7588キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7588kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7588キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	82時間35分	80時間17分	78時間7分	76時間4分	74時間7分	72時間16分	70時間30分	68時間49分	67時間13分	65時間41分	64時間14分	62時間50分	61時間30分	60時間13分	58時間59分	57時間48分	56時間40分	55時間35分	54時間32分	53時間31分	52時間33分	51時間37分	50時間42分	49時間50分	48時間59分	48時間10分	47時間23分	46時間37分	45時間53分	45時間10分	44時間28分	43時間47分	43時間8分	42時間30分	41時間53分	41時間17分	40時間42分	40時間8分	39時間35分	39時間3分	38時間32分	38時間2分	37時間32分	37時間3分	36時間35分	36時間8分	35時間41分	35時間15分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間36分	33時間13分	32時間50分	32時間28分	32時間7分	31時間45分	31時間25分	31時間4分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間48分	29時間29分	29時間11分	28時間54分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間30分	23時間18分	23時間7分	22時間56分	22時間45分	22時間35分	22時間24分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分	19時間16分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間49分	66時間54分	65時間6分	63時間23分	61時間45分	60時間13分	58時間45分	57時間21分	56時間1分	54時間44分	53時間31分	52時間22分	51時間15分	50時間11分	49時間9分	48時間10分	47時間13分	46時間19分	45時間27分	44時間36分	43時間47分	43時間0分	42時間15分	41時間31分	40時間49分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間14分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間54分	34時間24分	33時間55分	33時間27分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間41分	31時間17分	30時間52分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間1分	46時間41分	45時間25分	44時間13分	43時間5分	42時間0分	40時間59分	40時間0分	39時間5分	38時間11分	37時間20分	36時間32分	35時間45分	35時間0分	34時間17分	33時間36分	32時間57分	32時間19分	31時間42分	31時間7分	30時間33分	30時間0分	29時間29分	28時間58分	28時間29分	28時間0分	27時間33分	27時間6分	26時間40分	26時間15分	25時間51分	25時間27分	25時間5分	24時間42分	24時間21分	24時間0分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間14分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間5分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分
階段をゆっくり上る	51時間37分	50時間11分	48時間49分	47時間32分	46時間19分	45時間10分	44時間3分	43時間0分	42時間0分	41時間3分	40時間8分	39時間16分	38時間26分	37時間38分	36時間52分	36時間8分	35時間25分	34時間44分	34時間5分	33時間27分	32時間50分	32時間15分	31時間41分	31時間8分	30時間37分	30時間6分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間44分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間46分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
階段を速く上る	28時間17分	27時間29分	26時間45分	26時間3分	25時間23分	24時間44分	24時間8分	23時間34分	23時間1分	22時間29分	21時間59分	21時間31分	21時間3分	20時間37分	20時間12分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間42分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分
階段を降りる	41時間17分	40時間8分	39時間3分	38時間2分	37時間3分	36時間8分	35時間15分	34時間24分	33時間36分	32時間50分	32時間7分	31時間25分	30時間45分	30時間6分	29時間29分	28時間54分	28時間20分	27時間47分	27時間16分	26時間45分	26時間16分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分	9時間38分
山登り	28時間17分	27時間29分	26時間45分	26時間3分	25時間23分	24時間44分	24時間8分	23時間34分	23時間1分	22時間29分	21時間59分	21時間31分	21時間3分	20時間37分	20時間12分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間42分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間24分	33時間27分	32時間33分	31時間41分	30時間52分	30時間6分	29時間22分	28時間40分	28時間0分	27時間22分	26時間45分	26時間11分	25時間37分	25時間5分	24時間34分	24時間5分	23時間36分	23時間9分	22時間43分	22時間18分	21時間53分	21時間30分	21時間7分	20時間45分	20時間24分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間7分	18時間49分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間42分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間48分	25時間5分	24時間24分	23時間46分	23時間9分	22時間35分	22時間1分	21時間30分	21時間0分	20時間31分	20時間4分	19時間38分	19時間13分	18時間49分	18時間26分	18時間4分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間43分	16時間25分	16時間7分	15時間50分	15時間34分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間41分	