23時間18分	22時間43分	22時間10分	21時間38分	21時間8分	20時間39分	20時間12分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間33分	18時間11分	17時間49分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間31分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分
自転車 (速め):24km/h)	20時間46分	20時間12分	19時間39分	19時間8分	18時間38分	18時間11分	17時間44分	17時間19分	16時間54分	16時間31分	16時間9分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間50分	14時間32分	14時間15分	13時間59分	13時間43分	13時間28分	13時間13分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分

7637キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
筋トレ懸垂（普通の強度）	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間33分	40時間24分	39時間18分	38時間16分	37時間17分	36時間22分	35時間28分	34時間38分	33時間49分	33時間3分	32時間19分	31時間37分	30時間57分	30時間18分	29時間41分	29時間5分	28時間31分	27時間58分	27時間26分	26時間56分	26時間26分	25時間58分	25時間31分	25時間4分	24時間39分	24時間14分	23時間50分	23時間27分	23時間5分	22時間43分	22時間22分	22時間2分	21時間42分	21時間23分	21時間4分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分
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トランポリンゆっくり	59時間22分	57時間43分	56時間9分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間28分	48時間19分	47時間13分	46時間10分	45時間10分	44時間12分	43時間17分	42時間24分	41時間33分	40時間44分	39時間57分	39時間12分	38時間28分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間49分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間0分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間51分	28時間28分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
トランポリン高く飛ぶ	46時間10分	44時間53分	43時間41分	42時間32分	41時間26分	40時間24分	39時間25分	38時間28分	37時間35分	36時間44分	35時間55分	35時間8分	34時間23分	33時間40分	32時間59分	32時間19分	31時間41分	31時間4分	30時間29分	29時間55分	29時間23分	28時間51分	28時間21分	27時間52分	27時間23分	26時間56分	26時間29分	26時間4分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間29分	24時間7分	23時間46分	23時間25分	23時間5分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間50分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間0分	18時間47分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分
Wii Fit ゆっくり	90時間21分	87時間50分	85時間28分	83時間13分	81時間5分	79時間3分	77時間7分	75時間17分	73時間32分	71時間52分	70時間16分	68時間44分	67時間17分	65時間52分	64時間32分	63時間14分	62時間0分	60時間48分	59時間39分	58時間33分	57時間29分	56時間28分	55時間28分	54時間31分	53時間35分	52時間42分	51時間50分	51時間0分	50時間11分	49時間24分	48時間39分	47時間54分	47時間11分	46時間30分	45時間49分	45時間10分	44時間32分	43時間55分	43時間19分	42時間44分	42時間9分	41時間36分	41時間4分	40時間32分	40時間1分	39時間31分	39時間2分	38時間33分	38時間6分	37時間38分	37時間12分	36時間46分	36時間20分	35時間56分	35時間31分	35時間8分	34時間45分	34時間22分	34時間0分	33時間38分	33時間17分	32時間56分	32時間36分	32時間16分	31時間56分	31時間37分	31時間18分	31時間0分	30時間42分	30時間24分	30時間7分	29時間49分	29時間33分	29時間16分	29時間0分	28時間44分	28時間29分	28時間14分	27時間59分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間1分	26時間47分	26時間34分	26時間21分	26時間8分	25時間55分	25時間42分	25時間30分	25時間17分	25時間5分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間25分	23時間15分	23時間4分	22時間54分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間22分	21時間13分	21時間4分
Wii Fit 普通に	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
Wii Fit 激しく	28時間51分	28時間3分	27時間18分	26時間35分	25時間54分	25時間15分	24時間38分	24時間3分	23時間29分	22時間57分	22時間26分	21時間57分	21時間29分	21時間2分	20時間36分	20時間12分	19時間48分	19時間25分	19時間3分	18時間42分	18時間22分	18時間2分	17時間43分	17時間25分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間2分	15時間47分	15時間32分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分

