7505キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7505kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7505キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間41分	79時間25分	77時間16分	75時間14分	73時間18分	71時間28分	69時間43分	68時間4分	66時間29分	64時間58分	63時間32分	62時間9分	60時間49分	59時間33分	58時間20分	57時間10分	56時間3分	54時間58分	53時間56分	52時間56分	51時間58分	51時間3分	50時間9分	49時間17分	48時間27分	47時間39分	46時間52分	46時間6分	45時間22分	44時間40分	43時間59分	43時間19分	42時間40分	42時間2分	41時間26分	40時間50分	40時間16分	39時間42分	39時間9分	38時間38分	38時間7分	37時間37分	37時間7分	36時間39分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間26分	34時間2分	33時間38分	33時間14分	32時間51分	32時間29分	32時間7分	31時間46分	31時間25分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間46分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間1分	27時間45分	27時間29分	27時間13分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間26分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間19分	19時間11分	19時間3分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間4分	66時間10分	64時間23分	62時間41分	61時間5分	59時間33分	58時間6分	56時間43分	55時間24分	54時間8分	52時間56分	51時間47分	50時間41分	49時間38分	48時間37分	47時間39分	46時間42分	45時間49分	44時間57分	44時間7分	43時間19分	42時間32分	41時間47分	41時間4分	40時間22分	39時間42分	39時間3分	38時間25分	37時間49分	37時間13分	36時間39分	36時間5分	35時間33分	35時間2分	34時間31分	34時間2分	33時間33分	33時間5分	32時間38分	32時間11分	31時間46分	31時間20分	30時間56分	30時間32分	30時間9分	29時間46分	29時間24分	29時間3分	28時間42分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間53分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間29分	46時間10分	44時間55分	43時間44分	42時間37分	41時間33分	40時間32分	39時間34分	38時間39分	37時間46分	36時間56分	36時間8分	35時間22分	34時間37分	33時間55分	33時間14分	32時間35分	31時間57分	31時間21分	30時間46分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間39分	28時間10分	27時間42分	27時間14分	26時間48分	26時間23分	25時間58分	25時間34分	25時間11分	24時間48分	24時間26分	24時間5分	23時間44分	23時間24分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間52分	21時間35分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分
階段をゆっくり上る	51時間3分	49時間38分	48時間17分	47時間1分	45時間49分	44時間40分	43時間34分	42時間32分	41時間33分	40時間36分	39時間42分	38時間50分	38時間1分	37時間13分	36時間28分	35時間44分	35時間2分	34時間21分	33時間42分	33時間5分	32時間29分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間17分	29時間46分	29時間17分	28時間49分	28時間21分	27時間55分	27時間29分	27時間4分	26時間40分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間10分	24時間49分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間2分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
階段を速く上る	27時間58分	27時間11分	26時間27分	25時間45分	25時間6分	24時間28分	23時間52分	23時間18分	22時間46分	22時間15分	21時間45分	21時間17分	20時間49分	20時間23分	19時間58分	19時間34分	19時間11分	18時間49分	18時間28分	18時間7分	17時間48分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間33分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分
階段を降りる	40時間50分	39時間42分	38時間38分	37時間37分	36時間39分	35時間44分	34時間51分	34時間2分	33時間14分	32時間29分	31時間46分	31時間4分	30時間24分	29時間46分	29時間10分	28時間35分	28時間1分	27時間29分	26時間58分	26時間28分	25時間59分	25時間31分	25時間4分	24時間38分	24時間13分	23時間49分	23時間26分	23時間3分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間19分	19時間3分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間5分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間1分	16時間49分	16時間37分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分
