6678キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6678kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6678キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	72時間41分	70時間40分	68時間45分	66時間56分	65時間13分	63時間36分	62時間2分	60時間34分	59時間9分	57時間49分	56時間32分	55時間18分	54時間7分	53時間0分	51時間55分	50時間52分	49時間52分	48時間55分	48時間0分	47時間6分	46時間15分	45時間25分	44時間37分	43時間51分	43時間7分	42時間24分	41時間42分	41時間1分	40時間22分	39時間45分	39時間8分	38時間32分	37時間58分	37時間24分	36時間52分	36時間20分	35時間49分	35時間20分	34時間50分	34時間22分	33時間55分	33時間28分	33時間2分	32時間36分	32時間12分	31時間48分	31時間24分	31時間1分	30時間39分	30時間17分	29時間55分	29時間34分	29時間14分	28時間54分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間39分	27時間21分	27時間3分	26時間46分	26時間30分	26時間13分	25時間57分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分
ウォーキング (普通:4km/h)	60時間34分	58時間53分	57時間17分	55時間47分	54時間21分	52時間59分	51時間42分	50時間28分	49時間18分	48時間10分	47時間6分	46時間5分	45時間6分	44時間10分	43時間15分	42時間23分	41時間34分	40時間46分	39時間59分	39時間15分	38時間32分	37時間51分	37時間11分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間45分	34時間11分	33時間39分	33時間7分	32時間36分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間26分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間10分	26時間50分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間32分	25時間14分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間33分	23時間17分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間18分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	42時間15分	41時間5分	39時間58分	38時間55分	37時間55分	36時間58分	36時間4分	35時間12分	34時間23分	33時間36分	32時間52分	32時間9分	31時間28分	30時間48分	30時間11分	29時間34分	29時間0分	28時間26分	27時間54分	27時間23分	26時間53分	26時間24分	25時間56分	25時間30分	25時間4分	24時間39分	24時間14分	23時間51分	23時間28分	23時間6分	22時間45分	22時間24分	22時間4分	21時間45分	21時間26分	21時間7分	20時間49分	20時間32分	20時間15分	19時間59分	19時間43分	19時間27分	19時間12分	18時間57分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間11分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分
階段をゆっくり上る	45時間25分	44時間10分	42時間58分	41時間50分	40時間46分	39時間45分	38時間46分	37時間51分	36時間58分	36時間8分	35時間20分	34時間33分	33時間49分	33時間7分	32時間26分	31時間48分	31時間10分	30時間34分	29時間59分	29時間26分	28時間54分	28時間23分	27時間53分	27時間24分	26時間56分	26時間30分	26時間3分	25時間38分	25時間14分	24時間50分	24時間27分	24時間5分	23時間43分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間46分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間23分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間40分	10時間36分
階段を速く上る	24時間53分	24時間12分	23時間32分	22時間55分	22時間20分	21時間46分	21時間14分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間21分	18時間56分	18時間32分	18時間9分	17時間46分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間31分	14時間16分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分
階段を降りる	36時間20分	35時間20分	34時間22分	33時間28分	32時間36分	31時間48分	31時間1分	30時間17分	29時間34分	28時間54分	28時間16分	27時間39分	27時間3分	26時間30分	25時間57分	25時間26分	24時間56分	24時間27分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間42分	22時間18分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分
山登り	24時間53分	24時間12分	23時間32分	22時間55分	22時間20分	21時間46分	21時間14分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間21分	18時間56分	18時間32分	18時間9分	17時間46分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間31分	14時間16分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間17分	29時間26分	28時間38分	27時間53分	27時間10分	26時間29分	25時間51分	25時間14分	24時間39分	24時間5分	23時間33分	23時間2分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間11分	20時間47分	20時間23分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間22分	17時間5分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間42分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間52分	19時間23分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間16分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	14時間59分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間10分	17時間40分	17時間11分	16時間44分	16時間18分	15時間54分	15時間30分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間49分	13時間31分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間38分	20時間4分	19時間31分	