ビタミンE312mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE312mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE312mgはこのぐらい
| オートミール |
52000g |
8666杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
104000g |
13000杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
312000g |
2080合 |
|---|
| 中力粉 |
104000g |
13000杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
104000g |
13000杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
312000g |
|
|---|
| 食パン |
78000g |
1300枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
312000g |
1560人前 |
|---|
| うどん |
312000g |
1560玉 |
|---|
種実類でビタミンE312mgはこのぐらい
野菜でビタミンE312mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
62400g |
8914片 |
|---|
| えだまめ |
39000g |
13000さや |
|---|
| かぼちゃ |
8000g相当 |
5.3個 |
|---|
| れんこん |
52000g |
|
|---|
| ごぼう |
52000g |
346本 |
|---|
| ブロッコリー |
10400g |
41株 |
|---|
| にんじん |
78000g |
520本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
156000g |
780本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8000g相当 |
8000枚 |
|---|
| ミニトマト |
34667g |
1733個 |
|---|
| オクラ |
26000g |
2600本 |
|---|
| キャベツ |
312000g |
260玉 |
|---|
| アスパラガス |
20800g |
693本 |
|---|
| トマト |
34667g |
173個 |
|---|
| ピーマン |
39000g |
1300個 |
|---|
| なす |
104000g |
1040本 |
|---|
| ほうれんそう |
14858g |
74束 |
|---|
| パクチー |
16422g |
|
|---|
| ズッキーニ |
78000g |
390本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
104000g |
1040本 |
|---|
| はくさい |
156000g |
104玉 |
|---|
| セロリ |
156000g |
1040本 |
|---|
| もやし |
16422g |
82袋 |
|---|
| レタス |
104000g |
208玉 |
|---|
果物でビタミンE312mgはこのぐらい
| アボカド |
9455g相当 |
94個 |
|---|
| バナナ |
62400g |
520本 |
|---|
| マンゴー |
17334g |
86個 |
|---|
| ぶどう |
312000g |
624房 |
|---|
| りんご |
78000g |
260個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24000g |
240個 |
|---|
| みかん |
78000g |
520個 |
|---|
| グレープフルーツ |
104000g |
346個 |
|---|
| メロン |
156000g |
104玉 |
|---|
| 梨 |
312000g |
1040個 |
|---|
| もも |
44572g |
178個 |
|---|
| いちご |
78000g |
2600個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE312mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22286g |
111個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31200g |
156個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
312000g |
2080個 |
|---|
| さといも（生） |
52000g |
1040個 |
|---|
| さといも（調理済） |
62400g |
1248個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE312mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
52000g |
|
|---|
| 牛乳 |
312000g |
1560杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE312mgはこのぐらい
| きな粉 |
18353g |
2294杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13566g |
|
|---|
| 納豆 |
62400g |
1560パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78000g |
866本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
156000g |
520丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
312000g |
1040丁 |
|---|
肉類でビタミンE312mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
52000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
62400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
78000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
62400g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
62400g |
|
|---|
| 生ハム |
104000g |
|
|---|
| ソーセージ |
104000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
156000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
62400g |
|
|---|
| チャーシュー |
104000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
104000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
312000g |
6240本 |
|---|
| 砂肝 |
104000g |
|
|---|
卵類でビタミンE312mgはこのぐらい
| 卵黄 |
6934g相当 |
346個 |
|---|
| 生たまご |
24000g |
400個 |
|---|
| ゆでたまご |
26000g |
433個 |
|---|
魚介類でビタミンE312mgはこのぐらい
| かつお節 |
26000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7091g相当 |
|
|---|
| さんま |
18353g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6368g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
62400g |
|
|---|
| イクラ |
3429g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4217g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15600g |
|
|---|
| はまち |
6783g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
156000g |
|
|---|
| いわし |
12480g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
52000g |
|
|---|
| ししゃも |
39000g |
|
|---|
| たい |
31200g |
|
|---|
| べにざけ |
24000g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4800g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39000g |
|
|---|
| あじ |
52000g |
|
|---|
| ほっけ |
18353g |
|
|---|
| かまぼこ |
156000g |
|
|---|
| はんぺん |
78000g |
|
|---|
| かにかま |
34667g |
|
|---|
| あまえび |
9177g相当 |
|
|---|
| なると |
312000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22286g |
|
|---|
| するめいか |
14858g |
|
|---|
| かき |
24000g |
|
|---|
| あさり |
78000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE312mgはこのぐらい
| チャーハン |
39000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
52000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
39000g |
|
|---|
| お好み焼き |
44572g |
|
|---|
藻類でビタミンE312mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6783g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12480g |
|
|---|
| いわのり |
7429g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
78000g |
|
|---|
| こんぶ |
12000g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
312000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
78000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
156000g |
|
|---|
| もずく |
312000g |
|
|---|
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