13時間28分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間38分	20時間4分	19時間31分	19時間1分	18時間31分	18時間4分	17時間37分	17時間12分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間38分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間51分	4時間49分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間27分	22時間48分	22時間11分	21時間36分	21時間3分	20時間31分	20時間1分	19時間33分	19時間5分	18時間39分	18時間14分	17時間51分	17時間28分	17時間6分	16時間45分	16時間25分	16時間6分	15時間47分	15時間29分	15時間12分	14時間55分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間49分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間29分	17時間0分	16時間33分	16時間6分	15時間42分	15時間18分	14時間56分	14時間34分	14時間14分	13時間55分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間47分	16時間19分	15時間52分	15時間27分	15時間3分	14時間41分	14時間19分	13時間59分	13時間39分	13時間21分	13時間3分	12時間46分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間45分	11時間31分	11時間17分	11時間5分	10時間52分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間57分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間55分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間57分	37時間52分	36時間51分	35時間52分	34時間57分	34時間5分	33時間15分	32時間27分	31時間42分	30時間59分	30時間18分	29時間38分	29時間0分	28時間24分	27時間49分	27時間16分	26時間44分	26時間13分	25時間43分	25時間15分	24時間47分	24時間20分	23時間55分	23時間30分	23時間6分	22時間43分	22時間21分	21時間59分	21時間38分	21時間18分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間40分	18時間25分	18時間10分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分
水泳 (普通:全般)	24時間52分	24時間11分	23時間31分	22時間54分	22時間19分	21時間46分	21時間14分	20時間43分	20時間14分	19時間47分	19時間20分	18時間55分	18時間31分	18時間8分	17時間46分	17時間24分	17時間4分	16時間44分	16時間25分	16時間7分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
水泳 (速め:全般)	20時間38分	20時間4分	19時間31分	19時間1分	18時間31分	18時間4分	17時間37分	17時間12分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間38分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間51分	4時間49分
水泳 (バタフライ)	14時間57分	14時間32分	14時間9分	13時間46分	13時間25分	13時間5分	12時間46分	12時間28分	12時間10分	11時間54分	11時間38分	11時間23分	11時間8分	10時間54分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間4分	9時間52分	9時間41分	9時間31分	9時間21分	9時間11分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間35分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間48分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間24分	33時間27分	32時間33分	31時間41分	30時間52分	30時間6分	29時間22分	28時間40分	28時間0分	27時間22分	26時間45分	26時間11分	25時間37分	25時間5分	24時間34分	24時間5分	23時間36分	23時間9分	22時間43分	22時間18分	21時間53分	21時間30分	21時間7分	20時間45分	20時間24分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間7分	18時間49分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間42分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分
自転車 (普通:20km/h)	25時間48分	25時間5分	24時間24分	23時間46分	23時間9分	22時間35分	22時間1分	21時間30分	21時間0分	20時間31分	20時間4分	19時間38分	19時間13分	18時間49分	18時間26分	18時間4分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間43分	16時間25分	16時間7分	15時間50分	15時間34分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間41分	13時間28分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分
自転車 (速め):24km/h)	20時間38分	20時間4分	19時間31分	19時間1分	18時間31分	18時間4分	17時間37分	17時間12分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間38分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間51分	4時間49分