19時間1分	18時間31分	18時間4分	17時間37分	17時間12分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間57分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間51分	4時間49分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間23分	14時間58分	14時間34分	14時間11分	13時間49分	13時間28分	13時間8分	12時間49分	12時間32分	12時間14分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間21分	10時間10分	9時間58分	9時間47分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間8分	8時間58分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間25分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間37分	3時間35分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間46分	14時間21分	13時間58分	13時間36分	13時間15分	12時間55分	12時間36分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間29分	11時間14分	11時間0分	10時間46分	10時間33分	10時間20分	10時間8分	9時間56分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	34時間17分	33時間20分	32時間25分	31時間34分	30時間46分	29時間59分	29時間16分	28時間34分	27時間54分	27時間16分	26時間39分	26時間5分	25時間31分	25時間0分	24時間29分	24時間0分	23時間31分	23時間4分	22時間38分	22時間13分	21時間49分	21時間25分	21時間3分	20時間41分	20時間20分	19時間59分	19時間40分	19時間21分	19時間2分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間54分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分
水泳 (普通:全般)	21時間53分	21時間17分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間41分	18時間14分	17時間49分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間18分	15時間57分	15時間38分	15時間19分	15時間1分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (速め:全般)	18時間10分	17時間40分	17時間11分	16時間44分	16時間18分	15時間54分	15時間30分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間49分	13時間31分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分
水泳 (バタフライ)	13時間10分	12時間48分	12時間27分	12時間7分	11時間49分	11時間31分	11時間14分	10時間58分	10時間43分	10時間28分	10時間14分	10時間1分	9時間48分	9時間36分	9時間24分	9時間13分	9時間2分	8時間51分	8時間41分	8時間32分	8時間22分	8時間13分	8時間5分	7時間56分	7時間48分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間18分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間17分	29時間26分	28時間38分	27時間53分	27時間10分	26時間29分	25時間51分	25時間14分	24時間39分	24時間5分	23時間33分	23時間2分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間11分	20時間47分	20時間23分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間22分	17時間5分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分
自転車 (普通:20km/h)	22時間42分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間52分	19時間23分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間16分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	14時間59分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
自転車 (速め):24km/h)	18時間10分	17時間40分	17時間11分	16時間44分	16時間18分	15時間54分	15時間30分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間49分	13時間31分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分

6678キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	47時間49分	46時間29分	45時間14分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間49分	39時間50分	38時間55分	38時間2分	37時間11分	36時間23分	35時間36分	34時間52分	34時間9分	33時間28分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間53分	29時間21分	28時間51分	28時間22分	27時間53分	27時間26分	26時間59分	26時間33分	26時間9分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	47時間49分	46時間29分	45時間14分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間49分	39時間50分	38時間55分	38時間2分	37時間11分	36時間23分	35時間36分	34時間52分	34時間9分	33時間28分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間53分	29時間21分	28時間51分	28時間22分	27時間53分	27時間26分	26時間59分	26時間33分	26時間9分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	47時間49分	46時間29分	45時間14分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間49分	39時間50分	38時間55分	38時間2分	37時間11分	36時間23分	35時間36分	34時間52分	34時間9分	33時間28分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間53分	29時間21分	28時間51分	28時間22分	27時間53分	27時間26分	26時間59分	26時間33分	26時間9分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
