7847キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7847kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7847キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間38分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間25分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間36分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間22分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間12分	47時間26分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間56分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間0分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間32分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分
ウォーキング (普通:4km/h)	71時間10分	69時間11分	67時間19分	65時間33分	63時間52分	62時間16分	60時間45分	59時間18分	57時間55分	56時間36分	55時間21分	54時間9分	53時間0分	51時間53分	50時間50分	49時間49分	48時間50分	47時間54分	47時間0分	46時間7分	45時間17分	44時間29分	43時間42分	42時間57分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間10分	39時間32分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間10分	36時間38分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間7分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間57分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間43分	16時間36分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	49時間39分	48時間16分	46時間58分	45時間44分	44時間33分	43時間26分	42時間23分	41時間22分	40時間25分	39時間29分	38時間37分	37時間46分	36時間58分	36時間12分	35時間28分	34時間45分	34時間4分	33時間25分	32時間47分	32時間11分	31時間35分	31時間2分	30時間29分	29時間57分	29時間27分	28時間57分	28時間29分	28時間1分	27時間35分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間56分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間8分	23時間48分	23時間29分	23時間10分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分
階段をゆっくり上る	53時間22分	51時間53分	50時間29分	49時間10分	47時間54分	46時間42分	45時間34分	44時間29分	43時間26分	42時間27分	41時間31分	40時間36分	39時間45分	38時間55分	38時間7分	37時間22分	36時間38分	35時間55分	35時間15分	34時間35分	33時間58分	33時間21分	32時間46分	32時間12分	31時間39分	31時間8分	30時間37分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間44分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間15分	23時間57分	23時間38分	23時間21分	23時間3分	22時間47分	22時間30分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分
階段を速く上る	29時間14分	28時間26分	27時間40分	26時間56分	26時間14分	25時間35分	24時間58分	24時間22分	23時間48分	23時間16分	22時間44分	22時間15分	21時間46分	21時間19分	20時間53分	20時間28分	20時間4分	19時間41分	19時間18分	18時間57分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間3分	16時間46分	16時間30分	16時間14分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分	6時間52分	6時間49分
階段を降りる	42時間42分	41時間31分	40時間23分	39時間20分	38時間19分	37時間22分	36時間27分	35時間35分	34時間45分	33時間58分	33時間12分	32時間29分	31時間48分	31時間8分	30時間30分	29時間53分	29時間18分	28時間44分	28時間12分	27時間40分	27時間10分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
山登り	29時間14分	28時間26分	27時間40分	26時間56分	26時間14分	25時間35分	24時間58分	24時間22分	23時間48分	23時間16分	22時間44分	22時間15分	21時間46分	21時間19分	20時間53分	20時間28分	20時間4分	19時間41分	19時間18分	18時間57分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間3分	16時間46分	16時間30分	16時間14分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分	6時間52分	6時間49分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	35時間35分	34時間35分	33時間39分	32時間46分	31時間56分	31時間8分	30時間22分	29時間39分	28時間57分	28時間18分	27時間40分	27時間4分	26時間30分	25時間56分	25時間25分	24時間54分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間3分	22時間38分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間45分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間41分	25時間56分	25時間14分	