7395キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7395kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7395キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間25分	68時間42分	67時間4分	65時間30分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間44分	46時間57分	46時間10分	45時間26分	44時間42分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間22分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
ウォーキング (普通:4km/h)	67時間4分	65時間12分	63時間26分	61時間46分	60時間11分	58時間41分	57時間15分	55時間53分	54時間35分	53時間21分	52時間10分	51時間2分	49時間56分	48時間54分	47時間54分	46時間57分	46時間1分	45時間8分	44時間17分	43時間28分	42時間41分	41時間55分	41時間11分	40時間28分	39時間47分	39時間7分	38時間29分	37時間51分	37時間15分	36時間40分	36時間7分	35時間34分	35時間2分	34時間31分	34時間1分	33時間32分	33時間3分	32時間36分	32時間9分	31時間43分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間43分	29時間20分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間56分	27時間37分	27時間17分	26時間59分	26時間40分	26時間22分	26時間5分	25時間47分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	46時間47分	45時間29分	44時間16分	43時間6分	41時間59分	40時間56分	39時間56分	38時間59分	38時間5分	37時間13分	36時間23分	35時間36分	34時間50分	34時間7分	33時間25分	32時間45分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間19分	29時間46分	29時間14分	28時間44分	28時間14分	27時間45分	27時間17分	26時間51分	26時間25分	25時間59分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間26分	24時間5分	23時間44分	23時間23分	23時間4分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間50分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間29分	19時間16分	19時間2分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
階段をゆっくり上る	50時間18分	48時間54分	47時間35分	46時間20分	45時間8分	44時間1分	42時間56分	41時間55分	40時間56分	40時間0分	39時間7分	38時間16分	37時間27分	36時間40分	35時間55分	35時間12分	34時間31分	33時間51分	33時間13分	32時間36分	32時間0分	31時間26分	30時間53分	30時間21分	29時間50分	29時間20分	28時間51分	28時間23分	27時間56分	27時間30分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間47分	24時間27分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間10分	22時間51分	22時間34分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間28分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分	11時間44分
階段を速く上る	27時間33分	26時間47分	26時間4分	25時間23分	24時間44分	24時間7分	23時間31分	22時間58分	22時間26分	21時間55分	21時間26分	20時間58分	20時間31分	20時間5分	19時間41分	19時間17分	18時間55分	18時間33分	18時間12分	17時間51分	17時間32分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間37分	14時間23分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分
階段を降りる	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
山登り	27時間33分	26時間47分	26時間4分	25時間23分	24時間44分	24時間7分	23時間31分	22時間58分	22時間26分	21時間55分	21時間26分	20時間58分	20時間31分	20時間5分	19時間41分	19時間17分	18時間55分	18時間33分	18時間12分	17時間51分	17時間32分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間37分	14時間23分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間32分	32時間36分	31時間43分	30時間53分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間5分	25時間31分	24時間58分	24時間27分	23時間57分	23時間28分	23時間0分	22時間34分	22時間8分	21時間44分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間46分	16時間31分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間9分	24時間27分	23時間47分	23時間10分	22時間34分	22時間0分	21時間28分	20時間57分	20時間28分	20時間0分	19時間33分	19時間8分	18時間43分	18時間20分	17時間57分	17時間36分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間43分	15時間26分	15時間10分	