ビタミンE320mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE320mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE320mgはこのぐらい
| オートミール |
53334g |
8889杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
106667g |
13333杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
320000g |
2133合 |
|---|
| 中力粉 |
106667g |
13333杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
106667g |
13333杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
320000g |
|
|---|
| 食パン |
80000g |
1333枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
320000g |
1600人前 |
|---|
| うどん |
320000g |
1600玉 |
|---|
種実類でビタミンE320mgはこのぐらい
野菜でビタミンE320mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
64000g |
9142片 |
|---|
| えだまめ |
40000g |
13333さや |
|---|
| かぼちゃ |
8206g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
53334g |
|
|---|
| ごぼう |
53334g |
355本 |
|---|
| ブロッコリー |
10667g |
42株 |
|---|
| にんじん |
80000g |
533本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
160000g |
800本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8206g相当 |
8206枚 |
|---|
| ミニトマト |
35556g |
1777個 |
|---|
| オクラ |
26667g |
2666本 |
|---|
| キャベツ |
320000g |
266玉 |
|---|
| アスパラガス |
21334g |
711本 |
|---|
| トマト |
35556g |
177個 |
|---|
| ピーマン |
40000g |
1333個 |
|---|
| なす |
106667g |
1066本 |
|---|
| ほうれんそう |
15239g |
76束 |
|---|
| パクチー |
16843g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80000g |
400本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
106667g |
1066本 |
|---|
| はくさい |
160000g |
106玉 |
|---|
| セロリ |
160000g |
1066本 |
|---|
| もやし |
16843g |
84袋 |
|---|
| レタス |
106667g |
213玉 |
|---|
果物でビタミンE320mgはこのぐらい
| アボカド |
9697g相当 |
96個 |
|---|
| バナナ |
64000g |
533本 |
|---|
| マンゴー |
17778g |
88個 |
|---|
| ぶどう |
320000g |
640房 |
|---|
| りんご |
80000g |
266個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24616g |
246個 |
|---|
| みかん |
80000g |
533個 |
|---|
| グレープフルーツ |
106667g |
355個 |
|---|
| メロン |
160000g |
106玉 |
|---|
| 梨 |
320000g |
1066個 |
|---|
| もも |
45715g |
182個 |
|---|
| いちご |
80000g |
2666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE320mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22858g |
114個 |
|---|
| さつまいも（生） |
32000g |
160個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
320000g |
2133個 |
|---|
| さといも（生） |
53334g |
1066個 |
|---|
| さといも（調理済） |
64000g |
1280個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE320mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
53334g |
|
|---|
| 牛乳 |
320000g |
1600杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE320mgはこのぐらい
| きな粉 |
18824g |
2353杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13914g |
|
|---|
| 納豆 |
64000g |
1600パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80000g |
888本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
160000g |
533丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
320000g |
1066丁 |
|---|
肉類でビタミンE320mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
80000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
64000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
64000g |
|
|---|
| 生ハム |
106667g |
|
|---|
| ソーセージ |
106667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
160000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
64000g |
|
|---|
| チャーシュー |
106667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
320000g |
6400本 |
|---|
| 砂肝 |
106667g |
|
|---|
卵類でビタミンE320mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7112g相当 |
355個 |
|---|
| 生たまご |
24616g |
410個 |
|---|
| ゆでたまご |
26667g |
444個 |
|---|
魚介類でビタミンE320mgはこのぐらい
| かつお節 |
26667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7273g相当 |
|
|---|
| さんま |
18824g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6531g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
64000g |
|
|---|
| イクラ |
3517g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4325g相当 |
|
|---|
| ぶり |
16000g |
|
|---|
| はまち |
6957g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
160000g |
|
|---|
| いわし |
12800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
53334g |
|
|---|
| ししゃも |
40000g |
|
|---|
| たい |
32000g |
|
|---|
| べにざけ |
24616g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4924g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
40000g |
|
|---|
| あじ |
53334g |
|
|---|
| ほっけ |
18824g |
|
|---|
| かまぼこ |
160000g |
|
|---|
| はんぺん |
80000g |
|
|---|
| かにかま |
35556g |
|
|---|
| あまえび |
9412g相当 |
|
|---|
| なると |
320000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22858g |
|
|---|
| するめいか |
15239g |
|
|---|
| かき |
24616g |
|
|---|
| あさり |
80000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE320mgはこのぐらい
| チャーハン |
40000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
53334g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40000g |
|
|---|
| お好み焼き |
45715g |
|
|---|
藻類でビタミンE320mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6957g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12800g |
|
|---|
| いわのり |
7620g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
80000g |
|
|---|
| こんぶ |
12308g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
320000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
80000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
160000g |
|
|---|
| もずく |
320000g |
|
|---|
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