ビタミンE431mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE431mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE431mgはこのぐらい
| オートミール |
71834g |
11972杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
143667g |
17958杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
431000g |
2873合 |
|---|
| 中力粉 |
143667g |
17958杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
143667g |
17958杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
431000g |
|
|---|
| 食パン |
107750g |
1795枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
431000g |
2155人前 |
|---|
| うどん |
431000g |
2155玉 |
|---|
種実類でビタミンE431mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
10513g |
3504粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2395g相当 |
1197粒 |
|---|
| ピスタチオ |
30786g |
30786粒 |
|---|
| アーモンド |
1437g相当 |
1437粒 |
|---|
| らっかせい |
3919g相当 |
3919粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE431mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
86200g |
12314片 |
|---|
| えだまめ |
53875g |
17958さや |
|---|
| かぼちゃ |
11052g |
7.3個 |
|---|
| れんこん |
71834g |
|
|---|
| ごぼう |
71834g |
478本 |
|---|
| ブロッコリー |
14367g |
57株 |
|---|
| にんじん |
107750g |
718本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
215500g |
1077本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
11052g |
11052枚 |
|---|
| ミニトマト |
47889g |
2394個 |
|---|
| オクラ |
35917g |
3591本 |
|---|
| キャベツ |
431000g |
359玉 |
|---|
| アスパラガス |
28734g |
957本 |
|---|
| トマト |
47889g |
239個 |
|---|
| ピーマン |
53875g |
1795個 |
|---|
| なす |
143667g |
1436本 |
|---|
| ほうれんそう |
20524g |
102束 |
|---|
| パクチー |
22685g |
|
|---|
| ズッキーニ |
107750g |
538本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
143667g |
1436本 |
|---|
| はくさい |
215500g |
143玉 |
|---|
| セロリ |
215500g |
1436本 |
|---|
| もやし |
22685g |
113袋 |
|---|
| レタス |
143667g |
287玉 |
|---|
果物でビタミンE431mgはこのぐらい
| アボカド |
13061g |
130個 |
|---|
| バナナ |
86200g |
718本 |
|---|
| マンゴー |
23945g |
119個 |
|---|
| ぶどう |
431000g |
862房 |
|---|
| りんご |
107750g |
359個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
33154g |
331個 |
|---|
| みかん |
107750g |
718個 |
|---|
| グレープフルーツ |
143667g |
478個 |
|---|
| メロン |
215500g |
143玉 |
|---|
| 梨 |
431000g |
1436個 |
|---|
| もも |
61572g |
246個 |
|---|
| いちご |
107750g |
3591個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE431mgはこのぐらい
| ふかしいも |
30786g |
153個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43100g |
215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
431000g |
2873個 |
|---|
| さといも（生） |
71834g |
1436個 |
|---|
| さといも（調理済） |
86200g |
1724個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE431mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
39182g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
71834g |
|
|---|
| 牛乳 |
431000g |
2155杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE431mgはこのぐらい
| きな粉 |
25353g |
3169杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
18740g |
|
|---|
| 納豆 |
86200g |
2155パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107750g |
1197本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
215500g |
718丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
431000g |
1436丁 |
|---|
肉類でビタミンE431mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
71834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
86200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
107750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
86200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
86200g |
|
|---|
| 生ハム |
143667g |
|
|---|
| ソーセージ |
143667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
215500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
86200g |
|
|---|
| チャーシュー |
143667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
143667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
431000g |
8620本 |
|---|
| 砂肝 |
143667g |
|
|---|
卵類でビタミンE431mgはこのぐらい
| 卵黄 |
9578g相当 |
478個 |
|---|
| 生たまご |
33154g |
552個 |
|---|
| ゆでたまご |
35917g |
598個 |
|---|
魚介類でビタミンE431mgはこのぐらい
| かつお節 |
35917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
9796g相当 |
|
|---|
| さんま |
25353g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
8796g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
86200g |
|
|---|
| イクラ |
4737g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
5825g相当 |
|
|---|
| ぶり |
21550g |
|
|---|
| はまち |
9370g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
23945g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
215500g |
|
|---|
| いわし |
17240g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
71834g |
|
|---|
| ししゃも |
53875g |
|
|---|
| たい |
43100g |
|
|---|
| べにざけ |
33154g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
6631g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
53875g |
|
|---|
| あじ |
71834g |
|
|---|
| ほっけ |
25353g |
|
|---|
| かまぼこ |
215500g |
|
|---|
| はんぺん |
107750g |
|
|---|
| かにかま |
47889g |
|
|---|
| あまえび |
12677g |
|
|---|
| なると |
431000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
30786g |
|
|---|
| するめいか |
20524g |
|
|---|
| かき |
33154g |
|
|---|
| あさり |
107750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE431mgはこのぐらい
| チャーハン |
53875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
33154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
71834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
53875g |
|
|---|
| お好み焼き |
61572g |
|
|---|
藻類でビタミンE431mgはこのぐらい
| 焼きのり |
9370g相当 |
|
|---|
| あおのり |
17240g |
|
|---|
| いわのり |
10262g |
|
|---|
| 塩昆布 |
107750g |
|
|---|
| こんぶ |
16577g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
431000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
107750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
215500g |
|
|---|
| もずく |
431000g |
|
|---|
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