14時間55分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間52分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間7分	19時間33分	19時間2分	18時間32分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間51分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間6分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間3分	16時間34分	16時間7分	15時間42分	15時間18分	14時間55分	14時間33分	14時間12分	13時間52分	13時間33分	13時間15分	12時間58分	12時間41分	12時間26分	12時間10分	11時間56分	11時間42分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間21分	15時間54分	15時間28分	15時間4分	14時間40分	14時間18分	13時間57分	13時間37分	13時間18分	13時間0分	12時間43分	12時間26分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	11時間0分	10時間48分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	37時間58分	36時間54分	35時間54分	34時間58分	34時間4分	33時間13分	32時間24分	31時間38分	30時間54分	30時間12分	29時間31分	28時間53分	28時間16分	27時間41分	27時間7分	26時間34分	26時間3分	25時間33分	25時間4分	24時間36分	24時間9分	23時間43分	23時間18分	22時間54分	22時間31分	22時間8分	21時間47分	21時間25分	21時間5分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間59分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間6分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分
水泳 (普通:全般)	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
水泳 (速め:全般)	20時間7分	19時間33分	19時間2分	18時間32分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
水泳 (バタフライ)	14時間34分	14時間10分	13時間47分	13時間25分	13時間5分	12時間45分	12時間26分	12時間9分	11時間52分	11時間35分	11時間20分	11時間5分	10時間51分	10時間37分	10時間24分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間16分	9時間6分	8時間57分	8時間47分	8時間39分	8時間30分	8時間21分	8時間13分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間32分	32時間36分	31時間43分	30時間53分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間5分	25時間31分	24時間58分	24時間27分	23時間57分	23時間28分	23時間0分	22時間34分	22時間8分	21時間44分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間46分	16時間31分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
自転車 (普通:20km/h)	25時間9分	24時間27分	23時間47分	23時間10分	22時間34分	22時間0分	21時間28分	20時間57分	20時間28分	20時間0分	19時間33分	19時間8分	18時間43分	18時間20分	17時間57分	17時間36分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間43分	15時間26分	15時間10分	14時間55分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間52分
自転車 (速め):24km/h)	20時間7分	19時間33分	19時間2分	18時間32分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分

7395キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	52時間57分	51時間28分	50時間5分	48時間46分	47時間31分	46時間20分	45時間12分	44時間7分	43時間6分	42時間7分	41時間11分	40時間17分	39時間26分	38時間36分	37時間49分	37時間4分	36時間20分	35時間38分	34時間58分	34時間19分	33時間41分	33時間5分	32時間30分	31時間57分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間30分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間10分	22時間52分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	52時間57分	51時間28分	50時間5分	48時間46分	47時間31分	46時間20分	45時間12分	44時間7分	43時間6分	42時間7分	41時間11分	40時間17分	39時間26分	38時間36分	37時間49分	37時間4分	36時間20分	35時間38分	34時間58分	34時間19分	33時間41分	33時間5分	32時間30分	31時間57分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間30分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間10分	22時間52分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	52時間57分	51時間28分	50時間5分	48時間46分	47時間31分	46時間20分	45時間12分	44時間7分	43時間6分	42時間7分	41時間11分	40時間17分	39時間26分	38時間36分	37時間49分	37時間4分	36時間20分	35時間38分	34時間58分	34時間19分	33時間41分	33時間5分	32時間30分	31時間57分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間30分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間10分	22時間52分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