山登り	27時間58分	27時間11分	26時間27分	25時間45分	25時間6分	24時間28分	23時間52分	23時間18分	22時間46分	22時間15分	21時間45分	21時間17分	20時間49分	20時間23分	19時間58分	19時間34分	19時間11分	18時間49分	18時間28分	18時間7分	17時間48分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間33分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間2分	33時間5分	32時間11分	31時間20分	30時間32分	29時間46分	29時間3分	28時間21分	27時間42分	27時間4分	26時間28分	25時間53分	25時間20分	24時間49分	24時間18分	23時間49分	23時間21分	22時間54分	22時間28分	22時間3分	21時間39分	21時間16分	20時間53分	20時間32分	20時間11分	19時間51分	19時間31分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間15分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間5分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間21分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間31分	24時間49分	24時間8分	23時間30分	22時間54分	22時間20分	21時間47分	21時間16分	20時間46分	20時間18分	19時間51分	19時間25分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間52分	17時間31分	17時間10分	16時間51分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間24分	14時間10分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間25分	19時間51分	19時間19分	18時間48分	18時間19分	17時間52分	17時間25分	17時間1分	16時間37分	16時間14分	15時間53分	15時間32分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間17分	14時間0分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間12分	22時間33分	21時間57分	21時間22分	20時間49分	20時間18分	19時間48分	19時間20分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間39分	17時間16分	16時間55分	16時間34分	16時間14分	15時間55分	15時間37分	15時間19分	15時間2分	14時間46分	14時間30分	14時間14分	14時間0分	13時間45分	13時間32分	13時間18分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間18分	16時間49分	16時間22分	15時間56分	15時間31分	15時間8分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間37分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間13分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間36分	16時間8分	15時間42分	15時間17分	14時間54分	14時間31分	14時間10分	13時間50分	13時間30分	13時間12分	12時間54分	12時間37分	12時間21分	12時間6分	11時間51分	11時間37分	11時間23分	11時間10分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間50分	9時間41分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間31分	37時間27分	36時間26分	35時間29分	34時間34分	33時間42分	32時間53分	32時間6分	31時間21分	30時間39分	29時間58分	29時間19分	28時間41分	28時間5分	27時間31分	26時間58分	26時間26分	25時間56分	25時間26分	24時間58分	24時間31分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間51分	22時間28分	22時間6分	21時間45分	21時間24分	21時間4分	20時間44分	20時間26分	20時間7分	19時間49分	19時間32分	19時間15分	18時間59分	18時間43分	18時間28分	18時間13分	17時間58分	17時間44分	17時間30分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分
水泳 (普通:全般)	24時間36分	23時間55分	23時間16分	22時間39分	22時間4分	21時間31分	21時間0分	20時間30分	20時間1分	19時間34分	19時間8分	18時間43分	18時間19分	17時間56分	17時間34分	17時間13分	16時間53分	16時間33分	16時間14分	15時間56分	15時間39分	15時間22分	15時間6分	14時間50分	14時間35分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分
水泳 (速め:全般)	20時間25分	19時間51分	19時間19分	18時間48分	18時間19分	17時間52分	17時間25分	17時間1分	16時間37分	16時間14分	15時間53分	15時間32分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間17分	14時間0分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
水泳 (バタフライ)	14時間47分	14時間23分	13時間59分	13時間37分	13時間16分	12時間56分	12時間37分	12時間19分	12時間2分	11時間46分	11時間30分	11時間15分	11時間1分	10時間47分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間46分	9時間35分	9時間25分	9時間14分	9時間5分	8時間55分	8時間46分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間13分	8時間5分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間27分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間2分	33時間5分	32時間11分	31時間20分	30時間32分	29時間46分	29時間3分	28時間21分	27時間42分	27時間4分	26時間28分	25時間53分	25時間20分	24時間49分	24時間18分	23時間49分	23時間21分	22時間54分	22時間28分	22時間3分	21時間39分	21時間16分	20時間53分	20時間32分	20時間11分	19時間51分	19時間31分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間15分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間5分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間21分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分
