ビタミンE530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE530mgはこのぐらい
| オートミール |
88334g |
14722杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
176667g |
22083杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
530000g |
3533合 |
|---|
| 中力粉 |
176667g |
22083杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
176667g |
22083杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
530000g |
|
|---|
| 食パン |
132500g |
2208枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
530000g |
2650人前 |
|---|
| うどん |
530000g |
2650玉 |
|---|
種実類でビタミンE530mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12927g |
4309粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2945g相当 |
1472粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37858g |
37858粒 |
|---|
| アーモンド |
1767g相当 |
1767粒 |
|---|
| らっかせい |
4819g相当 |
4819粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE530mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
106000g |
15142片 |
|---|
| えだまめ |
66250g |
22083さや |
|---|
| かぼちゃ |
13590g |
9個 |
|---|
| れんこん |
88334g |
|
|---|
| ごぼう |
88334g |
588本 |
|---|
| ブロッコリー |
17667g |
70株 |
|---|
| にんじん |
132500g |
883本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
265000g |
1325本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13590g |
13590枚 |
|---|
| ミニトマト |
58889g |
2944個 |
|---|
| オクラ |
44167g |
4416本 |
|---|
| キャベツ |
530000g |
441玉 |
|---|
| アスパラガス |
35334g |
1177本 |
|---|
| トマト |
58889g |
294個 |
|---|
| ピーマン |
66250g |
2208個 |
|---|
| なす |
176667g |
1766本 |
|---|
| ほうれんそう |
25239g |
126束 |
|---|
| パクチー |
27895g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132500g |
662本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
176667g |
1766本 |
|---|
| はくさい |
265000g |
176玉 |
|---|
| セロリ |
265000g |
1766本 |
|---|
| もやし |
27895g |
139袋 |
|---|
| レタス |
176667g |
353玉 |
|---|
果物でビタミンE530mgはこのぐらい
| アボカド |
16061g |
160個 |
|---|
| バナナ |
106000g |
883本 |
|---|
| マンゴー |
29445g |
147個 |
|---|
| ぶどう |
530000g |
1060房 |
|---|
| りんご |
132500g |
441個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40770g |
407個 |
|---|
| みかん |
132500g |
883個 |
|---|
| グレープフルーツ |
176667g |
588個 |
|---|
| メロン |
265000g |
176玉 |
|---|
| 梨 |
530000g |
1766個 |
|---|
| もも |
75715g |
302個 |
|---|
| いちご |
132500g |
4416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE530mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37858g |
189個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53000g |
265個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
530000g |
3533個 |
|---|
| さといも（生） |
88334g |
1766個 |
|---|
| さといも（調理済） |
106000g |
2120個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE530mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48182g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88334g |
|
|---|
| 牛乳 |
530000g |
2650杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE530mgはこのぐらい
| きな粉 |
31177g |
3897杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23044g |
|
|---|
| 納豆 |
106000g |
2650パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
132500g |
1472本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
265000g |
883丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
530000g |
1766丁 |
|---|
肉類でビタミンE530mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
88334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
106000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
132500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
106000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
106000g |
|
|---|
| 生ハム |
176667g |
|
|---|
| ソーセージ |
176667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
265000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
106000g |
|
|---|
| チャーシュー |
176667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
176667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
530000g |
10600本 |
|---|
| 砂肝 |
176667g |
|
|---|
卵類でビタミンE530mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11778g |
588個 |
|---|
| 生たまご |
40770g |
679個 |
|---|
| ゆでたまご |
44167g |
736個 |
|---|
魚介類でビタミンE530mgはこのぐらい
| かつお節 |
44167g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12046g |
|
|---|
| さんま |
31177g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10817g |
|
|---|
| 塩さば |
106000g |
|
|---|
| イクラ |
5825g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7163g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26500g |
|
|---|
| はまち |
11522g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
265000g |
|
|---|
| いわし |
21200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
88334g |
|
|---|
| ししゃも |
66250g |
|
|---|
| たい |
53000g |
|
|---|
| べにざけ |
40770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8154g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
66250g |
|
|---|
| あじ |
88334g |
|
|---|
| ほっけ |
31177g |
|
|---|
| かまぼこ |
265000g |
|
|---|
| はんぺん |
132500g |
|
|---|
| かにかま |
58889g |
|
|---|
| あまえび |
15589g |
|
|---|
| なると |
530000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37858g |
|
|---|
| するめいか |
25239g |
|
|---|
| かき |
40770g |
|
|---|
| あさり |
132500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE530mgはこのぐらい
| チャーハン |
66250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66250g |
|
|---|
| お好み焼き |
75715g |
|
|---|
藻類でビタミンE530mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11522g |
|
|---|
| あおのり |
21200g |
|
|---|
| いわのり |
12620g |
|
|---|
| 塩昆布 |
132500g |
|
|---|
| こんぶ |
20385g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
530000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
132500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
265000g |
|
|---|
| もずく |
530000g |
|
|---|
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