672キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

672kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

672キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間18分	7時間6分	6時間55分	6時間44分	6時間33分	6時間24分	6時間14分	6時間5分	5時間57分	5時間49分	5時間41分	5時間33分	5時間26分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間5分	5時間55分	5時間45分	5時間36分	5時間28分	5時間20分	5時間12分	5時間4分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間15分	4時間8分	4時間1分	3時間55分	3時間48分	3時間43分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分56秒	59分32秒
階段をゆっくり上る	4時間34分	4時間26分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分
階段を速く上る	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分26秒	57分48秒	57分10秒	56分33秒	55分57秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分8秒	52分36秒	52分4秒	51分34秒	51分4秒	50分34秒	50分5秒	49分37秒	49分9秒	48分42秒	48分15秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分33秒	46分8秒	45分44秒	45分20秒	44分57秒	44分34秒	44分12秒	43分50秒	43分28秒	43分7秒	42分45秒	42分25秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分46秒	40分27秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分47秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分47秒	35分32秒	35分18秒	35分4秒
階段を降りる	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分32秒	59分4秒	58分37秒	58分10秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分28秒	56分3秒	55分39秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分5秒	53分42秒	53分20秒	52分57秒	52分36秒	52分14秒	51分53秒	51分32秒	51分12秒
山登り	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分26秒	57分48秒	57分10秒	56分33秒	55分57秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分8秒	52分36秒	52分4秒	51分34秒	51分4秒	50分34秒	50分5秒	49分37秒	49分9秒	48分42秒	48分15秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分33秒	46分8秒	45分44秒	45分20秒	44分57秒	44分34秒	44分12秒	43分50秒	43分28秒	43分7秒	42分45秒	42分25秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分46秒	40分27秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分47秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分47秒	35分32秒	35分18秒	35分4秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間2分	2時間57分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分15秒	58分42秒	58分10秒	57分39秒	57分8秒	56分38秒	56分8秒	55分39秒	55分10秒	54分42秒	54分14秒	53分46秒	53分19秒	52分53秒	52分27秒	52分1秒	51分36秒	51分11秒	50分47秒	50分23秒	49分59秒	49分36秒	49分13秒	48分51秒	48分29秒	48分7秒	47分45秒	47分24秒	47分3秒	46分42秒	46分22秒	46分2秒	45分42秒	45分23秒	45分4秒	44分45秒	44分26秒	44分8秒	43分50秒	43分32秒	43分14秒	42分57秒	42分39秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間17分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分15秒	58分32秒	57分49秒	57分8秒	56分28秒	55分48秒	55分10秒	54分32秒	53分55秒	53分20秒	52分44秒	52分10秒	51分36秒	51分3秒	50分31秒	49分59秒	49分29秒	48分58秒	48分29秒	48分0秒	47分31秒	47分3秒	46分36秒	46分9秒	45分42秒	45分16秒	44分51秒	44分26秒	44分2秒	43分38秒	43分14秒	42分51秒	42分28秒	42分6秒	41分44秒	41分22秒	41分1秒	40分40秒	40分20秒	40分0秒	39分40秒	39分20秒	39分1秒	38分42秒	38分24秒	38分5秒	37分47秒	37分30秒	37分12秒	36分55秒	36分38秒	36分21秒	36分5秒	35分49秒	35分33秒	35分17秒	35分2秒	34分46秒	