ビタミンE322mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンE322mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンE322mgはこのぐらい

オートミール 53667g 8944杯(大さじ)
薄力粉 107334g 13416杯(大さじ)
322000g 2146合
中力粉 107334g 13416杯(大さじ)
強力粉 107334g 13416杯(大さじ)
フランスパン 322000g
食パン 80500g 1341枚(6枚切り)
おにぎり -g -個
ごはん -g -膳
そば 322000g 1610人前
うどん 322000g 1610玉

種実類でビタミンE322mgはこのぐらい

マカダミアナッツ -g -粒
ブラジルナッツ 7854g相当 2618粒
ヘーゼルナッツ 1789g相当 894粒
ピスタチオ 23001g 23001粒
アーモンド 1074g相当 1074粒
らっかせい 2928g相当 2928粒
-g -個

野菜でビタミンE322mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 64400g 9200片
えだまめ 40250g 13416さや
かぼちゃ 8257g相当 5.5個
れんこん 53667g
ごぼう 53667g 357本
ブロッコリー 10734g 42株
にんじん 80500g 536本
長ねぎ(白ねぎ) 161000g 805本
玉ねぎ -g -個
しそ 8257g相当 8257枚
ミニトマト 35778g 1788個
オクラ 26834g 2683本
キャベツ 322000g 268玉
アスパラガス 21467g 715本
トマト 35778g 178個
ピーマン 40250g 1341個
なす 107334g 1073本
ほうれんそう 15334g 76束
パクチー 16948g
ズッキーニ 80500g 402本
大根 -g -本
きゅうり 107334g 1073本
はくさい 161000g 107玉
セロリ 161000g 1073本
もやし 16948g 84袋
レタス 107334g 214玉

果物でビタミンE322mgはこのぐらい

アボカド 9758g相当 97個
バナナ 64400g 536本
マンゴー 17889g 89個
ぶどう 322000g 644房
りんご 80500g 268個
パイナップル -g -個
キウイ(緑) 24770g 247個
みかん 80500g 536個
グレープフルーツ 107334g 357個
メロン 161000g 107玉
322000g 1073個
もも 46001g 184個
いちご 80500g 2683個

いも・でんぷん類でビタミンE322mgはこのぐらい

ふかしいも 23001g 115個
さつまいも(生) 32200g 161個
じゃがいも(調理済) 322000g 2146個
さといも(生) 53667g 1073個
さといも(調理済) 64400g 1288個
じゃがいも(生) -g -個

乳製品でビタミンE322mgはこのぐらい

プロセスチーズ 29273g
モッツァレラチーズ 53667g
牛乳 322000g 1610杯
低脂肪牛乳 -g -杯

豆類でビタミンE322mgはこのぐらい

きな粉 18942g 2367杯(大さじ)
大豆 14000g
納豆 64400g 1610パック
豆腐竹輪 80500g 894本
木綿豆腐 161000g 536丁
絹ごし豆腐 322000g 1073丁

肉類でビタミンE322mgはこのぐらい

牛バラ肉 53667g
豚バラ肉 64400g
牛サーロイン 80500g
牛肩ロース肉 64400g
牛ひき肉 64400g
生ハム 107334g
ソーセージ 107334g
鶏むね肉 161000g
牛フィレ肉 64400g
チャーシュー 107334g
豚フィレ肉 107334g
鶏ささみ 322000g 6440本
砂肝 107334g

卵類でビタミンE322mgはこのぐらい

卵黄 7156g相当 357個
生たまご 24770g 412個
ゆでたまご 26834g 447個

魚介類でビタミンE322mgはこのぐらい

かつお節 26834g
するめ(あたりめ) 7319g相当
さんま 18942g
うなぎのかば焼き 6572g相当
塩さば 64400g
イクラ 3539g相当
うなぎ 4352g相当
ぶり 16100g
はまち 7000g相当
ぎんざけ 17889g
魚肉ソーセージ 161000g
いわし 12881g
魚肉ハム 53667g
ししゃも 40250g
たい 32200g
べにざけ 24770g
辛子明太子 4954g相当
まぐろの赤身 40250g
あじ 53667g
ほっけ 18942g
かまぼこ 161000g
はんぺん 80500g
かにかま 35778g
あまえび 9471g相当
なると 322000g
ブラックタイガー 23001g
するめいか 15334g
かき 24770g
あさり 80500g

一般的食品でビタミンE322mgはこのぐらい

チャーハン 40250g
とりから揚げ 24770g
ハンバーグ 53667g
豆腐ハンバーグ 40250g
お好み焼き 46001g

藻類でビタミンE322mgはこのぐらい

焼きのり 7000g相当
あおのり 12881g
いわのり 7667g相当
塩昆布 80500g
こんぶ 12385g
昆布の佃煮 322000g
くきわかめ -g
ひじき 80500g
わかめ -g
うみぶどう 161000g
もずく 322000g

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