24時間35分	23時間57分	23時間21分	22時間47分	22時間14分	21時間43分	21時間13分	20時間45分	20時間18分	19時間52分	19時間27分	19時間3分	18時間41分	18時間19分	17時間57分	17時間37分	17時間17分	16時間59分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間34分	15時間18分	15時間4分	14時間49分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間21分	20時間45分	20時間11分	19時間40分	19時間9分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間54分	15時間34分	15時間15分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間15分	23時間35分	22時間57分	22時間20分	21時間46分	21時間13分	20時間42分	20時間13分	19時間44分	19時間18分	18時間52分	18時間27分	18時間4分	17時間41分	17時間19分	16時間59分	16時間39分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間38分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間3分	12時間52分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間5分	17時間35分	17時間7分	16時間39分	16時間14分	15時間49分	15時間26分	15時間4分	14時間43分	14時間23分	14時間4分	13時間46分	13時間28分	13時間11分	12時間55分	12時間40分	12時間25分	12時間10分	11時間56分	11時間43分	11時間30分	11時間18分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間27分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間21分	16時間52分	16時間25分	15時間59分	15時間34分	15時間11分	14時間49分	14時間27分	14時間7分	13時間48分	13時間30分	13時間12分	12時間55分	12時間39分	12時間23分	12時間9分	11時間54分	11時間41分	11時間27分	11時間15分	11時間2分	10時間50分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間7分	9時間57分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間3分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	40時間17分	39時間10分	38時間6分	37時間6分	36時間9分	35時間15分	34時間23分	33時間34分	32時間47分	32時間2分	31時間20分	30時間39分	30時間0分	29時間22分	28時間46分	28時間12分	27時間38分	27時間6分	26時間36分	26時間6分	25時間38分	25時間10分	24時間44分	24時間18分	23時間53分	23時間30分	23時間6分	22時間44分	22時間22分	22時間1分	21時間41分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間18分	19時間3分	18時間48分	18時間33分	18時間18分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間24分
水泳 (普通:全般)	25時間43分	25時間0分	24時間20分	23時間41分	23時間5分	22時間30分	21時間57分	21時間26分	20時間56分	20時間27分	20時間0分	19時間34分	19時間9分	18時間45分	18時間22分	18時間0分	17時間39分	17時間18分	16時間59分	16時間40分	16時間22分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間15分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
水泳 (速め:全般)	21時間21分	20時間45分	20時間11分	19時間40分	19時間9分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間54分	15時間34分	15時間15分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
水泳 (バタフライ)	15時間28分	15時間2分	14時間38分	14時間15分	13時間53分	13時間32分	13時間12分	12時間53分	12時間35分	12時間18分	12時間2分	11時間46分	11時間31分	11時間16分	11時間3分	10時間49分	10時間37分	10時間24分	10時間13分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分
自転車 (ゆったり:15km/h)	35時間35分	34時間35分	33時間39分	32時間46分	31時間56分	31時間8分	30時間22分	29時間39分	28時間57分	28時間18分	27時間40分	27時間4分	26時間30分	25時間56分	25時間25分	24時間54分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間3分	22時間38分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間45分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分
自転車 (普通:20km/h)	26時間41分	25時間56分	25時間14分	24時間35分	23時間57分	23時間21分	22時間47分	22時間14分	21時間43分	21時間13分	20時間45分	20時間18分	19時間52分	19時間27分	19時間3分	18時間41分	18時間19分	17時間57分	17時間37分	17時間17分	16時間59分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間34分	15時間18分	15時間4分	14時間49分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分
自転車 (速め):24km/h)	21時間21分	20時間45分	20時間11分	19時間40分	19時間9分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間54分	15時間34分	15時間15分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分