34分31秒	34分17秒	34分2秒	33分48秒	33分33秒	33分19秒	33分6秒	32分52秒	32分39秒	32分25秒	32分12秒	32分0秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分4秒	58分10秒	57分18秒	56分28秒	55分39秒	54分51秒	54分5秒	53分20秒	52分36秒	51分53秒	51分12秒	50分31秒	49分52秒	49分13秒	48分36秒	48分0秒	47分24秒	46分49秒	46分15秒	45分42秒	45分10秒	44分39秒	44分8秒	43分38秒	43分8秒	42分40秒	42分11秒	41分44秒	41分17秒	40分51秒	40分25秒	40分0秒	39分35秒	39分11秒	38分47秒	38分24秒	38分1秒	37分38秒	37分16秒	36分55秒	36分34秒	36分13秒	35分53秒	35分33秒	35分13秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分41秒	33分23秒	33分6秒	32分49秒	32分32秒	32分16秒	32分0秒	31分44秒	31分28秒	31分13秒	30分58秒	30分43秒	30分28秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分18秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分14秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分14秒	27分2秒	26分51秒	26分40秒	26分28秒	26分18秒	26分7秒	25分56秒	25分46秒	25分36秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間4分	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	58分58秒	58分10秒	57分24秒	56分40秒	55分56秒	55分14秒	54分32秒	53分52秒	53分12秒	52分34秒	51分56秒	51分20秒	50分44秒	50分9秒	49分35秒	49分1秒	48分29秒	47分57秒	47分25秒	46分55秒	46分25秒	45分55秒	45分27秒	44分59秒	44分31秒	44分4秒	43分38秒	43分12秒	42分46秒	42分21秒	41分57秒	41分33秒	41分9秒	40分46秒	40分24秒	40分2秒	39分40秒	39分18秒	38分57秒	38分36秒	38分16秒	37分56秒	37分37秒	37分17秒	36分58秒	36分40秒	36分21秒	36分3秒	35分46秒	35分28秒	35分11秒	34分54秒	34分37秒	34分21秒	34分5秒	33分49秒	33分33秒	33分18秒	33分3秒	32分48秒	32分33秒	32分19秒	32分5秒	31分51秒	31分37秒	31分23秒	31分10秒	30分56秒	30分43秒	30分30秒	30分18秒	30分5秒	29分53秒	29分41秒	29分29秒	29分17秒	29分5秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分10秒	58分6秒	57分5秒	56分6秒	55分9秒	54分14秒	53分20秒	52分29秒	51分39秒	50分50秒	50分3秒	49分18秒	48分34秒	47分51秒	47分9秒	46分29秒	45分50秒	45分11秒	44分34秒	43分58秒	43分23秒	42分49秒	42分15秒	41分43秒	41分11秒	40分40秒	40分10秒	39分41秒	39分12秒	38分44秒	38分17秒	37分50秒	37分24秒	36分58秒	36分33秒	36分9秒	35分45秒	35分22秒	34分59秒	34分37秒	34分15秒	33分53秒	33分32秒	33分12秒	32分52秒	32分32秒	32分13秒	31分54秒	31分35秒	31分17秒	30分59秒	30分42秒	30分24秒	30分7秒	29分51秒	29分35秒	29分19秒	29分3秒	28分47秒	28分32秒	28分17秒	28分3秒	27分48秒	27分34秒	27分20秒	27分7秒	26分53秒	26分40秒	26分27秒	26分14秒	26分2秒	25分49秒	25分37秒	25分25秒	25分13秒	25分1秒	24分50秒	24分39秒	24分28秒	24分17秒	24分6秒	23分55秒	23分45秒	23分34秒	23分24秒	23分14秒	23分4秒	22分55秒	22分45秒	22分35秒	22分26秒	22分17秒	22分8秒	21分59秒	21分50秒	21分41秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間29分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分54秒	57分48秒	56分45秒	55分44秒	54分46秒	53分49秒	52分54秒	52分1秒	51分10秒	50分21秒	49分33秒	48分46秒	48分1秒	47分18秒	46分35秒	45分54秒	45分14秒	44分35秒	43分58秒	43分21秒	42分45秒	42分11秒	41分37秒	41分4秒	40分32秒	40分1秒	39分31秒	39分1秒	38分32秒	38分4秒	37分36秒	37分9秒	36分43秒	36分18秒	35分53秒	35分28秒	35分4秒	34分41秒	34分18秒	33分56秒	33分34秒	33分12秒	32分51秒	32分31秒	32分11秒	31分51秒	31分32秒	31分13秒	30分54秒	30分36秒	30分18秒	30分1秒	29分43秒	29分27秒	29分10秒	28分54秒	28分38秒	28分22秒	28分7秒	27分52秒	27分37秒	27分23秒	27分8秒	26分54秒	26分41秒	26分27秒	26分14秒	26分0秒	25分48秒	25分35秒	25分22秒	25分10秒	24分58秒	24分46秒	24分34秒	24分23秒	24分12秒	24分0秒	23分49秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分57秒	22分47秒	22分37秒	22分27秒	22分17秒	22分8秒	21分59秒	21分49秒	21分40秒	21分31秒	21分22秒	21分14秒	21分5秒	20分57秒	20分48秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間27分	3時間21分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分52秒	59分23秒	58分54秒	58分25秒	57分57秒	57分30秒	57分2秒	56分36秒	56分9秒	55分43秒	55分18秒	54分53秒	54分28秒	54分4秒	53分40秒	53分16秒	52分53秒	52分30秒	52分7秒	51分45秒	51分23秒	51分1秒	50分39秒	50分18秒	49分58秒	49分37秒	49分17秒	48分57秒	48分37秒	48分18秒
