ビタミンE521mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE521mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE521mgはこのぐらい
| オートミール |
86834g |
14472杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
173667g |
21708杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
521000g |
3473合 |
|---|
| 中力粉 |
173667g |
21708杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
173667g |
21708杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
521000g |
|
|---|
| 食パン |
130250g |
2170枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
521000g |
2605人前 |
|---|
| うどん |
521000g |
2605玉 |
|---|
種実類でビタミンE521mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12708g |
4236粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2895g相当 |
1447粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37215g |
37215粒 |
|---|
| アーモンド |
1737g相当 |
1737粒 |
|---|
| らっかせい |
4737g相当 |
4737粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE521mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
104200g |
14885片 |
|---|
| えだまめ |
65125g |
21708さや |
|---|
| かぼちゃ |
13359g |
8.9個 |
|---|
| れんこん |
86834g |
|
|---|
| ごぼう |
86834g |
578本 |
|---|
| ブロッコリー |
17367g |
69株 |
|---|
| にんじん |
130250g |
868本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
260500g |
1302本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13359g |
13359枚 |
|---|
| ミニトマト |
57889g |
2894個 |
|---|
| オクラ |
43417g |
4341本 |
|---|
| キャベツ |
521000g |
434玉 |
|---|
| アスパラガス |
34734g |
1157本 |
|---|
| トマト |
57889g |
289個 |
|---|
| ピーマン |
65125g |
2170個 |
|---|
| なす |
173667g |
1736本 |
|---|
| ほうれんそう |
24810g |
124束 |
|---|
| パクチー |
27422g |
|
|---|
| ズッキーニ |
130250g |
651本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
173667g |
1736本 |
|---|
| はくさい |
260500g |
173玉 |
|---|
| セロリ |
260500g |
1736本 |
|---|
| もやし |
27422g |
137袋 |
|---|
| レタス |
173667g |
347玉 |
|---|
果物でビタミンE521mgはこのぐらい
| アボカド |
15788g |
157個 |
|---|
| バナナ |
104200g |
868本 |
|---|
| マンゴー |
28945g |
144個 |
|---|
| ぶどう |
521000g |
1042房 |
|---|
| りんご |
130250g |
434個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40077g |
400個 |
|---|
| みかん |
130250g |
868個 |
|---|
| グレープフルーツ |
173667g |
578個 |
|---|
| メロン |
260500g |
173玉 |
|---|
| 梨 |
521000g |
1736個 |
|---|
| もも |
74429g |
297個 |
|---|
| いちご |
130250g |
4341個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE521mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37215g |
186個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52100g |
260個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
521000g |
3473個 |
|---|
| さといも（生） |
86834g |
1736個 |
|---|
| さといも（調理済） |
104200g |
2084個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE521mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
47364g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
86834g |
|
|---|
| 牛乳 |
521000g |
2605杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE521mgはこのぐらい
| きな粉 |
30648g |
3831杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
22653g |
|
|---|
| 納豆 |
104200g |
2605パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
130250g |
1447本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
260500g |
868丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
521000g |
1736丁 |
|---|
肉類でビタミンE521mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
86834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
104200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
130250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
104200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
104200g |
|
|---|
| 生ハム |
173667g |
|
|---|
| ソーセージ |
173667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
260500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104200g |
|
|---|
| チャーシュー |
173667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
173667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
521000g |
10420本 |
|---|
| 砂肝 |
173667g |
|
|---|
卵類でビタミンE521mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11578g |
578個 |
|---|
| 生たまご |
40077g |
667個 |
|---|
| ゆでたまご |
43417g |
723個 |
|---|
魚介類でビタミンE521mgはこのぐらい
| かつお節 |
43417g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11841g |
|
|---|
| さんま |
30648g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10633g |
|
|---|
| 塩さば |
104200g |
|
|---|
| イクラ |
5726g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7041g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26050g |
|
|---|
| はまち |
11327g |
|
|---|
| ぎんざけ |
28945g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
260500g |
|
|---|
| いわし |
20840g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
86834g |
|
|---|
| ししゃも |
65125g |
|
|---|
| たい |
52100g |
|
|---|
| べにざけ |
40077g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8016g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
65125g |
|
|---|
| あじ |
86834g |
|
|---|
| ほっけ |
30648g |
|
|---|
| かまぼこ |
260500g |
|
|---|
| はんぺん |
130250g |
|
|---|
| かにかま |
57889g |
|
|---|
| あまえび |
15324g |
|
|---|
| なると |
521000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37215g |
|
|---|
| するめいか |
24810g |
|
|---|
| かき |
40077g |
|
|---|
| あさり |
130250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE521mgはこのぐらい
| チャーハン |
65125g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
86834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65125g |
|
|---|
| お好み焼き |
74429g |
|
|---|
藻類でビタミンE521mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11327g |
|
|---|
| あおのり |
20840g |
|
|---|
| いわのり |
12405g |
|
|---|
| 塩昆布 |
130250g |
|
|---|
| こんぶ |
20039g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
521000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
130250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
260500g |
|
|---|
| もずく |
521000g |
|
|---|
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