6588キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6588kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6588キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間42分	69時間42分	67時間49分	66時間2分	64時間21分	62時間44分	61時間12分	59時間45分	58時間21分	57時間2分	55時間46分	54時間33分	53時間23分	52時間17分	51時間13分	50時間11分	49時間12分	48時間15分	47時間21分	46時間28分	45時間37分	44時間48分	44時間1分	43時間16分	42時間32分	41時間49分	41時間8分	40時間28分	39時間50分	39時間12分	38時間36分	38時間1分	37時間27分	36時間54分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間51分	34時間22分	33時間54分	33時間27分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間46分	31時間22分	30時間59分	30時間36分	30時間14分	29時間52分	29時間31分	29時間10分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間53分	27時間34分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間25分	26時間8分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間54分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間36分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間45分	58時間5分	56時間31分	55時間2分	53時間37分	52時間17分	51時間0分	49時間47分	48時間38分	47時間31分	46時間28分	45時間27分	44時間29分	43時間34分	42時間40分	41時間49分	41時間0分	40時間13分	39時間27分	38時間43分	38時間1分	37時間20分	36時間41分	36時間3分	35時間26分	34時間51分	34時間17分	33時間43分	33時間11分	32時間40分	32時間10分	31時間41分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間52分	29時間27分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間41分	40時間31分	39時間26分	38時間23分	37時間24分	36時間28分	35時間35分	34時間44分	33時間56分	33時間9分	32時間25分	31時間43分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間1分	26時間31分	26時間3分	25時間35分	25時間9分	24時間43分	24時間19分	23時間55分	23時間32分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間33分	20時間15分	19時間59分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間9分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
階段をゆっくり上る	44時間48分	43時間34分	42時間23分	41時間16分	40時間13分	39時間12分	38時間15分	37時間20分	36時間28分	35時間38分	34時間51分	34時間5分	33時間22分	32時間40分	32時間0分	31時間22分	30時間45分	30時間9分	29時間35分	29時間2分	28時間31分	28時間0分	27時間31分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間42分	25時間17分	24時間53分	24時間30分	24時間7分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分
階段を速く上る	24時間33分	23時間52分	23時間13分	22時間37分	22時間2分	21時間29分	20時間57分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間5分	18時間41分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分
階段を降りる	35時間51分	34時間51分	33時間54分	33時間1分	32時間10分	31時間22分	30時間36分	29時間52分	29時間10分	28時間31分	27時間53分	27時間16分	26時間41分	26時間8分	25時間36分	25時間5分	24時間36分	24時間7分	23時間40分	23時間14分	22時間48分	22時間24分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間54分	20時間34分	20時間14分	19時間55分	19時間36分	19時間18分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間11分	17時間55分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分
山登り	24時間33分	23時間52分	23時間13分	22時間37分	22時間2分	21時間29分	20時間57分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間5分	18時間41分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間52分	29時間2分	28時間15分	27時間31分	26時間48分	26時間8分	25時間30分	24時間53分	24時間19分	23時間45分	23時間14分	22時間43分	22時間14分	21時間47分	21時間20分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間43分	19時間21分	19時間0分	18時間40分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間51分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間24分	21時間47分	21時間11分	20時間38分	20時間6分	19時間36分	19時間7分	18時間40分	18時間14分	17時間49分	17時間25分	17時間2分	16時間41分	16時間20分	16時間0分	15時間41分	15時間22分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間55分	17時間25分	16時間57分	16時間30分	16時間5分	15時間41分	15時間18分	14時間56分	14時間35分	14時間15分	13時間56分	13時間38分	13時間20分	13時間4分	12時間48分	12時間32分	12時間18分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間12分	11時間0分	10時間49分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間7分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間22分	19時間48分	19時間16分	18時間45分	18時間16分	17時間49分	17時間23分	16時間58分	16時間34分	16時間12分	15時間50分	15時間29分	15時間10分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間42分	13時間27分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間52分	11時間41分	11時間29分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間19分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間11分	14時間46分	14時間22分	13時間59分	13時間38分	