ビタミンE545mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE545mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE545mgはこのぐらい
| オートミール |
90834g |
15139杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
181667g |
22708杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
545000g |
3633合 |
|---|
| 中力粉 |
181667g |
22708杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
181667g |
22708杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
545000g |
|
|---|
| 食パン |
136250g |
2270枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
545000g |
2725人前 |
|---|
| うどん |
545000g |
2725玉 |
|---|
種実類でビタミンE545mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
13293g |
4431粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
3028g相当 |
1514粒 |
|---|
| ピスタチオ |
38929g |
38929粒 |
|---|
| アーモンド |
1817g相当 |
1817粒 |
|---|
| らっかせい |
4955g相当 |
4955粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE545mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
109000g |
15571片 |
|---|
| えだまめ |
68125g |
22708さや |
|---|
| かぼちゃ |
13975g |
9.3個 |
|---|
| れんこん |
90834g |
|
|---|
| ごぼう |
90834g |
605本 |
|---|
| ブロッコリー |
18167g |
72株 |
|---|
| にんじん |
136250g |
908本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
272500g |
1362本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13975g |
13975枚 |
|---|
| ミニトマト |
60556g |
3027個 |
|---|
| オクラ |
45417g |
4541本 |
|---|
| キャベツ |
545000g |
454玉 |
|---|
| アスパラガス |
36334g |
1211本 |
|---|
| トマト |
60556g |
302個 |
|---|
| ピーマン |
68125g |
2270個 |
|---|
| なす |
181667g |
1816本 |
|---|
| ほうれんそう |
25953g |
129束 |
|---|
| パクチー |
28685g |
|
|---|
| ズッキーニ |
136250g |
681本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
181667g |
1816本 |
|---|
| はくさい |
272500g |
181玉 |
|---|
| セロリ |
272500g |
1816本 |
|---|
| もやし |
28685g |
143袋 |
|---|
| レタス |
181667g |
363玉 |
|---|
果物でビタミンE545mgはこのぐらい
| アボカド |
16516g |
165個 |
|---|
| バナナ |
109000g |
908本 |
|---|
| マンゴー |
30278g |
151個 |
|---|
| ぶどう |
545000g |
1090房 |
|---|
| りんご |
136250g |
454個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
41924g |
419個 |
|---|
| みかん |
136250g |
908個 |
|---|
| グレープフルーツ |
181667g |
605個 |
|---|
| メロン |
272500g |
181玉 |
|---|
| 梨 |
545000g |
1816個 |
|---|
| もも |
77858g |
311個 |
|---|
| いちご |
136250g |
4541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE545mgはこのぐらい
| ふかしいも |
38929g |
194個 |
|---|
| さつまいも（生） |
54500g |
272個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
545000g |
3633個 |
|---|
| さといも（生） |
90834g |
1816個 |
|---|
| さといも（調理済） |
109000g |
2180個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE545mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
90834g |
|
|---|
| 牛乳 |
545000g |
2725杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE545mgはこのぐらい
| きな粉 |
32059g |
4007杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23696g |
|
|---|
| 納豆 |
109000g |
2725パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
136250g |
1513本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
272500g |
908丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
545000g |
1816丁 |
|---|
肉類でビタミンE545mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
90834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
109000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
136250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
109000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
109000g |
|
|---|
| 生ハム |
181667g |
|
|---|
| ソーセージ |
181667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
272500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
109000g |
|
|---|
| チャーシュー |
181667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
181667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
545000g |
10900本 |
|---|
| 砂肝 |
181667g |
|
|---|
卵類でビタミンE545mgはこのぐらい
| 卵黄 |
12112g |
605個 |
|---|
| 生たまご |
41924g |
698個 |
|---|
| ゆでたまご |
45417g |
756個 |
|---|
魚介類でビタミンE545mgはこのぐらい
| かつお節 |
45417g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12387g |
|
|---|
| さんま |
32059g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
11123g |
|
|---|
| 塩さば |
109000g |
|
|---|
| イクラ |
5990g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7365g相当 |
|
|---|
| ぶり |
27250g |
|
|---|
| はまち |
11848g |
|
|---|
| ぎんざけ |
30278g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
272500g |
|
|---|
| いわし |
21800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
90834g |
|
|---|
| ししゃも |
68125g |
|
|---|
| たい |
54500g |
|
|---|
| べにざけ |
41924g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8385g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
68125g |
|
|---|
| あじ |
90834g |
|
|---|
| ほっけ |
32059g |
|
|---|
| かまぼこ |
272500g |
|
|---|
| はんぺん |
136250g |
|
|---|
| かにかま |
60556g |
|
|---|
| あまえび |
16030g |
|
|---|
| なると |
545000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
38929g |
|
|---|
| するめいか |
25953g |
|
|---|
| かき |
41924g |
|
|---|
| あさり |
136250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE545mgはこのぐらい
| チャーハン |
68125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
41924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
90834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68125g |
|
|---|
| お好み焼き |
77858g |
|
|---|
藻類でビタミンE545mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11848g |
|
|---|
| あおのり |
21800g |
|
|---|
| いわのり |
12977g |
|
|---|
| 塩昆布 |
136250g |
|
|---|
| こんぶ |
20962g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
545000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
136250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
272500g |
|
|---|
| もずく |
545000g |
|
|---|
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