6505キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6505kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6505キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	70時間48分	68時間50分	66時間58分	65時間12分	63時間32分	61時間57分	60時間26分	59時間0分	57時間37分	56時間19分	55時間4分	53時間52分	52時間43分	51時間37分	50時間34分	49時間33分	48時間35分	47時間39分	46時間45分	45時間53分	45時間3分	44時間15分	43時間28分	42時間43分	42時間0分	41時間18分	40時間37分	39時間58分	39時間20分	38時間43分	38時間7分	37時間32分	36時間59分	36時間26分	35時間54分	35時間24分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間29分	33時間2分	32時間36分	32時間10分	31時間46分	31時間22分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間51分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間32分	27時間13分	26時間56分	26時間38分	26時間21分	26時間5分	25時間48分	25時間32分	25時間17分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間0分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間57分	51時間37分	50時間22分	49時間10分	48時間1分	46時間56分	45時間53分	44時間53分	43時間56分	43時間1分	42時間8分	41時間18分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間25分	33時間51分	33時間18分	32時間46分	32時間16分	31時間46分	31時間17分	30時間49分	30時間22分	29時間55分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間10分	26時間49分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間11分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間46分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間9分	40時間1分	38時間56分	37時間54分	36時間56分	36時間1分	35時間8分	34時間18分	33時間30分	32時間44分	32時間1分	31時間19分	30時間39分	30時間0分	29時間24分	28時間48分	28時間15分	27時間42分	27時間11分	26時間40分	26時間11分	25時間43分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間0分	23時間37分	23時間14分	22時間52分	22時間30分	22時間9分	21時間49分	21時間30分	21時間11分	20時間52分	20時間34分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
階段をゆっくり上る	44時間15分	43時間1分	41時間51分	40時間45分	39時間42分	38時間43分	37時間46分	36時間52分	36時間1分	35時間12分	34時間25分	33時間40分	32時間57分	32時間16分	31時間36分	30時間58分	30時間22分	29時間47分	29時間13分	28時間40分	28時間9分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間15分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間49分	23時間28分	23時間6分	22時間46分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間39分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
階段を速く上る	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
階段を降りる	35時間24分	34時間25分	33時間29分	32時間36分	31時間46分	30時間58分	30時間13分	29時間30分	28時間48分	28時間9分	27時間32分	26時間56分	26時間21分	25時間48分	25時間17分	24時間46分	24時間17分	23時間49分	23時間22分	22時間56分	22時間31分	22時間7分	21時間44分	21時間21分	21時間0分	20時間39分	20時間18分	19時間59分	19時間40分	19時間21分	19時間3分	18時間46分	18時間29分	18時間13分	17時間57分	17時間42分	17時間27分	17時間12分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間36分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分
山登り	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間30分	28時間40分	27時間54分	27時間10分	26時間28分	25時間48分	25時間11分	24時間35分	24時間0分	23時間28分	22時間56分	22時間26分	21時間58分	21時間30分	21時間4分	20時間39分	20時間14分	19時間51分	19時間28分	19時間7分	18時間46分	18時間26分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間39分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間57分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間7分	21時間30分	20時間55分	20時間22分	19時間51分	19時間21分	18時間53分	18時間26分	18時間0分	17時間36分	17時間12分	16時間50分	16時間28分	16時間8分	15時間48分	15時間29分	15時間11分	14時間53分	14時間36分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間54分	11時間44分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間42分	17時間12分	16時間44分	16時間18分	15時間53分	15時間29分	15時間6分	14時間45分	14時間24分	14時間4分	13時間46分	13時間28分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間40分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間6分	19時間33分	19時間1分	18時間31分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間40分	14時間22分	14時間4分	13時間48分	13時間32分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間0分	14時間35分	14時間11分	13時間48分	13時間27分	13時間7分	12時間48分	12時間30分	12時間12分	11時間55分	11時間40分	11時間24分	11時間10分	10時間56分	10時間42分	10時間30分	10時間17分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間3分	8時間53分	8時間45分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間30分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間23分	13時間59分	13時間36分	13時間15分	12時間54分	12時間35分	12時間17分	11時間59分	11時間42分	11時間26分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間29分	10時間16分	10時間4分	9時間52分	9時間41分	9時間30分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間32分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間23分	32時間28分	31時間35分	30時間45分	29時間58分	29時間13分	28時間30分	27時間49分	27時間11分	26時間33分	25時間58分	25時間24分	24時間52分	24時間21分	23時間51分	23時間22分	22時間55分	22時間28分	22時間3分	21時間38分	21時間15分	20時間52分	20時間30分	20時間9分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間51分	18時間33分	18時間15分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間11分	16時間56分	16時間41分	16時間27分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分
水泳 (普通:全般)	21時間19分	20時間44分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間33分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
水泳 (速め:全般)	17時間42分	17時間12分	16時間44分	16時間18分	15時間53分	15時間29分	15時間6分	14時間45分	14時間24分	14時間4分	13時間46分	13時間28分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間40分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
水泳 (バタフライ)	12時間49分	12時間28分	12時間7分	11時間48分	11時間30分	11時間13分	10時間56分	10時間41分	10時間26分	10時間12分	9時間58分	9時間45分	9時間33分	9時間21分	9時間9分	8時間58分	8時間48分	8時間37分	8時間28分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間52分	7時間44分	7時間36分	7時間28分	7時間21分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間30分	28時間40分	27時間54分	27時間10分	26時間28分	25時間48分	25時間11分	24時間35分	24時間0分	23時間28分	22時間56分	22時間26分	21時間58分	21時間30分	21時間4分	20時間39分	20時間14分	19時間51分	19時間28分	19時間7分	18時間46分	18時間26分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間39分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間57分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分
自転車 (普通:20km/h)	22時間7分	21時間30分	20時間55分	20時間22分	19時間51分	19時間21分	18時間53分	18時間26分	18時間0分	17時間36分	17時間12分	16時間50分	16時間28分	16時間8分	15時間48分	15時間29分	15時間11分	14時間53分	14時間36分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間54分	11時間44分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
自転車 (速め):24km/h)	17時間42分	17時間12分	16時間44分	16時間18分	15時間53分	15時間29分	15時間6分	14時間45分	14時間24分	14時間4分	13時間46分	13時間28分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間40分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分

6505キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間34分	45時間17分	44時間3分	42時間54分	41時間48分	40時間45分	39時間45分	38時間49分	37時間54分	37時間3分	36時間13分	35時間26分	34時間41分	33時間57分	33時間16分	32時間36分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間11分	29時間38分	29時間6分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間17分	25時間52分	25時間28分	25時間4分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間37分	23時間17分	22時間57分	22時間38分	22時間19分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間34分	45時間17分	44時間3分	42時間54分	41時間48分	40時間45分	39時間45分	38時間49分	37時間54分	37時間3分	36時間13分	35時間26分	34時間41分	33時間57分	33時間16分	32時間36分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間11分	29時間38分	29時間6分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間17分	25時間52分	25時間28分	25時間4分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間37分	23時間17分	22時間57分	22時間38分	22時間19分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間34分	45時間17分	44時間3分	42時間54分	41時間48分	40時間45分	39時間45分	38時間49分	37時間54分	37時間3分	36時間13分	35時間26分	34時間41分	33時間57分	33時間16分	32時間36分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間11分	29時間38分	29時間6分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間17分	25時間52分	25時間28分	25時間4分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間37分	23時間17分	22時間57分	22時間38分	22時間19分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間34分	45時間17分	44時間3分	42時間54分	41時間48分	40時間45分	39時間45分	38時間49分	37時間54分	37時間3分	36時間13分	35時間26分	34時間41分	33時間57分	33時間16分	32時間36分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間11分	29時間38分	29時間6分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間17分	25時間52分	25時間28分	25時間4分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間37分	23時間17分	22時間57分	22時間38分	22時間19分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間24分	34時間25分	33時間29分	32時間36分	31時間46分	30時間58分	30時間13分	29時間30分	28時間48分	28時間9分	27時間32分	26時間56分	26時間21分	25時間48分	25時間17分	24時間46分	24時間17分	23時間49分	23時間22分	22時間56分	22時間31分	22時間7分	21時間44分	21時間21分	21時間0分	20時間39分	20時間18分	19時間59分	19時間40分	19時間21分	19時間3分	18時間46分	18時間29分	18時間13分	17時間57分	17時間42分	17時間27分	17時間12分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間36分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分
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ダンス普通	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
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トランポリンゆっくり	50時間34分	49時間10分	47時間50分	46時間34分	45時間23分	44時間15分	43時間10分	42時間8分	41時間9分	40時間13分	39時間20分	38時間28分	37時間39分	36時間52分	36時間7分	35時間24分	34時間42分	34時間2分	33時間23分	32時間46分	32時間10分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間0分	29時間30分	29時間1分	28時間32分	28時間5分	27時間39分	27時間13分	26時間49分	26時間25分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間35分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分
トランポリン高く飛ぶ	39時間20分	38時間14分	37時間12分	36時間13分	35時間18分	34時間25分	33時間34分	32時間46分	32時間1分	31時間17分	30時間35分	29時間55分	29時間17分	28時間40分	28時間5分	27時間32分	26時間59分	26時間28分	25時間58分	25時間29分	25時間1分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間56分	22時間34分	22時間12分	21時間51分	21時間30分	21時間10分	20時間51分	20時間32分	20時間14分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間51分	18時間36分	18時間21分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	16時間59分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
Wii Fit ゆっくり	76時間57分	74時間49分	72時間47分	70時間53分	69時間3分	67時間20分	65時間41分	64時間7分	62時間38分	61時間13分	59時間51分	58時間33分	57時間18分	56時間6分	54時間58分	53時間52分	52時間48分	51時間47分	50時間49分	49時間52分	48時間58分	48時間5分	47時間15分	46時間26分	45時間39分	44時間53分	44時間9分	43時間26分	42時間45分	42時間5分	41時間26分	40時間48分	40時間12分	39時間36分	39時間2分	38時間28分	37時間56分	37時間24分	36時間53分	36時間23分	35時間54分	35時間26分	34時間58分	34時間31分	34時間5分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間27分	32時間3分	31時間41分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間35分	29時間16分	28時間57分	28時間39分	28時間21分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間24分	26時間9分	25時間53分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間57分
Wii Fit 普通に	46時間34分	45時間17分	44時間3分	42時間54分	41時間48分	40時間45分	39時間45分	38時間49分	37時間54分	37時間3分	36時間13分	35時間26分	34時間41分	33時間57分	33時間16分	32時間36分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間11分	29時間38分	29時間6分	28時間36分	28時間6分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間17分	25時間52分	25時間28分	25時間4分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間37分	23時間17分	22時間57分	22時間38分	22時間19分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分
Wii Fit 激しく	24時間35分	23時間54分	23時間15分	22時間38分	22時間3分	21時間30分	20時間59分	20時間29分	20時間0分	19時間33分	19時間7分	18時間42分	18時間18分	17時間55分	17時間33分	17時間12分	16時間52分	16時間32分	16時間14分	15時間56分	15時間38分	15時間21分	15時間5分	14時間50分	14時間35分	14時間20分	14時間6分	13時間52分	13時間39分	13時間26分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分

6505キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間0分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間57分	51時間37分	50時間22分	49時間10分	48時間1分	46時間56分	45時間53分	44時間53分	43時間56分	43時間1分	42時間8分	41時間18分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間25分	33時間51分	33時間18分	32時間46分	32時間16分	31時間46分	31時間17分	30時間49分	30時間22分	29時間55分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間10分	26時間49分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間11分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間46分
料理	50時間34分	49時間10分	47時間50分	46時間34分	45時間23分	44時間15分	43時間10分	42時間8分	41時間9分	40時間13分	39時間20分	38時間28分	37時間39分	36時間52分	36時間7分	35時間24分	34時間42分	34時間2分	33時間23分	32時間46分	32時間10分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間0分	29時間30分	29時間1分	28時間32分	28時間5分	27時間39分	27時間13分	26時間49分	26時間25分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間35分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分
掃除機をかける	53時間38分	52時間8分	50時間44分	49時間24分	48時間8分	46時間56分	45時間47分	44時間41分	43時間39分	42時間40分	41時間43分	40時間48分	39時間56分	39時間6分	38時間18分	37時間32分	36時間48分	36時間6分	35時間25分	34時間45分	34時間8分	33時間31分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間17分	30時間46分	30時間16分	29時間47分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間42分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間20分	22時間5分	21時間49分	21時間34分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間34分	49時間10分	47時間50分	46時間34分	45時間23分	44時間15分	43時間10分	42時間8分	41時間9分	40時間13分	39時間20分	38時間28分	37時間39分	36時間52分	36時間7分	35時間24分	34時間42分	34時間2分	33時間23分	32時間46分	32時間10分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間0分	29時間30分	29時間1分	28時間32分	28時間5分	27時間39分	27時間13分	26時間49分	26時間25分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間35分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分
部屋の片付け全般	36時間52分	35時間51分	34時間52分	33時間57分	33時間5分	32時間16分	31時間28分	30時間43分	30時間0分	29時間20分	28時間40分	28時間3分	27時間27分	26時間53分	26時間20分	25時間48分	25時間18分	24時間49分	24時間21分	23時間54分	23時間28分	23時間2分	22時間38分	22時間15分	21時間52分	21時間30分	21時間9分	20時間49分	20時間29分	20時間10分	19時間51分	19時間33分	19時間15分	18時間58分	18時間42分	18時間26分	18時間10分	17時間55分	17時間40分	17時間26分	17時間12分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間21分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間36分
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農作業	22時間41分	22時間3分	21時間27分	20時間54分	20時間21分	19時間51分	19時間22分	18時間54分	18時間28分	18時間3分	17時間39分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間53分	15時間34分	15時間16分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
体を良く動かす仕事	59時間0分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間57分	51時間37分	50時間22分	49時間10分	48時間1分	46時間56分	45時間53分	44時間53分	43時間56分	43時間1分	42時間8分	41時間18分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間25分	33時間51分	33時間18分	32時間46分	32時間16分	31時間46分	31時間17分	30時間49分	30時間22分	29時間55分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間10分	26時間49分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間11分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間46分
電車・バスに乗車	136時間9分	132時間22分	128時間47分	125時間24分	122時間11分	119時間8分	116時間14分	113時間27分	110時間49分	108時間18分	105時間54分	103時間35分	101時間23分	99時間16分	97時間15分	95時間18分	93時間26分	91時間38分	89時間54分	88時間15分	86時間38分	85時間5分	83時間36分	82時間9分	80時間46分	79時間25分	78時間7分	76時間51分	75時間38分	74時間27分	73時間18分	72時間12分	71時間7分	70時間4分	69時間3分	68時間4分	67時間7分	66時間11分	65時間16分	64時間23分	63時間32分	62時間42分	61時間53分	61時間5分	60時間19分	59時間34分	58時間50分	58時間7分	57時間24分	56時間43分	56時間3分	55時間24分	54時間46分	54時間9分	53時間32分	52時間57分	52時間22分	51時間47分	51時間14分	50時間41分	50時間9分	49時間38分	49時間7分	48時間37分	48時間8分	47時間39分	47時間11分	46時間43分	46時間16分	45時間49分	45時間23分	44時間57分	44時間32分	44時間7分	43時間43分	43時間19分	42時間55分	42時間32分	42時間10分	41時間48分	41時間26分	41時間4分	40時間43分	40時間23分	40時間2分	39時間42分	39時間23分	39時間3分	38時間44分	38時間25分	38時間7分	37時間49分	37時間31分	37時間13分	36時間56分	36時間39分	36時間22分	36時間6分	35時間49分	35時間33分	35時間18分	35時間2分	34時間47分	34時間31分	34時間17分	34時間2分	33時間47分	33時間33分	33時間19分	33時間5分	32時間51分	32時間38分	32時間25分	32時間11分	31時間59分	31時間46分
車を運転	70時間48分	68時間50分	66時間58分	65時間12分	63時間32分	61時間57分	60時間26分	59時間0分	57時間37分	56時間19分	55時間4分	53時間52分	52時間43分	51時間37分	50時間34分	49時間33分	48時間35分	47時間39分	46時間45分	45時間53分	45時間3分	44時間15分	43時間28分	42時間43分	42時間0分	41時間18分	40時間37分	39時間58分	39時間20分	38時間43分	38時間7分	37時間32分	36時間59分	36時間26分	35時間54分	35時間24分	34時間54分	34時間25分	33時間56分	33時間29分	33時間2分	32時間36分	32時間10分	31時間46分	31時間22分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間51分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間32分	27時間13分	26時間56分	26時間38分	26時間21分	26時間5分	25時間48分	25時間32分	25時間17分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分

6505キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6505キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6505キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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