13時間17分	12時間58分	12時間39分	12時間21分	12時間5分	11時間48分	11時間33分	11時間18分	11時間4分	10時間51分	10時間38分	10時間25分	10時間13分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間29分	9時間19分	9時間10分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間34分	14時間10分	13時間47分	13時間25分	13時間4分	12時間45分	12時間26分	12時間8分	11時間51分	11時間35分	11時間20分	11時間5分	10時間51分	10時間37分	10時間24分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間21分	8時間13分	8時間5分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間49分	32時間53分	31時間59分	31時間9分	30時間21分	29時間35分	28時間52分	28時間11分	27時間31分	26時間54分	26時間18分	25時間44分	25時間11分	24時間39分	24時間9分	23時間40分	23時間12分	22時間45分	22時間20分	21時間55分	21時間31分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間43分	19時間24分	19時間5分	18時間47分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	15時間59分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分
水泳 (普通:全般)	21時間35分	20時間59分	20時間25分	19時間53分	19時間22分	18時間53分	18時間26分	17時間59分	17時間34分	17時間10分	16時間47分	16時間26分	16時間5分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間49分	14時間32分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間29分	13時間15分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
水泳 (速め:全般)	17時間55分	17時間25分	16時間57分	16時間30分	16時間5分	15時間41分	15時間18分	14時間56分	14時間35分	14時間15分	13時間56分	13時間38分	13時間20分	13時間4分	12時間48分	12時間32分	12時間18分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間12分	11時間0分	10時間49分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間7分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分
水泳 (バタフライ)	12時間59分	12時間37分	12時間17分	11時間57分	11時間39分	11時間21分	11時間5分	10時間49分	10時間34分	10時間19分	10時間6分	9時間53分	9時間40分	9時間28分	9時間16分	9時間5分	8時間54分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間15分	8時間7分	7時間58分	7時間50分	7時間42分	7時間34分	7時間27分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間52分	29時間2分	28時間15分	27時間31分	26時間48分	26時間8分	25時間30分	24時間53分	24時間19分	23時間45分	23時間14分	22時間43分	22時間14分	21時間47分	21時間20分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間43分	19時間21分	19時間0分	18時間40分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間51分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分
自転車 (普通:20km/h)	22時間24分	21時間47分	21時間11分	20時間38分	20時間6分	19時間36分	19時間7分	18時間40分	18時間14分	17時間49分	17時間25分	17時間2分	16時間41分	16時間20分	16時間0分	15時間41分	15時間22分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
自転車 (速め):24km/h)	17時間55分	17時間25分	16時間57分	16時間30分	16時間5分	15時間41分	15時間18分	14時間56分	14時間35分	14時間15分	13時間56分	13時間38分	13時間20分	13時間4分	12時間48分	12時間32分	12時間18分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間12分	11時間0分	10時間49分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間7分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分

6588キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	47時間10分	45時間51分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間16分	40時間16分	39時間18分	38時間23分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間7分	34時間23分	33時間41分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間12分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	47時間10分	45時間51分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間16分	40時間16分	39時間18分	38時間23分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間7分	34時間23分	33時間41分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間12分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	47時間10分	45時間51分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間16分	40時間16分	39時間18分	38時間23分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間7分	34時間23分	33時間41分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間12分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
筋トレ懸垂（普通の強度）	47時間10分	45時間51分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間16分	40時間16分	39時間18分	38時間23分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間7分	34時間23分	33時間41分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間12分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間51分	34時間51分	33時間54分	33時間1分	32時間10分	31時間22分	30時間36分	29時間52分	29時間10分	28時間31分	27時間53分	27時間16分	26時間41分	26時間8分	25時間36分	25時間5分	24時間36分	24時間7分	23時間40分	23時間14分	22時間48分	22時間24分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間54分	20時間34分	20時間14分	19時間55分	19時間36分	19時間18分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間11分	17時間55分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分
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ダンス普通	24時間33分	23時間52分	23時間13分	22時間37分	22時間2分	21時間29分	20時間57分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間5分	18時間41分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分
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トランポリンゆっくり	51時間13分	49時間47分	48時間27分	47時間10分	45時間57分	44時間48分	43時間43分	42時間40分	41時間41分	40時間44分	39時間50分	38時間58分	38時間8分	37時間20分	36時間35分	35時間51分	35時間9分	34時間28分	33時間49分	33時間11分	32時間35分	32時間0分	31時間27分	30時間54分	30時間23分	29時間52分	29時間23分	28時間54分	28時間27分	28時間0分	27時間34分	27時間9分	26時間45分	26時間21分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間41分	19時間29分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間57分
トランポリン高く飛ぶ	39時間50分	38時間43分	37時間41分	36時間41分	35時間45分	34時間51分	34時間0分	33時間11分	32時間25分	31時間41分	30時間59分	30時間18分	29時間39分	29時間2分	28時間27分	27時間53分	27時間20分	26時間48分	26時間18分	25時間49分	25時間21分	24時間53分	24時間27分	24時間2分	23時間37分	23時間14分	22時間51分	22時間29分	22時間7分	21時間47分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間55分	19時間38分	19時間21分	19時間5分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間24分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分
Wii Fit ゆっくり	77時間56分	75時間46分	73時間43分	71時間47分	69時間56分	68時間11分	66時間32分	64時間57分	63時間26分	61時間59分	60時間37分	59時間18分	58時間2分	56時間49分	55時間40分	54時間33分	53時間29分	52時間27分	51時間28分	50時間31分	49時間35分	48時間42分	47時間51分	47時間2分	46時間14分	45時間27分	44時間43分	43時間59分	43時間18分	42時間37分	41時間58分	41時間19分	40時間42分	40時間7分	39時間32分	38時間58分	38時間25分	37時間53分	37時間22分	36時間51分	36時間22分	35時間53分	35時間25分	34時間58分	34時間31分	34時間5分	33時間40分	33時間16分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間43分	31時間21分	30時間59分	30時間39分	30時間18分	29時間58分	29時間39分	29時間19分	29時間1分	28時間42分	28時間24分	28時間7分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間29分	26時間13分	25時間58分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間1分	24時間47分	24時間34分	24時間21分	24時間8分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間18分	23時間7分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間11分
Wii Fit 普通に	47時間10分	45時間51分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間16分	40時間16分	39時間18分	38時間23分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間7分	34時間23分	33時間41分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間12分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
Wii Fit 激しく	24時間53分	24時間12分	23時間33分	22時間55分	22時間20分	21時間47分	21時間15分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間21分	18時間56分	18時間32分	18時間9分	17時間47分	17時間25分	17時間5分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間46分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分

6588キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間45分	58時間5分	56時間31分	55時間2分	53時間37分	52時間17分	51時間0分	49時間47分	48時間38分	47時間31分	46時間28分	45時間27分	44時間29分	43時間34分	42時間40分	41時間49分	41時間0分	40時間13分	39時間27分	38時間43分	38時間1分	37時間20分	36時間41分	36時間3分	35時間26分	34時間51分	34時間17分	33時間43分	33時間11分	32時間40分	32時間10分	31時間41分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間52分	29時間27分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分
料理	51時間13分	49時間47分	48時間27分	47時間10分	45時間57分	44時間48分	43時間43分	42時間40分	41時間41分	40時間44分	39時間50分	38時間58分	38時間8分	37時間20分	36時間35分	35時間51分	35時間9分	34時間28分	33時間49分	33時間11分	32時間35分	32時間0分	31時間27分	30時間54分	30時間23分	29時間52分	29時間23分	28時間54分	28時間27分	28時間0分	27時間34分	27時間9分	26時間45分	26時間21分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間41分	19時間29分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間57分
掃除機をかける	54時間19分	52時間48分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間31分	46時間22分	45時間16分	44時間12分	43時間12分	42時間15分	41時間19分	40時間27分	39時間36分	38時間48分	38時間1分	37時間16分	36時間33分	35時間52分	35時間12分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間57分	27時間33分	27時間9分	26時間46分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	51時間13分	49時間47分	48時間27分	47時間10分	45時間57分	44時間48分	43時間43分	42時間40分	41時間41分	40時間44分	39時間50分	38時間58分	38時間8分	37時間20分	36時間35分	35時間51分	35時間9分	34時間28分	33時間49分	33時間11分	32時間35分	32時間0分	31時間27分	30時間54分	30時間23分	29時間52分	29時間23分	28時間54分	28時間27分	28時間0分	27時間34分	27時間9分	26時間45分	26時間21分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間55分	19時間41分	19時間29分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間57分
