ビタミンE322mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE322mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE322mgはこのぐらい
| オートミール |
53667g |
8944杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
107334g |
13416杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
322000g |
2146合 |
|---|
| 中力粉 |
107334g |
13416杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
107334g |
13416杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
322000g |
|
|---|
| 食パン |
80500g |
1341枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
322000g |
1610人前 |
|---|
| うどん |
322000g |
1610玉 |
|---|
種実類でビタミンE322mgはこのぐらい
野菜でビタミンE322mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
64400g |
9200片 |
|---|
| えだまめ |
40250g |
13416さや |
|---|
| かぼちゃ |
8257g相当 |
5.5個 |
|---|
| れんこん |
53667g |
|
|---|
| ごぼう |
53667g |
357本 |
|---|
| ブロッコリー |
10734g |
42株 |
|---|
| にんじん |
80500g |
536本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
161000g |
805本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8257g相当 |
8257枚 |
|---|
| ミニトマト |
35778g |
1788個 |
|---|
| オクラ |
26834g |
2683本 |
|---|
| キャベツ |
322000g |
268玉 |
|---|
| アスパラガス |
21467g |
715本 |
|---|
| トマト |
35778g |
178個 |
|---|
| ピーマン |
40250g |
1341個 |
|---|
| なす |
107334g |
1073本 |
|---|
| ほうれんそう |
15334g |
76束 |
|---|
| パクチー |
16948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80500g |
402本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
107334g |
1073本 |
|---|
| はくさい |
161000g |
107玉 |
|---|
| セロリ |
161000g |
1073本 |
|---|
| もやし |
16948g |
84袋 |
|---|
| レタス |
107334g |
214玉 |
|---|
果物でビタミンE322mgはこのぐらい
| アボカド |
9758g相当 |
97個 |
|---|
| バナナ |
64400g |
536本 |
|---|
| マンゴー |
17889g |
89個 |
|---|
| ぶどう |
322000g |
644房 |
|---|
| りんご |
80500g |
268個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24770g |
247個 |
|---|
| みかん |
80500g |
536個 |
|---|
| グレープフルーツ |
107334g |
357個 |
|---|
| メロン |
161000g |
107玉 |
|---|
| 梨 |
322000g |
1073個 |
|---|
| もも |
46001g |
184個 |
|---|
| いちご |
80500g |
2683個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE322mgはこのぐらい
| ふかしいも |
23001g |
115個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32200g |
161個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
322000g |
2146個 |
|---|
| さといも（生） |
53667g |
1073個 |
|---|
| さといも（調理済） |
64400g |
1288個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE322mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
53667g |
|
|---|
| 牛乳 |
322000g |
1610杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE322mgはこのぐらい
| きな粉 |
18942g |
2367杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14000g |
|
|---|
| 納豆 |
64400g |
1610パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80500g |
894本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
161000g |
536丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
322000g |
1073丁 |
|---|
肉類でビタミンE322mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
80500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
64400g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
64400g |
|
|---|
| 生ハム |
107334g |
|
|---|
| ソーセージ |
107334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
161000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
64400g |
|
|---|
| チャーシュー |
107334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
107334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
322000g |
6440本 |
|---|
| 砂肝 |
107334g |
|
|---|
卵類でビタミンE322mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7156g相当 |
357個 |
|---|
| 生たまご |
24770g |
412個 |
|---|
| ゆでたまご |
26834g |
447個 |
|---|
魚介類でビタミンE322mgはこのぐらい
| かつお節 |
26834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7319g相当 |
|
|---|
| さんま |
18942g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6572g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
64400g |
|
|---|
| イクラ |
3539g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4352g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16100g |
|
|---|
| はまち |
7000g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
161000g |
|
|---|
| いわし |
12881g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
53667g |
|
|---|
| ししゃも |
40250g |
|
|---|
| たい |
32200g |
|
|---|
| べにざけ |
24770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4954g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
40250g |
|
|---|
| あじ |
53667g |
|
|---|
| ほっけ |
18942g |
|
|---|
| かまぼこ |
161000g |
|
|---|
| はんぺん |
80500g |
|
|---|
| かにかま |
35778g |
|
|---|
| あまえび |
9471g相当 |
|
|---|
| なると |
322000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
23001g |
|
|---|
| するめいか |
15334g |
|
|---|
| かき |
24770g |
|
|---|
| あさり |
80500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE322mgはこのぐらい
| チャーハン |
40250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
53667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40250g |
|
|---|
| お好み焼き |
46001g |
|
|---|
藻類でビタミンE322mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12881g |
|
|---|
| いわのり |
7667g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
80500g |
|
|---|
| こんぶ |
12385g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
322000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
80500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
161000g |
|
|---|
| もずく |
322000g |
|
|---|
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