ビタミンE490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE490mgはこのぐらい
| オートミール |
81667g |
13611杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
163334g |
20416杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
490000g |
3266合 |
|---|
| 中力粉 |
163334g |
20416杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
163334g |
20416杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
490000g |
|
|---|
| 食パン |
122500g |
2041枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
490000g |
2450人前 |
|---|
| うどん |
490000g |
2450玉 |
|---|
種実類でビタミンE490mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
-g |
-粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
11952g |
3984粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
2723g相当 |
1361粒 |
|---|
| ピスタチオ |
35000g |
35000粒 |
|---|
| アーモンド |
1634g相当 |
1634粒 |
|---|
| らっかせい |
4455g相当 |
4455粒 |
|---|
| 栗 |
-g |
-個 |
|---|
野菜でビタミンE490mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
98000g |
14000片 |
|---|
| えだまめ |
61250g |
20416さや |
|---|
| かぼちゃ |
12565g |
8.3個 |
|---|
| れんこん |
81667g |
|
|---|
| ごぼう |
81667g |
544本 |
|---|
| ブロッコリー |
16334g |
65株 |
|---|
| にんじん |
122500g |
816本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
245000g |
1225本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
12565g |
12565枚 |
|---|
| ミニトマト |
54445g |
2722個 |
|---|
| オクラ |
40834g |
4083本 |
|---|
| キャベツ |
490000g |
408玉 |
|---|
| アスパラガス |
32667g |
1088本 |
|---|
| トマト |
54445g |
272個 |
|---|
| ピーマン |
61250g |
2041個 |
|---|
| なす |
163334g |
1633本 |
|---|
| ほうれんそう |
23334g |
116束 |
|---|
| パクチー |
25790g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122500g |
612本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
163334g |
1633本 |
|---|
| はくさい |
245000g |
163玉 |
|---|
| セロリ |
245000g |
1633本 |
|---|
| もやし |
25790g |
128袋 |
|---|
| レタス |
163334g |
326玉 |
|---|
果物でビタミンE490mgはこのぐらい
| アボカド |
14849g |
148個 |
|---|
| バナナ |
98000g |
816本 |
|---|
| マンゴー |
27223g |
136個 |
|---|
| ぶどう |
490000g |
980房 |
|---|
| りんご |
122500g |
408個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
37693g |
376個 |
|---|
| みかん |
122500g |
816個 |
|---|
| グレープフルーツ |
163334g |
544個 |
|---|
| メロン |
245000g |
163玉 |
|---|
| 梨 |
490000g |
1633個 |
|---|
| もも |
70000g |
280個 |
|---|
| いちご |
122500g |
4083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE490mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35000g |
175個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49000g |
245個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
490000g |
3266個 |
|---|
| さといも（生） |
81667g |
1633個 |
|---|
| さといも（調理済） |
98000g |
1960個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE490mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44546g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
81667g |
|
|---|
| 牛乳 |
490000g |
2450杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE490mgはこのぐらい
| きな粉 |
28824g |
3603杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
21305g |
|
|---|
| 納豆 |
98000g |
2450パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
122500g |
1361本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
245000g |
816丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
490000g |
1633丁 |
|---|
肉類でビタミンE490mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
81667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
98000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
122500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
98000g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
98000g |
|
|---|
| 生ハム |
163334g |
|
|---|
| ソーセージ |
163334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
245000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
98000g |
|
|---|
| チャーシュー |
163334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
490000g |
9800本 |
|---|
| 砂肝 |
163334g |
|
|---|
卵類でビタミンE490mgはこのぐらい
| 卵黄 |
10889g |
544個 |
|---|
| 生たまご |
37693g |
628個 |
|---|
| ゆでたまご |
40834g |
680個 |
|---|
魚介類でビタミンE490mgはこのぐらい
| かつお節 |
40834g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11137g |
|
|---|
| さんま |
28824g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10000g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
98000g |
|
|---|
| イクラ |
5385g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
6622g相当 |
|
|---|
| ぶり |
24500g |
|
|---|
| はまち |
10653g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
245000g |
|
|---|
| いわし |
19600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
81667g |
|
|---|
| ししゃも |
61250g |
|
|---|
| たい |
49000g |
|
|---|
| べにざけ |
37693g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
7539g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
61250g |
|
|---|
| あじ |
81667g |
|
|---|
| ほっけ |
28824g |
|
|---|
| かまぼこ |
245000g |
|
|---|
| はんぺん |
122500g |
|
|---|
| かにかま |
54445g |
|
|---|
| あまえび |
14412g |
|
|---|
| なると |
490000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
35000g |
|
|---|
| するめいか |
23334g |
|
|---|
| かき |
37693g |
|
|---|
| あさり |
122500g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE490mgはこのぐらい
| チャーハン |
61250g |
|
|---|
| とりから揚げ |
37693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
81667g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61250g |
|
|---|
| お好み焼き |
70000g |
|
|---|
藻類でビタミンE490mgはこのぐらい
| 焼きのり |
10653g |
|
|---|
| あおのり |
19600g |
|
|---|
| いわのり |
11667g |
|
|---|
| 塩昆布 |
122500g |
|
|---|
| こんぶ |
18847g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
490000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
122500g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
245000g |
|
|---|
| もずく |
490000g |
|
|---|
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