自転車 (普通:20km/h)	25時間31分	24時間49分	24時間8分	23時間30分	22時間54分	22時間20分	21時間47分	21時間16分	20時間46分	20時間18分	19時間51分	19時間25分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間52分	17時間31分	17時間10分	16時間51分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間24分	14時間10分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分
自転車 (速め):24km/h)	20時間25分	19時間51分	19時間19分	18時間48分	18時間19分	17時間52分	17時間25分	17時間1分	16時間37分	16時間14分	15時間53分	15時間32分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間17分	14時間0分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分

7505キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間44分	52時間14分	50時間50分	49時間29分	48時間13分	47時間1分	45時間52分	44時間47分	43時間44分	42時間44分	41時間47分	40時間53分	40時間1分	39時間11分	38時間23分	37時間37分	36時間52分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間50分	30時間20分	29時間51分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間44分	52時間14分	50時間50分	49時間29分	48時間13分	47時間1分	45時間52分	44時間47分	43時間44分	42時間44分	41時間47分	40時間53分	40時間1分	39時間11分	38時間23分	37時間37分	36時間52分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間50分	30時間20分	29時間51分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間44分	52時間14分	50時間50分	49時間29分	48時間13分	47時間1分	45時間52分	44時間47分	43時間44分	42時間44分	41時間47分	40時間53分	40時間1分	39時間11分	38時間23分	37時間37分	36時間52分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間50分	30時間20分	29時間51分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間44分	52時間14分	50時間50分	49時間29分	48時間13分	47時間1分	45時間52分	44時間47分	43時間44分	42時間44分	41時間47分	40時間53分	40時間1分	39時間11分	38時間23分	37時間37分	36時間52分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間50分	30時間20分	29時間51分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間50分	39時間42分	38時間38分	37時間37分	36時間39分	35時間44分	34時間51分	34時間2分	33時間14分	32時間29分	31時間46分	31時間4分	30時間24分	29時間46分	29時間10分	28時間35分	28時間1分	27時間29分	26時間58分	26時間28分	25時間59分	25時間31分	25時間4分	24時間38分	24時間13分	23時間49分	23時間26分	23時間3分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間19分	19時間3分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間5分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間1分	16時間49分	16時間37分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分
ヨガハタ	68時間4分	66時間10分	64時間23分	62時間41分	61時間5分	59時間33分	58時間6分	56時間43分	55時間24分	54時間8分	52時間56分	51時間47分	50時間41分	49時間38分	48時間37分	47時間39分	46時間42分	45時間49分	44時間57分	44時間7分	43時間19分	42時間32分	41時間47分	41時間4分	40時間22分	39時間42分	39時間3分	38時間25分	37時間49分	37時間13分	36時間39分	36時間5分	35時間33分	35時間2分	34時間31分	34時間2分	33時間33分	33時間5分	32時間38分	32時間11分	31時間46分	31時間20分	30時間56分	30時間32分	30時間9分	29時間46分	29時間24分	29時間3分	28時間42分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間53分
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トランポリンゆっくり	58時間20分	56時間43分	55時間11分	53時間44分	52時間21分	51時間3分	49時間48分	48時間37分	47時間29分	46時間24分	45時間22分	44時間23分	43時間27分	42時間32分	41時間40分	40時間50分	40時間2分	39時間16分	38時間31分	37時間49分	37時間7分	36時間28分	35時間49分	35時間12分	34時間36分	34時間2分	33時間28分	32時間56分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間56分	30時間28分	30時間1分	29時間35分	29時間10分	28時間45分	28時間21分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間51分	25時間31分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分
トランポリン高く飛ぶ	45時間22分	44時間7分	42時間55分	41時間47分	40時間43分	39時間42分	38時間44分	37時間49分	36時間56分	36時間5分	35時間17分	34時間31分	33時間47分	33時間5分	32時間24分	31時間46分	31時間8分	30時間32分	29時間58分	29時間24分	28時間52分	28時間21分	27時間51分	27時間23分	26時間55分	26時間28分	26時間2分	25時間37分	25時間12分	24時間49分	24時間26分	24時間3分	23時間42分	23時間21分	23時間1分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分
