ビタミンE645mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE645mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE645mgはこのぐらい
| オートミール |
107500g |
17916杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
215000g |
26875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
645000g |
4300合 |
|---|
| 中力粉 |
215000g |
26875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
215000g |
26875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
645000g |
|
|---|
| 食パン |
161250g |
2687枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
645000g |
3225人前 |
|---|
| うどん |
645000g |
3225玉 |
|---|
種実類でビタミンE645mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
15732g |
5244粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
3584g相当 |
1792粒 |
|---|
| ピスタチオ |
46072g |
46072粒 |
|---|
| アーモンド |
2150g相当 |
2150粒 |
|---|
| らっかせい |
5864g相当 |
5864粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE645mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
129000g |
18428片 |
|---|
| えだまめ |
80625g |
26875さや |
|---|
| かぼちゃ |
16539g |
11個 |
|---|
| れんこん |
107500g |
|
|---|
| ごぼう |
107500g |
716本 |
|---|
| ブロッコリー |
21500g |
86株 |
|---|
| にんじん |
161250g |
1075本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
322500g |
1612本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
16539g |
16539枚 |
|---|
| ミニトマト |
71667g |
3583個 |
|---|
| オクラ |
53750g |
5375本 |
|---|
| キャベツ |
645000g |
537玉 |
|---|
| アスパラガス |
43000g |
1433本 |
|---|
| トマト |
71667g |
358個 |
|---|
| ピーマン |
80625g |
2687個 |
|---|
| なす |
215000g |
2150本 |
|---|
| ほうれんそう |
30715g |
153束 |
|---|
| パクチー |
33948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
161250g |
806本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
215000g |
2150本 |
|---|
| はくさい |
322500g |
215玉 |
|---|
| セロリ |
322500g |
2150本 |
|---|
| もやし |
33948g |
169袋 |
|---|
| レタス |
215000g |
430玉 |
|---|
果物でビタミンE645mgはこのぐらい
| アボカド |
19546g |
195個 |
|---|
| バナナ |
129000g |
1075本 |
|---|
| マンゴー |
35834g |
179個 |
|---|
| ぶどう |
645000g |
1290房 |
|---|
| りんご |
161250g |
537個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
49616g |
496個 |
|---|
| みかん |
161250g |
1075個 |
|---|
| グレープフルーツ |
215000g |
716個 |
|---|
| メロン |
322500g |
215玉 |
|---|
| 梨 |
645000g |
2150個 |
|---|
| もも |
92143g |
368個 |
|---|
| いちご |
161250g |
5375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE645mgはこのぐらい
| ふかしいも |
46072g |
230個 |
|---|
| さつまいも（生） |
64500g |
322個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
645000g |
4300個 |
|---|
| さといも（生） |
107500g |
2150個 |
|---|
| さといも（調理済） |
129000g |
2580個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE645mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
58637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
107500g |
|
|---|
| 牛乳 |
645000g |
3225杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE645mgはこのぐらい
| きな粉 |
37942g |
4742杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
28044g |
|
|---|
| 納豆 |
129000g |
3225パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
161250g |
1791本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
322500g |
1075丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
645000g |
2150丁 |
|---|
肉類でビタミンE645mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
107500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
129000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
161250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
129000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
129000g |
|
|---|
| 生ハム |
215000g |
|
|---|
| ソーセージ |
215000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
322500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
129000g |
|
|---|
| チャーシュー |
215000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
215000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
645000g |
12900本 |
|---|
| 砂肝 |
215000g |
|
|---|
卵類でビタミンE645mgはこのぐらい
| 卵黄 |
14334g |
716個 |
|---|
| 生たまご |
49616g |
826個 |
|---|
| ゆでたまご |
53750g |
895個 |
|---|
魚介類でビタミンE645mgはこのぐらい
| かつお節 |
53750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
14660g |
|
|---|
| さんま |
37942g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
13164g |
|
|---|
| 塩さば |
129000g |
|
|---|
| イクラ |
7088g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
8717g相当 |
|
|---|
| ぶり |
32250g |
|
|---|
| はまち |
14022g |
|
|---|
| ぎんざけ |
35834g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
322500g |
|
|---|
| いわし |
25800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
107500g |
|
|---|
| ししゃも |
80625g |
|
|---|
| たい |
64500g |
|
|---|
| べにざけ |
49616g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
9924g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
80625g |
|
|---|
| あじ |
107500g |
|
|---|
| ほっけ |
37942g |
|
|---|
| かまぼこ |
322500g |
|
|---|
| はんぺん |
161250g |
|
|---|
| かにかま |
71667g |
|
|---|
| あまえび |
18971g |
|
|---|
| なると |
645000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
46072g |
|
|---|
| するめいか |
30715g |
|
|---|
| かき |
49616g |
|
|---|
| あさり |
161250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE645mgはこのぐらい
| チャーハン |
80625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
49616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
107500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80625g |
|
|---|
| お好み焼き |
92143g |
|
|---|
藻類でビタミンE645mgはこのぐらい
| 焼きのり |
14022g |
|
|---|
| あおのり |
25800g |
|
|---|
| いわのり |
15358g |
|
|---|
| 塩昆布 |
161250g |
|
|---|
| こんぶ |
24808g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
645000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
161250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
322500g |
|
|---|
| もずく |
645000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
