ビタミンE430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE430mgはこのぐらい
| オートミール |
71667g |
11944杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
143334g |
17916杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
430000g |
2866合 |
|---|
| 中力粉 |
143334g |
17916杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
143334g |
17916杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
430000g |
|
|---|
| 食パン |
107500g |
1791枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
430000g |
2150人前 |
|---|
| うどん |
430000g |
2150玉 |
|---|
種実類でビタミンE430mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
10488g |
3496粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2389g相当 |
1194粒 |
|---|
| ピスタチオ |
30715g |
30715粒 |
|---|
| アーモンド |
1434g相当 |
1434粒 |
|---|
| らっかせい |
3910g相当 |
3910粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE430mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
86000g |
12285片 |
|---|
| えだまめ |
53750g |
17916さや |
|---|
| かぼちゃ |
11026g |
7.3個 |
|---|
| れんこん |
71667g |
|
|---|
| ごぼう |
71667g |
477本 |
|---|
| ブロッコリー |
14334g |
57株 |
|---|
| にんじん |
107500g |
716本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
215000g |
1075本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
11026g |
11026枚 |
|---|
| ミニトマト |
47778g |
2388個 |
|---|
| オクラ |
35834g |
3583本 |
|---|
| キャベツ |
430000g |
358玉 |
|---|
| アスパラガス |
28667g |
955本 |
|---|
| トマト |
47778g |
238個 |
|---|
| ピーマン |
53750g |
1791個 |
|---|
| なす |
143334g |
1433本 |
|---|
| ほうれんそう |
20477g |
102束 |
|---|
| パクチー |
22632g |
|
|---|
| ズッキーニ |
107500g |
537本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
143334g |
1433本 |
|---|
| はくさい |
215000g |
143玉 |
|---|
| セロリ |
215000g |
1433本 |
|---|
| もやし |
22632g |
113袋 |
|---|
| レタス |
143334g |
286玉 |
|---|
果物でビタミンE430mgはこのぐらい
| アボカド |
13031g |
130個 |
|---|
| バナナ |
86000g |
716本 |
|---|
| マンゴー |
23889g |
119個 |
|---|
| ぶどう |
430000g |
860房 |
|---|
| りんご |
107500g |
358個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
33077g |
330個 |
|---|
| みかん |
107500g |
716個 |
|---|
| グレープフルーツ |
143334g |
477個 |
|---|
| メロン |
215000g |
143玉 |
|---|
| 梨 |
430000g |
1433個 |
|---|
| もも |
61429g |
245個 |
|---|
| いちご |
107500g |
3583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE430mgはこのぐらい
| ふかしいも |
30715g |
153個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43000g |
215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
430000g |
2866個 |
|---|
| さといも（生） |
71667g |
1433個 |
|---|
| さといも（調理済） |
86000g |
1720個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE430mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
39091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
71667g |
|
|---|
| 牛乳 |
430000g |
2150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE430mgはこのぐらい
| きな粉 |
25295g |
3161杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
18696g |
|
|---|
| 納豆 |
86000g |
2150パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107500g |
1194本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
215000g |
716丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
430000g |
1433丁 |
|---|
肉類でビタミンE430mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
71667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
86000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
107500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
86000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
86000g |
|
|---|
| 生ハム |
143334g |
|
|---|
| ソーセージ |
143334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
215000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
86000g |
|
|---|
| チャーシュー |
143334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
143334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
430000g |
8600本 |
|---|
| 砂肝 |
143334g |
|
|---|
卵類でビタミンE430mgはこのぐらい
| 卵黄 |
9556g相当 |
477個 |
|---|
| 生たまご |
33077g |
551個 |
|---|
| ゆでたまご |
35834g |
597個 |
|---|
魚介類でビタミンE430mgはこのぐらい
| かつお節 |
35834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
9773g相当 |
|
|---|
| さんま |
25295g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
8776g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
86000g |
|
|---|
| イクラ |
4726g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
5811g相当 |
|
|---|
| ぶり |
21500g |
|
|---|
| はまち |
9348g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
23889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
215000g |
|
|---|
| いわし |
17200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
71667g |
|
|---|
| ししゃも |
53750g |
|
|---|
| たい |
43000g |
|
|---|
| べにざけ |
33077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
6616g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
53750g |
|
|---|
| あじ |
71667g |
|
|---|
| ほっけ |
25295g |
|
|---|
| かまぼこ |
215000g |
|
|---|
| はんぺん |
107500g |
|
|---|
| かにかま |
47778g |
|
|---|
| あまえび |
12648g |
|
|---|
| なると |
430000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
30715g |
|
|---|
| するめいか |
20477g |
|
|---|
| かき |
33077g |
|
|---|
| あさり |
107500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE430mgはこのぐらい
| チャーハン |
53750g |
|
|---|
| とりから揚げ |
33077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
71667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
53750g |
|
|---|
| お好み焼き |
61429g |
|
|---|
藻類でビタミンE430mgはこのぐらい
| 焼きのり |
9348g相当 |
|
|---|
| あおのり |
17200g |
|
|---|
| いわのり |
10239g |
|
|---|
| 塩昆布 |
107500g |
|
|---|
| こんぶ |
16539g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
430000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
107500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
215000g |
|
|---|
| もずく |
430000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
