ビタミンE540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE540mgはこのぐらい
| オートミール |
90000g |
15000杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
180000g |
22500杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
540000g |
3600合 |
|---|
| 中力粉 |
180000g |
22500杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
180000g |
22500杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
540000g |
|
|---|
| 食パン |
135000g |
2250枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
540000g |
2700人前 |
|---|
| うどん |
540000g |
2700玉 |
|---|
種実類でビタミンE540mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
13171g |
4390粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
3000g相当 |
1500粒 |
|---|
| ピスタチオ |
38572g |
38572粒 |
|---|
| アーモンド |
1800g相当 |
1800粒 |
|---|
| らっかせい |
4910g相当 |
4910粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE540mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
108000g |
15428片 |
|---|
| えだまめ |
67500g |
22500さや |
|---|
| かぼちゃ |
13847g |
9.2個 |
|---|
| れんこん |
90000g |
|
|---|
| ごぼう |
90000g |
600本 |
|---|
| ブロッコリー |
18000g |
72株 |
|---|
| にんじん |
135000g |
900本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
270000g |
1350本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13847g |
13847枚 |
|---|
| ミニトマト |
60000g |
3000個 |
|---|
| オクラ |
45000g |
4500本 |
|---|
| キャベツ |
540000g |
450玉 |
|---|
| アスパラガス |
36000g |
1200本 |
|---|
| トマト |
60000g |
300個 |
|---|
| ピーマン |
67500g |
2250個 |
|---|
| なす |
180000g |
1800本 |
|---|
| ほうれんそう |
25715g |
128束 |
|---|
| パクチー |
28422g |
|
|---|
| ズッキーニ |
135000g |
675本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
180000g |
1800本 |
|---|
| はくさい |
270000g |
180玉 |
|---|
| セロリ |
270000g |
1800本 |
|---|
| もやし |
28422g |
142袋 |
|---|
| レタス |
180000g |
360玉 |
|---|
果物でビタミンE540mgはこのぐらい
| アボカド |
16364g |
163個 |
|---|
| バナナ |
108000g |
900本 |
|---|
| マンゴー |
30000g |
150個 |
|---|
| ぶどう |
540000g |
1080房 |
|---|
| りんご |
135000g |
450個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
41539g |
415個 |
|---|
| みかん |
135000g |
900個 |
|---|
| グレープフルーツ |
180000g |
600個 |
|---|
| メロン |
270000g |
180玉 |
|---|
| 梨 |
540000g |
1800個 |
|---|
| もも |
77143g |
308個 |
|---|
| いちご |
135000g |
4500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE540mgはこのぐらい
| ふかしいも |
38572g |
192個 |
|---|
| さつまいも（生） |
54000g |
270個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
540000g |
3600個 |
|---|
| さといも（生） |
90000g |
1800個 |
|---|
| さといも（調理済） |
108000g |
2160個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE540mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
90000g |
|
|---|
| 牛乳 |
540000g |
2700杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE540mgはこのぐらい
| きな粉 |
31765g |
3970杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23479g |
|
|---|
| 納豆 |
108000g |
2700パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
135000g |
1500本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
270000g |
900丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
540000g |
1800丁 |
|---|
肉類でビタミンE540mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
90000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
108000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
135000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
108000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
108000g |
|
|---|
| 生ハム |
180000g |
|
|---|
| ソーセージ |
180000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
270000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
108000g |
|
|---|
| チャーシュー |
180000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
180000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
540000g |
10800本 |
|---|
| 砂肝 |
180000g |
|
|---|
卵類でビタミンE540mgはこのぐらい
| 卵黄 |
12000g |
600個 |
|---|
| 生たまご |
41539g |
692個 |
|---|
| ゆでたまご |
45000g |
750個 |
|---|
魚介類でビタミンE540mgはこのぐらい
| かつお節 |
45000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12273g |
|
|---|
| さんま |
31765g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
11021g |
|
|---|
| 塩さば |
108000g |
|
|---|
| イクラ |
5935g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7298g相当 |
|
|---|
| ぶり |
27000g |
|
|---|
| はまち |
11740g |
|
|---|
| ぎんざけ |
30000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
270000g |
|
|---|
| いわし |
21600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
90000g |
|
|---|
| ししゃも |
67500g |
|
|---|
| たい |
54000g |
|
|---|
| べにざけ |
41539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8308g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
67500g |
|
|---|
| あじ |
90000g |
|
|---|
| ほっけ |
31765g |
|
|---|
| かまぼこ |
270000g |
|
|---|
| はんぺん |
135000g |
|
|---|
| かにかま |
60000g |
|
|---|
| あまえび |
15883g |
|
|---|
| なると |
540000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
38572g |
|
|---|
| するめいか |
25715g |
|
|---|
| かき |
41539g |
|
|---|
| あさり |
135000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE540mgはこのぐらい
| チャーハン |
67500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
41539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
90000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67500g |
|
|---|
| お好み焼き |
77143g |
|
|---|
藻類でビタミンE540mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11740g |
|
|---|
| あおのり |
21600g |
|
|---|
| いわのり |
12858g |
|
|---|
| 塩昆布 |
135000g |
|
|---|
| こんぶ |
20770g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
540000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
135000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
270000g |
|
|---|
| もずく |
540000g |
|
|---|
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