7637キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	59時間22分	57時間43分	56時間9分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間28分	48時間19分	47時間13分	46時間10分	45時間10分	44時間12分	43時間17分	42時間24分	41時間33分	40時間44分	39時間57分	39時間12分	38時間28分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間49分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間0分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間51分	28時間28分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
掃除機をかける	62時間58分	61時間13分	59時間34分	58時間0分	56時間30分	55時間6分	53時間45分	52時間28分	51時間15分	50時間5分	48時間58分	47時間54分	46時間53分	45時間55分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間23分	41時間35分	40時間48分	40時間4分	39時間21分	38時間40分	38時間0分	37時間21分	36時間44分	36時間7分	35時間32分	34時間59分	34時間26分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間29分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間23分	29時間0分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間33分	27時間12分	26時間52分	26時間33分	26時間14分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間57分	22時間43分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	59時間22分	57時間43分	56時間9分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間28分	48時間19分	47時間13分	46時間10分	45時間10分	44時間12分	43時間17分	42時間24分	41時間33分	40時間44分	39時間57分	39時間12分	38時間28分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間49分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間0分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間51分	28時間28分	28時間4分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
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農作業	26時間38分	25時間54分	25時間12分	24時間32分	23時間54分	23時間18分	22時間44分	22時間12分	21時間41分	21時間11分	20時間43分	20時間16分	19時間50分	19時間25分	19時間1分	18時間38分	18時間17分	17時間55分	17時間35分	17時間16分	16時間57分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間42分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間36分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分
体を良く動かす仕事	69時間16分	67時間20分	65時間31分	63時間48分	62時間9分	60時間36分	59時間7分	57時間43分	56時間22分	55時間6分	53時間52分	52時間42分	51時間35分	50時間30分	49時間28分	48時間29分	47時間32分	46時間37分	45時間44分	44時間53分	44時間4分	43時間17分	42時間32分	41時間48分	41時間5分	40時間24分	39時間44分	39時間6分	38時間28分	37時間52分	37時間17分	36時間44分	36時間11分	35時間39分	35時間8分	34時間38分	34時間8分	33時間40分	33時間12分	32時間45分	32時間19分	31時間54分	31時間29分	31時間4分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間12分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間14分	26時間56分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間4分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分
電車・バスに乗車	159時間51分	155時間24分	151時間12分	147時間14分	143時間27分	139時間52分	136時間27分	133時間12分	130時間6分	127時間9分	124時間19分	121時間37分	119時間2分	116時間33分	114時間10分	111時間53分	109時間42分	107時間35分	105時間33分	103時間36分	101時間43分	99時間54分	98時間9分	96時間27分	94時間49分	93時間14分	91時間43分	90時間14分	88時間48分	87時間25分	86時間4分	84時間46分	83時間30分	82時間16分	81時間5分	79時間55分	78時間48分	77時間42分	76時間38分	75時間36分	74時間35分	73時間37分	72時間39分	71時間43分	70時間49分	69時間56分	69時間4分	68時間13分	67時間24分	66時間36分	65時間49分	65時間3分	64時間18分	63時間34分	62時間51分	62時間9分	61時間28分	60時間48分	60時間9分	59時間31分	58時間53分	58時間16分	57時間40分	57時間5分	56時間30分	55時間56分	55時間23分	54時間51分	54時間19分	53時間47分	53時間17分	52時間46分	52時間17分	51時間48分	51時間19分	50時間51分	50時間24分	49時間57分	49時間30分	49時間4分	48時間39分	48時間13分	47時間49分	47時間24分	47時間0分	46時間37分	46時間14分	45時間51分	45時間29分	45時間7分	44時間45分	44時間24分	44時間3分	43時間42分	43時間22分	43時間2分	42時間42分	42時間23分	42時間4分	41時間45分	41時間26分	41時間8分	40時間50分	40時間32分	40時間15分	39時間57分	39時間40分	39時間24分	39時間7分	38時間51分	38時間35分	38時間19分	38時間3分	37時間48分	37時間32分	37時間17分
車を運転	83時間7分	80時間48分	78時間37分	76時間33分	74時間35分	72時間44分	70時間57分	69時間16分	67時間39分	66時間7分	64時間39分	63時間14分	61時間54分	60時間36分	59時間22分	58時間11分	57時間2分	55時間56分	54時間53分	53時間52分	52時間53分	51時間57分	51時間2分	50時間9分	49時間18分	48時間29分	47時間41分	46時間55分	46時間10分	45時間27分	44時間45分	44時間4分	43時間25分	42時間47分	42時間9分	41時間33分	40時間58分	40時間24分	39時間51分	39時間18分	38時間47分	38時間16分	37時間47分	37時間17分	36時間49分	36時間22分	35時間55分	35時間28分	35時間3分	34時間38分	34時間13分	33時間49分	33時間26分	33時間3分	32時間41分	32時間19分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	29時間59分	29時間41分	29時間23分	29時間5分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間26分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間31分	25時間17分	25時間4分	24時間51分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間39分	23時間27分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間42分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分

7637キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7637キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7637キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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