ビタミンE319mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE319mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE319mgはこのぐらい
| オートミール |
53167g |
8861杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
106334g |
13291杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
319000g |
2126合 |
|---|
| 中力粉 |
106334g |
13291杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
106334g |
13291杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
319000g |
|
|---|
| 食パン |
79750g |
1329枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
319000g |
1595人前 |
|---|
| うどん |
319000g |
1595玉 |
|---|
種実類でビタミンE319mgはこのぐらい
野菜でビタミンE319mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
63800g |
9114片 |
|---|
| えだまめ |
39875g |
13291さや |
|---|
| かぼちゃ |
8180g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
53167g |
|
|---|
| ごぼう |
53167g |
354本 |
|---|
| ブロッコリー |
10634g |
42株 |
|---|
| にんじん |
79750g |
531本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
159500g |
797本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
8180g相当 |
8180枚 |
|---|
| ミニトマト |
35445g |
1772個 |
|---|
| オクラ |
26584g |
2658本 |
|---|
| キャベツ |
319000g |
265玉 |
|---|
| アスパラガス |
21267g |
708本 |
|---|
| トマト |
35445g |
177個 |
|---|
| ピーマン |
39875g |
1329個 |
|---|
| なす |
106334g |
1063本 |
|---|
| ほうれんそう |
15191g |
75束 |
|---|
| パクチー |
16790g |
|
|---|
| ズッキーニ |
79750g |
398本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
106334g |
1063本 |
|---|
| はくさい |
159500g |
106玉 |
|---|
| セロリ |
159500g |
1063本 |
|---|
| もやし |
16790g |
83袋 |
|---|
| レタス |
106334g |
212玉 |
|---|
果物でビタミンE319mgはこのぐらい
| アボカド |
9667g相当 |
96個 |
|---|
| バナナ |
63800g |
531本 |
|---|
| マンゴー |
17723g |
88個 |
|---|
| ぶどう |
319000g |
638房 |
|---|
| りんご |
79750g |
265個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24539g |
245個 |
|---|
| みかん |
79750g |
531個 |
|---|
| グレープフルーツ |
106334g |
354個 |
|---|
| メロン |
159500g |
106玉 |
|---|
| 梨 |
319000g |
1063個 |
|---|
| もも |
45572g |
182個 |
|---|
| いちご |
79750g |
2658個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE319mgはこのぐらい
| ふかしいも |
22786g |
113個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31900g |
159個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
319000g |
2126個 |
|---|
| さといも（生） |
53167g |
1063個 |
|---|
| さといも（調理済） |
63800g |
1276個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE319mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
53167g |
|
|---|
| 牛乳 |
319000g |
1595杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE319mgはこのぐらい
| きな粉 |
18765g |
2345杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13870g |
|
|---|
| 納豆 |
63800g |
1595パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79750g |
886本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
159500g |
531丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
319000g |
1063丁 |
|---|
肉類でビタミンE319mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
63800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
79750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
63800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
63800g |
|
|---|
| 生ハム |
106334g |
|
|---|
| ソーセージ |
106334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
159500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
63800g |
|
|---|
| チャーシュー |
106334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
319000g |
6380本 |
|---|
| 砂肝 |
106334g |
|
|---|
卵類でビタミンE319mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7089g相当 |
354個 |
|---|
| 生たまご |
24539g |
408個 |
|---|
| ゆでたまご |
26584g |
443個 |
|---|
魚介類でビタミンE319mgはこのぐらい
| かつお節 |
26584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
7250g相当 |
|
|---|
| さんま |
18765g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6511g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
63800g |
|
|---|
| イクラ |
3506g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
4311g相当 |
|
|---|
| ぶり |
15950g |
|
|---|
| はまち |
6935g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
17723g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
159500g |
|
|---|
| いわし |
12760g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
53167g |
|
|---|
| ししゃも |
39875g |
|
|---|
| たい |
31900g |
|
|---|
| べにざけ |
24539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
4908g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39875g |
|
|---|
| あじ |
53167g |
|
|---|
| ほっけ |
18765g |
|
|---|
| かまぼこ |
159500g |
|
|---|
| はんぺん |
79750g |
|
|---|
| かにかま |
35445g |
|
|---|
| あまえび |
9383g相当 |
|
|---|
| なると |
319000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
22786g |
|
|---|
| するめいか |
15191g |
|
|---|
| かき |
24539g |
|
|---|
| あさり |
79750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE319mgはこのぐらい
| チャーハン |
39875g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
53167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
39875g |
|
|---|
| お好み焼き |
45572g |
|
|---|
藻類でビタミンE319mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6935g相当 |
|
|---|
| あおのり |
12760g |
|
|---|
| いわのり |
7596g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
79750g |
|
|---|
| こんぶ |
12270g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
319000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
79750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
159500g |
|
|---|
| もずく |
319000g |
|
|---|
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