7588キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	54時間20分	52時間49分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間23分	45時間16分	44時間13分	43時間13分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間37分	38時間48分	38時間2分	37時間17分	36時間34分	35時間52分	35時間13分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間47分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間11分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間23分	27時間58分	27時間33分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間3分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	54時間20分	52時間49分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間23分	45時間16分	44時間13分	43時間13分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間37分	38時間48分	38時間2分	37時間17分	36時間34分	35時間52分	35時間13分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間47分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間11分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間23分	27時間58分	27時間33分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間3分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	54時間20分	52時間49分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間23分	45時間16分	44時間13分	43時間13分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間37分	38時間48分	38時間2分	37時間17分	36時間34分	35時間52分	35時間13分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間47分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間11分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間23分	27時間58分	27時間33分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間3分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
筋トレ懸垂（普通の強度）	54時間20分	52時間49分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間23分	45時間16分	44時間13分	43時間13分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間37分	38時間48分	38時間2分	37時間17分	36時間34分	35時間52分	35時間13分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間47分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間11分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間23分	27時間58分	27時間33分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間3分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間17分	40時間8分	39時間3分	38時間2分	37時間3分	36時間8分	35時間15分	34時間24分	33時間36分	32時間50分	32時間7分	31時間25分	30時間45分	30時間6分	29時間29分	28時間54分	28時間20分	27時間47分	27時間16分	26時間45分	26時間16分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分	9時間38分
ヨガハタ	68時間49分	66時間54分	65時間6分	63時間23分	61時間45分	60時間13分	58時間45分	57時間21分	56時間1分	54時間44分	53時間31分	52時間22分	51時間15分	50時間11分	49時間9分	48時間10分	47時間13分	46時間19分	45時間27分	44時間36分	43時間47分	43時間0分	42時間15分	41時間31分	40時間49分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間14分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間54分	34時間24分	33時間55分	33時間27分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間41分	31時間17分	30時間52分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分
ヨガパワー	51時間37分	50時間11分	48時間49分	47時間32分	46時間19分	45時間10分	44時間3分	43時間0分	42時間0分	41時間3分	40時間8分	39時間16分	38時間26分	37時間38分	36時間52分	36時間8分	35時間25分	34時間44分	34時間5分	33時間27分	32時間50分	32時間15分	31時間41分	31時間8分	30時間37分	30時間6分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間44分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間46分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
ダンスゆったり	41時間17分	40時間8分	39時間3分	38時間2分	37時間3分	36時間8分	35時間15分	34時間24分	33時間36分	32時間50分	32時間7分	31時間25分	30時間45分	30時間6分	29時間29分	28時間54分	28時間20分	27時間47分	27時間16分	26時間45分	26時間16分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分	9時間38分
ダンス普通	28時間17分	27時間29分	26時間45分	26時間3分	25時間23分	24時間44分	24時間8分	23時間34分	23時間1分	22時間29分	21時間59分	21時間31分	21時間3分	20時間37分	20時間12分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間42分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分
ダンス激しい	22時間56分	22時間18分	21時間42分	21時間7分	20時間35分	20時間4分	19時間35分	19時間7分	18時間40分	18時間14分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間43分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間20分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間9分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分