水泳 (普通:全般)	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分18秒	58分33秒	57分49秒	57分7秒	56分25秒	55分44秒	55分4秒	54分25秒	53分47秒	53分10秒	52分34秒	51分58秒	51分24秒	50分50秒	50分17秒	49分44秒	49分13秒	48分42秒	48分11秒	47分41秒	47分12秒	46分43秒	46分15秒	45分48秒	45分21秒	44分55秒	44分29秒	44分3秒	43分38秒	43分14秒	42分50秒	42分26秒	42分3秒	41分40秒	41分18秒	40分56秒	40分35秒	40分13秒	39分53秒	39分32秒	39分12秒	38分52秒	38分33秒	38分14秒	37分55秒	37分36秒	37分18秒	37分0秒	36分43秒	36分25秒	36分8秒	35分51秒	35分35秒	35分19秒	35分2秒	34分47秒	34分31秒	34分16秒	34分1秒	33分46秒	33分31秒	33分17秒	33分2秒	32分48秒	32分34秒	32分21秒	32分7秒	31分54秒	31分41秒	31分28秒	31分15秒	31分3秒	30分50秒
水泳 (速め:全般)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分4秒	58分10秒	57分18秒	56分28秒	55分39秒	54分51秒	54分5秒	53分20秒	52分36秒	51分53秒	51分12秒	50分31秒	49分52秒	49分13秒	48分36秒	48分0秒	47分24秒	46分49秒	46分15秒	45分42秒	45分10秒	44分39秒	44分8秒	43分38秒	43分8秒	42分40秒	42分11秒	41分44秒	41分17秒	40分51秒	40分25秒	40分0秒	39分35秒	39分11秒	38分47秒	38分24秒	38分1秒	37分38秒	37分16秒	36分55秒	36分34秒	36分13秒	35分53秒	35分33秒	35分13秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分41秒	33分23秒	33分6秒	32分49秒	32分32秒	32分16秒	32分0秒	31分44秒	31分28秒	31分13秒	30分58秒	30分43秒	30分28秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分18秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分14秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分14秒	27分2秒	26分51秒	26分40秒	26分28秒	26分18秒	26分7秒	25分56秒	25分46秒	25分36秒
水泳 (バタフライ)	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分12秒	57分58秒	56分47秒	55分39秒	54分33秒	53分30秒	52分30秒	51分31秒	50分35秒	49分41秒	48分49秒	47分58秒	47分9秒	46分22秒	45分36秒	44分52秒	44分10秒	43分28秒	42分48秒	42分9秒	41分31秒	40分55秒	40分19秒	39分45秒	39分11秒	38分38秒	38分7秒	37分36秒	37分6秒	36分36秒	36分8秒	35分40秒	35分13秒	34分46秒	34分21秒	33分56秒	33分31秒	33分7秒	32分44秒	32分21秒	31分59秒	31分37秒	31分15秒	30分55秒	30分34秒	30分14秒	29分55秒	29分36秒	29分17秒	28分59秒	28分41秒	28分23秒	28分6秒	27分49秒	27分33秒	27分16秒	27分0秒	26分45秒	26分30秒	26分15秒	26分0秒	25分45秒	25分31秒	25分17秒	25分4秒	24分50秒	24分37秒	24分24秒	24分11秒	23分59秒	23分46秒	23分34秒	23分22秒	23分11秒	22分59秒	22分48秒	22分37秒	22分26秒	22分15秒	22分5秒	21分54秒	21分44秒	21分34秒	21分24秒	21分14秒	21分4秒	20分55秒	20分45秒	20分36秒	20分27秒	20分18秒	20分9秒	20分1秒	19分52秒	19分44秒	19分35秒	19分27秒	19分19秒	19分11秒	19分3秒	18分55秒	18分48秒	18分40秒	18分33秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間2分	2時間57分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分15秒	58分42秒	58分10秒	57分39秒	57分8秒	56分38秒	56分8秒	55分39秒	55分10秒	54分42秒	54分14秒	53分46秒	53分19秒	52分53秒	52分27秒	52分1秒	51分36秒	51分11秒	50分47秒	50分23秒	49分59秒	49分36秒	49分13秒	48分51秒	48分29秒	48分7秒	47分45秒	47分24秒	47分3秒	46分42秒	46分22秒	46分2秒	45分42秒	45分23秒	45分4秒	44分45秒	44分26秒	44分8秒	