筋トレ懸垂（普通の強度）	52時間57分	51時間28分	50時間5分	48時間46分	47時間31分	46時間20分	45時間12分	44時間7分	43時間6分	42時間7分	41時間11分	40時間17分	39時間26分	38時間36分	37時間49分	37時間4分	36時間20分	35時間38分	34時間58分	34時間19分	33時間41分	33時間5分	32時間30分	31時間57分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間30分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間10分	22時間52分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
ヨガハタ	67時間4分	65時間12分	63時間26分	61時間46分	60時間11分	58時間41分	57時間15分	55時間53分	54時間35分	53時間21分	52時間10分	51時間2分	49時間56分	48時間54分	47時間54分	46時間57分	46時間1分	45時間8分	44時間17分	43時間28分	42時間41分	41時間55分	41時間11分	40時間28分	39時間47分	39時間7分	38時間29分	37時間51分	37時間15分	36時間40分	36時間7分	35時間34分	35時間2分	34時間31分	34時間1分	33時間32分	33時間3分	32時間36分	32時間9分	31時間43分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間43分	29時間20分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間56分	27時間37分	27時間17分	26時間59分	26時間40分	26時間22分	26時間5分	25時間47分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分
ヨガパワー	50時間18分	48時間54分	47時間35分	46時間20分	45時間8分	44時間1分	42時間56分	41時間55分	40時間56分	40時間0分	39時間7分	38時間16分	37時間27分	36時間40分	35時間55分	35時間12分	34時間31分	33時間51分	33時間13分	32時間36分	32時間0分	31時間26分	30時間53分	30時間21分	29時間50分	29時間20分	28時間51分	28時間23分	27時間56分	27時間30分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間47分	24時間27分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間10分	22時間51分	22時間34分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間28分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間8分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分	11時間44分
ダンスゆったり	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
ダンス普通	27時間33分	26時間47分	26時間4分	25時間23分	24時間44分	24時間7分	23時間31分	22時間58分	22時間26分	21時間55分	21時間26分	20時間58分	20時間31分	20時間5分	19時間41分	19時間17分	18時間55分	18時間33分	18時間12分	17時間51分	17時間32分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間37分	14時間23分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分
ダンス激しい	22時間21分	21時間44分	21時間8分	20時間35分	20時間3分	19時間33分	19時間5分	18時間37分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間45分	14時間29分	14時間13分	13時間58分	13時間43分	13時間29分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
踏み台昇降	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
トランポリンゆっくり	57時間29分	55時間53分	54時間23分	52時間57分	51時間35分	50時間18分	49時間4分	47時間54分	46時間47分	45時間43分	44時間42分	43時間44分	42時間48分	41時間55分	41時間3分	40時間14分	39時間27分	38時間41分	37時間58分	37時間15分	36時間35分	35時間55分	35時間18分	34時間41分	34時間6分	33時間32分	32時間59分	32時間27分	31時間56分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間35分	29時間9分	28時間44分	28時間20分	27時間56分	27時間33分	27時間11分	26時間49分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間50分	24時間32分	24時間14分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間7分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分
トランポリン高く飛ぶ	44時間42分	43時間28分	42時間17分	41時間11分	40時間7分	39時間7分	38時間10分	37時間15分	36時間23分	35時間34分	34時間46分	34時間1分	33時間17分	32時間36分	31時間56分	31時間18分	30時間41分	30時間5分	29時間31分	28時間58分	28時間27分	27時間56分	27時間27分	26時間59分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間14分	24時間50分	24時間27分	24時間4分	23時間42分	23時間21分	23時間0分	22時間40分	22時間21分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間52分	20時間35分	20時間19分	20時間3分	19時間48分	19時間33分	19時間19分	19時間5分	18時間51分	18時間37分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間26分
