6578キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6578kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6578キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間35分	69時間36分	67時間43分	65時間56分	64時間15分	62時間38分	61時間7分	59時間39分	58時間16分	56時間57分	55時間41分	54時間28分	53時間19分	52時間12分	51時間8分	50時間7分	49時間8分	48時間11分	47時間16分	46時間24分	45時間33分	44時間44分	43時間57分	43時間12分	42時間28分	41時間45分	41時間4分	40時間25分	39時間46分	39時間9分	38時間33分	37時間58分	37時間24分	36時間51分	36時間19分	35時間47分	35時間17分	34時間48分	34時間19分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間32分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間50分	27時間32分	27時間14分	26時間56分	26時間39分	26時間22分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間49分	16時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間39分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間55分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間37分	41時間45分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間37分	40時間28分	39時間22分	38時間20分	37時間21分	36時間25分	35時間32分	34時間41分	33時間52分	33時間6分	32時間22分	31時間40分	30時間59分	30時間21分	29時間43分	29時間8分	28時間34分	28時間1分	27時間29分	26時間58分	26時間29分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間41分	24時間16分	23時間53分	23時間29分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間4分	21時間44分	21時間25分	21時間6分	20時間48分	20時間31分	20時間14分	19時間57分	19時間41分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間26分	18時間12分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分
階段をゆっくり上る	44時間44分	43時間30分	42時間19分	41時間12分	40時間9分	39時間9分	38時間11分	37時間17分	36時間25分	35時間35分	34時間48分	34時間2分	33時間19分	32時間37分	31時間57分	31時間19分	30時間42分	30時間7分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間58分	27時間28分	27時間0分	26時間32分	26時間6分	25時間40分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間5分	23時間43分	23時間22分	23時間1分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間9分	20時間52分	20時間36分	20時間20分	20時間4分	19時間49分	19時間34分	19時間20分	19時間5分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間29分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分
階段を速く上る	24時間31分	23時間50分	23時間11分	22時間35分	22時間0分	21時間27分	20時間55分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間4分	18時間39分	18時間15分	17時間52分	17時間30分	17時間9分	16時間49分	16時間30分	16時間11分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分
階段を降りる	35時間47分	34時間48分	33時間51分	32時間58分	32時間7分	31時間19分	30時間33分	29時間49分	29時間8分	28時間28分	27時間50分	27時間14分	26時間39分	26時間6分	25時間34分	25時間3分	24時間34分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間46分	22時間22分	21時間58分	21時間36分	21時間14分	20時間52分	20時間32分	20時間12分	19時間53分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間25分	18時間9分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間51分	15時間39分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間21分
山登り	24時間31分	23時間50分	23時間11分	22時間35分	22時間0分	21時間27分	20時間55分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間4分	18時間39分	18時間15分	17時間52分	17時間30分	17時間9分	16時間49分	16時間30分	16時間11分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間49分	29時間0分	28時間13分	27時間28分	26時間46分	26時間6分	25時間27分	24時間51分	24時間16分	23時間43分	23時間12分	22時間41分	22時間12分	21時間45分	21時間18分	20時間52分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間34分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間22分	21時間45分	21時間9分	20時間36分	20時間4分	19時間34分	19時間5分	18時間38分	18時間12分	17時間47分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間21分	15時間3分	14時間46分	14時間30分	14時間14分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間50分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間53分	17時間24分	16時間55分	16時間29分	16時間3分	15時間39分	15時間16分	14時間54分	14時間34分	14時間14分	13時間55分	13時間37分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間31分	12時間17分	12時間2分	11時間49分	11時間36分	11時間23分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間20分	19時間46分	19時間14分	18時間44分	18時間15分	17時間47分	17時間21分	16時間57分	16時間33分	16時間10分	15時間49分	15時間28分	15時間8分	14時間49分	14時間31分	14時間14分	13時間57分	13時間41分	13時間25分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間28分	11時間18分	11時間7分	10時間57分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間10分	14時間44分	14時間20分	13時間58分	13時間36分	13時間16分	12時間56分	12時間38分	12時間20分	12時間3分	11時間47分	11時間32分	11時間17分	11時間3分	10時間50分	10時間37分	10時間24分	