ビタミンE528mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE528mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE528mgはこのぐらい
| オートミール |
88000g |
14666杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
176000g |
22000杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
528000g |
3520合 |
|---|
| 中力粉 |
176000g |
22000杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
176000g |
22000杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
528000g |
|
|---|
| 食パン |
132000g |
2200枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
528000g |
2640人前 |
|---|
| うどん |
528000g |
2640玉 |
|---|
種実類でビタミンE528mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12879g |
4293粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2934g相当 |
1467粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37715g |
37715粒 |
|---|
| アーモンド |
1761g相当 |
1761粒 |
|---|
| らっかせい |
4800g相当 |
4800粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE528mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
105600g |
15085片 |
|---|
| えだまめ |
66000g |
22000さや |
|---|
| かぼちゃ |
13539g |
9個 |
|---|
| れんこん |
88000g |
|
|---|
| ごぼう |
88000g |
586本 |
|---|
| ブロッコリー |
17600g |
70株 |
|---|
| にんじん |
132000g |
880本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
264000g |
1320本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13539g |
13539枚 |
|---|
| ミニトマト |
58667g |
2933個 |
|---|
| オクラ |
44000g |
4400本 |
|---|
| キャベツ |
528000g |
440玉 |
|---|
| アスパラガス |
35200g |
1173本 |
|---|
| トマト |
58667g |
293個 |
|---|
| ピーマン |
66000g |
2200個 |
|---|
| なす |
176000g |
1760本 |
|---|
| ほうれんそう |
25143g |
125束 |
|---|
| パクチー |
27790g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132000g |
660本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
176000g |
1760本 |
|---|
| はくさい |
264000g |
176玉 |
|---|
| セロリ |
264000g |
1760本 |
|---|
| もやし |
27790g |
138袋 |
|---|
| レタス |
176000g |
352玉 |
|---|
果物でビタミンE528mgはこのぐらい
| アボカド |
16000g |
160個 |
|---|
| バナナ |
105600g |
880本 |
|---|
| マンゴー |
29334g |
146個 |
|---|
| ぶどう |
528000g |
1056房 |
|---|
| りんご |
132000g |
440個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40616g |
406個 |
|---|
| みかん |
132000g |
880個 |
|---|
| グレープフルーツ |
176000g |
586個 |
|---|
| メロン |
264000g |
176玉 |
|---|
| 梨 |
528000g |
1760個 |
|---|
| もも |
75429g |
301個 |
|---|
| いちご |
132000g |
4400個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE528mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37715g |
188個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52800g |
264個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
528000g |
3520個 |
|---|
| さといも（生） |
88000g |
1760個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105600g |
2112個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE528mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88000g |
|
|---|
| 牛乳 |
528000g |
2640杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE528mgはこのぐらい
| きな粉 |
31059g |
3882杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
22957g |
|
|---|
| 納豆 |
105600g |
2640パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
132000g |
1466本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
264000g |
880丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
528000g |
1760丁 |
|---|
肉類でビタミンE528mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
88000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
132000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
105600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
105600g |
|
|---|
| 生ハム |
176000g |
|
|---|
| ソーセージ |
176000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
264000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
105600g |
|
|---|
| チャーシュー |
176000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
176000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
528000g |
10560本 |
|---|
| 砂肝 |
176000g |
|
|---|
卵類でビタミンE528mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11734g |
586個 |
|---|
| 生たまご |
40616g |
676個 |
|---|
| ゆでたまご |
44000g |
733個 |
|---|
魚介類でビタミンE528mgはこのぐらい
| かつお節 |
44000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
12000g |
|
|---|
| さんま |
31059g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10776g |
|
|---|
| 塩さば |
105600g |
|
|---|
| イクラ |
5803g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7136g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26400g |
|
|---|
| はまち |
11479g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
264000g |
|
|---|
| いわし |
21120g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
88000g |
|
|---|
| ししゃも |
66000g |
|
|---|
| たい |
52800g |
|
|---|
| べにざけ |
40616g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8124g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
66000g |
|
|---|
| あじ |
88000g |
|
|---|
| ほっけ |
31059g |
|
|---|
| かまぼこ |
264000g |
|
|---|
| はんぺん |
132000g |
|
|---|
| かにかま |
58667g |
|
|---|
| あまえび |
15530g |
|
|---|
| なると |
528000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37715g |
|
|---|
| するめいか |
25143g |
|
|---|
| かき |
40616g |
|
|---|
| あさり |
132000g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE528mgはこのぐらい
| チャーハン |
66000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66000g |
|
|---|
| お好み焼き |
75429g |
|
|---|
藻類でビタミンE528mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11479g |
|
|---|
| あおのり |
21120g |
|
|---|
| いわのり |
12572g |
|
|---|
| 塩昆布 |
132000g |
|
|---|
| こんぶ |
20308g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
528000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
132000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
264000g |
|
|---|
| もずく |
528000g |
|
|---|
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