Wii Fit ゆっくり	87時間29分	85時間3分	82時間45分	80時間34分	78時間30分	76時間33分	74時間41分	72時間54分	71時間12分	69時間35分	68時間2分	66時間34分	65時間9分	63時間47分	62時間29分	61時間14分	60時間2分	58時間53分	57時間46分	56時間42分	55時間40分	54時間40分	53時間43分	52時間47分	51時間54分	51時間2分	50時間11分	49時間23分	48時間36分	47時間50分	47時間6分	46時間23分	45時間42分	45時間1分	44時間22分	43時間44分	43時間7分	42時間31分	41時間56分	41時間22分	40時間49分	40時間17分	39時間46分	39時間15分	38時間45分	38時間16分	37時間48分	37時間20分	36時間53分	36時間27分	36時間1分	35時間36分	35時間11分	34時間47分	34時間24分	34時間1分	33時間38分	33時間17分	32時間55分	32時間34分	32時間13分	31時間53分	31時間34分	31時間14分	30時間55分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間53分	28時間37分	28時間21分	28時間5分	27時間50分	27時間35分	27時間20分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間23分	26時間10分	25時間57分	25時間43分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間15分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間41分	20時間33分	20時間24分
Wii Fit 普通に	52時間57分	51時間28分	50時間5分	48時間46分	47時間31分	46時間20分	45時間12分	44時間7分	43時間6分	42時間7分	41時間11分	40時間17分	39時間26分	38時間36分	37時間49分	37時間4分	36時間20分	35時間38分	34時間58分	34時間19分	33時間41分	33時間5分	32時間30分	31時間57分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間30分	28時間4分	27時間39分	27時間15分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間10分	22時間52分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
Wii Fit 激しく	27時間56分	27時間10分	26時間26分	25時間44分	25時間4分	24時間27分	23時間51分	23時間17分	22時間44分	22時間13分	21時間44分	21時間15分	20時間48分	20時間22分	19時間57分	19時間33分	19時間10分	18時間48分	18時間27分	18時間6分	17時間47分	17時間28分	17時間9分	16時間51分	16時間34分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間2分	14時間49分	14時間35分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間23分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分

7395キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	67時間4分	65時間12分	63時間26分	61時間46分	60時間11分	58時間41分	57時間15分	55時間53分	54時間35分	53時間21分	52時間10分	51時間2分	49時間56分	48時間54分	47時間54分	46時間57分	46時間1分	45時間8分	44時間17分	43時間28分	42時間41分	41時間55分	41時間11分	40時間28分	39時間47分	39時間7分	38時間29分	37時間51分	37時間15分	36時間40分	36時間7分	35時間34分	35時間2分	34時間31分	34時間1分	33時間32分	33時間3分	32時間36分	32時間9分	31時間43分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間43分	29時間20分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間56分	27時間37分	27時間17分	26時間59分	26時間40分	26時間22分	26時間5分	25時間47分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分
料理	57時間29分	55時間53分	54時間23分	52時間57分	51時間35分	50時間18分	49時間4分	47時間54分	46時間47分	45時間43分	44時間42分	43時間44分	42時間48分	41時間55分	41時間3分	40時間14分	39時間27分	38時間41分	37時間58分	37時間15分	36時間35分	35時間55分	35時間18分	34時間41分	34時間6分	33時間32分	32時間59分	32時間27分	31時間56分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間35分	29時間9分	28時間44分	28時間20分	27時間56分	27時間33分	27時間11分	26時間49分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間50分	24時間32分	24時間14分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間7分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分
