ビタミンE321mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE321mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE321mgはこのぐらい
| オートミール |
53500g |
8916杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
107000g |
13375杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
321000g |
2140合 |
|---|
| 中力粉 |
107000g |
13375杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
107000g |
13375杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
321000g |
|
|---|
| 食パン |
80250g |
1337枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
321000g |
1605人前 |
|---|
| うどん |
321000g |
1605玉 |
|---|
種実類でビタミンE321mgはこのぐらい
野菜でビタミンE321mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
64200g |
9171片 |
|---|
| えだまめ |
40125g |
13375さや |
|---|
| かぼちゃ |
8231g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
53500g |
|
|---|
| ごぼう |
53500g |
356本 |
|---|
| ブロッコリー |
10700g |
42株 |
|---|
| にんじん |
80250g |
535本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
160500g |
802本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8231g相当 |
8231枚 |
|---|
| ミニトマト |
35667g |
1783個 |
|---|
| オクラ |
26750g |
2675本 |
|---|
| キャベツ |
321000g |
267玉 |
|---|
| アスパラガス |
21400g |
713本 |
|---|
| トマト |
35667g |
178個 |
|---|
| ピーマン |
40125g |
1337個 |
|---|
| なす |
107000g |
1070本 |
|---|
| ほうれんそう |
15286g |
76束 |
|---|
| パクチー |
16895g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80250g |
401本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
107000g |
1070本 |
|---|
| はくさい |
160500g |
107玉 |
|---|
| セロリ |
160500g |
1070本 |
|---|
| もやし |
16895g |
84袋 |
|---|
| レタス |
107000g |
214玉 |
|---|
果物でビタミンE321mgはこのぐらい
| アボカド |
9728g相当 |
97個 |
|---|
| バナナ |
64200g |
535本 |
|---|
| マンゴー |
17834g |
89個 |
|---|
| ぶどう |
321000g |
642房 |
|---|
| りんご |
80250g |
267個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24693g |
246個 |
|---|
| みかん |
80250g |
535個 |
|---|
| グレープフルーツ |
107000g |
356個 |
|---|
| メロン |
160500g |
107玉 |
|---|
| 梨 |
321000g |
1070個 |
|---|
| もも |
45858g |
183個 |
|---|
| いちご |
80250g |
2675個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE321mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22929g |
114個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32100g |
160個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
321000g |
2140個 |
|---|
| さといも（生） |
53500g |
1070個 |
|---|
| さといも（調理済） |
64200g |
1284個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE321mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29182g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
53500g |
|
|---|
| 牛乳 |
321000g |
1605杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE321mgはこのぐらい
| きな粉 |
18883g |
2360杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13957g |
|
|---|
| 納豆 |
64200g |
1605パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80250g |
891本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
160500g |
535丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
321000g |
1070丁 |
|---|
肉類でビタミンE321mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
80250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
64200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
64200g |
|
|---|
| 生ハム |
107000g |
|
|---|
| ソーセージ |
107000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
160500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
64200g |
|
|---|
| チャーシュー |
107000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
107000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
321000g |
6420本 |
|---|
| 砂肝 |
107000g |
|
|---|
卵類でビタミンE321mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7134g相当 |
356個 |
|---|
| 生たまご |
24693g |
411個 |
|---|
| ゆでたまご |
26750g |
445個 |
|---|
魚介類でビタミンE321mgはこのぐらい
| かつお節 |
26750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7296g相当 |
|
|---|
| さんま |
18883g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6552g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
64200g |
|
|---|
| イクラ |
3528g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4338g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16050g |
|
|---|
| はまち |
6979g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17834g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
160500g |
|
|---|
| いわし |
12840g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
53500g |
|
|---|
| ししゃも |
40125g |
|
|---|
| たい |
32100g |
|
|---|
| べにざけ |
24693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4939g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
40125g |
|
|---|
| あじ |
53500g |
|
|---|
| ほっけ |
18883g |
|
|---|
| かまぼこ |
160500g |
|
|---|
| はんぺん |
80250g |
|
|---|
| かにかま |
35667g |
|
|---|
| あまえび |
9442g相当 |
|
|---|
| なると |
321000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22929g |
|
|---|
| するめいか |
15286g |
|
|---|
| かき |
24693g |
|
|---|
| あさり |
80250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE321mgはこのぐらい
| チャーハン |
40125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
53500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40125g |
|
|---|
| お好み焼き |
45858g |
|
|---|
藻類でビタミンE321mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12840g |
|
|---|
| いわのり |
7643g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
80250g |
|
|---|
| こんぶ |
12347g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
321000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
80250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
160500g |
|
|---|
| もずく |
321000g |
|
|---|
ほかのビタミンE量について調べる