10時間12分	10時間1分	9時間49分	9時間39分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間42分	8時間33分	8時間25分	8時間17分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間33分	14時間8分	13時間45分	13時間24分	13時間3分	12時間43分	12時間25分	12時間7分	11時間50分	11時間34分	11時間19分	11時間4分	10時間50分	10時間36分	10時間23分	10時間11分	9時間59分	9時間47分	9時間36分	9時間25分	9時間15分	9時間5分	8時間56分	8時間46分	8時間37分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間25分	3時間23分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間46分	32時間50分	31時間56分	31時間6分	30時間18分	29時間33分	28時間49分	28時間8分	27時間29分	26時間51分	26時間16分	25時間41分	25時間8分	24時間37分	24時間7分	23時間38分	23時間10分	22時間43分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間6分	20時間44分	20時間22分	20時間2分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間28分	18時間11分	17時間54分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間53分	16時間38分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間45分	15時間33分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分
水泳 (普通:全般)	21時間33分	20時間57分	20時間23分	19時間51分	19時間21分	18時間52分	18時間24分	17時間58分	17時間33分	17時間9分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間14分	13時間58分	13時間43分	13時間28分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
水泳 (速め:全般)	17時間53分	17時間24分	16時間55分	16時間29分	16時間3分	15時間39分	15時間16分	14時間54分	14時間34分	14時間14分	13時間55分	13時間37分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間31分	12時間17分	12時間2分	11時間49分	11時間36分	11時間23分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分
水泳 (バタフライ)	12時間58分	12時間36分	12時間16分	11時間56分	11時間38分	11時間20分	11時間4分	10時間48分	10時間33分	10時間19分	10時間5分	9時間52分	9時間39分	9時間27分	9時間15分	9時間4分	8時間54分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間6分	7時間57分	7時間49分	7時間41分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間12分	7時間5分	6時間59分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間49分	29時間0分	28時間13分	27時間28分	26時間46分	26時間6分	25時間27分	24時間51分	24時間16分	23時間43分	23時間12分	22時間41分	22時間12分	21時間45分	21時間18分	20時間52分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間34分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
自転車 (普通:20km/h)	22時間22分	21時間45分	21時間9分	20時間36分	20時間4分	19時間34分	19時間5分	18時間38分	18時間12分	17時間47分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間21分	15時間3分	14時間46分	14時間30分	14時間14分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間50分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
自転車 (速め):24km/h)	17時間53分	17時間24分	16時間55分	16時間29分	16時間3分	15時間39分	15時間16分	14時間54分	14時間34分	14時間14分	13時間55分	13時間37分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間31分	12時間17分	12時間2分	11時間49分	11時間36分	11時間23分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分

6578キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	47時間6分	45時間47分	44時間33分	43時間23分	42時間16分	41時間12分	40時間12分	39時間15分	38時間20分	37時間28分	36時間38分	35時間50分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間58分	32時間19分	31時間42分	31時間6分	30時間31分	29時間58分	29時間26分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間33分	23時間13分	22時間53分	22時間35分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	47時間6分	45時間47分	44時間33分	43時間23分	42時間16分	41時間12分	40時間12分	39時間15分	38時間20分	37時間28分	36時間38分	35時間50分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間58分	32時間19分	31時間42分	31時間6分	30時間31分	29時間58分	29時間26分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間33分	23時間13分	22時間53分	22時間35分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	47時間6分	45時間47分	44時間33分	43時間23分	42時間16分	41時間12分	40時間12分	39時間15分	38時間20分	37時間28分	36時間38分	35時間50分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間58分	32時間19分	31時間42分	31時間6分	30時間31分	29時間58分	29時間26分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間33分	23時間13分	22時間53分	22時間35分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
筋トレ懸垂（普通の強度）	47時間6分	45時間47分	44時間33分	43時間23分	42時間16分	41時間12分	40時間12分	39時間15分	38時間20分	37時間28分	36時間38分	35時間50分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間58分	32時間19分	31時間42分	31時間6分	30時間31分	29時間58分	29時間26分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間33分	23時間13分	22時間53分	22時間35分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間47分	34時間48分	33時間51分	32時間58分	32時間7分	31時間19分	30時間33分	29時間49分	29時間8分	28時間28分	27時間50分	27時間14分	26時間39分	26時間6分	25時間34分	25時間3分	24時間34分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間46分	22時間22分	21時間58分	21時間36分	21時間14分	20時間52分	20時間32分	20時間12分	19時間53分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間25分	18時間9分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間51分	15時間39分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間21分
ヨガハタ	59時間39分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間55分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間37分	41時間45分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
ヨガパワー	44時間44分	43時間30分	42時間19分	41時間12分	40時間9分	39時間9分	38時間11分	37時間17分	36時間25分	35時間35分	34時間48分	34時間2分	33時間19分	32時間37分	31時間57分	31時間19分	30時間42分	30時間7分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間58分	27時間28分	27時間0分	26時間32分	26時間6分	25時間40分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間5分	23時間43分	23時間22分	23時間1分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間9分	20時間52分	20時間36分	20時間20分	20時間4分	19時間49分	19時間34分	19時間20分	19時間5分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間29分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分
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ダンス普通	24時間31分	23時間50分	23時間11分	22時間35分	22時間0分	21時間27分	20時間55分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間4分	18時間39分	18時間15分	17時間52分	17時間30分	17時間9分	16時間49分	16時間30分	16時間11分	15時間53分	15時間36分	15時間19分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分
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トランポリンゆっくり	51時間8分	49時間43分	48時間22分	47時間6分	45時間53分	44時間44分	43時間39分	42時間37分	41時間37分	40時間40分	39時間46分	38時間54分	38時間5分	37時間17分	36時間31分	35時間47分	35時間5分	34時間25分	33時間46分	33時間8分	32時間32分	31時間57分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間42分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間51分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分
トランポリン高く飛ぶ	39時間46分	38時間40分	37時間37分	36時間38分	35時間41分	34時間48分	33時間57分	33時間8分	32時間22分	31時間38分	30時間56分	30時間15分	29時間37分	29時間0分	28時間24分	27時間50分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間46分	25時間18分	24時間51分	24時間25分	24時間0分	23時間35分	23時間12分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間45分	21時間25分	21時間5分	20時間46分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間20分	19時間4分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分
Wii Fit ゆっくり	77時間49分	75時間39分	73時間36分	71時間40分	69時間50分	68時間5分	66時間26分	64時間51分	63時間20分	61時間54分	60時間31分	59時間12分	57時間57分	56時間44分	55時間35分	54時間28分	53時間24分	52時間22分	51時間23分	50時間26分	49時間31分	48時間38分	47時間47分	46時間57分	46時間9分	45時間23分	44時間39分	43時間55分	43時間14分	42時間33分	41時間54分	41時間16分	40時間39分	40時間3分	39時間28分	38時間54分	38時間21分	37時間49分	37時間18分	36時間48分	36時間19分	35時間50分	35時間22分	34時間55分	34時間28分	34時間2分	33時間37分	33時間13分	32時間49分	32時間25分	32時間2分	31時間40分	31時間18分	30時間57分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間36分	29時間17分	28時間58分	28時間40分	28時間22分	28時間4分	27時間47分	27時間30分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間26分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間47分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間54分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間24分	18時間16分	18時間9分
Wii Fit 普通に	47時間6分	45時間47分	44時間33分	43時間23分	42時間16分	41時間12分	40時間12分	39時間15分	38時間20分	37時間28分	36時間38分	35時間50分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間58分	32時間19分	31時間42分	31時間6分	30時間31分	29時間58分	29時間26分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間33分	23時間13分	22時間53分	22時間35分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
Wii Fit 激しく	24時間51分	24時間10分	23時間30分	22時間53分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間54分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間43分	16時間25分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間15分	15時間0分	14時間44分	14時間30分	14時間15分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分

6578キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間39分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間55分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間37分	41時間45分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
料理	51時間8分	49時間43分	48時間22分	47時間6分	45時間53分	44時間44分	43時間39分	42時間37分	41時間37分	40時間40分	39時間46分	38時間54分	38時間5分	37時間17分	36時間31分	35時間47分	35時間5分	34時間25分	33時間46分	33時間8分	32時間32分	31時間57分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間42分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間51分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分
掃除機をかける	54時間14分	52時間44分	51時間18分	49時間57分	48時間40分	47時間27分	46時間18分	45時間12分	44時間8分	43時間8分	42時間11分	41時間16分	40時間23分	39時間33分	38時間44分	37時間58分	37時間13分	36時間30分	35時間49分	35時間9分	34時間30分	33時間54分	33時間18分	32時間43分	32時間10分	31時間38分	31時間7分	30時間37分	30時間8分	29時間39分	29時間12分	28時間45分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間7分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間1分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	51時間8分	49時間43分	48時間22分	47時間6分	45時間53分	44時間44分	43時間39分	42時間37分	41時間37分	40時間40分	39時間46分	38時間54分	38時間5分	37時間17分	36時間31分	35時間47分	35時間5分	34時間25分	33時間46分	33時間8分	32時間32分	31時間57分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間42分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間51分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分
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立って仕事をする	99時間26分	96時間40分	94時間3分	91時間35分	89時間14分	87時間0分	84時間53分	82時間52分	80時間56分	79時間6分	77時間20分	75時間39分	74時間3分	72時間30分	71時間1分	69時間36分	68時間14分	66時間55分	65時間40分	64時間27分	63時間16分	62時間9分	61時間3分	60時間0分	58時間59分	58時間0分	57時間3分	56時間8分	55時間14分	54時間22分	53時間32分	52時間44分	51時間56分	51時間10分	50時間26分	49時間43分	49時間1分	48時間20分	47時間40分	47時間1分	46時間24分	45時間47分	45時間12分	44時間37分	44時間3分	43時間30分	42時間58分	42時間26分	41時間55分	41時間26分	40時間56分	40時間28分	40時間0分	39時間33分	39時間6分	38時間40分	38時間14分	37時間49分	37時間25分	37時間1分	36時間38分	36時間15分	35時間52分	35時間30分	35時間9分	34時間48分	34時間27分	34時間7分	33時間47分	33時間27分	33時間8分	32時間50分	32時間31分	32時間13分	31時間55分	31時間38分	31時間21分	31時間4分	30時間48分	30時間31分	30時間15分	30時間0分	29時間44分	29時間29分	29時間14分	29時間0分	28時間45分	28時間31分	28時間17分	28時間4分	27時間50分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間40分	23時間30分	23時間21分	23時間12分
農作業	22時間56分	22時間18分	21時間42分	21時間8分	20時間35分	20時間4分	19時間35分	19時間7分	18時間40分	18時間15分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間43分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間36分	14時間20分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分
体を良く動かす仕事	59時間39分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間55分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間37分	41時間45分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
電車・バスに乗車	137時間41分	133時間51分	130時間14分	126時間49分	123時間33分	120時間28分	117時間32分	114時間44分	112時間4分	109時間31分	107時間5分	104時間45分	102時間31分	100時間23分	98時間20分	96時間22分	94時間29分	92時間40分	90時間55分	89時間14分	87時間37分	86時間3分	84時間32分	83時間5分	81時間40分	80時間19分	79時間0分	77時間43分	76時間29分	75時間17分	74時間8分	73時間0分	71時間55分	70時間52分	69時間50分	68時間50分	67時間52分	66時間55分	66時間0分	65時間7分	64時間15分	63時間24分	62時間35分	61時間46分	61時間0分	60時間14分	59時間29分	58時間46分	58時間3分	57時間22分	56時間41分	56時間2分	55時間23分	54時間45分	54時間8分	53時間32分	52時間57分	52時間22分	51時間49分	51時間15分	50時間43分	50時間11分	49時間40分	49時間10分	48時間40分	48時間11分	47時間42分	47時間14分	46時間47分	46時間20分	45時間53分	45時間27分	45時間2分	44時間37分	44時間12分	43時間48分	43時間24分	43時間1分	42時間38分	42時間16分	41時間54分	41時間32分	41時間11分	40時間50分	40時間29分	40時間9分	39時間49分	39時間30分	39時間10分	38時間51分	38時間33分	38時間14分	37時間56分	37時間38分	37時間21分	37時間4分	36時間47分	36時間30分	36時間14分	35時間57分	35時間41分	35時間26分	35時間10分	34時間55分	34時間40分	34時間25分	34時間10分	33時間56分	33時間41分	33時間27分	33時間14分	33時間0分	32時間46分	32時間33分	32時間20分	32時間7分
車を運転	71時間35分	69時間36分	67時間43分	65時間56分	64時間15分	62時間38分	61時間7分	59時間39分	58時間16分	56時間57分	55時間41分	54時間28分	53時間19分	52時間12分	51時間8分	50時間7分	49時間8分	48時間11分	47時間16分	46時間24分	45時間33分	44時間44分	43時間57分	43時間12分	42時間28分	41時間45分	41時間4分	40時間25分	39時間46分	39時間9分	38時間33分	37時間58分	37時間24分	36時間51分	36時間19分	35時間47分	35時間17分	34時間48分	34時間19分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間32分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間50分	27時間32分	27時間14分	26時間56分	26時間39分	26時間22分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間49分	16時間42分

6578キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6578キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6578キロカロリーの消費で約0.91kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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