掃除機をかける	60時間58分	59時間16分	57時間40分	56時間9分	54時間43分	53時間21分	52時間3分	50時間48分	49時間37分	48時間30分	47時間25分	46時間23分	45時間24分	44時間27分	43時間33分	42時間41分	41時間50分	41時間2分	40時間16分	39時間31分	38時間48分	38時間6分	37時間26分	36時間47分	36時間10分	35時間34分	34時間59分	34時間25分	33時間52分	33時間20分	32時間50分	32時間20分	31時間51分	31時間23分	30時間55分	30時間29分	30時間3分	29時間38分	29時間14分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間43分	27時間21分	27時間0分	26時間40分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間11分	22時間56分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	22時間0分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	57時間29分	55時間53分	54時間23分	52時間57分	51時間35分	50時間18分	49時間4分	47時間54分	46時間47分	45時間43分	44時間42分	43時間44分	42時間48分	41時間55分	41時間3分	40時間14分	39時間27分	38時間41分	37時間58分	37時間15分	36時間35分	35時間55分	35時間18分	34時間41分	34時間6分	33時間32分	32時間59分	32時間27分	31時間56分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間35分	29時間9分	28時間44分	28時間20分	27時間56分	27時間33分	27時間11分	26時間49分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間50分	24時間32分	24時間14分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間7分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間6分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分
部屋の片付け全般	41時間55分	40時間45分	39時間39分	38時間36分	37時間37分	36時間40分	35時間47分	34時間56分	34時間7分	33時間20分	32時間36分	31時間53分	31時間13分	30時間34分	29時間56分	29時間20分	28時間46分	28時間12分	27時間41分	27時間10分	26時間40分	26時間12分	25時間44分	25時間17分	24時間52分	24時間27分	24時間3分	23時間39分	23時間17分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間49分	19時間33分	19時間18分	19時間3分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間40分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	100時間36分	97時間49分	95時間10分	92時間40分	90時間17分	88時間2分	85時間53分	83時間50分	81時間53分	80時間1分	78時間15分	76時間33分	74時間55分	73時間21分	71時間51分	70時間25分	69時間2分	67時間43分	66時間26分	65時間12分	64時間1分	62時間52分	61時間46分	60時間42分	59時間41分	58時間41分	57時間43分	56時間47分	55時間53分	55時間1分	54時間10分	53時間21分	52時間33分	51時間47分	51時間2分	50時間18分	49時間35分	48時間54分	48時間14分	47時間35分	46時間57分	46時間20分	45時間43分	45時間8分	44時間34分	44時間1分	43時間28分	42時間56分	42時間25分	41時間55分	41時間25分	40時間56分	40時間28分	40時間0分	39時間33分	39時間7分	38時間41分	38時間16分	37時間51分	37時間27分	37時間4分	36時間40分	36時間18分	35時間55分	35時間34分	35時間12分	34時間51分	34時間31分	34時間11分	33時間51分	33時間32分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間18分	32時間0分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間53分	30時間37分	30時間21分	30時間5分	29時間50分	29時間35分	29時間20分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間10分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間16分	26時間5分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間37分	24時間27分	24時間17分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間38分	23時間28分
トイレ	111時間47分	108時間41分	105時間44分	102時間57分	100時間19分	97時間49分	95時間25分	93時間9分	90時間59分	88時間55分	86時間56分	85時間3分	83時間14分	81時間30分	79時間51分	78時間15分	76時間43分	75時間14分	73時間49分	72時間27分	71時間8分	69時間52分	68時間38分	67時間27分	66時間19分	65時間12分	64時間8分	63時間6分	62時間6分	61時間8分	60時間11分	59時間16分	58時間23分	57時間32分	56時間42分	55時間53分	55時間6分	54時間20分	53時間35分	52時間52分	52時間10分	51時間28分	50時間48分	50時間9分	49時間31分	48時間54分	48時間18分	47時間42分	47時間8分	46時間34分	46時間1分	45時間29分	44時間58分	44時間27分	43時間57分	43時間28分	42時間59分	42時間31分	42時間4分	41時間37分	41時間11分	40時間45分	40時間20分	39時間55分	39時間31分	39時間7分	38時間44分	38時間21分	37時間59分	37時間37分	37時間15分	36時間54分	36時間34分	36時間13分	35時間53分	35時間34分	35時間14分	34時間56分	34時間37分	34時間19分	34時間1分	33時間43分	33時間26分	33時間9分	32時間52分	32時間36分	32時間20分	32時間4分	31時間48分	31時間33分	31時間18分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間38分	29時間25分	29時間11分	28時間58分	28時間46分	28時間33分	28時間21分	28時間8分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間21分	27時間10分	26時間59分	26時間47分	26時間37分	26時間26分	26時間15分	26時間5分
