ビタミンE491mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE491mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE491mgはこのぐらい
| オートミール |
81834g |
13639杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
163667g |
20458杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
491000g |
3273合 |
|---|
| 中力粉 |
163667g |
20458杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
163667g |
20458杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
491000g |
|
|---|
| 食パン |
122750g |
2045枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
491000g |
2455人前 |
|---|
| うどん |
491000g |
2455玉 |
|---|
種実類でビタミンE491mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11976g |
3992粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2728g相当 |
1364粒 |
|---|
| ピスタチオ |
35072g |
35072粒 |
|---|
| アーモンド |
1637g相当 |
1637粒 |
|---|
| らっかせい |
4464g相当 |
4464粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE491mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
98200g |
14028片 |
|---|
| えだまめ |
61375g |
20458さや |
|---|
| かぼちゃ |
12590g |
8.3個 |
|---|
| れんこん |
81834g |
|
|---|
| ごぼう |
81834g |
545本 |
|---|
| ブロッコリー |
16367g |
65株 |
|---|
| にんじん |
122750g |
818本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
245500g |
1227本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12590g |
12590枚 |
|---|
| ミニトマト |
54556g |
2727個 |
|---|
| オクラ |
40917g |
4091本 |
|---|
| キャベツ |
491000g |
409玉 |
|---|
| アスパラガス |
32734g |
1091本 |
|---|
| トマト |
54556g |
272個 |
|---|
| ピーマン |
61375g |
2045個 |
|---|
| なす |
163667g |
1636本 |
|---|
| ほうれんそう |
23381g |
116束 |
|---|
| パクチー |
25843g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122750g |
613本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
163667g |
1636本 |
|---|
| はくさい |
245500g |
163玉 |
|---|
| セロリ |
245500g |
1636本 |
|---|
| もやし |
25843g |
129袋 |
|---|
| レタス |
163667g |
327玉 |
|---|
果物でビタミンE491mgはこのぐらい
| アボカド |
14879g |
148個 |
|---|
| バナナ |
98200g |
818本 |
|---|
| マンゴー |
27278g |
136個 |
|---|
| ぶどう |
491000g |
982房 |
|---|
| りんご |
122750g |
409個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
37770g |
377個 |
|---|
| みかん |
122750g |
818個 |
|---|
| グレープフルーツ |
163667g |
545個 |
|---|
| メロン |
245500g |
163玉 |
|---|
| 梨 |
491000g |
1636個 |
|---|
| もも |
70143g |
280個 |
|---|
| いちご |
122750g |
4091個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE491mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35072g |
175個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49100g |
245個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
491000g |
3273個 |
|---|
| さといも（生） |
81834g |
1636個 |
|---|
| さといも（調理済） |
98200g |
1964個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE491mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44637g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
81834g |
|
|---|
| 牛乳 |
491000g |
2455杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE491mgはこのぐらい
| きな粉 |
28883g |
3610杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21348g |
|
|---|
| 納豆 |
98200g |
2455パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
122750g |
1363本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
245500g |
818丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
491000g |
1636丁 |
|---|
肉類でビタミンE491mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
81834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
98200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
122750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
98200g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
98200g |
|
|---|
| 生ハム |
163667g |
|
|---|
| ソーセージ |
163667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
245500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
98200g |
|
|---|
| チャーシュー |
163667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
491000g |
9820本 |
|---|
| 砂肝 |
163667g |
|
|---|
卵類でビタミンE491mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10912g |
545個 |
|---|
| 生たまご |
37770g |
629個 |
|---|
| ゆでたまご |
40917g |
681個 |
|---|
魚介類でビタミンE491mgはこのぐらい
| かつお節 |
40917g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11160g |
|
|---|
| さんま |
28883g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10021g |
|
|---|
| 塩さば |
98200g |
|
|---|
| イクラ |
5396g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6636g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24550g |
|
|---|
| はまち |
10674g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27278g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
245500g |
|
|---|
| いわし |
19640g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
81834g |
|
|---|
| ししゃも |
61375g |
|
|---|
| たい |
49100g |
|
|---|
| べにざけ |
37770g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7554g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
61375g |
|
|---|
| あじ |
81834g |
|
|---|
| ほっけ |
28883g |
|
|---|
| かまぼこ |
245500g |
|
|---|
| はんぺん |
122750g |
|
|---|
| かにかま |
54556g |
|
|---|
| あまえび |
14442g |
|
|---|
| なると |
491000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
35072g |
|
|---|
| するめいか |
23381g |
|
|---|
| かき |
37770g |
|
|---|
| あさり |
122750g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE491mgはこのぐらい
| チャーハン |
61375g |
|
|---|
| とりから揚げ |
37770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
81834g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61375g |
|
|---|
| お好み焼き |
70143g |
|
|---|
藻類でビタミンE491mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10674g |
|
|---|
| あおのり |
19640g |
|
|---|
| いわのり |
11691g |
|
|---|
| 塩昆布 |
122750g |
|
|---|
| こんぶ |
18885g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
491000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
122750g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
245500g |
|
|---|
| もずく |
491000g |
|
|---|
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