踏み台昇降	41時間17分	40時間8分	39時間3分	38時間2分	37時間3分	36時間8分	35時間15分	34時間24分	33時間36分	32時間50分	32時間7分	31時間25分	30時間45分	30時間6分	29時間29分	28時間54分	28時間20分	27時間47分	27時間16分	26時間45分	26時間16分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間42分	9時間38分
トランポリンゆっくり	58時間59分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間56分	51時間37分	50時間21分	49時間9分	48時間1分	46時間55分	45時間53分	44時間53分	43時間55分	43時間0分	42時間8分	41時間17分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間35分	34時間59分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間46分	32時間15分	31時間45分	31時間17分	30時間49分	30時間21分	29時間55分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間31分	27時間10分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間57分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間45分
トランポリン高く飛ぶ	45時間53分	44時間36分	43時間24分	42時間15分	41時間10分	40時間8分	39時間10分	38時間14分	37時間20分	36時間29分	35時間41分	34時間54分	34時間10分	33時間27分	32時間46分	32時間7分	31時間29分	30時間52分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間40分	28時間10分	27時間41分	27時間13分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間29分	25時間5分	24時間42分	24時間19分	23時間58分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間42分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間35分	20時間19分	20時間4分	19時間49分	19時間35分	19時間20分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分
Wii Fit ゆっくり	89時間46分	87時間16分	84時間55分	82時間41分	80時間33分	78時間33分	76時間38分	74時間48分	73時間4分	71時間24分	69時間49分	68時間18分	66時間51分	65時間27分	64時間7分	62時間50分	61時間36分	60時間25分	59時間17分	58時間11分	57時間7分	56時間6分	55時間7分	54時間10分	53時間15分	52時間22分	51時間30分	50時間40分	49時間52分	49時間5分	48時間20分	47時間36分	46時間53分	46時間12分	45時間32分	44時間53分	44時間15分	43時間38分	43時間2分	42時間27分	41時間53分	41時間20分	40時間48分	40時間16分	39時間46分	39時間16分	38時間47分	38時間19分	37時間51分	37時間24分	36時間57分	36時間32分	36時間6分	35時間42分	35時間18分	34時間54分	34時間31分	34時間9分	33時間47分	33時間25分	33時間4分	32時間43分	32時間23分	32時間3分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間12分	29時間55分	29時間38分	29時間21分	29時間5分	28時間49分	28時間33分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間11分	25時間58分	25時間45分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間32分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間26分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間49分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間5分	20時間56分
Wii Fit 普通に	54時間20分	52時間49分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間23分	45時間16分	44時間13分	43時間13分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間37分	38時間48分	38時間2分	37時間17分	36時間34分	35時間52分	35時間13分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間47分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間11分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間23分	27時間58分	27時間33分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間3分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
Wii Fit 激しく	28時間40分	27時間52分	27時間7分	26時間24分	25時間44分	25時間5分	24時間28分	23時間53分	23時間20分	22時間48分	22時間18分	21時間49分	21時間21分	20時間54分	20時間29分	20時間4分	19時間40分	19時間18分	18時間56分	18時間35分	18時間14分	17時間55分	17時間36分	17時間18分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間26分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分

7588キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	68時間49分	66時間54分	65時間6分	63時間23分	61時間45分	60時間13分	58時間45分	57時間21分	56時間1分	54時間44分	53時間31分	52時間22分	51時間15分	50時間11分	49時間9分	48時間10分	47時間13分	46時間19分	45時間27分	44時間36分	43時間47分	43時間0分	42時間15分	41時間31分	40時間49分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間14分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間54分	34時間24分	33時間55分	33時間27分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間41分	31時間17分	30時間52分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分