シャワー	100時間36分	97時間49分	95時間10分	92時間40分	90時間17分	88時間2分	85時間53分	83時間50分	81時間53分	80時間1分	78時間15分	76時間33分	74時間55分	73時間21分	71時間51分	70時間25分	69時間2分	67時間43分	66時間26分	65時間12分	64時間1分	62時間52分	61時間46分	60時間42分	59時間41分	58時間41分	57時間43分	56時間47分	55時間53分	55時間1分	54時間10分	53時間21分	52時間33分	51時間47分	51時間2分	50時間18分	49時間35分	48時間54分	48時間14分	47時間35分	46時間57分	46時間20分	45時間43分	45時間8分	44時間34分	44時間1分	43時間28分	42時間56分	42時間25分	41時間55分	41時間25分	40時間56分	40時間28分	40時間0分	39時間33分	39時間7分	38時間41分	38時間16分	37時間51分	37時間27分	37時間4分	36時間40分	36時間18分	35時間55分	35時間34分	35時間12分	34時間51分	34時間31分	34時間11分	33時間51分	33時間32分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間18分	32時間0分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間53分	30時間37分	30時間21分	30時間5分	29時間50分	29時間35分	29時間20分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間10分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間16分	26時間5分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間37分	24時間27分	24時間17分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間38分	23時間28分
入浴	134時間8分	130時間25分	126時間53分	123時間33分	120時間23分	117時間22分	114時間31分	111時間47分	109時間11分	106時間42分	104時間20分	102時間4分	99時間53分	97時間49分	95時間49分	93時間54分	92時間3分	90時間17分	88時間35分	86時間56分	85時間22分	83時間50分	82時間22分	80時間57分	79時間34分	78時間15分	76時間58分	75時間43分	74時間31分	73時間21分	72時間14分	71時間8分	70時間4分	69時間2分	68時間2分	67時間4分	66時間7分	65時間12分	64時間19分	63時間26分	62時間36分	61時間46分	60時間58分	60時間11分	59時間26分	58時間41分	57時間57分	57時間15分	56時間34分	55時間53分	55時間14分	54時間35分	53時間58分	53時間21分	52時間45分	52時間10分	51時間35分	51時間2分	50時間29分	49時間56分	49時間25分	48時間54分	48時間24分	47時間54分	47時間25分	46時間57分	46時間29分	46時間1分	45時間35分	45時間8分	44時間42分	44時間17分	43時間52分	43時間28分	43時間4分	42時間41分	42時間17分	41時間55分	41時間33分	41時間11分	40時間49分	40時間28分	40時間7分	39時間47分	39時間27分	39時間7分	38時間48分	38時間29分	38時間10分	37時間51分	37時間33分	37時間15分	36時間58分	36時間40分	36時間23分	36時間7分	35時間50分	35時間34分	35時間18分	35時間2分	34時間46分	34時間31分	34時間16分	34時間1分	33時間46分	33時間32分	33時間17分	33時間3分	32時間50分	32時間36分	32時間22分	32時間9分	31時間56分	31時間43分	31時間30分	31時間18分
デスクワーク	154時間47分	150時間29分	146時間25分	142時間34分	138時間54分	135時間26分	132時間8分	128時間59分	125時間59分	123時間7分	120時間23分	117時間46分	115時間16分	112時間51分	110時間33分	108時間21分	106時間13分	104時間11分	102時間13分	100時間19分	98時間30分	96時間44分	95時間2分	93時間24分	91時間49分	90時間17分	88時間48分	87時間22分	85時間59分	84時間38分	83時間20分	82時間5分	80時間51分	79時間40分	78時間30分	77時間23分	76時間18分	75時間14分	74時間12分	73時間12分	72時間14分	71時間17分	70時間21分	69時間27分	68時間34分	67時間43分	66時間53分	66時間4分	65時間16分	64時間29分	63時間44分	62時間59分	62時間16分	61時間33分	60時間52分	60時間11分	59時間32分	58時間53分	58時間15分	57時間38分	57時間1分	56時間25分	55時間51分	55時間16分	54時間43分	54時間10分	53時間38分	53時間6分	52時間35分	52時間5分	51時間35分	51時間6分	50時間37分	50時間9分	49時間42分	49時間15分	48時間48分	48時間22分	47時間56分	47時間31分	47時間6分	46時間42分	46時間18分	45時間54分	45時間31分	45時間8分	44時間46分	44時間24分	44時間2分	43時間41分	43時間20分	42時間59分	42時間39分	42時間19分	41時間59分	41時間40分	41時間21分	41時間2分	40時間44分	40時間25分	40時間7分	39時間50分	39時間32分	39時間15分	38時間58分	38時間41分	38時間25分	38時間9分	37時間53分	37時間37分	37時間21分	37時間6分	36時間51分	36時間36分	36時間21分	36時間7分