Wii Fit ゆっくり	88時間47分	86時間19分	83時間59分	81時間46分	79時間41分	77時間41分	75時間47分	73時間59分	72時間16分	70時間37分	69時間3分	67時間33分	66時間7分	64時間44分	63時間25分	62時間9分	60時間56分	59時間45分	58時間38分	57時間32分	56時間30分	55時間29分	54時間31分	53時間34分	52時間40分	51時間47分	50時間56分	50時間7分	49時間19分	48時間33分	47時間48分	47時間5分	46時間22分	45時間42分	45時間2分	44時間23分	43時間46分	43時間9分	42時間34分	41時間59分	41時間26分	40時間53分	40時間21分	39時間50分	39時間20分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間26分	36時間59分	36時間33分	36時間8分	35時間43分	35時間18分	34時間55分	34時間31分	34時間9分	33時間46分	33時間24分	33時間3分	32時間42分	32時間22分	32時間2分	31時間42分	31時間23分	31時間4分	30時間46分	30時間28分	30時間10分	29時間52分	29時間35分	29時間19分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間15分	27時間59分	27時間44分	27時間30分	27時間15分	27時間1分	26時間47分	26時間33分	26時間20分	26時間6分	25時間53分	25時間40分	25時間28分	25時間15分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間28分	24時間16分	24時間5分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間17分	21時間8分	20時間59分	20時間51分	20時間43分
Wii Fit 普通に	53時間44分	52時間14分	50時間50分	49時間29分	48時間13分	47時間1分	45時間52分	44時間47分	43時間44分	42時間44分	41時間47分	40時間53分	40時間1分	39時間11分	38時間23分	37時間37分	36時間52分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間50分	30時間20分	29時間51分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
Wii Fit 激しく	28時間21分	27時間34分	26時間49分	26時間7分	25時間27分	24時間49分	24時間12分	23時間38分	23時間5分	22時間33分	22時間3分	21時間34分	21時間7分	20時間40分	20時間15分	19時間51分	19時間27分	19時間5分	18時間43分	18時間23分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間35分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分

7505キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	68時間4分	66時間10分	64時間23分	62時間41分	61時間5分	59時間33分	58時間6分	56時間43分	55時間24分	54時間8分	52時間56分	51時間47分	50時間41分	49時間38分	48時間37分	47時間39分	46時間42分	45時間49分	44時間57分	44時間7分	43時間19分	42時間32分	41時間47分	41時間4分	40時間22分	39時間42分	39時間3分	38時間25分	37時間49分	37時間13分	36時間39分	36時間5分	35時間33分	35時間2分	34時間31分	34時間2分	33時間33分	33時間5分	32時間38分	32時間11分	31時間46分	31時間20分	30時間56分	30時間32分	30時間9分	29時間46分	29時間24分	29時間3分	28時間42分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間53分
料理	58時間20分	56時間43分	55時間11分	53時間44分	52時間21分	51時間3分	49時間48分	48時間37分	47時間29分	46時間24分	45時間22分	44時間23分	43時間27分	42時間32分	41時間40分	40時間50分	40時間2分	39時間16分	38時間31分	37時間49分	37時間7分	36時間28分	35時間49分	35時間12分	34時間36分	34時間2分	33時間28分	32時間56分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間56分	30時間28分	30時間1分	29時間35分	29時間10分	28時間45分	28時間21分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間51分	25時間31分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分
掃除機をかける	61時間53分	60時間9分	58時間32分	56時間59分	55時間32分	54時間8分	52時間49分	51時間34分	50時間22分	49時間13分	48時間7分	47時間5分	46時間5分	45時間7分	44時間12分	43時間19分	42時間28分	41時間39分	40時間52分	40時間6分	39時間22分	38時間40分	37時間59分	37時間20分	36時間42分	36時間5分	35時間30分	34時間56分	34時間22分	33時間50分	33時間19分	32時間49分	32時間19分	31時間51分	31時間23分	30時間56分	30時間30分	30時間4分	29時間40分	29時間16分	28時間52分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間24分	26時間5分	25時間47分	25時間28分	25時間11分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間3分	23時間48分	23時間32分	23時間17分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間20分	56時間43分	55時間11分	53時間44分	52時間21分	51時間3分	49時間48分	48時間37分	47時間29分	46時間24分	45時間22分	44時間23分	43時間27分	42時間32分	41時間40分	40時間50分	40時間2分	39時間16分	38時間31分	37時間49分	37時間7分	36時間28分	35時間49分	35時間12分	34時間36分	34時間2分	33時間28分	32時間56分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間56分	30時間28分	30時間1分	29時間35分	29時間10分	28時間45分	28時間21分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間51分	25時間31分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分
