ビタミンE638mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

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穀物主食系でビタミンE638mgはこのぐらい

オートミール 106334g 17722杯(大さじ)
薄力粉 212667g 26583杯(大さじ)
638000g 4253合
中力粉 212667g 26583杯(大さじ)
強力粉 212667g 26583杯(大さじ)
フランスパン 638000g
食パン 159500g 2658枚(6枚切り)
おにぎり -g -個
ごはん -g -膳
そば 638000g 3190人前
うどん 638000g 3190玉

種実類でビタミンE638mgはこのぐらい

マカダミアナッツ -g -粒
ブラジルナッツ 15561g 5187粒
ヘーゼルナッツ 3545g相当 1772粒
ピスタチオ 45572g 45572粒
アーモンド 2127g相当 2127粒
らっかせい 5800g相当 5800粒
-g -個

野菜でビタミンE638mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 127600g 18228片
えだまめ 79750g 26583さや
かぼちゃ 16359g 10個
れんこん 106334g
ごぼう 106334g 708本
ブロッコリー 21267g 85株
にんじん 159500g 1063本
長ねぎ(白ねぎ) 319000g 1595本
玉ねぎ -g -個
しそ 16359g 16359枚
ミニトマト 70889g 3544個
オクラ 53167g 5316本
キャベツ 638000g 531玉
アスパラガス 42534g 1417本
トマト 70889g 354個
ピーマン 79750g 2658個
なす 212667g 2126本
ほうれんそう 30381g 151束
パクチー 33579g
ズッキーニ 159500g 797本
大根 -g -本
きゅうり 212667g 2126本
はくさい 319000g 212玉
セロリ 319000g 2126本
もやし 33579g 167袋
レタス 212667g 425玉

果物でビタミンE638mgはこのぐらい

アボカド 19334g 193個
バナナ 127600g 1063本
マンゴー 35445g 177個
ぶどう 638000g 1276房
りんご 159500g 531個
パイナップル -g -個
キウイ(緑) 49077g 490個
みかん 159500g 1063個
グレープフルーツ 212667g 708個
メロン 319000g 212玉
638000g 2126個
もも 91143g 364個
いちご 159500g 5316個

いも・でんぷん類でビタミンE638mgはこのぐらい

ふかしいも 45572g 227個
さつまいも(生) 63800g 319個
じゃがいも(調理済) 638000g 4253個
さといも(生) 106334g 2126個
さといも(調理済) 127600g 2552個
じゃがいも(生) -g -個

乳製品でビタミンE638mgはこのぐらい

プロセスチーズ 58000g
モッツァレラチーズ 106334g
牛乳 638000g 3190杯
低脂肪牛乳 -g -杯

豆類でビタミンE638mgはこのぐらい

きな粉 37530g 4691杯(大さじ)
大豆 27740g
納豆 127600g 3190パック
豆腐竹輪 159500g 1772本
木綿豆腐 319000g 1063丁
絹ごし豆腐 638000g 2126丁

肉類でビタミンE638mgはこのぐらい

牛バラ肉 106334g
豚バラ肉 127600g
牛サーロイン 159500g
牛肩ロース肉 127600g
牛ひき肉 127600g
生ハム 212667g
ソーセージ 212667g
鶏むね肉 319000g
牛フィレ肉 127600g
チャーシュー 212667g
豚フィレ肉 212667g
鶏ささみ 638000g 12760本
砂肝 212667g

卵類でビタミンE638mgはこのぐらい

卵黄 14178g 708個
生たまご 49077g 817個
ゆでたまご 53167g 886個

魚介類でビタミンE638mgはこのぐらい

かつお節 53167g
するめ(あたりめ) 14500g
さんま 37530g
うなぎのかば焼き 13021g
塩さば 127600g
イクラ 7011g相当
うなぎ 8622g相当
ぶり 31900g
はまち 13870g
ぎんざけ 35445g
魚肉ソーセージ 319000g
いわし 25520g
魚肉ハム 106334g
ししゃも 79750g
たい 63800g
べにざけ 49077g
辛子明太子 9816g相当
まぐろの赤身 79750g
あじ 106334g
ほっけ 37530g
かまぼこ 319000g
はんぺん 159500g
かにかま 70889g
あまえび 18765g
なると 638000g
ブラックタイガー 45572g
するめいか 30381g
かき 49077g
あさり 159500g

一般的食品でビタミンE638mgはこのぐらい

チャーハン 79750g
とりから揚げ 49077g
ハンバーグ 106334g
豆腐ハンバーグ 79750g
お好み焼き 91143g

藻類でビタミンE638mgはこのぐらい

焼きのり 13870g
あおのり 25520g
いわのり 15191g
塩昆布 159500g
こんぶ 24539g
昆布の佃煮 638000g
くきわかめ -g
ひじき 159500g
わかめ -g
うみぶどう 319000g
もずく 638000g

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