筋トレ懸垂（普通の強度）	47時間49分	46時間29分	45時間14分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間49分	39時間50分	38時間55分	38時間2分	37時間11分	36時間23分	35時間36分	34時間52分	34時間9分	33時間28分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間53分	29時間21分	28時間51分	28時間22分	27時間53分	27時間26分	26時間59分	26時間33分	26時間9分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間20分	35時間20分	34時間22分	33時間28分	32時間36分	31時間48分	31時間1分	30時間17分	29時間34分	28時間54分	28時間16分	27時間39分	27時間3分	26時間30分	25時間57分	25時間26分	24時間56分	24時間27分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間42分	22時間18分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間42分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分
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トランポリンゆっくり	51時間55分	50時間28分	49時間6分	47時間49分	46時間35分	45時間25分	44時間19分	43時間15分	42時間15分	41時間17分	40時間22分	39時間30分	38時間39分	37時間51分	37時間5分	36時間20分	35時間37分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間2分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間17分	29時間47分	29時間18分	28時間50分	28時間23分	27時間57分	27時間31分	27時間7分	26時間43分	26時間20分	25時間57分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間42分	22時間26分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間38分	20時間25分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
トランポリン高く飛ぶ	40時間22分	39時間15分	38時間11分	37時間11分	36時間14分	35時間19分	34時間28分	33時間39分	32時間52分	32時間7分	31時間24分	30時間43分	30時間4分	29時間26分	28時間50分	28時間15分	27時間42分	27時間10分	26時間39分	26時間10分	25時間41分	25時間14分	24時間47分	24時間22分	23時間57分	23時間33分	23時間10分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間28分	20時間11分	19時間54分	19時間37分	19時間21分	19時間5分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間29分	9時間25分
Wii Fit ゆっくり	79時間0分	76時間48分	74時間44分	72時間46分	70時間54分	69時間7分	67時間26分	65時間50分	64時間18分	62時間50分	61時間26分	60時間6分	58時間50分	57時間36分	56時間25分	55時間18分	54時間13分	53時間10分	52時間10分	51時間12分	50時間16分	49時間22分	48時間30分	47時間40分	46時間52分	46時間5分	45時間19分	44時間36分	43時間53分	43時間12分	42時間32分	41時間53分	41時間16分	40時間39分	40時間4分	39時間30分	38時間56分	38時間24分	37時間52分	37時間22分	36時間52分	36時間23分	35時間54分	35時間27分	35時間0分	34時間33分	34時間8分	33時間43分	33時間18分	32時間55分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間25分	31時間4分	30時間43分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間48分	28時間30分	28時間12分	27時間55分	27時間39分	27時間22分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分	18時間26分
Wii Fit 普通に	47時間49分	46時間29分	45時間14分	44時間2分	42時間54分	41時間50分	40時間49分	39時間50分	38時間55分	38時間2分	37時間11分	36時間23分	35時間36分	34時間52分	34時間9分	33時間28分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間59分	30時間25分	29時間53分	29時間21分	28時間51分	28時間22分	27時間53分	27時間26分	26時間59分	26時間33分	26時間9分	25時間44分	25時間21分	24時間58分	24時間36分	24時間15分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分
Wii Fit 激しく	25時間14分	24時間32分	23時間52分	23時間14分	22時間38分	22時間5分	21時間32分	21時間1分	20時間32分	20時間4分	19時間37分	19時間12分	18時間47分	18時間24分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間46分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分

6678キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	60時間34分	58時間53分	57時間17分	55時間47分	54時間21分	52時間59分	51時間42分	50時間28分	49時間18分	48時間10分	47時間6分	46時間5分	45時間6分	44時間10分	43時間15分	42時間23分	41時間34分	40時間46分	39時間59分	39時間15分	38時間32分	37時間51分	37時間11分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間45分	34時間11分	33時間39分	33時間7分	32時間36分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間26分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間10分	26時間50分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間32分	25時間14分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間33分	23時間17分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間18分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分
料理	51時間55分	50時間28分	49時間6分	47時間49分	46時間35分	45時間25分	44時間19分	43時間15分	42時間15分	41時間17分	40時間22分	39時間30分	38時間39分	37時間51分	37時間5分	36時間20分	35時間37分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間2分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間17分	29時間47分	29時間18分	28時間50分	28時間23分	27時間57分	27時間31分	27時間7分	26時間43分	26時間20分	25時間57分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間42分	22時間26分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間38分	20時間25分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