43分50秒	43分32秒	43分14秒	42分57秒	42分39秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間17分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分15秒	58分32秒	57分49秒	57分8秒	56分28秒	55分48秒	55分10秒	54分32秒	53分55秒	53分20秒	52分44秒	52分10秒	51分36秒	51分3秒	50分31秒	49分59秒	49分29秒	48分58秒	48分29秒	48分0秒	47分31秒	47分3秒	46分36秒	46分9秒	45分42秒	45分16秒	44分51秒	44分26秒	44分2秒	43分38秒	43分14秒	42分51秒	42分28秒	42分6秒	41分44秒	41分22秒	41分1秒	40分40秒	40分20秒	40分0秒	39分40秒	39分20秒	39分1秒	38分42秒	38分24秒	38分5秒	37分47秒	37分30秒	37分12秒	36分55秒	36分38秒	36分21秒	36分5秒	35分49秒	35分33秒	35分17秒	35分2秒	34分46秒	34分31秒	34分17秒	34分2秒	33分48秒	33分33秒	33分19秒	33分6秒	32分52秒	32分39秒	32分25秒	32分12秒	32分0秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分4秒	58分10秒	57分18秒	56分28秒	55分39秒	54分51秒	54分5秒	53分20秒	52分36秒	51分53秒	51分12秒	50分31秒	49分52秒	49分13秒	48分36秒	48分0秒	47分24秒	46分49秒	46分15秒	45分42秒	45分10秒	44分39秒	44分8秒	43分38秒	43分8秒	42分40秒	42分11秒	41分44秒	41分17秒	40分51秒	40分25秒	40分0秒	39分35秒	39分11秒	38分47秒	38分24秒	38分1秒	37分38秒	37分16秒	36分55秒	36分34秒	36分13秒	35分53秒	35分33秒	35分13秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分41秒	33分23秒	33分6秒	32分49秒	32分32秒	32分16秒	32分0秒	31分44秒	31分28秒	31分13秒	30分58秒	30分43秒	30分28秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分18秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分14秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分14秒	27分2秒	26分51秒	26分40秒	26分28秒	26分18秒	26分7秒	25分56秒	25分46秒	25分36秒

672キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間48分	4時間40分	4時間33分	4時間25分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間48分	4時間40分	4時間33分	4時間25分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間48分	4時間40分	4時間33分	4時間25分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間48分	4時間40分	4時間33分	4時間25分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分32秒	59分4秒	58分37秒	58分10秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分28秒	56分3秒	55分39秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分5秒	53分42秒	53分20秒	52分57秒	52分36秒	52分14秒	51分53秒	51分32秒	51分12秒
ヨガハタ	6時間5分	5時間55分	5時間45分	5時間36分	5時間28分	5時間20分	5時間12分	5時間4分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
ヨガパワー	4時間34分	4時間26分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分
ダンスゆったり	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分32秒	59分4秒	58分37秒	58分10秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分28秒	56分3秒	55分39秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分5秒	53分42秒	53分20秒	52分57秒	52分36秒	52分14秒	51分53秒	51分32秒	51分12秒
ダンス普通	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分26秒	57分48秒	57分10秒	56分33秒	55分57秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分8秒	52分36秒	52分4秒	51分34秒	51分4秒	50分34秒	50分5秒	49分37秒	49分9秒	48分42秒	48分15秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分33秒	46分8秒	45分44秒	45分20秒	44分57秒	44分34秒	44分12秒	43分50秒	43分28秒	43分7秒	42分45秒	42分25秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分46秒	40分27秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分47秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分47秒	35分32秒	35分18秒	35分4秒