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立って仕事をする	99時間35分	96時間49分	94時間12分	91時間43分	89時間22分	87時間8分	85時間1分	82時間59分	81時間3分	79時間13分	77時間27分	75時間46分	74時間9分	72時間37分	71時間8分	69時間42分	68時間20分	67時間1分	65時間46分	64時間33分	63時間22分	62時間14分	61時間9分	60時間5分	59時間4分	58時間5分	57時間8分	56時間13分	55時間19分	54時間27分	53時間37分	52時間48分	52時間1分	51時間15分	50時間31分	49時間47分	49時間5分	48時間24分	47時間44分	47時間6分	46時間28分	45時間51分	45時間16分	44時間41分	44時間7分	43時間34分	43時間2分	42時間30分	41時間59分	41時間29分	41時間0分	40時間31分	40時間3分	39時間36分	39時間9分	38時間43分	38時間18分	37時間53分	37時間28分	37時間4分	36時間41分	36時間18分	35時間56分	35時間34分	35時間12分	34時間51分	34時間30分	34時間10分	33時間50分	33時間30分	33時間11分	32時間53分	32時間34分	32時間16分	31時間58分	31時間41分	31時間24分	31時間7分	30時間50分	30時間34分	30時間18分	30時間2分	29時間47分	29時間32分	29時間17分	29時間2分	28時間48分	28時間34分	28時間20分	28時間6分	27時間53分	27時間39分	27時間26分	27時間13分	27時間1分	26時間48分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間49分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間4分	24時間53分	24時間43分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分	23時間23分	23時間14分
農作業	22時間58分	22時間20分	21時間44分	21時間10分	20時間37分	20時間6分	19時間37分	19時間9分	18時間42分	18時間16分	17時間52分	17時間29分	17時間6分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間46分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間24分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分
体を良く動かす仕事	59時間45分	58時間5分	56時間31分	55時間2分	53時間37分	52時間17分	51時間0分	49時間47分	48時間38分	47時間31分	46時間28分	45時間27分	44時間29分	43時間34分	42時間40分	41時間49分	41時間0分	40時間13分	39時間27分	38時間43分	38時間1分	37時間20分	36時間41分	36時間3分	35時間26分	34時間51分	34時間17分	33時間43分	33時間11分	32時間40分	32時間10分	31時間41分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間52分	29時間27分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	22時間0分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分
電車・バスに乗車	137時間53分	134時間3分	130時間26分	127時間0分	123時間45分	120時間39分	117時間42分	114時間54分	112時間14分	109時間41分	107時間15分	104時間55分	102時間41分	100時間32分	98時間29分	96時間31分	94時間38分	92時間48分	91時間3分	89時間22分	87時間45分	86時間11分	84時間40分	83時間12分	81時間48分	80時間26分	79時間7分	77時間50分	76時間36分	75時間24分	74時間15分	73時間7分	72時間2分	70時間58分	69時間56分	68時間56分	67時間58分	67時間1分	66時間6分	65時間13分	64時間21分	63時間30分	62時間40分	61時間52分	61時間5分	60時間19分	59時間35分	58時間51分	58時間8分	57時間27分	56時間46分	56時間7分	55時間28分	54時間50分	54時間13分	53時間37分	53時間2分	52時間27分	51時間53分	51時間20分	50時間48分	50時間16分	49時間45分	49時間14分	48時間45分	48時間15分	47時間47分	47時間19分	46時間51分	46時間24分	45時間57分	45時間31分	45時間6分	44時間41分	44時間16分	43時間52分	43時間28分	43時間5分	42時間42分	42時間20分	41時間58分	41時間36分	41時間15分	40時間54分	40時間33分	40時間13分	39時間53分	39時間33分	39時間14分	38時間55分	38時間36分	38時間18分	38時間0分	37時間42分	37時間24分	37時間7分	36時間50分	36時間33分	36時間17分	36時間1分	35時間45分	35時間29分	35時間13分	34時間58分	34時間43分	34時間28分	34時間13分	33時間59分	33時間45分	33時間30分	33時間17分	33時間3分	32時間49分	32時間36分	32時間23分	32時間10分
車を運転	71時間42分	69時間42分	67時間49分	66時間2分	64時間21分	62時間44分	61時間12分	59時間45分	58時間21分	57時間2分	55時間46分	54時間33分	53時間23分	52時間17分	51時間13分	50時間11分	49時間12分	48時間15分	47時間21分	46時間28分	45時間37分	44時間48分	44時間1分	43時間16分	42時間32分	41時間49分	41時間8分	40時間28分	39時間50分	39時間12分	38時間36分	38時間1分	37時間27分	36時間54分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間51分	34時間22分	33時間54分	33時間27分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間46分	31時間22分	30時間59分	30時間36分	30時間14分	29時間52分	29時間31分	29時間10分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間53分	27時間34分	27時間16分	26時間59分	26時間41分	26時間25分	26時間8分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間54分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間36分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分

6588キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6588キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6588キロカロリーの消費で約0.91kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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