ビタミンE493mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE493mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE493mgはこのぐらい
| オートミール |
82167g |
13694杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
164334g |
20541杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
493000g |
3286合 |
|---|
| 中力粉 |
164334g |
20541杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
164334g |
20541杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
493000g |
|
|---|
| 食パン |
123250g |
2054枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
493000g |
2465人前 |
|---|
| うどん |
493000g |
2465玉 |
|---|
種実類でビタミンE493mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
12025g |
4008粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2739g相当 |
1369粒 |
|---|
| ピスタチオ |
35215g |
35215粒 |
|---|
| アーモンド |
1644g相当 |
1644粒 |
|---|
| らっかせい |
4482g相当 |
4482粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE493mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
98600g |
14085片 |
|---|
| えだまめ |
61625g |
20541さや |
|---|
| かぼちゃ |
12642g |
8.4個 |
|---|
| れんこん |
82167g |
|
|---|
| ごぼう |
82167g |
547本 |
|---|
| ブロッコリー |
16434g |
65株 |
|---|
| にんじん |
123250g |
821本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
246500g |
1232本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12642g |
12642枚 |
|---|
| ミニトマト |
54778g |
2738個 |
|---|
| オクラ |
41084g |
4108本 |
|---|
| キャベツ |
493000g |
410玉 |
|---|
| アスパラガス |
32867g |
1095本 |
|---|
| トマト |
54778g |
273個 |
|---|
| ピーマン |
61625g |
2054個 |
|---|
| なす |
164334g |
1643本 |
|---|
| ほうれんそう |
23477g |
117束 |
|---|
| パクチー |
25948g |
|
|---|
| ズッキーニ |
123250g |
616本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
164334g |
1643本 |
|---|
| はくさい |
246500g |
164玉 |
|---|
| セロリ |
246500g |
1643本 |
|---|
| もやし |
25948g |
129袋 |
|---|
| レタス |
164334g |
328玉 |
|---|
果物でビタミンE493mgはこのぐらい
| アボカド |
14940g |
149個 |
|---|
| バナナ |
98600g |
821本 |
|---|
| マンゴー |
27389g |
136個 |
|---|
| ぶどう |
493000g |
986房 |
|---|
| りんご |
123250g |
410個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
37924g |
379個 |
|---|
| みかん |
123250g |
821個 |
|---|
| グレープフルーツ |
164334g |
547個 |
|---|
| メロン |
246500g |
164玉 |
|---|
| 梨 |
493000g |
1643個 |
|---|
| もも |
70429g |
281個 |
|---|
| いちご |
123250g |
4108個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE493mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35215g |
176個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49300g |
246個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
493000g |
3286個 |
|---|
| さといも（生） |
82167g |
1643個 |
|---|
| さといも（調理済） |
98600g |
1972個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE493mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44819g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
82167g |
|
|---|
| 牛乳 |
493000g |
2465杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE493mgはこのぐらい
| きな粉 |
29000g |
3625杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21435g |
|
|---|
| 納豆 |
98600g |
2465パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
123250g |
1369本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
246500g |
821丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
493000g |
1643丁 |
|---|
肉類でビタミンE493mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
82167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
98600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
123250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
98600g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
98600g |
|
|---|
| 生ハム |
164334g |
|
|---|
| ソーセージ |
164334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
246500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
98600g |
|
|---|
| チャーシュー |
164334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
164334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
493000g |
9860本 |
|---|
| 砂肝 |
164334g |
|
|---|
卵類でビタミンE493mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10956g |
547個 |
|---|
| 生たまご |
37924g |
632個 |
|---|
| ゆでたまご |
41084g |
684個 |
|---|
魚介類でビタミンE493mgはこのぐらい
| かつお節 |
41084g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11205g |
|
|---|
| さんま |
29000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10062g |
|
|---|
| 塩さば |
98600g |
|
|---|
| イクラ |
5418g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6663g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24650g |
|
|---|
| はまち |
10718g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27389g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
246500g |
|
|---|
| いわし |
19720g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
82167g |
|
|---|
| ししゃも |
61625g |
|
|---|
| たい |
49300g |
|
|---|
| べにざけ |
37924g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7585g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
61625g |
|
|---|
| あじ |
82167g |
|
|---|
| ほっけ |
29000g |
|
|---|
| かまぼこ |
246500g |
|
|---|
| はんぺん |
123250g |
|
|---|
| かにかま |
54778g |
|
|---|
| あまえび |
14500g |
|
|---|
| なると |
493000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
35215g |
|
|---|
| するめいか |
23477g |
|
|---|
| かき |
37924g |
|
|---|
| あさり |
123250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE493mgはこのぐらい
| チャーハン |
61625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
37924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
82167g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61625g |
|
|---|
| お好み焼き |
70429g |
|
|---|
藻類でビタミンE493mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10718g |
|
|---|
| あおのり |
19720g |
|
|---|
| いわのり |
11739g |
|
|---|
| 塩昆布 |
123250g |
|
|---|
| こんぶ |
18962g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
493000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
123250g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
246500g |
|
|---|
| もずく |
493000g |
|
|---|
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