ビタミンE539mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE539mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE539mgはこのぐらい
| オートミール |
89834g |
14972杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
179667g |
22458杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
539000g |
3593合 |
|---|
| 中力粉 |
179667g |
22458杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
179667g |
22458杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
539000g |
|
|---|
| 食パン |
134750g |
2245枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
539000g |
2695人前 |
|---|
| うどん |
539000g |
2695玉 |
|---|
種実類でビタミンE539mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
13147g |
4382粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2995g相当 |
1497粒 |
|---|
| ピスタチオ |
38500g |
38500粒 |
|---|
| アーモンド |
1797g相当 |
1797粒 |
|---|
| らっかせい |
4900g相当 |
4900粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE539mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
107800g |
15400片 |
|---|
| えだまめ |
67375g |
22458さや |
|---|
| かぼちゃ |
13821g |
9.2個 |
|---|
| れんこん |
89834g |
|
|---|
| ごぼう |
89834g |
598本 |
|---|
| ブロッコリー |
17967g |
71株 |
|---|
| にんじん |
134750g |
898本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
269500g |
1347本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13821g |
13821枚 |
|---|
| ミニトマト |
59889g |
2994個 |
|---|
| オクラ |
44917g |
4491本 |
|---|
| キャベツ |
539000g |
449玉 |
|---|
| アスパラガス |
35934g |
1197本 |
|---|
| トマト |
59889g |
299個 |
|---|
| ピーマン |
67375g |
2245個 |
|---|
| なす |
179667g |
1796本 |
|---|
| ほうれんそう |
25667g |
128束 |
|---|
| パクチー |
28369g |
|
|---|
| ズッキーニ |
134750g |
673本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
179667g |
1796本 |
|---|
| はくさい |
269500g |
179玉 |
|---|
| セロリ |
269500g |
1796本 |
|---|
| もやし |
28369g |
141袋 |
|---|
| レタス |
179667g |
359玉 |
|---|
果物でビタミンE539mgはこのぐらい
| アボカド |
16334g |
163個 |
|---|
| バナナ |
107800g |
898本 |
|---|
| マンゴー |
29945g |
149個 |
|---|
| ぶどう |
539000g |
1078房 |
|---|
| りんご |
134750g |
449個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
41462g |
414個 |
|---|
| みかん |
134750g |
898個 |
|---|
| グレープフルーツ |
179667g |
598個 |
|---|
| メロン |
269500g |
179玉 |
|---|
| 梨 |
539000g |
1796個 |
|---|
| もも |
77000g |
308個 |
|---|
| いちご |
134750g |
4491個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE539mgはこのぐらい
| ふかしいも |
38500g |
192個 |
|---|
| さつまいも（生） |
53900g |
269個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
539000g |
3593個 |
|---|
| さといも（生） |
89834g |
1796個 |
|---|
| さといも（調理済） |
107800g |
2156個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE539mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
89834g |
|
|---|
| 牛乳 |
539000g |
2695杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE539mgはこのぐらい
| きな粉 |
31706g |
3963杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
23435g |
|
|---|
| 納豆 |
107800g |
2695パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
134750g |
1497本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
269500g |
898丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
539000g |
1796丁 |
|---|
肉類でビタミンE539mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
89834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
107800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
134750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
107800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
107800g |
|
|---|
| 生ハム |
179667g |
|
|---|
| ソーセージ |
179667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
269500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
107800g |
|
|---|
| チャーシュー |
179667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
179667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
539000g |
10780本 |
|---|
| 砂肝 |
179667g |
|
|---|
卵類でビタミンE539mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11978g |
598個 |
|---|
| 生たまご |
41462g |
691個 |
|---|
| ゆでたまご |
44917g |
748個 |
|---|
魚介類でビタミンE539mgはこのぐらい
| かつお節 |
44917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12250g |
|
|---|
| さんま |
31706g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
11000g |
|
|---|
| 塩さば |
107800g |
|
|---|
| イクラ |
5924g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7284g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26950g |
|
|---|
| はまち |
11718g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29945g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
269500g |
|
|---|
| いわし |
21560g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
89834g |
|
|---|
| ししゃも |
67375g |
|
|---|
| たい |
53900g |
|
|---|
| べにざけ |
41462g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8293g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
67375g |
|
|---|
| あじ |
89834g |
|
|---|
| ほっけ |
31706g |
|
|---|
| かまぼこ |
269500g |
|
|---|
| はんぺん |
134750g |
|
|---|
| かにかま |
59889g |
|
|---|
| あまえび |
15853g |
|
|---|
| なると |
539000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
38500g |
|
|---|
| するめいか |
25667g |
|
|---|
| かき |
41462g |
|
|---|
| あさり |
134750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE539mgはこのぐらい
| チャーハン |
67375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
41462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
89834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67375g |
|
|---|
| お好み焼き |
77000g |
|
|---|
藻類でビタミンE539mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11718g |
|
|---|
| あおのり |
21560g |
|
|---|
| いわのり |
12834g |
|
|---|
| 塩昆布 |
134750g |
|
|---|
| こんぶ |
20731g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
539000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
134750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
269500g |
|
|---|
| もずく |
539000g |
|
|---|
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