料理	58時間59分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間56分	51時間37分	50時間21分	49時間9分	48時間1分	46時間55分	45時間53分	44時間53分	43時間55分	43時間0分	42時間8分	41時間17分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間35分	34時間59分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間46分	32時間15分	31時間45分	31時間17分	30時間49分	30時間21分	29時間55分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間31分	27時間10分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間57分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間45分
掃除機をかける	62時間34分	60時間49分	59時間11分	57時間37分	56時間9分	54時間44分	53時間24分	52時間8分	50時間55分	49時間46分	48時間39分	47時間36分	46時間35分	45時間37分	44時間41分	43時間47分	42時間56分	42時間6分	41時間19分	40時間33分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間45分	37時間7分	36時間29分	35時間53分	35時間19分	34時間45分	34時間13分	33時間41分	33時間10分	32時間41分	32時間12分	31時間44分	31時間17分	30時間50分	30時間24分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間48分	28時間26分	28時間4分	27時間43分	27時間22分	27時間2分	26時間42分	26時間23分	26時間4分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間19分	24時間3分	23時間48分	23時間32分	23時間17分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間7分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間33分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間59分	57時間21分	55時間48分	54時間20分	52時間56分	51時間37分	50時間21分	49時間9分	48時間1分	46時間55分	45時間53分	44時間53分	43時間55分	43時間0分	42時間8分	41時間17分	40時間29分	39時間42分	38時間57分	38時間14分	37時間32分	36時間52分	36時間13分	35時間35分	34時間59分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間46分	32時間15分	31時間45分	31時間17分	30時間49分	30時間21分	29時間55分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間31分	27時間10分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間48分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間56分	22時間41分	22時間26分	22時間12分	21時間57分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分	13時間51分	13時間45分
部屋の片付け全般	43時間0分	41時間49分	40時間41分	39時間37分	38時間36分	37時間38分	36時間43分	35時間50分	35時間0分	34時間13分	33時間27分	32時間43分	32時間1分	31時間21分	30時間43分	30時間6分	29時間31分	28時間57分	28時間24分	27時間52分	27時間22分	26時間53分	26時間24分	25時間57分	25時間31分	25時間5分	24時間40分	24時間16分	23時間53分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間28分	22時間8分	21時間49分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間20分	20時間4分	19時間48分	19時間33分	19時間18分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	103時間14分	100時間22分	97時間39分	95時間5分	92時間38分	90時間20分	88時間7分	86時間1分	84時間1分	82時間7分	80時間17分	78時間33分	76時間52分	75時間16分	73時間44分	72時間16分	70時間50分	69時間29分	68時間10分	66時間54分	65時間41分	64時間31分	63時間23分	62時間17分	61時間14分	60時間13分	59時間14分	58時間16分	57時間21分	56時間27分	55時間35分	54時間44分	53時間55分	53時間8分	52時間22分	51時間37分	50時間53分	50時間11分	49時間29分	48時間49分	48時間10分	47時間32分	46時間55分	46時間19分	45時間44分	45時間10分	44時間36分	44時間3分	43時間32分	43時間0分	42時間30分	42時間0分	41時間31分	41時間3分	40時間35分	40時間8分	39時間42分	39時間16分	38時間51分	38時間26分	38時間2分	37時間38分	37時間15分	36時間52分	36時間29分	36時間8分	35時間46分	35時間25分	35時間4分	34時間44分	34時間24分	34時間5分	33時間46分	33時間27分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間15分	31時間58分	31時間41分	31時間25分	31時間8分	30時間52分	30時間37分	30時間21分	30時間6分	29時間51分	29時間37分	29時間22分	29時間8分	28時間54分	28時間40分	28時間27分	28時間13分	28時間0分	27時間47分	27時間34分	27時間22分	27時間10分	26時間57分	26時間45分	26時間34分	26時間22分	26時間11分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間34分	24時間24分	24時間15分	24時間5分