部屋の片付け全般	42時間32分	41時間21分	40時間14分	39時間11分	38時間10分	37時間13分	36時間19分	35時間27分	34時間37分	33時間50分	33時間5分	32時間22分	31時間40分	31時間1分	30時間23分	29時間46分	29時間11分	28時間38分	28時間5分	27時間34分	27時間4分	26時間35分	26時間7分	25時間40分	25時間14分	24時間49分	24時間24分	24時間1分	23時間38分	23時間16分	22時間54分	22時間33分	22時間13分	21時間53分	21時間34分	21時間16分	20時間58分	20時間40分	20時間23分	20時間7分	19時間51分	19時間35分	19時間20分	19時間5分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分
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農作業	26時間10分	25時間27分	24時間45分	24時間6分	23時間29分	22時間54分	22時間21分	21時間49分	21時間18分	20時間49分	20時間21分	19時間55分	19時間29分	19時間5分	18時間42分	18時間19分	17時間58分	17時間37分	17時間17分	16時間58分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間19分	14時間5分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間33分	12時間22分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分
体を良く動かす仕事	68時間4分	66時間10分	64時間23分	62時間41分	61時間5分	59時間33分	58時間6分	56時間43分	55時間24分	54時間8分	52時間56分	51時間47分	50時間41分	49時間38分	48時間37分	47時間39分	46時間42分	45時間49分	44時間57分	44時間7分	43時間19分	42時間32分	41時間47分	41時間4分	40時間22分	39時間42分	39時間3分	38時間25分	37時間49分	37時間13分	36時間39分	36時間5分	35時間33分	35時間2分	34時間31分	34時間2分	33時間33分	33時間5分	32時間38分	32時間11分	31時間46分	31時間20分	30時間56分	30時間32分	30時間9分	29時間46分	29時間24分	29時間3分	28時間42分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間53分
電車・バスに乗車	157時間5分	152時間43分	148時間35分	144時間41分	140時間58分	137時間27分	134時間6分	130時間54分	127時間51分	124時間57分	122時間10分	119時間31分	116時間58分	114時間32分	112時間12分	109時間57分	107時間48分	105時間44分	103時間44分	101時間49分	99時間58分	98時間10分	96時間27分	94時間47分	93時間11分	91時間38分	90時間8分	88時間40分	87時間16分	85時間54分	84時間35分	83時間18分	82時間3分	80時間51分	79時間41分	78時間32分	77時間26分	76時間21分	75時間19分	74時間17分	73時間18分	72時間20分	71時間24分	70時間29分	69時間35分	68時間43分	67時間52分	67時間3分	66時間14分	65時間27分	64時間41分	63時間55分	63時間11分	62時間28分	61時間46分	61時間5分	60時間25分	59時間45分	59時間7分	58時間29分	57時間52分	57時間16分	56時間40分	56時間6分	55時間32分	54時間58分	54時間26分	53時間54分	53時間22分	52時間52分	52時間21分	51時間52分	51時間23分	50時間54分	50時間26分	49時間59分	49時間31分	49時間5分	48時間39分	48時間13分	47時間48分	47時間23分	46時間59分	46時間35分	46時間12分	45時間49分	45時間26分	45時間4分	44時間42分	44時間20分	43時間59分	43時間38分	43時間17分	42時間57分	42時間37分	42時間17分	41時間58分	41時間39分	41時間20分	41時間1分	40時間43分	40時間25分	40時間7分	39時間50分	39時間33分	39時間16分	38時間59分	38時間43分	38時間26分	38時間10分	37時間55分	37時間39分	37時間24分	37時間8分	36時間54分	36時間39分
車を運転	81時間41分	79時間25分	77時間16分	75時間14分	73時間18分	71時間28分	69時間43分	68時間4分	66時間29分	64時間58分	63時間32分	62時間9分	60時間49分	59時間33分	58時間20分	57時間10分	56時間3分	54時間58分	53時間56分	52時間56分	51時間58分	51時間3分	50時間9分	49時間17分	48時間27分	47時間39分	46時間52分	46時間6分	45時間22分	44時間40分	43時間59分	43時間19分	42時間40分	42時間2分	41時間26分	40時間50分	40時間16分	39時間42分	39時間9分	38時間38分	38時間7分	37時間37分	37時間7分	36時間39分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間26分	34時間2分	33時間38分	33時間14分	32時間51分	32時間29分	32時間7分	31時間46分	31時間25分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間46分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間1分	27時間45分	27時間29分	27時間13分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間26分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間19分	19時間11分	19時間3分

7505キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7505キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7505キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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