ダンス激しい	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分15秒	58分26秒	57分39秒	56分53秒	56分8秒	55分24秒	54分42秒	54分0秒	53分19秒	52分40秒	52分1秒	51分24秒	50分47秒	50分11秒	49分36秒	49分2秒	48分29秒	47分56秒	47分24秒	46分53秒	46分22秒	45分52秒	45分23秒	44分54秒	44分26秒	43分59秒	43分32秒	43分5秒	42分39秒	42分14秒	41分49秒	41分25秒	41分1秒	40分38秒	40分15秒	39分52秒	39分30秒	39分8秒	38分47秒	38分26秒	38分5秒	37分45秒	37分25秒	37分6秒	36分46秒	36分28秒	36分9秒	35分51秒	35分33秒	35分15秒	34分58秒	34分41秒	34分24秒	34分7秒	33分51秒	33分35秒	33分19秒	33分4秒	32分49秒	32分34秒	32分19秒	32分4秒	31分50秒	31分36秒	31分22秒	31分8秒	30分55秒	30分41秒	30分28秒	30分15秒	30分2秒	29分50秒	29分37秒	29分25秒	29分13秒	29分1秒	28分49秒	28分38秒	28分26秒
踏み台昇降	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分32秒	59分4秒	58分37秒	58分10秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分28秒	56分3秒	55分39秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分5秒	53分42秒	53分20秒	52分57秒	52分36秒	52分14秒	51分53秒	51分32秒	51分12秒
トランポリンゆっくり	5時間13分	5時間4分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間9分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
トランポリン高く飛ぶ	4時間3分	3時間57分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分40秒	59分15秒	58分51秒	58分26秒	58分2秒	57分39秒	57分16秒	56分53秒
Wii Fit ゆっくり	7時間57分	7時間43分	7時間31分	7時間19分	7時間8分	6時間57分	6時間47分	6時間37分	6時間28分	6時間19分	6時間11分	6時間2分	5時間55分	5時間47分	5時間40分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間3分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分
Wii Fit 普通に	4時間48分	4時間40分	4時間33分	4時間25分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
Wii Fit 激しく	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分15秒	58分36秒	57分58秒	57分20秒	56分44秒	56分8秒	55分33秒	54分58秒	54分25秒	53分52秒	53分20秒	52分48秒	52分17秒	51分46秒	51分16秒	50分47秒	50分18秒	49分50秒	49分22秒	48分55秒	48分29秒	48分2秒	47分37秒	47分11秒	46分47秒	46分22秒	45分58秒	45分35秒	45分11秒	44分49秒	44分26秒	44分4秒	43分42秒	43分21秒	43分0秒	42分39秒	42分19秒	41分59秒	41分40秒	41分20秒	41分1秒	40分42秒	40分24秒	40分6秒	39分48秒	39分30秒	39分12秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分5秒	37分49秒	37分33秒	37分17秒	37分2秒	36分46秒	36分31秒	36分16秒	36分2秒	35分47秒	35分33秒

672キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間5分	5時間55分	5時間45分	5時間36分	5時間28分	5時間20分	5時間12分	5時間4分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
料理	5時間13分	5時間4分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間9分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
掃除機をかける	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間13分	5時間4分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間9分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
部屋の片付け全般	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分42秒	59分15秒	58分49秒	58分23秒	57分58秒	57分33秒	57分8秒	56分44秒	56分20秒	55分56秒	55分33秒	55分10秒	54分47秒	54分25秒	54分3秒	53分41秒	53分20秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間8分	8時間53分	8時間38分	8時間25分	8時間12分	8時間0分	7時間48分	7時間37分	7時間26分	7時間16分	7時間6分	6時間57分	6時間48分	6時間39分	6時間31分	6時間24分	6時間16分	6時間9分	6時間2分	5時間55分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間14分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分
トイレ	10時間9分	9時間52分	9時間36分	9時間21分	9時間7分	8時間53分	8時間40分	8時間27分	8時間16分	8時間4分	7時間54分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間42分	6時間35分	6時間27分	6時間20分	6時間14分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間49分	5時間44分	5時間38分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
シャワー	9時間8分	8時間53分	8時間38分	8時間25分	8時間12分	8時間0分	7時間48分	7時間37分	7時間26分	7時間16分	7時間6分	6時間57分	6時間48分	6時間39分	6時間31分	6時間24分	6時間16分	6時間9分	6時間2分	5時間55分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間31分	5時間25分	5時間20分	5時間14分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分
入浴	12時間11分	11時間51分	11時間31分	11時間13分	10時間56分	10時間40分	10時間24分	10時間9分	9時間55分	9時間41分	9時間28分	9時間16分	9時間4分	8時間53分	8時間42分	8時間31分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間54分	7時間45分	7時間37分	7時間29分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間46分	6時間39分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分
デスクワーク	14時間3分	13時間40分	13時間18分	12時間57分	12時間37分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間26分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間50分	9時間39分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分
立って仕事をする	10時間9分	9時間52分	9時間36分	9時間21分	9時間7分	8時間53分	8時間40分	8時間27分	8時間16分	8時間4分	7時間54分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間42分	6時間35分	6時間27分	6時間20分	6時間14分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間49分	5時間44分	5時間38分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
農作業	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分18秒	58分36秒	57分55秒	57分14秒	56分35秒	55分56秒	55分18秒	54分42秒	54分5秒	53分30秒	52分56秒	52分22秒	51分49秒	51分16秒	50分45秒	50分14秒	49分43秒	49分13秒	48分44秒	48分15秒	47分47秒	47分20秒	46分53秒	46分26秒	46分0秒	45分35秒	45分9秒	44分45秒	44分21秒	43分57秒	43分34秒	43分11秒	42分48秒	42分26秒	42分4秒	41分43秒	41分22秒	41分1秒	40分41秒	40分21秒	40分1秒	39分42秒	39分23秒	39分4秒	38分45秒	38分27秒	38分9秒	37分52秒	37分34秒	37分17秒	37分0秒	36分44秒	36分28秒	36分11秒	35分56秒	35分40秒	35分25秒	35分9秒	34分54秒	34分40秒	34分25秒	34分11秒	33分57秒	33分43秒	33分29秒	33分15秒	33分2秒	32分49秒
体を良く動かす仕事	6時間5分	5時間55分	5時間45分	5時間36分	5時間28分	5時間20分	5時間12分	5時間4分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
電車・バスに乗車	14時間3分	13時間40分	13時間18分	12時間57分	12時間37分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間26分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間50分	9時間39分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分
車を運転	7時間18分	7時間6分	6時間55分	6時間44分	6時間33分	6時間24分	6時間14分	6時間5分	5時間57分	5時間49分	5時間41分	5時間33分	5時間26分	5時間20分	5時間13分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分

毎日672キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日672キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	672kcal	0.093kg
1週間	4704kcal	0.65kg
1ヵ月	20160kcal	2.8kg
2ヵ月	40320kcal	5.6kg
3ヵ月	60480kcal	8.4kg
半年	120960kcal	16.8kg
1年	245280kcal	34kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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