トイレ	114時間42分	111時間31分	108時間30分	105時間39分	102時間56分	100時間22分	97時間55分	95時間35分	93時間22分	91時間14分	89時間13分	87時間16分	85時間25分	83時間38分	81時間56分	80時間17分	78時間43分	77時間12分	75時間45分	74時間20分	72時間59分	71時間41分	70時間26分	69時間13分	68時間2分	66時間54分	65時間48分	64時間45分	63時間43分	62時間43分	61時間45分	60時間49分	59時間55分	59時間2分	58時間11分	57時間21分	56時間32分	55時間45分	54時間59分	54時間15分	53時間31分	52時間49分	52時間8分	51時間28分	50時間49分	50時間11分	49時間33分	48時間57分	48時間22分	47時間47分	47時間13分	46時間41分	46時間8分	45時間37分	45時間6分	44時間36分	44時間7分	43時間38分	43時間10分	42時間42分	42時間15分	41時間49分	41時間23分	40時間58分	40時間33分	40時間8分	39時間45分	39時間21分	38時間58分	38時間36分	38時間14分	37時間52分	37時間31分	37時間10分	36時間49分	36時間29分	36時間10分	35時間50分	35時間31分	35時間13分	34時間54分	34時間36分	34時間18分	34時間1分	33時間44分	33時間27分	33時間10分	32時間54分	32時間38分	32時間22分	32時間7分	31時間51分	31時間36分	31時間21分	31時間7分	30時間52分	30時間38分	30時間24分	30時間11分	29時間57分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間5分	28時間53分	28時間40分	28時間28分	28時間16分	28時間4分	27時間52分	27時間41分	27時間29分	27時間18分	27時間7分	26時間56分	26時間45分
シャワー	103時間14分	100時間22分	97時間39分	95時間5分	92時間38分	90時間20分	88時間7分	86時間1分	84時間1分	82時間7分	80時間17分	78時間33分	76時間52分	75時間16分	73時間44分	72時間16分	70時間50分	69時間29分	68時間10分	66時間54分	65時間41分	64時間31分	63時間23分	62時間17分	61時間14分	60時間13分	59時間14分	58時間16分	57時間21分	56時間27分	55時間35分	54時間44分	53時間55分	53時間8分	52時間22分	51時間37分	50時間53分	50時間11分	49時間29分	48時間49分	48時間10分	47時間32分	46時間55分	46時間19分	45時間44分	45時間10分	44時間36分	44時間3分	43時間32分	43時間0分	42時間30分	42時間0分	41時間31分	41時間3分	40時間35分	40時間8分	39時間42分	39時間16分	38時間51分	38時間26分	38時間2分	37時間38分	37時間15分	36時間52分	36時間29分	36時間8分	35時間46分	35時間25分	35時間4分	34時間44分	34時間24分	34時間5分	33時間46分	33時間27分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間15分	31時間58分	31時間41分	31時間25分	31時間8分	30時間52分	30時間37分	30時間21分	30時間6分	29時間51分	29時間37分	29時間22分	29時間8分	28時間54分	28時間40分	28時間27分	28時間13分	28時間0分	27時間47分	27時間34分	27時間22分	27時間10分	26時間57分	26時間45分	26時間34分	26時間22分	26時間11分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間34分	24時間24分	24時間15分	24時間5分
入浴	137時間39分	133時間49分	130時間12分	126時間47分	123時間31分	120時間26分	117時間30分	114時間42分	112時間2分	109時間29分	107時間3分	104時間44分	102時間30分	100時間22分	98時間19分	96時間21分	94時間27分	92時間38分	90時間54分	89時間13分	87時間35分	86時間1分	84時間31分	83時間3分	81時間39分	80時間17分	78時間58分	77時間42分	76時間28分	75時間16分	74時間7分	72時間59分	71時間54分	70時間50分	69時間49分	68時間49分	67時間51分	66時間54分	65時間59分	65時間6分	64時間14分	63時間23分	62時間34分	61時間45分	60時間59分	60時間13分	59時間28分	58時間45分	58時間2分	57時間21分	56時間40分	56時間1分	55時間22分	54時間44分	54時間7分	53時間31分	52時間56分	52時間22分	51時間48分	51時間15分	50時間42分	50時間11分	49時間40分	49時間9分	48時間39分	48時間10分	47時間42分	47時間13分	46時間46分	46時間19分	45時間53分	45時間27分	45時間1分	44時間36分	44時間11分	43時間47分	43時間24分	43時間0分	42時間38分	42時間15分	41時間53分	41時間31分	41時間10分	40時間49分	40時間29分	40時間8分	39時間48分	39時間29分	39時間10分	38時間51分	38時間32分	38時間14分	37時間56分	37時間38分	37時間20分	37時間3分	36時間46分	36時間29分	36時間13分	35時間57分	35時間41分	35時間25分	35時間9分	34時間54分	34時間39分	34時間24分	34時間10分	33時間55分	33時間41分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間46分	32時間33分	32時間20分	32時間7分
デスクワーク	158時間49分	154時間24分	150時間14分	146時間17分	142時間32分	138時間58分	135時間35分	132時間21分	129時間16分	126時間20分	123時間31分	120時間50分	118時間16分	115時間48分	113時間26分	111時間10分	108時間59分	106時間54分	104時間53分	102時間56分	101時間4分	99時間16分	97時間31分	95時間50分	94時間13分	92時間38分	91時間7分	89時間39分	88時間14分	86時間51分	85時間31分	84時間13分	82時間58分	81時間44分	80時間33分	79時間24分	78時間17分	77時間12分	76時間9分	75時間7分	74時間7分	73時間8分	72時間11分	71時間16分	70時間22分	69時間29分	68時間37分	67時間47分	66時間58分	66時間10分	65時間23分	64時間38分	63時間53分	63時間10分	62時間27分	61時間45分	61時間5分	60時間25分	59時間46分	59時間8分	58時間30分	57時間54分	57時間18分	56時間43分	56時間9分	55時間35分	55時間2分	54時間29分	53時間58分	53時間27分	52時間56分	52時間26分	51時間57分	51時間28分	50時間59分	50時間32分	50時間4分	49時間38分	49時間11分	48時間45分	48時間20分	47時間55分	47時間30分	47時間6分	46時間42分	46時間19分	45時間56分	45時間33分	45時間11分	44時間49分	44時間28分	44時間7分	43時間46分	43時間25分	43時間5分	42時間45分	42時間26分	42時間6分	41時間47分	41時間29分	41時間10分	40時間52分	40時間34分	40時間16分	39時間59分	39時間42分	39時間25分	39時間8分	38時間52分	38時間36分	38時間20分	38時間4分	37時間48分	37時間33分	37時間18分	37時間3分
