ビタミンE213mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE213mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE213mgはこのぐらい
| オートミール |
35500g |
5916杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
71000g |
8875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
213000g |
1420合 |
|---|
| 中力粉 |
71000g |
8875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
71000g |
8875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
213000g |
|
|---|
| 食パン |
53250g |
887枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
213000g |
1065人前 |
|---|
| うどん |
213000g |
1065玉 |
|---|
種実類でビタミンE213mgはこのぐらい
野菜でビタミンE213mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
42600g |
6085片 |
|---|
| えだまめ |
26625g |
8875さや |
|---|
| かぼちゃ |
5462g相当 |
3.6個 |
|---|
| れんこん |
35500g |
|
|---|
| ごぼう |
35500g |
236本 |
|---|
| ブロッコリー |
7100g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
53250g |
355本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
106500g |
532本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
5462g相当 |
5462枚 |
|---|
| ミニトマト |
23667g |
1183個 |
|---|
| オクラ |
17750g |
1775本 |
|---|
| キャベツ |
213000g |
177玉 |
|---|
| アスパラガス |
14200g |
473本 |
|---|
| トマト |
23667g |
118個 |
|---|
| ピーマン |
26625g |
887個 |
|---|
| なす |
71000g |
710本 |
|---|
| ほうれんそう |
10143g |
50束 |
|---|
| パクチー |
11211g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53250g |
266本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
71000g |
710本 |
|---|
| はくさい |
106500g |
71玉 |
|---|
| セロリ |
106500g |
710本 |
|---|
| もやし |
11211g |
56袋 |
|---|
| レタス |
71000g |
142玉 |
|---|
果物でビタミンE213mgはこのぐらい
| アボカド |
6455g相当 |
64個 |
|---|
| バナナ |
42600g |
355本 |
|---|
| マンゴー |
11834g |
59個 |
|---|
| ぶどう |
213000g |
426房 |
|---|
| りんご |
53250g |
177個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
16385g |
163個 |
|---|
| みかん |
53250g |
355個 |
|---|
| グレープフルーツ |
71000g |
236個 |
|---|
| メロン |
106500g |
71玉 |
|---|
| 梨 |
213000g |
710個 |
|---|
| もも |
30429g |
121個 |
|---|
| いちご |
53250g |
1775個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE213mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15215g |
76個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21300g |
106個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
213000g |
1420個 |
|---|
| さといも（生） |
35500g |
710個 |
|---|
| さといも（調理済） |
42600g |
852個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE213mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
35500g |
|
|---|
| 牛乳 |
213000g |
1065杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE213mgはこのぐらい
| きな粉 |
12530g |
1566杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9261g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
42600g |
1065パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53250g |
591本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
106500g |
355丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
213000g |
710丁 |
|---|
肉類でビタミンE213mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
35500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
42600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
53250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
42600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
42600g |
|
|---|
| 生ハム |
71000g |
|
|---|
| ソーセージ |
71000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
106500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
42600g |
|
|---|
| チャーシュー |
71000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
213000g |
4260本 |
|---|
| 砂肝 |
71000g |
|
|---|
卵類でビタミンE213mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4734g相当 |
236個 |
|---|
| 生たまご |
16385g |
273個 |
|---|
| ゆでたまご |
17750g |
295個 |
|---|
魚介類でビタミンE213mgはこのぐらい
| かつお節 |
17750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4841g相当 |
|
|---|
| さんま |
12530g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4347g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
42600g |
|
|---|
| イクラ |
2341g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2879g相当 |
|
|---|
| ぶり |
10650g |
|
|---|
| はまち |
4631g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
11834g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
106500g |
|
|---|
| いわし |
8520g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
35500g |
|
|---|
| ししゃも |
26625g |
|
|---|
| たい |
21300g |
|
|---|
| べにざけ |
16385g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
3277g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
26625g |
|
|---|
| あじ |
35500g |
|
|---|
| ほっけ |
12530g |
|
|---|
| かまぼこ |
106500g |
|
|---|
| はんぺん |
53250g |
|
|---|
| かにかま |
23667g |
|
|---|
| あまえび |
6265g相当 |
|
|---|
| なると |
213000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
15215g |
|
|---|
| するめいか |
10143g |
|
|---|
| かき |
16385g |
|
|---|
| あさり |
53250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE213mgはこのぐらい
| チャーハン |
26625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
35500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
26625g |
|
|---|
| お好み焼き |
30429g |
|
|---|
藻類でビタミンE213mgはこのぐらい
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