ビタミンE5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE5mgはこのぐらい
| オートミール | 834g相当 | 139杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1667g相当 | 208杯（大さじ） |
| 米 | 5000g相当 | 33合 |
| 中力粉 | 1667g相当 | 208杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1667g相当 | 208杯（大さじ） |
| フランスパン | 5000g相当 | |
| 食パン | 1250g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 5000g相当 | 25人前 |
| うどん | 5000g相当 | 25玉 |
種実類でビタミンE5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 122g相当 | 40粒 |
| ヘーゼルナッツ | 28g相当 | 14粒 |
| ピスタチオ | 358g相当 | 358粒 |
| アーモンド | 17g相当 | 17粒 |
| らっかせい | 46g相当 | 46粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 1000g相当 | 142片 |
| えだまめ | 625g相当 | 208さや |
| かぼちゃ | 129g相当 | 0.086個 |
| れんこん | 834g相当 | |
| ごぼう | 834g相当 | 5.5本 |
| ブロッコリー | 167g相当 | 0.66株 |
| にんじん | 1250g相当 | 8.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2500g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 129g相当 | 129枚 |
| ミニトマト | 556g相当 | 27個 |
| オクラ | 417g相当 | 41本 |
| キャベツ | 5000g相当 | 4.1玉 |
| アスパラガス | 334g相当 | 11本 |
| トマト | 556g相当 | 2.7個 |
| ピーマン | 625g相当 | 20個 |
| なす | 1667g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 239g相当 | 1.1束 |
| パクチー | 264g相当 | |
| ズッキーニ | 1250g相当 | 6.2本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1667g相当 | 16本 |
| はくさい | 2500g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 2500g相当 | 16本 |
| もやし | 264g相当 | 1.3袋 |
| レタス | 1667g相当 | 3.3玉 |
果物でビタミンE5mgはこのぐらい
| アボカド | 152g相当 | 1.5個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1000g相当 | 8.3本 |
| マンゴー | 278g相当 | 1.3個 |
| ぶどう | 5000g相当 | 10房 |
| りんご | 1250g相当 | 4.1個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 385g相当 | 3.8個 |
| みかん | 1250g相当 | 8.3個 |
| グレープフルーツ | 1667g相当 | 5.5個 |
| メロン | 2500g相当 | 1.6玉 |
| 梨 | 5000g相当 | 16個 |
| もも | 715g相当 | 2.8個 |
| いちご | 1250g相当 | 41個 |
いも・でんぷん類でビタミンE5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 358g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 500g相当 | 2.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 5000g相当 | 33個 |
| さといも（生） | 834g相当 | 16個 |
| さといも（調理済） | 1000g相当 | 20個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 455g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 834g相当 | |
| 牛乳 | 5000g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE5mgはこのぐらい
| きな粉 | 295g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 218g相当 | |
| 納豆 | 1000g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1250g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 2500g相当 | 8.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5000g相当 | 16丁 |
肉類でビタミンE5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1000g相当 | |
| 牛サーロイン | 1250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1000g相当 | |
| 生ハム | 1667g相当 | |
| ソーセージ | 1667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2500g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1000g相当 | |
| チャーシュー | 1667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 1667g相当 | |
| 鶏ささみ | 5000g相当 | 100本 |
| 砂肝 | 1667g相当 |
卵類でビタミンE5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 112g相当 | 5.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 385g相当 | 6.4個 |
| ゆでたまご | 417g相当 | 6.9個 |
魚介類でビタミンE5mgはこのぐらい
| かつお節 | 417g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 114g相当 | |
| さんま | 295g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 103g相当 | |
| 塩さば | 1000g相当 | |
| イクラ | 55g相当 | |
| うなぎ | 68g相当 | |
| ぶり | 250g相当 | |
| はまち | 109g相当 | |
| ぎんざけ | 278g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2500g相当 | |
| いわし | 200g相当 | |
| 魚肉ハム | 834g相当 | |
| ししゃも | 625g相当 | |
| たい | 500g相当 | |
| べにざけ | 385g相当 | |
| 辛子明太子 | 77g相当 | |
| まぐろの赤身 | 625g相当 | |
| あじ | 834g相当 | |
| ほっけ | 295g相当 | |
| かまぼこ | 2500g相当 | |
| はんぺん | 1250g相当 | |
| かにかま | 556g相当 | |
| あまえび | 148g相当 | |
| なると | 5000g相当 | |
| ブラックタイガー | 358g相当 | |
| するめいか | 239g相当 | |
| かき | 385g相当 | |
| あさり | 1250g相当 |
一般的食品でビタミンE5mgはこのぐらい
| チャーハン | 625g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 385g相当 | |
| ハンバーグ | 834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 625g相当 | |
| お好み焼き | 715g相当 |
藻類でビタミンE5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 109g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 200g相当 | |
| いわのり | 120g相当 | |
| 塩昆布 | 1250g相当 | |
| こんぶ | 193g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5000g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 1250g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2500g相当 | |
| もずく | 5000g相当 |
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