掃除機をかける	55時間3分	53時間32分	52時間5分	50時間43分	49時間25分	48時間10分	47時間0分	45時間53分	44時間49分	43時間48分	42時間49分	41時間53分	41時間0分	40時間9分	39時間19分	38時間32分	37時間47分	37時間3分	36時間21分	35時間41分	35時間2分	34時間24分	33時間48分	33時間13分	32時間39分	32時間7分	31時間35分	31時間5分	30時間35分	30時間6分	29時間39分	29時間12分	28時間45分	28時間20分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間42分	24時間23分	24時間5分	23時間47分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間9分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	51時間55分	50時間28分	49時間6分	47時間49分	46時間35分	45時間25分	44時間19分	43時間15分	42時間15分	41時間17分	40時間22分	39時間30分	38時間39分	37時間51分	37時間5分	36時間20分	35時間37分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間2分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間17分	29時間47分	29時間18分	28時間50分	28時間23分	27時間57分	27時間31分	27時間7分	26時間43分	26時間20分	25時間57分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間42分	22時間26分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間38分	20時間25分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
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農作業	23時間17分	22時間38分	22時間2分	21時間27分	20時間54分	20時間23分	19時間53分	19時間24分	18時間57分	18時間31分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間59分	16時間38分	16時間18分	15時間59分	15時間40分	15時間23分	15時間5分	14時間49分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間49分	13時間35分	13時間22分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分
体を良く動かす仕事	60時間34分	58時間53分	57時間17分	55時間47分	54時間21分	52時間59分	51時間42分	50時間28分	49時間18分	48時間10分	47時間6分	46時間5分	45時間6分	44時間10分	43時間15分	42時間23分	41時間34分	40時間46分	39時間59分	39時間15分	38時間32分	37時間51分	37時間11分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間45分	34時間11分	33時間39分	33時間7分	32時間36分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間26分	29時間2分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間31分	27時間10分	26時間50分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間32分	25時間14分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間33分	23時間17分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間18分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分
電車・バスに乗車	139時間46分	135時間53分	132時間13分	128時間44分	125時間26分	122時間18分	119時間19分	116時間29分	113時間46分	111時間11分	108時間43分	106時間21分	104時間5分	101時間55分	99時間50分	97時間50分	95時間55分	94時間4分	92時間18分	90時間35分	88時間57分	87時間21分	85時間49分	84時間21分	82時間55分	81時間32分	80時間12分	78時間54分	77時間39分	76時間26分	75時間15分	74時間7分	73時間1分	71時間56分	70時間54分	69時間53分	68時間54分	67時間56分	67時間1分	66時間6分	65時間13分	64時間22分	63時間32分	62時間43分	61時間55分	61時間9分	60時間23分	59時間39分	58時間56分	58時間14分	57時間33分	56時間53分	56時間14分	55時間35分	54時間58分	54時間21分	53時間45分	53時間10分	52時間36分	52時間2分	51時間29分	50時間57分	50時間26分	49時間55分	49時間25分	48時間55分	48時間26分	47時間57分	47時間29分	47時間2分	46時間35分	46時間9分	45時間43分	45時間17分	44時間53分	44時間28分	44時間4分	43時間40分	43時間17分	42時間54分	42時間32分	42時間10分	41時間48分	41時間27分	41時間6分	40時間46分	40時間25分	40時間6分	39時間46分	39時間27分	39時間8分	38時間49分	38時間31分	38時間13分	37時間55分	37時間37分	37時間20分	37時間3分	36時間47分	36時間30分	36時間14分	35時間58分	35時間42分	35時間27分	35時間11分	34時間56分	34時間41分	34時間27分	34時間12分	33時間58分	33時間44分	33時間30分	33時間16分	33時間3分	32時間50分	32時間36分
車を運転	72時間41分	70時間40分	68時間45分	66時間56分	65時間13分	63時間36分	62時間2分	60時間34分	59時間9分	57時間49分	56時間32分	55時間18分	54時間7分	53時間0分	51時間55分	50時間52分	49時間52分	48時間55分	48時間0分	47時間6分	46時間15分	45時間25分	44時間37分	43時間51分	43時間7分	42時間24分	41時間42分	41時間1分	40時間22分	39時間45分	39時間8分	38時間32分	37時間58分	37時間24分	36時間52分	36時間20分	35時間49分	35時間20分	34時間50分	34時間22分	33時間55分	33時間28分	33時間2分	32時間36分	32時間12分	31時間48分	31時間24分	31時間1分	30時間39分	30時間17分	29時間55分	29時間34分	29時間14分	28時間54分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間39分	27時間21分	27時間3分	26時間46分	26時間30分	26時間13分	25時間57分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分

6678キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6678キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6678キロカロリーの消費で約0.92kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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