7847キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	56時間11分	54時間37分	53時間9分	51時間45分	50時間25分	49時間10分	47時間58分	46時間49分	45時間44分	44時間41分	43時間42分	42時間45分	41時間50分	40時間58分	40時間8分	39時間20分	38時間33分	37時間49分	37時間6分	36時間25分	35時間45分	35時間7分	34時間30分	33時間54分	33時間20分	32時間46分	32時間14分	31時間43分	31時間13分	30時間43分	30時間15分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間35分	24時間16分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	56時間11分	54時間37分	53時間9分	51時間45分	50時間25分	49時間10分	47時間58分	46時間49分	45時間44分	44時間41分	43時間42分	42時間45分	41時間50分	40時間58分	40時間8分	39時間20分	38時間33分	37時間49分	37時間6分	36時間25分	35時間45分	35時間7分	34時間30分	33時間54分	33時間20分	32時間46分	32時間14分	31時間43分	31時間13分	30時間43分	30時間15分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間35分	24時間16分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	56時間11分	54時間37分	53時間9分	51時間45分	50時間25分	49時間10分	47時間58分	46時間49分	45時間44分	44時間41分	43時間42分	42時間45分	41時間50分	40時間58分	40時間8分	39時間20分	38時間33分	37時間49分	37時間6分	36時間25分	35時間45分	35時間7分	34時間30分	33時間54分	33時間20分	32時間46分	32時間14分	31時間43分	31時間13分	30時間43分	30時間15分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間35分	24時間16分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分
筋トレ懸垂（普通の強度）	56時間11分	54時間37分	53時間9分	51時間45分	50時間25分	49時間10分	47時間58分	46時間49分	45時間44分	44時間41分	43時間42分	42時間45分	41時間50分	40時間58分	40時間8分	39時間20分	38時間33分	37時間49分	37時間6分	36時間25分	35時間45分	35時間7分	34時間30分	33時間54分	33時間20分	32時間46分	32時間14分	31時間43分	31時間13分	30時間43分	30時間15分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間35分	24時間16分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分
筋トレスクワット（普通の強度）	42時間42分	41時間31分	40時間23分	39時間20分	38時間19分	37時間22分	36時間27分	35時間35分	34時間45分	33時間58分	33時間12分	32時間29分	31時間48分	31時間8分	30時間30分	29時間53分	29時間18分	28時間44分	28時間12分	27時間40分	27時間10分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
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トランポリンゆっくり	61時間0分	59時間18分	57時間42分	56時間11分	54時間44分	53時間22分	52時間4分	50時間50分	49時間39分	48時間31分	47時間26分	46時間25分	45時間25分	44時間29分	43時間34分	42時間42分	41時間52分	41時間3分	40時間17分	39時間32分	38時間49分	38時間7分	37時間27分	36時間48分	36時間11分	35時間35分	35時間0分	34時間26分	33時間53分	33時間21分	32時間50分	32時間21分	31時間52分	31時間24分	30時間56分	30時間30分	30時間4分	29時間39分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間5分	27時間43分	27時間22分	27時間1分	26時間41分	26時間21分	26時間2分	25時間43分	25時間25分	25時間7分	24時間49分	24時間32分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分
トランポリン高く飛ぶ	47時間26分	46時間7分	44時間53分	43時間42分	42時間34分	41時間31分	40時間30分	39時間32分	38時間37分	37時間44分	36時間54分	36時間6分	35時間20分	34時間35分	33時間53分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間45分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間32分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間14分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分
Wii Fit ゆっくり	92時間50分	90時間15分	87時間49分	85時間30分	83時間18分	81時間13分	79時間15分	77時間21分	75時間33分	73時間50分	72時間12分	70時間38分	69時間8分	67時間41分	66時間18分	64時間59分	63時間42分	62時間29分	61時間18分	60時間10分	59時間4分	58時間1分	57時間0分	56時間1分	55時間4分	54時間9分	53時間16分	52時間24分	51時間34分	50時間46分	49時間59分	49時間13分	48時間29分	47時間47分	47時間5分	46時間25分	45時間45分	45時間7分	44時間30分	43時間54分	43時間19分	42時間45分	42時間11分	41時間39分	41時間7分	40時間36分	40時間6分	39時間37分	39時間8分	38時間40分	38時間13分	37時間46分	37時間20分	36時間55分	36時間30分	36時間6分	35時間42分	35時間19分	34時間56分	34時間34分	34時間12分	33時間50分	33時間29分	33時間9分	32時間49分	32時間29分	32時間10分	31時間51分	31時間32分	31時間14分	30時間56分	30時間39分	30時間22分	30時間5分	29時間48分	29時間32分	29時間16分	29時間0分	28時間45分	28時間30分	28時間15分	28時間0分	27時間46分	27時間32分	27時間18分	27時間4分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間47分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間48分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間53分	23時間43分	23時間32分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間15分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間39分