立って仕事をする	111時間47分	108時間41分	105時間44分	102時間57分	100時間19分	97時間49分	95時間25分	93時間9分	90時間59分	88時間55分	86時間56分	85時間3分	83時間14分	81時間30分	79時間51分	78時間15分	76時間43分	75時間14分	73時間49分	72時間27分	71時間8分	69時間52分	68時間38分	67時間27分	66時間19分	65時間12分	64時間8分	63時間6分	62時間6分	61時間8分	60時間11分	59時間16分	58時間23分	57時間32分	56時間42分	55時間53分	55時間6分	54時間20分	53時間35分	52時間52分	52時間10分	51時間28分	50時間48分	50時間9分	49時間31分	48時間54分	48時間18分	47時間42分	47時間8分	46時間34分	46時間1分	45時間29分	44時間58分	44時間27分	43時間57分	43時間28分	42時間59分	42時間31分	42時間4分	41時間37分	41時間11分	40時間45分	40時間20分	39時間55分	39時間31分	39時間7分	38時間44分	38時間21分	37時間59分	37時間37分	37時間15分	36時間54分	36時間34分	36時間13分	35時間53分	35時間34分	35時間14分	34時間56分	34時間37分	34時間19分	34時間1分	33時間43分	33時間26分	33時間9分	32時間52分	32時間36分	32時間20分	32時間4分	31時間48分	31時間33分	31時間18分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間38分	29時間25分	29時間11分	28時間58分	28時間46分	28時間33分	28時間21分	28時間8分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間21分	27時間10分	26時間59分	26時間47分	26時間37分	26時間26分	26時間15分	26時間5分
農作業	25時間47分	25時間4分	24時間24分	23時間45分	23時間9分	22時間34分	22時間1分	21時間29分	20時間59分	20時間31分	20時間3分	19時間37分	19時間12分	18時間48分	18時間25分	18時間3分	17時間42分	17時間21分	17時間2分	16時間43分	16時間25分	16時間7分	15時間50分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間6分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間53分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分
体を良く動かす仕事	67時間4分	65時間12分	63時間26分	61時間46分	60時間11分	58時間41分	57時間15分	55時間53分	54時間35分	53時間21分	52時間10分	51時間2分	49時間56分	48時間54分	47時間54分	46時間57分	46時間1分	45時間8分	44時間17分	43時間28分	42時間41分	41時間55分	41時間11分	40時間28分	39時間47分	39時間7分	38時間29分	37時間51分	37時間15分	36時間40分	36時間7分	35時間34分	35時間2分	34時間31分	34時間1分	33時間32分	33時間3分	32時間36分	32時間9分	31時間43分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間43分	29時間20分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間56分	27時間37分	27時間17分	26時間59分	26時間40分	26時間22分	26時間5分	25時間47分	25時間31分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分
電車・バスに乗車	154時間47分	150時間29分	146時間25分	142時間34分	138時間54分	135時間26分	132時間8分	128時間59分	125時間59分	123時間7分	120時間23分	117時間46分	115時間16分	112時間51分	110時間33分	108時間21分	106時間13分	104時間11分	102時間13分	100時間19分	98時間30分	96時間44分	95時間2分	93時間24分	91時間49分	90時間17分	88時間48分	87時間22分	85時間59分	84時間38分	83時間20分	82時間5分	80時間51分	79時間40分	78時間30分	77時間23分	76時間18分	75時間14分	74時間12分	73時間12分	72時間14分	71時間17分	70時間21分	69時間27分	68時間34分	67時間43分	66時間53分	66時間4分	65時間16分	64時間29分	63時間44分	62時間59分	62時間16分	61時間33分	60時間52分	60時間11分	59時間32分	58時間53分	58時間15分	57時間38分	57時間1分	56時間25分	55時間51分	55時間16分	54時間43分	54時間10分	53時間38分	53時間6分	52時間35分	52時間5分	51時間35分	51時間6分	50時間37分	50時間9分	49時間42分	49時間15分	48時間48分	48時間22分	47時間56分	47時間31分	47時間6分	46時間42分	46時間18分	45時間54分	45時間31分	45時間8分	44時間46分	44時間24分	44時間2分	43時間41分	43時間20分	42時間59分	42時間39分	42時間19分	41時間59分	41時間40分	41時間21分	41時間2分	40時間44分	40時間25分	40時間7分	39時間50分	39時間32分	39時間15分	38時間58分	38時間41分	38時間25分	38時間9分	37時間53分	37時間37分	37時間21分	37時間6分	36時間51分	36時間36分	36時間21分	36時間7分
車を運転	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間25分	68時間42分	67時間4分	65時間30分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間44分	46時間57分	46時間10分	45時間26分	44時間42分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間22分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分

7395キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7395キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7395キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal