ビタミンE531mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE531mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE531mgはこのぐらい
| オートミール |
88500g |
14750杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
177000g |
22125杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
531000g |
3540合 |
|---|
| 中力粉 |
177000g |
22125杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
177000g |
22125杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
531000g |
|
|---|
| 食パン |
132750g |
2212枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
531000g |
2655人前 |
|---|
| うどん |
531000g |
2655玉 |
|---|
種実類でビタミンE531mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12952g |
4317粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2950g相当 |
1475粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37929g |
37929粒 |
|---|
| アーモンド |
1770g相当 |
1770粒 |
|---|
| らっかせい |
4828g相当 |
4828粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE531mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
106200g |
15171片 |
|---|
| えだまめ |
66375g |
22125さや |
|---|
| かぼちゃ |
13616g |
9個 |
|---|
| れんこん |
88500g |
|
|---|
| ごぼう |
88500g |
590本 |
|---|
| ブロッコリー |
17700g |
70株 |
|---|
| にんじん |
132750g |
885本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
265500g |
1327本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13616g |
13616枚 |
|---|
| ミニトマト |
59000g |
2950個 |
|---|
| オクラ |
44250g |
4425本 |
|---|
| キャベツ |
531000g |
442玉 |
|---|
| アスパラガス |
35400g |
1180本 |
|---|
| トマト |
59000g |
295個 |
|---|
| ピーマン |
66375g |
2212個 |
|---|
| なす |
177000g |
1770本 |
|---|
| ほうれんそう |
25286g |
126束 |
|---|
| パクチー |
27948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132750g |
663本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
177000g |
1770本 |
|---|
| はくさい |
265500g |
177玉 |
|---|
| セロリ |
265500g |
1770本 |
|---|
| もやし |
27948g |
139袋 |
|---|
| レタス |
177000g |
354玉 |
|---|
果物でビタミンE531mgはこのぐらい
| アボカド |
16091g |
160個 |
|---|
| バナナ |
106200g |
885本 |
|---|
| マンゴー |
29500g |
147個 |
|---|
| ぶどう |
531000g |
1062房 |
|---|
| りんご |
132750g |
442個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40847g |
408個 |
|---|
| みかん |
132750g |
885個 |
|---|
| グレープフルーツ |
177000g |
590個 |
|---|
| メロン |
265500g |
177玉 |
|---|
| 梨 |
531000g |
1770個 |
|---|
| もも |
75858g |
303個 |
|---|
| いちご |
132750g |
4425個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE531mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37929g |
189個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53100g |
265個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
531000g |
3540個 |
|---|
| さといも（生） |
88500g |
1770個 |
|---|
| さといも（調理済） |
106200g |
2124個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE531mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88500g |
|
|---|
| 牛乳 |
531000g |
2655杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE531mgはこのぐらい
| きな粉 |
31236g |
3904杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23087g |
|
|---|
| 納豆 |
106200g |
2655パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
132750g |
1475本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
265500g |
885丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
531000g |
1770丁 |
|---|
肉類でビタミンE531mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
88500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
106200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
132750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
106200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
106200g |
|
|---|
| 生ハム |
177000g |
|
|---|
| ソーセージ |
177000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
265500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
106200g |
|
|---|
| チャーシュー |
177000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
177000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
531000g |
10620本 |
|---|
| 砂肝 |
177000g |
|
|---|
卵類でビタミンE531mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11800g |
590個 |
|---|
| 生たまご |
40847g |
680個 |
|---|
| ゆでたまご |
44250g |
737個 |
|---|
魚介類でビタミンE531mgはこのぐらい
| かつお節 |
44250g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12069g |
|
|---|
| さんま |
31236g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10837g |
|
|---|
| 塩さば |
106200g |
|
|---|
| イクラ |
5836g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7176g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26550g |
|
|---|
| はまち |
11544g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
265500g |
|
|---|
| いわし |
21240g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
88500g |
|
|---|
| ししゃも |
66375g |
|
|---|
| たい |
53100g |
|
|---|
| べにざけ |
40847g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8170g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
66375g |
|
|---|
| あじ |
88500g |
|
|---|
| ほっけ |
31236g |
|
|---|
| かまぼこ |
265500g |
|
|---|
| はんぺん |
132750g |
|
|---|
| かにかま |
59000g |
|
|---|
| あまえび |
15618g |
|
|---|
| なると |
531000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37929g |
|
|---|
| するめいか |
25286g |
|
|---|
| かき |
40847g |
|
|---|
| あさり |
132750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE531mgはこのぐらい
| チャーハン |
66375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66375g |
|
|---|
| お好み焼き |
75858g |
|
|---|
藻類でビタミンE531mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11544g |
|
|---|
| あおのり |
21240g |
|
|---|
| いわのり |
12643g |
|
|---|
| 塩昆布 |
132750g |
|
|---|
| こんぶ |
20424g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
531000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
132750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
265500g |
|
|---|
| もずく |
531000g |
|
|---|
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