Wii Fit 普通に	56時間11分	54時間37分	53時間9分	51時間45分	50時間25分	49時間10分	47時間58分	46時間49分	45時間44分	44時間41分	43時間42分	42時間45分	41時間50分	40時間58分	40時間8分	39時間20分	38時間33分	37時間49分	37時間6分	36時間25分	35時間45分	35時間7分	34時間30分	33時間54分	33時間20分	32時間46分	32時間14分	31時間43分	31時間13分	30時間43分	30時間15分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間35分	24時間16分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間55分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分
Wii Fit 激しく	29時間39分	28時間49分	28時間3分	27時間18分	26時間36分	25時間56分	25時間18分	24時間42分	24時間8分	23時間35分	23時間3分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間57分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分

7847キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	64時間42分	62時間54分	61時間12分	59時間35分	58時間4分	56時間36分	55時間14分	53時間55分	52時間39分	51時間28分	50時間19分	49時間13分	48時間11分	47時間10分	46時間13分	45時間17分	44時間24分	43時間33分	42時間43分	41時間56分	41時間10分	40時間26分	39時間43分	39時間2分	38時間23分	37時間44分	37時間7分	36時間31分	35時間56分	35時間23分	34時間50分	34時間18分	33時間48分	33時間18分	32時間49分	32時間21分	31時間53分	31時間27分	31時間1分	30時間36分	30時間11分	29時間47分	29時間24分	29時間2分	28時間39分	28時間18分	27時間57分	27時間37分	27時間17分	26時間57分	26時間38分	26時間19分	26時間1分	25時間44分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間36分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間34分	21時間21分	21時間9分	20時間58分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	61時間0分	59時間18分	57時間42分	56時間11分	54時間44分	53時間22分	52時間4分	50時間50分	49時間39分	48時間31分	47時間26分	46時間25分	45時間25分	44時間29分	43時間34分	42時間42分	41時間52分	41時間3分	40時間17分	39時間32分	38時間49分	38時間7分	37時間27分	36時間48分	36時間11分	35時間35分	35時間0分	34時間26分	33時間53分	33時間21分	32時間50分	32時間21分	31時間52分	31時間24分	30時間56分	30時間30分	30時間4分	29時間39分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間5分	27時間43分	27時間22分	27時間1分	26時間41分	26時間21分	26時間2分	25時間43分	25時間25分	25時間7分	24時間49分	24時間32分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間14分
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デスクワーク	164時間14分	159時間41分	155時間22分	151時間16分	147時間24分	143時間43分	140時間12分	136時間52分	133時間41分	130時間39分	127時間44分	124時間58分	122時間18分	119時間45分	117時間19分	114時間58分	112時間43分	110時間33分	108時間27分	106時間27分	104時間31分	102時間39分	100時間51分	99時間6分	97時間26分	95時間48分	94時間14分	92時間43分	91時間14分	89時間49分	88時間26分	87時間6分	85時間48分	84時間32分	83時間18分	82時間7分	80時間58分	79時間50分	78時間44分	77時間41分	76時間38分	75時間38分	74時間39分	73時間42分	72時間46分	71時間51分	70時間58分	70時間6分	69時間15分	68時間26分	67時間37分	66時間50分	66時間4分	65時間19分	64時間35分	63時間52分	63時間10分	62時間29分	61時間48分	61時間9分	60時間30分	59時間52分	59時間15分	58時間39分	58時間4分	57時間29分	56時間55分	56時間21分	55時間48分	55時間16分	54時間44分	54時間13分	53時間43分	53時間13分	52時間44分	52時間15分	51時間47分	51時間19分	50時間52分	50時間25分	49時間59分	49時間33分	49時間8分	48時間43分	48時間18分	47時間54分	47時間30分	47時間7分	46時間44分	46時間21分	45時間59分	45時間37分	45時間15分	44時間54分	44時間33分	44時間13分	43時間53分	43時間33分	43時間13分	42時間54分	42時間34分	42時間16分	41時間57分	41時間39分	41時間21分	41時間3分	40時間46分	40時間29分	40時間12分	39時間55分	39時間38分	39時間22分	39時間6分	38時間50分	38時間34分	38時間19分
