ビタミンE421mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE421mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE421mgはこのぐらい
| オートミール |
70167g |
11694杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
140334g |
17541杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
421000g |
2806合 |
|---|
| 中力粉 |
140334g |
17541杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
140334g |
17541杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
421000g |
|
|---|
| 食パン |
105250g |
1754枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
421000g |
2105人前 |
|---|
| うどん |
421000g |
2105玉 |
|---|
種実類でビタミンE421mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
10269g |
3423粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2339g相当 |
1169粒 |
|---|
| ピスタチオ |
30072g |
30072粒 |
|---|
| アーモンド |
1404g相当 |
1404粒 |
|---|
| らっかせい |
3828g相当 |
3828粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE421mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
84200g |
12028片 |
|---|
| えだまめ |
52625g |
17541さや |
|---|
| かぼちゃ |
10795g |
7.1個 |
|---|
| れんこん |
70167g |
|
|---|
| ごぼう |
70167g |
467本 |
|---|
| ブロッコリー |
14034g |
56株 |
|---|
| にんじん |
105250g |
701本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
210500g |
1052本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
10795g |
10795枚 |
|---|
| ミニトマト |
46778g |
2338個 |
|---|
| オクラ |
35084g |
3508本 |
|---|
| キャベツ |
421000g |
350玉 |
|---|
| アスパラガス |
28067g |
935本 |
|---|
| トマト |
46778g |
233個 |
|---|
| ピーマン |
52625g |
1754個 |
|---|
| なす |
140334g |
1403本 |
|---|
| ほうれんそう |
20048g |
100束 |
|---|
| パクチー |
22158g |
|
|---|
| ズッキーニ |
105250g |
526本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
140334g |
1403本 |
|---|
| はくさい |
210500g |
140玉 |
|---|
| セロリ |
210500g |
1403本 |
|---|
| もやし |
22158g |
110袋 |
|---|
| レタス |
140334g |
280玉 |
|---|
果物でビタミンE421mgはこのぐらい
| アボカド |
12758g |
127個 |
|---|
| バナナ |
84200g |
701本 |
|---|
| マンゴー |
23389g |
116個 |
|---|
| ぶどう |
421000g |
842房 |
|---|
| りんご |
105250g |
350個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
32385g |
323個 |
|---|
| みかん |
105250g |
701個 |
|---|
| グレープフルーツ |
140334g |
467個 |
|---|
| メロン |
210500g |
140玉 |
|---|
| 梨 |
421000g |
1403個 |
|---|
| もも |
60143g |
240個 |
|---|
| いちご |
105250g |
3508個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE421mgはこのぐらい
| ふかしいも |
30072g |
150個 |
|---|
| さつまいも（生） |
42100g |
210個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
421000g |
2806個 |
|---|
| さといも（生） |
70167g |
1403個 |
|---|
| さといも（調理済） |
84200g |
1684個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE421mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
38273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
70167g |
|
|---|
| 牛乳 |
421000g |
2105杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE421mgはこのぐらい
| きな粉 |
24765g |
3095杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
18305g |
|
|---|
| 納豆 |
84200g |
2105パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
105250g |
1169本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
210500g |
701丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
421000g |
1403丁 |
|---|
肉類でビタミンE421mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
70167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
84200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
105250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
84200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
84200g |
|
|---|
| 生ハム |
140334g |
|
|---|
| ソーセージ |
140334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
210500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
84200g |
|
|---|
| チャーシュー |
140334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
140334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
421000g |
8420本 |
|---|
| 砂肝 |
140334g |
|
|---|
卵類でビタミンE421mgはこのぐらい
| 卵黄 |
9356g相当 |
467個 |
|---|
| 生たまご |
32385g |
539個 |
|---|
| ゆでたまご |
35084g |
584個 |
|---|
魚介類でビタミンE421mgはこのぐらい
| かつお節 |
35084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
9569g相当 |
|
|---|
| さんま |
24765g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
8592g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
84200g |
|
|---|
| イクラ |
4627g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
5690g相当 |
|
|---|
| ぶり |
21050g |
|
|---|
| はまち |
9153g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
23389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
210500g |
|
|---|
| いわし |
16840g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
70167g |
|
|---|
| ししゃも |
52625g |
|
|---|
| たい |
42100g |
|
|---|
| べにざけ |
32385g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
6477g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
52625g |
|
|---|
| あじ |
70167g |
|
|---|
| ほっけ |
24765g |
|
|---|
| かまぼこ |
210500g |
|
|---|
| はんぺん |
105250g |
|
|---|
| かにかま |
46778g |
|
|---|
| あまえび |
12383g |
|
|---|
| なると |
421000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
30072g |
|
|---|
| するめいか |
20048g |
|
|---|
| かき |
32385g |
|
|---|
| あさり |
105250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE421mgはこのぐらい
| チャーハン |
52625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
32385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
70167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
52625g |
|
|---|
| お好み焼き |
60143g |
|
|---|
藻類でビタミンE421mgはこのぐらい
| 焼きのり |
9153g相当 |
|
|---|
| あおのり |
16840g |
|
|---|
| いわのり |
10024g |
|
|---|
| 塩昆布 |
105250g |
|
|---|
| こんぶ |
16193g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
421000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
105250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
210500g |
|
|---|
| もずく |
421000g |
|
|---|
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