立って仕事をする	114時間42分	111時間31分	108時間30分	105時間39分	102時間56分	100時間22分	97時間55分	95時間35分	93時間22分	91時間14分	89時間13分	87時間16分	85時間25分	83時間38分	81時間56分	80時間17分	78時間43分	77時間12分	75時間45分	74時間20分	72時間59分	71時間41分	70時間26分	69時間13分	68時間2分	66時間54分	65時間48分	64時間45分	63時間43分	62時間43分	61時間45分	60時間49分	59時間55分	59時間2分	58時間11分	57時間21分	56時間32分	55時間45分	54時間59分	54時間15分	53時間31分	52時間49分	52時間8分	51時間28分	50時間49分	50時間11分	49時間33分	48時間57分	48時間22分	47時間47分	47時間13分	46時間41分	46時間8分	45時間37分	45時間6分	44時間36分	44時間7分	43時間38分	43時間10分	42時間42分	42時間15分	41時間49分	41時間23分	40時間58分	40時間33分	40時間8分	39時間45分	39時間21分	38時間58分	38時間36分	38時間14分	37時間52分	37時間31分	37時間10分	36時間49分	36時間29分	36時間10分	35時間50分	35時間31分	35時間13分	34時間54分	34時間36分	34時間18分	34時間1分	33時間44分	33時間27分	33時間10分	32時間54分	32時間38分	32時間22分	32時間7分	31時間51分	31時間36分	31時間21分	31時間7分	30時間52分	30時間38分	30時間24分	30時間11分	29時間57分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間5分	28時間53分	28時間40分	28時間28分	28時間16分	28時間4分	27時間52分	27時間41分	27時間29分	27時間18分	27時間7分	26時間56分	26時間45分
農作業	26時間28分	25時間44分	25時間2分	24時間22分	23時間45分	23時間9分	22時間35分	22時間3分	21時間32分	21時間3分	20時間35分	20時間8分	19時間42分	19時間18分	18時間54分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間58分	15時間42分	15時間26分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分
体を良く動かす仕事	68時間49分	66時間54分	65時間6分	63時間23分	61時間45分	60時間13分	58時間45分	57時間21分	56時間1分	54時間44分	53時間31分	52時間22分	51時間15分	50時間11分	49時間9分	48時間10分	47時間13分	46時間19分	45時間27分	44時間36分	43時間47分	43時間0分	42時間15分	41時間31分	40時間49分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間14分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間54分	34時間24分	33時間55分	33時間27分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間41分	31時間17分	30時間52分	30時間29分	30時間6分	29時間44分	29時間22分	29時間1分	28時間40分	28時間20分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間3分	26時間45分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間5分	24時間50分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分
電車・バスに乗車	158時間49分	154時間24分	150時間14分	146時間17分	142時間32分	138時間58分	135時間35分	132時間21分	129時間16分	126時間20分	123時間31分	120時間50分	118時間16分	115時間48分	113時間26分	111時間10分	108時間59分	106時間54分	104時間53分	102時間56分	101時間4分	99時間16分	97時間31分	95時間50分	94時間13分	92時間38分	91時間7分	89時間39分	88時間14分	86時間51分	85時間31分	84時間13分	82時間58分	81時間44分	80時間33分	79時間24分	78時間17分	77時間12分	76時間9分	75時間7分	74時間7分	73時間8分	72時間11分	71時間16分	70時間22分	69時間29分	68時間37分	67時間47分	66時間58分	66時間10分	65時間23分	64時間38分	63時間53分	63時間10分	62時間27分	61時間45分	61時間5分	60時間25分	59時間46分	59時間8分	58時間30分	57時間54分	57時間18分	56時間43分	56時間9分	55時間35分	55時間2分	54時間29分	53時間58分	53時間27分	52時間56分	52時間26分	51時間57分	51時間28分	50時間59分	50時間32分	50時間4分	49時間38分	49時間11分	48時間45分	48時間20分	47時間55分	47時間30分	47時間6分	46時間42分	46時間19分	45時間56分	45時間33分	45時間11分	44時間49分	44時間28分	44時間7分	43時間46分	43時間25分	43時間5分	42時間45分	42時間26分	42時間6分	41時間47分	41時間29分	41時間10分	40時間52分	40時間34分	40時間16分	39時間59分	39時間42分	39時間25分	39時間8分	38時間52分	38時間36分	38時間20分	38時間4分	37時間48分	37時間33分	37時間18分	37時間3分
車を運転	82時間35分	80時間17分	78時間7分	76時間4分	74時間7分	72時間16分	70時間30分	68時間49分	67時間13分	65時間41分	64時間14分	62時間50分	61時間30分	60時間13分	58時間59分	57時間48分	56時間40分	55時間35分	54時間32分	53時間31分	52時間33分	51時間37分	50時間42分	49時間50分	48時間59分	48時間10分	47時間23分	46時間37分	45時間53分	45時間10分	44時間28分	43時間47分	43時間8分	42時間30分	41時間53分	41時間17分	40時間42分	40時間8分	39時間35分	39時間3分	38時間32分	38時間2分	37時間32分	37時間3分	36時間35分	36時間8分	35時間41分	35時間15分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間36分	33時間13分	32時間50分	32時間28分	32時間7分	31時間45分	31時間25分	31時間4分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間48分	29時間29分	29時間11分	28時間54分	28時間37分	28時間20分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間30分	23時間18分	23時間7分	22時間56分	22時間45分	22時間35分	22時間24分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間24分	19時間16分

7588キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7588キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7588キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal