ビタミンE212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE212mgはこのぐらい
| オートミール |
35334g |
5889杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
70667g |
8833杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
212000g |
1413合 |
|---|
| 中力粉 |
70667g |
8833杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
70667g |
8833杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
212000g |
|
|---|
| 食パン |
53000g |
883枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
212000g |
1060人前 |
|---|
| うどん |
212000g |
1060玉 |
|---|
種実類でビタミンE212mgはこのぐらい
野菜でビタミンE212mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
42400g |
6057片 |
|---|
| えだまめ |
26500g |
8833さや |
|---|
| かぼちゃ |
5436g相当 |
3.6個 |
|---|
| れんこん |
35334g |
|
|---|
| ごぼう |
35334g |
235本 |
|---|
| ブロッコリー |
7067g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
53000g |
353本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
106000g |
530本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5436g相当 |
5436枚 |
|---|
| ミニトマト |
23556g |
1177個 |
|---|
| オクラ |
17667g |
1766本 |
|---|
| キャベツ |
212000g |
176玉 |
|---|
| アスパラガス |
14134g |
471本 |
|---|
| トマト |
23556g |
117個 |
|---|
| ピーマン |
26500g |
883個 |
|---|
| なす |
70667g |
706本 |
|---|
| ほうれんそう |
10096g |
50束 |
|---|
| パクチー |
11158g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53000g |
265本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
70667g |
706本 |
|---|
| はくさい |
106000g |
70玉 |
|---|
| セロリ |
106000g |
706本 |
|---|
| もやし |
11158g |
55袋 |
|---|
| レタス |
70667g |
141玉 |
|---|
果物でビタミンE212mgはこのぐらい
| アボカド |
6425g相当 |
64個 |
|---|
| バナナ |
42400g |
353本 |
|---|
| マンゴー |
11778g |
58個 |
|---|
| ぶどう |
212000g |
424房 |
|---|
| りんご |
53000g |
176個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
16308g |
163個 |
|---|
| みかん |
53000g |
353個 |
|---|
| グレープフルーツ |
70667g |
235個 |
|---|
| メロン |
106000g |
70玉 |
|---|
| 梨 |
212000g |
706個 |
|---|
| もも |
30286g |
121個 |
|---|
| いちご |
53000g |
1766個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE212mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15143g |
75個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21200g |
106個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
212000g |
1413個 |
|---|
| さといも（生） |
35334g |
706個 |
|---|
| さといも（調理済） |
42400g |
848個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE212mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19273g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
35334g |
|
|---|
| 牛乳 |
212000g |
1060杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE212mgはこのぐらい
| きな粉 |
12471g |
1558杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9218g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
42400g |
1060パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53000g |
588本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
106000g |
353丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
212000g |
706丁 |
|---|
肉類でビタミンE212mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
35334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
42400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
53000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
42400g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
42400g |
|
|---|
| 生ハム |
70667g |
|
|---|
| ソーセージ |
70667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
106000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
42400g |
|
|---|
| チャーシュー |
70667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
70667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
212000g |
4240本 |
|---|
| 砂肝 |
70667g |
|
|---|
卵類でビタミンE212mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4712g相当 |
235個 |
|---|
| 生たまご |
16308g |
271個 |
|---|
| ゆでたまご |
17667g |
294個 |
|---|
魚介類でビタミンE212mgはこのぐらい
| かつお節 |
17667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4819g相当 |
|
|---|
| さんま |
12471g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4327g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
42400g |
|
|---|
| イクラ |
2330g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2865g相当 |
|
|---|
| ぶり |
10600g |
|
|---|
| はまち |
4609g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
11778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
106000g |
|
|---|
| いわし |
8480g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
35334g |
|
|---|
| ししゃも |
26500g |
|
|---|
| たい |
21200g |
|
|---|
| べにざけ |
16308g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3262g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
26500g |
|
|---|
| あじ |
35334g |
|
|---|
| ほっけ |
12471g |
|
|---|
| かまぼこ |
106000g |
|
|---|
| はんぺん |
53000g |
|
|---|
| かにかま |
23556g |
|
|---|
| あまえび |
6236g相当 |
|
|---|
| なると |
212000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
15143g |
|
|---|
| するめいか |
10096g |
|
|---|
| かき |
16308g |
|
|---|
| あさり |
53000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE212mgはこのぐらい
| チャーハン |
26500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
35334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
26500g |
|
|---|
| お好み焼き |
30286g |
|
|---|
藻類でビタミンE212mgはこのぐらい
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