ビタミンE523mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE523mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE523mgはこのぐらい
| オートミール |
87167g |
14527杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
174334g |
21791杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
523000g |
3486合 |
|---|
| 中力粉 |
174334g |
21791杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
174334g |
21791杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
523000g |
|
|---|
| 食パン |
130750g |
2179枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
523000g |
2615人前 |
|---|
| うどん |
523000g |
2615玉 |
|---|
種実類でビタミンE523mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12757g |
4252粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2906g相当 |
1453粒 |
|---|
| ピスタチオ |
37358g |
37358粒 |
|---|
| アーモンド |
1744g相当 |
1744粒 |
|---|
| らっかせい |
4755g相当 |
4755粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE523mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
104600g |
14942片 |
|---|
| えだまめ |
65375g |
21791さや |
|---|
| かぼちゃ |
13411g |
8.9個 |
|---|
| れんこん |
87167g |
|
|---|
| ごぼう |
87167g |
581本 |
|---|
| ブロッコリー |
17434g |
69株 |
|---|
| にんじん |
130750g |
871本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
261500g |
1307本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
13411g |
13411枚 |
|---|
| ミニトマト |
58112g |
2905個 |
|---|
| オクラ |
43584g |
4358本 |
|---|
| キャベツ |
523000g |
435玉 |
|---|
| アスパラガス |
34867g |
1162本 |
|---|
| トマト |
58112g |
290個 |
|---|
| ピーマン |
65375g |
2179個 |
|---|
| なす |
174334g |
1743本 |
|---|
| ほうれんそう |
24905g |
124束 |
|---|
| パクチー |
27527g |
|
|---|
| ズッキーニ |
130750g |
653本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
174334g |
1743本 |
|---|
| はくさい |
261500g |
174玉 |
|---|
| セロリ |
261500g |
1743本 |
|---|
| もやし |
27527g |
137袋 |
|---|
| レタス |
174334g |
348玉 |
|---|
果物でビタミンE523mgはこのぐらい
| アボカド |
15849g |
158個 |
|---|
| バナナ |
104600g |
871本 |
|---|
| マンゴー |
29056g |
145個 |
|---|
| ぶどう |
523000g |
1046房 |
|---|
| りんご |
130750g |
435個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
40231g |
402個 |
|---|
| みかん |
130750g |
871個 |
|---|
| グレープフルーツ |
174334g |
581個 |
|---|
| メロン |
261500g |
174玉 |
|---|
| 梨 |
523000g |
1743個 |
|---|
| もも |
74715g |
298個 |
|---|
| いちご |
130750g |
4358個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE523mgはこのぐらい
| ふかしいも |
37358g |
186個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52300g |
261個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
523000g |
3486個 |
|---|
| さといも（生） |
87167g |
1743個 |
|---|
| さといも（調理済） |
104600g |
2092個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE523mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
47546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
87167g |
|
|---|
| 牛乳 |
523000g |
2615杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE523mgはこのぐらい
| きな粉 |
30765g |
3845杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
22740g |
|
|---|
| 納豆 |
104600g |
2615パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
130750g |
1452本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
261500g |
871丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
523000g |
1743丁 |
|---|
肉類でビタミンE523mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
87167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
104600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
130750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
104600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
104600g |
|
|---|
| 生ハム |
174334g |
|
|---|
| ソーセージ |
174334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
261500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104600g |
|
|---|
| チャーシュー |
174334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
174334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
523000g |
10460本 |
|---|
| 砂肝 |
174334g |
|
|---|
卵類でビタミンE523mgはこのぐらい
| 卵黄 |
11623g |
581個 |
|---|
| 生たまご |
40231g |
670個 |
|---|
| ゆでたまご |
43584g |
726個 |
|---|
魚介類でビタミンE523mgはこのぐらい
| かつお節 |
43584g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11887g |
|
|---|
| さんま |
30765g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10674g |
|
|---|
| 塩さば |
104600g |
|
|---|
| イクラ |
5748g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
7068g相当 |
|
|---|
| ぶり |
26150g |
|
|---|
| はまち |
11370g |
|
|---|
| ぎんざけ |
29056g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
261500g |
|
|---|
| いわし |
20920g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
87167g |
|
|---|
| ししゃも |
65375g |
|
|---|
| たい |
52300g |
|
|---|
| べにざけ |
40231g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8047g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
65375g |
|
|---|
| あじ |
87167g |
|
|---|
| ほっけ |
30765g |
|
|---|
| かまぼこ |
261500g |
|
|---|
| はんぺん |
130750g |
|
|---|
| かにかま |
58112g |
|
|---|
| あまえび |
15383g |
|
|---|
| なると |
523000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
37358g |
|
|---|
| するめいか |
24905g |
|
|---|
| かき |
40231g |
|
|---|
| あさり |
130750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE523mgはこのぐらい
| チャーハン |
65375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
40231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
87167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65375g |
|
|---|
| お好み焼き |
74715g |
|
|---|
藻類でビタミンE523mgはこのぐらい
| 焼きのり |
11370g |
|
|---|
| あおのり |
20920g |
|
|---|
| いわのり |
12453g |
|
|---|
| 塩昆布 |
130750g |
|
|---|
| こんぶ |
20116g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
523000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
130750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
261500g |
|
|---|
| もずく |
523000g |
|
|---|
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