ビタミンE529mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE529mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE529mgはこのぐらい
| オートミール |
88167g |
14694杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
176334g |
22041杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
529000g |
3526合 |
|---|
| 中力粉 |
176334g |
22041杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
176334g |
22041杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
529000g |
|
|---|
| 食パン |
132250g |
2204枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
529000g |
2645人前 |
|---|
| うどん |
529000g |
2645玉 |
|---|
種実類でビタミンE529mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12903g |
4301粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2939g相当 |
1469粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37786g |
37786粒 |
|---|
| アーモンド |
1764g相当 |
1764粒 |
|---|
| らっかせい |
4810g相当 |
4810粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE529mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
105800g |
15114片 |
|---|
| えだまめ |
66125g |
22041さや |
|---|
| かぼちゃ |
13565g |
9個 |
|---|
| れんこん |
88167g |
|
|---|
| ごぼう |
88167g |
587本 |
|---|
| ブロッコリー |
17634g |
70株 |
|---|
| にんじん |
132250g |
881本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
264500g |
1322本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13565g |
13565枚 |
|---|
| ミニトマト |
58778g |
2938個 |
|---|
| オクラ |
44084g |
4408本 |
|---|
| キャベツ |
529000g |
440玉 |
|---|
| アスパラガス |
35267g |
1175本 |
|---|
| トマト |
58778g |
293個 |
|---|
| ピーマン |
66125g |
2204個 |
|---|
| なす |
176334g |
1763本 |
|---|
| ほうれんそう |
25191g |
125束 |
|---|
| パクチー |
27843g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132250g |
661本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
176334g |
1763本 |
|---|
| はくさい |
264500g |
176玉 |
|---|
| セロリ |
264500g |
1763本 |
|---|
| もやし |
27843g |
139袋 |
|---|
| レタス |
176334g |
352玉 |
|---|
果物でビタミンE529mgはこのぐらい
| アボカド |
16031g |
160個 |
|---|
| バナナ |
105800g |
881本 |
|---|
| マンゴー |
29389g |
146個 |
|---|
| ぶどう |
529000g |
1058房 |
|---|
| りんご |
132250g |
440個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40693g |
406個 |
|---|
| みかん |
132250g |
881個 |
|---|
| グレープフルーツ |
176334g |
587個 |
|---|
| メロン |
264500g |
176玉 |
|---|
| 梨 |
529000g |
1763個 |
|---|
| もも |
75572g |
302個 |
|---|
| いちご |
132250g |
4408個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE529mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37786g |
188個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52900g |
264個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
529000g |
3526個 |
|---|
| さといも（生） |
88167g |
1763個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105800g |
2116個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE529mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48091g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88167g |
|
|---|
| 牛乳 |
529000g |
2645杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE529mgはこのぐらい
| きな粉 |
31118g |
3889杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23001g |
|
|---|
| 納豆 |
105800g |
2645パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
132250g |
1469本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
264500g |
881丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
529000g |
1763丁 |
|---|
肉類でビタミンE529mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
88167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
132250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
105800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
105800g |
|
|---|
| 生ハム |
176334g |
|
|---|
| ソーセージ |
176334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
264500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
105800g |
|
|---|
| チャーシュー |
176334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
176334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
529000g |
10580本 |
|---|
| 砂肝 |
176334g |
|
|---|
卵類でビタミンE529mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11756g |
587個 |
|---|
| 生たまご |
40693g |
678個 |
|---|
| ゆでたまご |
44084g |
734個 |
|---|
魚介類でビタミンE529mgはこのぐらい
| かつお節 |
44084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12023g |
|
|---|
| さんま |
31118g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10796g |
|
|---|
| 塩さば |
105800g |
|
|---|
| イクラ |
5814g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7149g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26450g |
|
|---|
| はまち |
11501g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
264500g |
|
|---|
| いわし |
21160g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
88167g |
|
|---|
| ししゃも |
66125g |
|
|---|
| たい |
52900g |
|
|---|
| べにざけ |
40693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8139g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
66125g |
|
|---|
| あじ |
88167g |
|
|---|
| ほっけ |
31118g |
|
|---|
| かまぼこ |
264500g |
|
|---|
| はんぺん |
132250g |
|
|---|
| かにかま |
58778g |
|
|---|
| あまえび |
15559g |
|
|---|
| なると |
529000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37786g |
|
|---|
| するめいか |
25191g |
|
|---|
| かき |
40693g |
|
|---|
| あさり |
132250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE529mgはこのぐらい
| チャーハン |
66125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66125g |
|
|---|
| お好み焼き |
75572g |
|
|---|
藻類でビタミンE529mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11501g |
|
|---|
| あおのり |
21160g |
|
|---|
| いわのり |
12596g |
|
|---|
| 塩昆布 |
132250g |
|
|---|
| こんぶ |
20347g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
529000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
132250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
264500g |
|
|---|
| もずく |
529000g |
|
|---|
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