ビタミンE331mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE331mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE331mgはこのぐらい
| オートミール |
55167g |
9194杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
110334g |
13791杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
331000g |
2206合 |
|---|
| 中力粉 |
110334g |
13791杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
110334g |
13791杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
331000g |
|
|---|
| 食パン |
82750g |
1379枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
331000g |
1655人前 |
|---|
| うどん |
331000g |
1655玉 |
|---|
種実類でビタミンE331mgはこのぐらい
野菜でビタミンE331mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
66200g |
9457片 |
|---|
| えだまめ |
41375g |
13791さや |
|---|
| かぼちゃ |
8488g相当 |
5.6個 |
|---|
| れんこん |
55167g |
|
|---|
| ごぼう |
55167g |
367本 |
|---|
| ブロッコリー |
11034g |
44株 |
|---|
| にんじん |
82750g |
551本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
165500g |
827本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8488g相当 |
8488枚 |
|---|
| ミニトマト |
36778g |
1838個 |
|---|
| オクラ |
27584g |
2758本 |
|---|
| キャベツ |
331000g |
275玉 |
|---|
| アスパラガス |
22067g |
735本 |
|---|
| トマト |
36778g |
183個 |
|---|
| ピーマン |
41375g |
1379個 |
|---|
| なす |
110334g |
1103本 |
|---|
| ほうれんそう |
15762g |
78束 |
|---|
| パクチー |
17422g |
|
|---|
| ズッキーニ |
82750g |
413本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
110334g |
1103本 |
|---|
| はくさい |
165500g |
110玉 |
|---|
| セロリ |
165500g |
1103本 |
|---|
| もやし |
17422g |
87袋 |
|---|
| レタス |
110334g |
220玉 |
|---|
果物でビタミンE331mgはこのぐらい
| アボカド |
10031g |
100個 |
|---|
| バナナ |
66200g |
551本 |
|---|
| マンゴー |
18389g |
91個 |
|---|
| ぶどう |
331000g |
662房 |
|---|
| りんご |
82750g |
275個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
25462g |
254個 |
|---|
| みかん |
82750g |
551個 |
|---|
| グレープフルーツ |
110334g |
367個 |
|---|
| メロン |
165500g |
110玉 |
|---|
| 梨 |
331000g |
1103個 |
|---|
| もも |
47286g |
189個 |
|---|
| いちご |
82750g |
2758個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE331mgはこのぐらい
| ふかしいも |
23643g |
118個 |
|---|
| さつまいも（生） |
33100g |
165個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
331000g |
2206個 |
|---|
| さといも（生） |
55167g |
1103個 |
|---|
| さといも（調理済） |
66200g |
1324個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE331mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
30091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
55167g |
|
|---|
| 牛乳 |
331000g |
1655杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE331mgはこのぐらい
| きな粉 |
19471g |
2433杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14392g |
|
|---|
| 納豆 |
66200g |
1655パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
82750g |
919本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
165500g |
551丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
331000g |
1103丁 |
|---|
肉類でビタミンE331mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
55167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
66200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
82750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
66200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
66200g |
|
|---|
| 生ハム |
110334g |
|
|---|
| ソーセージ |
110334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
165500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
66200g |
|
|---|
| チャーシュー |
110334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
110334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
331000g |
6620本 |
|---|
| 砂肝 |
110334g |
|
|---|
卵類でビタミンE331mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7356g相当 |
367個 |
|---|
| 生たまご |
25462g |
424個 |
|---|
| ゆでたまご |
27584g |
459個 |
|---|
魚介類でビタミンE331mgはこのぐらい
| かつお節 |
27584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7523g相当 |
|
|---|
| さんま |
19471g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6756g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
66200g |
|
|---|
| イクラ |
3638g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4473g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16550g |
|
|---|
| はまち |
7196g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
18389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
165500g |
|
|---|
| いわし |
13240g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
55167g |
|
|---|
| ししゃも |
41375g |
|
|---|
| たい |
33100g |
|
|---|
| べにざけ |
25462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
5093g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
41375g |
|
|---|
| あじ |
55167g |
|
|---|
| ほっけ |
19471g |
|
|---|
| かまぼこ |
165500g |
|
|---|
| はんぺん |
82750g |
|
|---|
| かにかま |
36778g |
|
|---|
| あまえび |
9736g相当 |
|
|---|
| なると |
331000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
23643g |
|
|---|
| するめいか |
15762g |
|
|---|
| かき |
25462g |
|
|---|
| あさり |
82750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE331mgはこのぐらい
| チャーハン |
41375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
25462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
55167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
41375g |
|
|---|
| お好み焼き |
47286g |
|
|---|
藻類でビタミンE331mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7196g相当 |
|
|---|
| あおのり |
13240g |
|
|---|
| いわのり |
7881g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
82750g |
|
|---|
| こんぶ |
12731g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
331000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
82750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
165500g |
|
|---|
| もずく |
331000g |
|
|---|
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