立って仕事をする	118時間37分	115時間19分	112時間12分	109時間15分	106時間27分	103時間47分	101時間15分	98時間51分	96時間33分	94時間21分	92時間15分	90時間15分	88時間20分	86時間29分	84時間43分	83時間2分	81時間24分	79時間50分	78時間20分	76時間53分	75時間29分	74時間8分	72時間50分	71時間35分	70時間22分	69時間11分	68時間3分	66時間57分	65時間54分	64時間52分	63時間52分	62時間54分	61時間58分	61時間3分	60時間10分	59時間18分	58時間28分	57時間39分	56時間52分	56時間6分	55時間21分	54時間37分	53時間55分	53時間13分	52時間33分	51時間53分	51時間15分	50時間37分	50時間1分	49時間25分	48時間50分	48時間16分	47時間43分	47時間10分	46時間39分	46時間7分	45時間37分	45時間7分	44時間38分	44時間10分	43時間42分	43時間14分	42時間48分	42時間21分	41時間56分	41時間31分	41時間6分	40時間42分	40時間18分	39時間55分	39時間32分	39時間10分	38時間48分	38時間26分	38時間5分	37時間44分	37時間24分	37時間4分	36時間44分	36時間25分	36時間6分	35時間47分	35時間29分	35時間11分	34時間53分	34時間35分	34時間18分	34時間1分	33時間45分	33時間28分	33時間12分	32時間57分	32時間41分	32時間26分	32時間11分	31時間56分	31時間41分	31時間27分	31時間13分	30時間59分	30時間45分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間14分	29時間2分	28時間49分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間3分	27時間51分	27時間40分
農作業	27時間22分	26時間36分	25時間53分	25時間12分	24時間34分	23時間57分	23時間22分	22時間48分	22時間16分	21時間46分	21時間17分	20時間49分	20時間23分	19時間57分	19時間33分	19時間9分	18時間47分	18時間25分	18時間4分	17時間44分	17時間25分	17時間6分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間58分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
体を良く動かす仕事	71時間10分	69時間11分	67時間19分	65時間33分	63時間52分	62時間16分	60時間45分	59時間18分	57時間55分	56時間36分	55時間21分	54時間9分	53時間0分	51時間53分	50時間50分	49時間49分	48時間50分	47時間54分	47時間0分	46時間7分	45時間17分	44時間29分	43時間42分	42時間57分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間10分	39時間32分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間10分	36時間38分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間7分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間57分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間43分	16時間36分
電車・バスに乗車	164時間14分	159時間41分	155時間22分	151時間16分	147時間24分	143時間43分	140時間12分	136時間52分	133時間41分	130時間39分	127時間44分	124時間58分	122時間18分	119時間45分	117時間19分	114時間58分	112時間43分	110時間33分	108時間27分	106時間27分	104時間31分	102時間39分	100時間51分	99時間6分	97時間26分	95時間48分	94時間14分	92時間43分	91時間14分	89時間49分	88時間26分	87時間6分	85時間48分	84時間32分	83時間18分	82時間7分	80時間58分	79時間50分	78時間44分	77時間41分	76時間38分	75時間38分	74時間39分	73時間42分	72時間46分	71時間51分	70時間58分	70時間6分	69時間15分	68時間26分	67時間37分	66時間50分	66時間4分	65時間19分	64時間35分	63時間52分	63時間10分	62時間29分	61時間48分	61時間9分	60時間30分	59時間52分	59時間15分	58時間39分	58時間4分	57時間29分	56時間55分	56時間21分	55時間48分	55時間16分	54時間44分	54時間13分	53時間43分	53時間13分	52時間44分	52時間15分	51時間47分	51時間19分	50時間52分	50時間25分	49時間59分	49時間33分	49時間8分	48時間43分	48時間18分	47時間54分	47時間30分	47時間7分	46時間44分	46時間21分	45時間59分	45時間37分	45時間15分	44時間54分	44時間33分	44時間13分	43時間53分	43時間33分	43時間13分	42時間54分	42時間34分	42時間16分	41時間57分	41時間39分	41時間21分	41時間3分	40時間46分	40時間29分	40時間12分	39時間55分	39時間38分	39時間22分	39時間6分	38時間50分	38時間34分	38時間19分
車を運転	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間38分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間25分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間36分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間22分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間12分	47時間26分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間56分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間0分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間32分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分

7847キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7847キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7847キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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